รับมือ วิกฤติวัยกลางคน Mid-Life Crisis

[@thisisnathathai]

รับมือ วิกฤติวัยกลางคน Mid-Life Crisis สวัสดีครับ หลายคนนะครับเวลาที่มาถึงวัยกลางคนก็คือประมาณอายุ 40 50 ปี ก็จะเริ่มมีความรู้สึกบางอย่างในแง่ของเราอายุมาถึงครึ่งทางแล้วนะทำไมเรายังไม่ประสบผลสำเร็จอีก ที่ผ่านมาเราทำอะไรอยู่ การตัดสินใจในอดีตของเรามันถูกต้องแล้วหรือ ภาวะนี้เรียกว่าวิกฤติวัยกลางคนหรือ Mid-Life Crisis วันนี้ผมอยากจะมามองเรื่องปัญหาแบบนี้ในมุมมองของผมดูนะครับว่าผมจะคิดเห็นกับปัญหาอย่างนี้อย่างไรบ้าง แล้วถ้าเป็นตัวผมเองซึ่งปัจจุบันก็อายุ 42 ปีนะครับ มีวิธีในการคิดหรือแก้ปัญหา Mid-Life Crisis อย่างไรบ้างก็ลองฟังดูแล้วกันนะครับ พบกับผมนะครับ นายแพทย์ธนีย์ ธนียวัน เป็นอาจารย์แพทย์อยู่ที่ประเทศสหรัฐอเมริกา เชี่ยวชาญโรคปอด การปลูกถ่ายปอดและวิกฤตบำบัดนะครับ

[@thisisnathathai]

1️⃣ คำว่า Mid-Life Crisis หรือวิกฤติวัยกลางคนนี้นะครับผมต้องบอกบอกก่อนนะครับว่าผมไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านจิตวิทยาแต่ผมจะลองวิเคราะห์ปัญหานี้ด้วยมุมมองของผมให้ทุกท่านฟัง ถ้าเกิดว่าท่านไหนที่อยากจะเสริมหรือมีความเห็นที่แตกต่างไปก็สามารถเสริมมาได้เลยนะครับ สำหรับผมวิกฤติวัยกลางคนมันเกิดจากการที่เราเริ่มรู้สึกถึงอายุที่เพิ่มขึ้นครับ เมื่อเรารู้สึกถึงอายุที่เพิ่มขึ้นเราก็รู้สึกถึงวันที่เราจะเสียชีวิตมันก็ใกล้เข้ามาทุกทีๆ เราเดินมาถึงครึ่งหนึ่งของชีวิตแล้วก็คือประมาณอายุ 40-50 ปีมันก็จะเริ่มเข้าสู่ช่วงที่เราเห็นแล้วว่าอีกไม่นานเราก็จะไม่อยู่บนโลกนี้แล้วนะ แล้วที่ผ่านมาที่เราตัดสินใจมาทั้งหมดมันถูกแล้วเหรอ มันตรงกับที่เราเป็นอยู่ตอนนี้หรือเปล่า ที่เราเป็นอยู่ตอนนี้เราพอใจหรือยัง ก็จะเริ่มมีคำถามมากมาย ถ้าเรารู้สึกว่าความพอใจของเราในตอนนี้มันยังไม่มากพอ มันยังไม่ตรงกับมาตรฐานที่เราตั้งไว้หรือในอีกนัยนึงก็คือมันเป็นมาตรฐานที่สังคมตั้งไว้หรือกรอบที่สังคมตั้งไว้แล้วคุณดันเอากรอบเหล่านั้นมาเป็นตัวตัดสินตัวเองแล้วบังเอิญตัวคุณมันไม่เข้า ไปในกรอบนั้น ทีนี้เมื่อมันไม่เข้าไปในกรอบนั้นเราก็จะเริ่มมาสงสัยตัวเองแล้วว่าที่ผ่านมาที่ฉันเลือกเรียนทางนี้มันถูกไหม เลือกตัดสินใจมาทำงานนี้ถูกไหม ถ้าตอนนั้นเลือกงานอีกอันนึงจะเป็นยังไง ถ้าตอนนั้นเลือกแต่งงานกับแฟนอีกคนนึงจะเป็นยังไง ถ้าตอนนั้นเลือกที่จะไม่มีลูกจะเป็นยังไง ก็จะเริ่มมีปัญหานี้ถาโถมเข้ามา แล้วไม่เพียงแค่นี้ครับในช่วงวัยกลางคนนี้หลายๆครั้งจะมีคนเริ่มมีปัญหาอย่างอื่น เช่น บางคนมีลูกนะครับ ลูกอาจจะกำลังโตอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อกำลังมีปัญหาต่างๆมันก็ยิ่งทำให้เรารับมือยากเข้าไปใหญ่ บางคนเริ่มมีเพื่อนที่จากเราไปจากเป็นหรือจากตายก็ทำให้เรามีผลต่อจิตใจเช่นกัน ญาติผู้ใหญ่ของเราครอบครัวของเราก็อาจจะมีคนที่เสียชีวิตไปในวัยนี้นี่แหละนะครับมันยิ่งทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตของเรานี้มันกำลังทำอะไรอยู่กันแน่ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งพอเราเห็นถึงวังวนแบบนี้แล้วว่าแต่ก่อนเราไม่แน่ใจว่าเราตัดสินใจถูกไหมที่เราทำอยู่นี้เมื่อเทียบกับกรอบของสังคมเราไม่รู้สึกว่าเราประสบผลสำเร็จ เราไม่รู้สึกว่าเรามีความสุข สิ่งที่เราหามาได้มันยังไม่เพียงพอ มันก็ทำให้เราเริ่มคิดลบไปในแง่ต่างๆทำให้เกิดความซึมเศร้า วิตกกังวล แพนิคต่างๆตามมามากมาย แล้วก็จะไปกระทบผลในด้านต่างๆของชีวิตเรา เช่น ชีวิตสมรส หน้าที่การงาน ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนแล้วก็เรา รวมไปถึงบางทีอาจจะเป็นเรื่องของสุขภาพกายด้วยซ้ำไปเพราะว่าวัยกลางคนเราก็เริ่มป่วยแล้วครับ โรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคความอ้วนเริ่มถามหาแล้วถูกไหมครับ บางคนมีความดันที่มันสูง มากจนกระทั่งมีปัญหาเรื่องโรคหัวใจ โรคเส้นเลือดสมองตามมาในช่วงวัยกลางคนพอดีเลย ดังนั้นคุณจะเห็นว่าในช่วงวัยกลางคนนี้ปัญหาทุกอย่างนะมันจะมาเต็มไปหมดเลย มันทำให้เรารับมือได้ยากนะครับ

[@thisisnathathai]

2️⃣ สำหรับผมเองปัญหานี้ไม่ใช่ว่าผมไม่เจอนะครับผมก็เจอและสำหรับปัญหาวิกฤติวัยกลางคนต้องบอกก่อนว่ามันไม่ได้เจอกันทุกคน แล้วแต่ละคนถ้าเจอมันก็เจอไม่เท่ากันด้วย บางคนเจอมากบางคนเจอน้อย มันไม่เกี่ยวอะไรกับอายุที่เพิ่มขึ้นครับแต่มันเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ต่างๆที่มันดันมาประจวบเหมาะกันในช่วงนี้พอดีไงครับ แล้วต้องบอกตรงๆนะครับว่าปัญหามันเกิดขึ้นได้ทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กทารกยันกระทั่งเสียชีวิตเลยนะครับ ปัญหาในแต่ละวัยนั้นก็มีความจำเพาะที่ไม่เหมือนกันนะครับ ทีนี้สำหรับผมวิธีในการรับมือ Mid-Life Crisis หรือวิกฤติวัยกลางคนนะ ครับจะเหมือนกับวิธีในการรับมือกับปัญหาทุกอย่างในชีวิตไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงชีวิตไหนก็ตาม ผมทำยังไงบ้าง สิ่งที่ผมคิดนะครับ 💠ประการแรกคุณต้องยอมรับในความปกติของอายุที่เพิ่มขึ้นก่อน บางคนจะบอกว่า “ฉันแก่แล้ว ฉันทำนั่นไม่ได้ ฉันทำนี่ไม่ได้” ไม่จริงครับ เมื่อไหร่ก็แล้วแต่ที่คุณรู้สึกว่าตัวเองแก่แล้วคุณทำโน่นทำนี่ไม่ได้คุณจะหมดความหมายของการมีชีวิตอยู่ไปทันที แล้วเมื่อไหร่คุณหมดความหมายของการมีชีวิตอยู่แล้วล่ะก็ทุกๆอย่างมันจะแย่ลงทันทีนะครับ ดังนั้นคุณต้องสร้างจุดมุ่งหมายในชีวิตออกมาให้ได้ซะก่อนนะครับ อย่างเช่นแต่ก่อนเราอยากจะเป็นนักวิทยาศาสตร์ชื่อก้องโลกแต่ตอนนี้เราเรียนมาทางสายบัญชีมันไม่เห็นจะวิทยาศาสตร์ยังไงเลยนะครับมันเป็นไปทางธุรกิจซะมากกว่าเราก็รู้สึกว่าเอ๊ะเราเลือกทางเดินมันไม่ถูกหรือเปล่านะ แต่คุณรู้อะไรไหมครับว่าคุณสามารถที่จะเรียนรู้วิทยาศาสตร์ได้ เช่น คุณอาจจะเรียนรู้เรื่อง AI เรียนรู้เรื่องการเขียนโปรแกรม เรียนรู้เรื่องคณิตศาสตร์บางอย่างเพื่อเป็นงานอดิเรกให้คุณสามารถที่จะเติมเต็มจุดประสงค์ของการมีชีวิตอยู่ของคุณก็ได้ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่อาชีพหลักของคุณก็ตามครับ เราต้องมองให้เห็นภาพใหญ่ว่าตอนนี้เราต้องการอะไร แล้วพอมองเห็นภาพใหญ่ลองแบ่งย่อยเป็นเป้าหมายย่อยๆเล็กๆที่มันสามารถทำได้สำเร็จนะครับ นี่เป็นสิ่งที่ควรทำไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่คุณก็ควรจะทำแบบนี้มองเห็นเป้าหมายใหญ่แล้วซอยเป็นเป้าหมายย่อยๆแล้วดูซิว่าทางที่จะไปถึงเป้าหมายใหญ่มันเป็นยังไง โอเคคุณอาจ จะเดินมาผิดทางแต่ว่าเป้าหมายใหญ่ของคุณถ้ามันอยู่ใกล้ๆคุณสามารถเบนเข็มไปอีกทางนึงเพื่อที่จะไปสู่เป้าหมายนั้นได้นะครับ แล้วระหว่างทางคุณก็สามารถที่จะฝึกความสามารถใหม่ๆเพื่อที่จะเติมเต็มความหวังในการมีชีวิตของคุณได้ อันนี้คือเป็นสิ่งที่ผมมองนะ

[@thisisnathathai]

3️⃣ 💠อีกอย่างนึงคุณต้องรักตัวเอง คุณต้องชื่นชมในความสำเร็จที่ตัวเองเคยทำได้ ไม่ใช่ไปมองว่าตัวเองทำอะไรไม่ได้บ้างนะครับ อย่างเช่นบางคนที่มาจนถึงทุกวันนี้คุณต้องขอบคุณร่างกายตัวคุณเองมากๆเลยนะครับที่ขามันทำให้คุณเดินมาถึงตรงนี้ สมองมันทำให้คุณมีทุกวันนี้ ปากมันทำให้คุณทานอาหารเข้าไปได้ ร่างกายของคุณปอดของคุณหัวใจของคุณทำให้คุณมีชีวิตอยู่คุณจะหลงลืมพวกเขาเหรอ คุณควรจะ ขอบคุณร่างกายตัวเองซะด้วยซ้ำไปที่ทำให้คุณมีทุกวันนี้ คุณต้องหันมาบำรุงร่างกายบ้าง ออกกำลังกาย พักผ่อน ลดความเครียดนี่เป็นสิ่งที่คุณต้องทำอยู่แล้ว และก็ลองย้อนไปดูสิครับว่าสิ่งที่คุณทำสำเร็จมาในชีวิตคืออะไร ลองคิดถึงก้าวแรกที่คุณเข้ามหาวิทยาลัยได้สิครับคุณรู้สึกดีใจขนาดไหนที่คุณเข้าไปได้ คุณจบออกมาตอนแรกยังไม่รู้เลยว่าจะไปทำอะไรงานแรกที่คุณได้ทำคุณรู้สึกยังไง ความสำเร็จชิ้นแรกในการทำงานของคุณคุณรู้สึกแบบไหน เงินเดือนก้อนแรกที่คุณได้มาคุณรู้สึกอย่างไร เหล่านั้นมันเป็นความสำเร็จที่คุณน่ะบางทีลืมไปแล้วด้วยซ้ำครับ บางคนขอแฟนแต่งงานคุณจำความรู้สึกนั้นได้หรือเปล่า ตอนนี้มีแต่เรื่องทะเลาะกัน มีลูกขึ้นมาแล้วก็ทะเลาะกันบอกว่าใครจะดูแลลูกทำไมเธอไม่ไปส่งทำไมฉันต้องทำความสะอาดบ้านทำไมเงินมันไม่แบ่งกันทำไม เป็นอย่างนั้นตอนแรกมันไม่เป็นอย่างนั้นคุณลองย้อนไปถึงวันแรกที่คุณรู้จักกันครับความรู้สึกนั้นเป็นยังไง ความสำเร็จแรกในชีวิตของคุณมันเป็นแบบนั้นคุณต้องดึงเอาความรู้สึกแบบนั้นน่ะให้ออกมาแจ่มชัดมากที่สุดแล้วก็เชื่อว่ามันคือสิ่งที่สำเร็จ บางคนอาจจะมีบาดแผลในชีวิต เช่นแต่งงานมีลูกแล้วหย่ากลายเป็นพ่อเลี้ยงเดี่ยวแม่เลี้ยงเดี่ยวแล้วก็ไปจม ปลักอยู่ตรงนั้นว่าชีวิตฉันมันเหลวแหลก ทำไมเพื่อนเขามีครอบครัวที่ดูมี ความสุขจังแต่ทำไมของฉันมันต้องเป็นแบบนี้ หรือบางคนกำลังอยู่ในสภาวะซึ่งกำลังจะเลิกกันในตอนนี้ คุณก็ต้องย้อนคิดไปว่าตอนนั้นที่ฉันตัดสินใจเลิกหรือว่าเหตุการณ์มันพาให้เลิก จริงๆแล้วมันอาจจะเป็นความสำเร็จอย่างหนึ่งก็ได้นะครับ ลูกกุญแจกับแม่กุญแจที่มันไปกันไม่ได้ไขไปยังไงสักวันนึงมันก็ต้องหัก ไม่งั้นมันก็ต้องบิ่นงอหรืออะไรไป คุณออกมาได้อย่างน้อยกุญแจของคุณมันยังไม่ได้บิ่นมากมันยังใช้ได้อยู่ก็จะมีโอกาสไปไขแม่กุญแจที่มันตรงกับคุณได้ในอนาคต คุณก็คิดซะว่านั่นเป็นบทเรียนที่คุณเรียนรู้ทำให้คุณรู้จักรับผิดชอบตัวเอง รู้จักความรักในตัวลูกที่คุณแบกรับภาระมาด้วยนะครับไม่ใช่เป็นความล้มเหลวอย่างที่คุณคิด พยายามจดข้อดีและข้อสำเร็จของคุณไม่ว่ามันจะเล็กน้อยแค่ไหนในชีวิตออกมาให้เยอะที่สุดครับเพื่อให้คุณเห็นคุณค่าว่าตัวคุณเองมันไม่ได้แย่เลยนะ เกิดมาบนโลกนี้มันก็ลำบากมากแล้วนะครับคุณต้องต่อสู้กับอสุจิอีกกี่ตัวเพื่อคุณจะได้เกิดมา คุณเกิดมาแล้วกว่าคุณจะโตมาถึงทุกวันนี้คุณผ่านอะไรมาบ้าง คุณกินอาหารเข้าไปเท่าไหร่ อาหารที่เลี้ยงคุณมาจนโตจนปัจจุบันนี้คุณกินอะไรเข้าไปบ้างมันมหาศาลขนาดนั้น คุณต้องรู้สึกขอบคุณในสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณเป็นคุณในวันนี้นะครับ ทุกเหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาถือเป็นความสำเร็จทุกประการ คุณแค่มองให้เห็นเป็นในแง่บวกเท่านั้นเองนะครับ ทีนี้เมื่อมี 2 อย่างนี้แล้วคุณรู้แล้วว่าเป้าหมายคุณคืออะไรในการมีชีวิตอยู่ คุณรู้ว่าคุณจะเรียนรู้ตลอดชีวิตเพื่อพัฒนาตัวเองให้ได้ คุณรู้แล้วว่าตัวคุณมันมีดียังไง

[@thisisnathathai]

4️⃣ 💠สิ่งถัดไปที่ผมอยากจะให้คุณทำก็คือระวังเรื่องของการเปรียบเทียบครับ อย่างที่ผมบอกตอนแรก Mid-Life Crisis ส่วนหนึ่งมันมาจากการเปรียบเทียบกับกฎเกณฑ์ของสังคมหรือกรอบของสังคม คุณจะเอากรอบของสังคมมาเป็นบรรทัดฐานในการตัดสินคุณไม่ได้นะครับ เช่น สมมุติคุณเล่นโซเชียลมีเดียคุณไปเจอดาราดังแต่งตัวสวยงาม หน้าตาหล่อเหลา มีสินค้าแบรนด์เนมมากมายประโคมข่าวเยอะแยะไปหมดแล้วก็ออกมาตามโซเชียลมีเดียต่างๆทำให้คุณรู้สึกอิจฉา คุณไปเห็นเพื่อนคุณที่มีครอบครัวอบอุ่นไปเที่ยวต่างประเทศได้ทุกๆปี คุณเห็นลูกของเพื่อนไปเรียนโรงเรียนดังส่วนตัวคุณไม่ได้ คุณเห็นลูกเพื่อนประสบผลสำเร็จโอ้เป็นนักดนตรีเล่นดนตรีเก่งตั้งแต่เด็กเลยส่วนตัวคุณลูกคุณยังทำอะไรไม่ค่อยได้เลย คุณเกิดการเปรียบเทียบแบบนี้ บางคนอยู่ในตำแหน่ง วิชาการทำไมเพื่อนเราได้เป็นศาสตราจารย์แล้วแต่เรายังไม่ไปไหนเลยเราไม่ได้เป็นอะไรเลย หรือบางคนอยู่ในมหาวิทยาลัยดังแต่ตัวเราเองยังเป็นต๊อกต๋อยอยู่เลยยังไม่สามารถสู้เพื่อนของเราได้ซึ่งเขาก้าวหน้าเกินเราไปแล้ว รุ่นน้องบางคนเกินเราไปเรียบร้อยแล้วด้วย การที่คุณเอากรอบของสังคมว่าความสำเร็จที่สังคมกำหนดไว้ว่าจะต้องรวย ต้องหน้าตาดี ต้องมีครอบครัวดี ต้องมีหน้าที่การงานที่โด่งดังมีเงินเยอะมาเป็นตัวตัดสินคุณมันเป็นตัวที่แย่ที่สุดเลยครับ ชีวิตของมนุษย์เรามันสั้นมากนะครับ แล้วมนุษย์เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เล็กจิ๋วมากเมื่อเทียบกับจักรวาล ตอนกลางคืนคุณมองแล้วเงยหน้าขึ้นไปบนท้องฟ้าคุณมองเห็นดาวหลายล้านล้านดวง คุณทราบไหมว่าหลายล้านล้านดวงสิ่งมีชีวิตสักกี่ ดวงกัน ปัจจุบันเรายังไม่เจอเลยนะครับ ท้องฟ้าที่กว้างใหญ่ขนาดนั้นที่เดินทางให้ตายยังไงก็ไม่มีทางจะไปถึงขอบจักรวาลได้แล้วมันไม่เจอสิ่งมีชีวิตสักตัวเดียวแล้วคุณเกิดมาได้มันเป็นความมหัศจรรย์อย่างยิ่งยวดที่คุณเกิดมาได้ แต่ความมหัศจรรย์นั้นเมื่อเทียบกับจักรวาลอันยิ่งใหญ่แล้วมันเหมือนเป็นแค่เศษฝุ่นผงธุลีอย่างเล็กน้อยเมื่อเทียบกับสิ่งที่ยิ่งใหญ่ขนาดนั้น ถ้าคุณคิดได้แบบนี้ความเครียดของคุณที่มันเกิดขึ้นมันเทียบกับจักรวาลเราเล็กน้อยซะจนคุณไม่จำเป็นจะต้องเครียดอีกเลย คุณลองคิดดูแบบนี้นะครับนี่คือวิธีในการมองโลกที่สำหรับผมมันมีประโยชน์มากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องเอากรอบของใครที่มนุษย์สร้างขึ้นมาเองมาตีคุณนะครับ กรอบฐานะทางสังคมทุกๆอย่างใครคิด? ไม่ใช่คุณคิดครับสังคมคิดขึ้นมา สังคมมันมาจากไหนมันก็มาจากมนุษย์ถูกไหม คือกรอบพวกนั้นมันไม่ดีมีอยู่แต่ดั้งเดิมอยู่แล้วนะคุณน่ะสร้างขึ้นมาเองทั้งนั้นเลย ดังนั้นถ้าคุณทิ้งกรอบตรงนี้คุณก็จะมีความสุขขึ้นอีกเยอะ

[@thisisnathathai]

5️⃣ 💠การหาความสุขก็เหมือนกันครับคุณไม่จำเป็นจะต้องหาจากสิ่งใหญ่ๆ เช่น ฉันจะต้องแข่งแล้วชนะได้เหรียญทอง ฉันจะต้องทำงานแล้วต้องได้ขึ้นเป็นหัวหน้าคน ฉันจะต้องไปลงทุนหุ้นแล้วฉันต้องได้เงินเยอะๆ ไม่ใช่ ครับไม่จำเป็น ความสุขนี้หาได้ทุกที่นะครับ ทุกที่ทุกการกระทำ อย่างเช่น การที่ผมมีอพาร์ตเมนต์ที่พักอยู่ในขณะนี้มันดีถมไปแล้วนะครับมีที่ซุกหัวนอน ห้องก็อุ่น ผมก็ไม่ต้องไปอยู่ข้างทางข้างถนนที่ต้องลำบากยากเย็นไม่เหมือนอีกหลายคนซึ่งชีวิตนี้เขาจะมีที่อยู่หรือเปล่าก็ยังไม่รู้เลย ปัจจุบันค้างค่าเช่าเขาไว้เขาจะมาไล่ออกเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ ที่ซุกหัวนอนก็ไม่ปลอดภัยอาจจะมีสัตว์ร้ายเข้ามาทำร้ายหรือบางคนมีโจรผู้ร้ายตามมามีคนมาทวงหนี้ แต่ผมไม่มีนะครับ รู้สึกดีแค่ไหนที่เราได้อยู่ในที่ที่ปลอดภัยขนาดนี้ กินข้าวโอเคข้าวบางมื้อไม่อร่อยแต่คุณทราบไหมว่าคนที่เขาไม่มีข้าวจะกินเขาจะรู้สึกยังไง วันๆจะทำยังไงให้ฉันได้ข้าวมากิน จะทำยังไงให้ลูกฉันมีข้าวกิน แต่ผมมีข้าวกินตลอดเวลา มีอาหารตลอดเวลา มันแค่ไม่อร่อยก็เท่านั้นเองแต่มันสามารถทำให้ชีวิตของเรายาวต่อไปได้ คุณลองคิดว่าถ้าสมมุติว่าคุณเป็นคนที่ไม่มีข้าวกินเลยทั้งวันคุณอยู่ในสภาพที่อยู่บนเพิงหมาแหง นอนตรงนั้นแล้วหาเช้ากินค่ำมันไม่มีอาหารจะกิน แล้ววันนึงมีกับข้าวที่คุณบอกว่าไม่อร่อยนี่แหละมาวางตรงหน้าคุณ คุณกินเข้าไปคุณจะรู้สึกขอบคุณชีวิตเลยแหละว่าสุดยอดขนาดที่คุณกินเข้าไปแล้วรู้สึกดีนะครับ

[@bulakornchaimongkol8902]

ถึงบางอ้อ!😂 ครับอาจารย์! ผมอายุ 55 และ ผ่านการอย่าร้างมาหลายปี เธอได้ลูกสาวไป ตอนนี้ผมโสด และ อาศัย ธรรมมะ ช่วยฮีลใจตนเองตลอดมา วันนี้ต้องขอบคุณ!🎉อาจารย์มากมากครับ! ที่ปลด Lock ให้ผมได้เห็นหนทางข้างหน้า ประกอบการตัดสินใจ ครั้งใหม่😂

[@pimvalan1]

เดินทางมาถึงจุดนี้แล้วค่ะ มองย้อนไปรู้สึกพอใจ สุขภาพยังดี ไม่อ้วนไม่ผอม ค่าไขมันโอเค ไม่มีโรคประจำตัว ยังทำงานแอคทีฟ ปล่อยวางมากขึ้น มั่นคงมากขึ้น มีความสุขกับตัวเองและดูแลคุณแม่ ได้ทำสิ่งที่ชอบ วางแผนทำงานไปเรื่อยๆ แม้เกษียณ ควบคู่ไปกับการมีสุขภาพกายใจที่ดี❤

[@LHJ714]

อายุ35 ตอนนี้ผมโหยหาความรู้สึกที่เรียนได้ที่1 สอบเข้ามหาลัยได้ ได้เข้าทำงานในบริษัทใหญ่ ได้เปลี่ยนงานตามความฝัน ผมอยากจะเปลี่ยนงานในรอบเกือบ10ปีเพื่อรู้สึกแบบนั้นอีกครั้ง

[@sasikan9388]

สวัสดีค่ะคุณหมอพูดถูกทุกอย่าง เป็นกำลังใจมากๆค่ะ วัยกลางคนต้องเจอเรื่องราวมากมายทั้งดีและไม่ดีค่ะ เรื่องดีของตัวเองคือมีตำแหน่งหน้าที่การงานมั่นคง มีที่อยู่อาศัย มีรถ สิ่งอำนวยความสะดวกพร้อม แต่สิ่งที่เสียไปคือ พ่อ แม่ เสียชีวิตเพราะชรา ลูกสาวคนเดียวโตแล้วมีครอบครัวแยกไป แรกๆก็รู้สึกเงียบเหงา แต่ตอนนี้รู้สึกเงียบสงบดีค่ะเพราะหามุมมองใหม่ๆที่มีความสุขก็สามารถอยู่ต่อไปได้ค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

[@jutharatborn8675]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นคลิปที่ให้แง่คิดและมุมมองชีวิตดีจังค่ะ เหมาะสำหรับคนต้องการเติมถ่านเติมฟืนเติมไฟให้ตัวเองดี 😂😂(หนูเติมเองทุกอย่างเลย หลังฟังคลิปคุณหมอจบ) บางทีชีวิตเรามีเพียงแค่เราเท่านั้นที่ทราบข้อเท็จจริงของรายละเอียดทุกอย่างในชีวิตตัวเอง แต่พอใช้ชีวิตไป เราจะมีประสบการณ์เป็นของตัวเอง และเข้าใจรสชาติชีวิตมากขึ้น สำหรับหนูความกลัวจะทำให้พลาดโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ เลยต้องฝึกต้องฝนตัวเองให้กล้าเผชิญกับปัญหาเฉพาะหน้า พอประสบการณ์มากขึ้นก็ไม่กลัวล้ม เพราะลุกเองได้ไว ล้มแป๊บๆแล้วก็มูฟออน เริ่มใหม่ค่ะ แก่แล้วเวลาเหลือน้อย มีอะไรอยากทำอีกแยะเลย 555+ เมื่อตอน20+ยังเคว้งคว้างไม่รู้จักตัวเองเลย พอเวลาผ่านมาจะเลขเริ่มต้นเลข 4 รู้จักตัวเองทุกแง่มุม บางทีเราก็แค่ต้องการพื้นที่ที่อยู่แล้วรู้สึกสุขและสงบ แบบเรียบง่ายแค่นั้นเลยค่ะ หนูเป็นคนชอบฟังแล้วเก็บมาไตร่ตรอง อันไหนดีก็เก็บมาใช้กับตัวเองค่ะ :) ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอค่ะ 🙏❤️

[@jintanaauttawong1263]

45 ค่ะ กำลังเป็นค่ะ ตอนว่างๆบางทีก็วนๆอยู่กับความคิด ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@suileng9975]

เดินทางมาขนาดนี้ รู้สึกแค่ว่า ไม่เป็นไร ๆ พอแล้ว ครอบครัวผ่านความลำบากตั้งแต่เด็ก มาถึงทุกวันนี้ การงานก็ทำเต็มที่ ดูแลครอบครัวก็เต็มที่ในฐานะลูก เที่ยวก็เต็มที่ เมื่อทำสิ่งต่างๆโดยที่ไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครอย่างสุดกำลังแล้ว ก็จะไม่มีสิ่งใดให้ต้องเสียดาย หรือทะยานอยาก/ขอบคุณแง่คิดดีๆจากหมอค่ะ

[@NK-ny6mz]

ปีนี้อายุ 40 กำลังเจอปัญหานี้อยู่เลยค่ะ รู้สึกเหมือนหลงทางอยู่ ขอบคุณที่คุณหมอทำคลิปนี้ออกมานะคะ รู้สึกเหมือนได้กำลังใจค่ะ

[@Kamonpa33]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ฟังคุณหมอพูดจนจบ ทำให้คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวเราที่ผ่านมา น่าจะเป็นความเข้มแข็งทางจิตใจที่ทำให้เราประสบความสำเร็จมาจนทุกวันนี้ค่ะ ตอนเราเป็นเด็กโดนมีดบาด นิ้วก้อยแผลลึกมากจนเนื้อห้อยและน่ากลัว พ่อเอายาทิงเจอร์มาราดแล้วกดแผลไว้เราร้องให้ด้วยความหวาดกลัว พ่อบอกว่าแผลนิดเดียวเองและบอกว่า มีคนหลายคนโดนฟันแขนขาด โดนยิง รถชนขาหัก แผลใหญ่กว่านี้มากแต่ยังไม่เป็นไร ทำให้เราหยุดร้องไห้ทันที อีกครั้งเราโดนรถมอเตอร์ไซด์ชน พ่อรับราชการเป็นสารวัตรสืบสวนสอบสวนอยู่ต่างอำเภอ ได้ข่าวก็รีบมาดู เรานอนอยู่ในห้องฉุกเฉิน พ่อมาจับ ๆ ตัวเราแล้วบอกว่าไม่เป็นไรแขนขาไม่หัก แผลรักษาได้แล้วกลับไปทำงานต่อ ทั้ง ๆ ที่แผลเราต้องรักษาอยู่เป็นเดือน เราสอบเรียนต่อพร้อมเพื่อน แล้วฝากเพื่อนแจ้งผลให้เราด้วย ผลที่เพื่อนบอกมาคือเราสอบไม่ได้ เราก็เชื่อ แต่พ่อบอกว่าพ่อไม่เชื่อว่าเราสอบไม่ได้ แล้วชวนเราไปดูผลสอบด้วยตัวเอง ผลปรากฎว่าเราสอบได้ แต่เพื่อนสอบไม่ได้ พ่อสอนให้เราเชื่อในสิ่งที่ต้องเห็นด้วยตาเราเอง หลายอย่างที่พ่อสอน มาคิดถึงวันนี้เราได้ทำงานที่เราภูมิใจได้รับราชการทำงานตอบแทนคุณแผ่นดินตามที่พ่อเราหวังไว้ ทุกอย่างล้วนมาจากความเขัมแข็งในจิตใจที่เราถูกฝึกมาตลอดโดยที่เราไม่รู้ตัว เรามักคิดเสมอว่าไม่มีงานอะไรที่ยากหรืองานหนักเกินความสามารถเราได้ เราทำได้และต้องชนะด้วยเหตุและผลเสมอ ก่อนนอนเราขอบคุณพ่อแม่ครูอาจารย์และผู้มีพระคุณ ขอบคุณบ้านที่น่าอยู่ที่สุดสำหรับเรา ขอบคุณร่างกายที่ไม่มีโรคภัยให้เรากังวล ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น มีความสุขกับทุกอย่างรอบ ๆ ตัวเรา และตั้งใจออกกำลังกายตอบแทนร่างกายที่ทำให้เราตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ได้ทานอาหารอร่อย ๆ ที่เราชอบ และหลับสนิทในยามค่ำคืน ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่มีพื้นที่ให้เราได้เขียนถึงความสุขและความภาคภูมิใจในชีวิตของเราอีกครั้งค่ะ

[@boomsong5729]

ขอแสดงความยินดีค่ะคุณหมอแทน ยอดผู้ติดตาม 6.76 แสนคนแล้วค่ะ สถานีต่อไป 6.77 แสนคนค่ะ ช่อง Doctor Tany ช่องคุณภาพ ดีต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจ เนื้อหาหลากหลาย ประโยชน์มากมาย ตรงจริง ชัดเจน ครอบคลุม ทุกประเด็น ขอให้ได้ 1 ล้านซับไวๆนะคะ 🏡🍎🍇🍈🧡🍍🍊🍏🏕

[@sorosswin]

I am 2 months to 52. You are speaking my mind. Good old days are over. Starting to lose some friends. Preparing myself for the next chapter of life.

[@boydepaul9191]

ขอบคุณครับคุณหมอ กำลังเจอสถานการณ์นี้เลยครับ ได้ฟังคุณหมอ เหมือนได้เจอเพื่อนที่เข้าใจกัน ปลดล็อคเลยครับ ขอบคุณจริงๆครับ 🎉🎉🎉

[@Evynut]

คลิปนี้มาถูกเวลามาก ขอบพระคุณมากครับ

[@tarungtiwa2710]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ วันนี้มาให้ความรู้ รับมือ วิฤติวัยกลางคน Mid-life Crisis อยู่อย่างมีความสุข ไม่ต้องเปรียบเทียบใคร ไม่ต้องอิจฉาใคร อย่าประมาณ ชีวิตมันสั้นค่ะ👍🙏🌹

[@ชัญญาพัชร์ปิติอริยะนันท์]

ชอบคลิปนี้จังค่ะ​ ส่วนตัวยก็อยู่​ในวัยที่หาศาสตร์​ใหม่​ๆที่สนใจ นอกจากเรียน​ภาษา​จีนเพิ่ม​ก็หันมาสนใจเรื่องจิตวิทยา​จนอยากศึกษา วิธีการ​บำบัด​เช่นCBT

[@paraneeplanantakuntorn]

กราบขอบพระคุณค่ะคุณหมอ ที่ส่งความห่วงใยมาถึงชาว Mid-Life ซึ่งเป็นวัยที่มีอะไรกลุ้มใจคิดมาก มีอะไรให้ตกผลึกครั้งละหลายๆเรื่อง สำหรับ Mid-Life ของเรานั้น เป็นแบบชอบเก็บปัญหาต่างๆมาคิดหลายเรื่องพร้อมกัน กลุ้มอยู่เรื่องนึงก็กังวลถึงอีกเรื่องหนึ่ง หา Priority ไม่ได้สุดท้ายนั่งไม่สบายใจครึ่งค่อนวัน แต่ไม่รู้ว่ากลุ้มใจเรื่องอะไรเป็นหลัก รู้แต่ใจคอไม่ได้ วิธีแก้ของเรา คือเขียนไว้ให้หมดทุกเรื่องที่พุ่งเข้ามาในหัว จากนั้นเปลี่ยนกิจกรรมจากที่จมๆอยู่เมื่อกี๊ให้ไปทำอย่างอื่น แม้แค่เดินไปชงกาแฟก็ดีขึ้น คุยกับคนที่มีพลังงานบวก ไปออกกำลังกายซักพักนึงแล้วกลับมาทำสิ่งที่ค้างไว้ นี่อาจไม่ใช่วิธีแก้ที่ดีที่สุด แต่ก็ใช้ซื้อเวลาสมองในการจัดระบบการจราจรของเรื่องวุ่นๆในหัวสมองได้ส่วนหนึ่ง

[@chalongratchartprasert8258]

ขอบพระคุณ แนวคิด คุณหมอนะคะ ฮีลใจสุดๆเลนค่ะ จะนำแนวคิดนี้ไปปฏิบัติตามทันทีค่ะ❤❤😊😊🙏🙏

[@wiiwidiary]

คุณหมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ ชีวิตเราจะมีความสุขได้ขึ้นอยู่ที่ทัศนคติของตัวเราเอง ไม่ต้องเอาชีวิตเราไปเทียบกับใคร ทำทุกวันให้มีความสุขที่สุดก้บคนที่รักเราและเราก็รักเค้า ที่สำคัญต้องดูแลตัวเองให้ดี ไม่เป็นภาระใครค่ะ 😊

[@patummaloekamnouichai4084]

อจ.หมอ..พูดได้ดี.ตรงใจ!!!ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@yuzee6693]

ขอบคุณครับหมอ ดีใจที่หมอกด Publish วิดีโอนี้ในช่วงเวลานี้มาก ๆ เลยครับ แต่สำหรับคนอายุ 20 ที่หมดไฟอย่างผม คำพูดหมอพูดยิงโดนโจทย์ชีวิตผม 20 ปีที่ผ่านมาทุกคำเลยครับ 🙏

[@addengna1328]

อายุยังไม่ถึง แต่เริ่มรู้สึก แล้วครับ ขอบคุณมากครับอาจารย์สำหรับคลิปนี้

[@suriyawong75]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ😊😍😍

[@Noo_SL]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ 🙏❤️ ที่ช่วยดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจ 🌈😊

[@Namthip_9365]

คุณหมอแพุดดีมากคะ

[@somchaipakornsirikul3917]

คุณหมอหล่อเก่งมีปัญญาสาธุ

[@apita2479]

โดนใจค่ะ คุณหมอ ขอบคุณสำหรับกำลังใจดีๆ

[@CR2TT]

อายุ 33 รู้สึกเฟลมาก ครอบครัวก็งุนงง เเต่คุณหมออธิบายดีมาก

[@pukka5272]

สวัสดี​ค่ะ คุณหมอ😊

[@TapeeSaomontree]

มาจนถึงเส้นทางหมายเลข60 ที่ผ่านมา หลายเรื่องเลือกผิด ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะที่มอบมุมมอง ข้อคิดดีๆค่ะ

[@ji.hime.69]

กำลังเจอปัญหาอยู่เลย ขอบคุณพี่หมอค่ะ 👏👏🐥💕

[@Bridge315]

กำลังอยู่ช่วงวัยกลางคน ขอบคุณการแบ่งปันและพลังงานดี ๆ จากคุณหมอค่ะ ❤🙏🏻

[@kanokdolsiriwattanachai8613]

ขอบคุณนะคะคุณหมอที่มาแบ่งปัน❤

[@nuyaionn.3620]

ขอบคุณค่ะอาจารย์ สุขภาพแข็งแรงทั้งครอบครัวนะคะ

[@doggaw.4327]

ขอบคุณคุณหมอที่มา wrap-up ให้ฟังอีกครั้ง ฟังแล้วได้กำลังใจตั้งแต่ตอน live ดีค่ะ

[@BL-mk1gj]

ขอบคุณอาจารย์Tanyมากๆนะคะ contentนี้ดีมากๆเลยค่ะ🥰🥰

[@aiyaneewichannarong1520]

รู้สึกดีกับตัวเองมาตลอด ตระหนักว่าเราทำอะไรไ ตั้งแต่สอบทุน เรียนจบ ทำงานใช้ทุนมาจนปัจจุบัน มีหน้าที่การงานที่ดี ครอบครัวที่อบอุ่น แต่สัจจะธรรมชะตาชีวิต บางทีก็น้อยใจ สามีและพ่อที่เสียชีวิตไปก่อนวัยอันควร ต้องเผชิญและแก้ไขสิ่งต่างๆตามลำพัง อยู่อย่างเข้าใจและเข็มแข็ง

[@-optimist-2697]

หมอพูดในมุมที่ดีมากค่ะ :)

[@วรรณวรินปิ่นทอง]

ก็จริงอย่างที่ อ.หมอ พูดนั้นล่ะบางคนก็คิดไปอีกมุมมอง แต่เพื่อนฉันนี่ ลูกชายจบแพทย์ทั้งสองคนลูกสาวจบเภสัช ลูกชายเปิดคลีนิคใหญ่โต แต่ไม่ถูกกับลูกสะใภ้ ร้านขายยาเภสัชลูกสาวก๋ไม่ถูกกับลูกเขยสรุปต้องมาอยุ่คนเดียวคนเราพอไปอยุ่รวมกันแล้วไปกันไม่ได้คนไม่ชอบยังไงก็ไม่ชอบ ส่วนเพื่อนบ้าน อายุ70 ปีลื้นล้ม สะโพกหักไปนอน รพ.เป็นเดือน มีลูกชายคนเดียวเป็นผจก. ธนาคารอยุ่ทางใต้ มาดูแม่แค่วันเดียวเช้ามาเย๋นบินกลับจะเอาแม่ไปอยุ่ด้วย ลูกสะใภ้ไม่เอา จ้างคนเฝ้าวันละพันบาทที่รพ. ตอนนี้กลับบ้านแล้ว ฝึกกายภาพบำบัด อสม.ต้องดูแล สามีไปๆมาเพราะมีอีกบ้านหนึ่ง ดีว่ามีบ้านอยุ่ อย่างที่ อ.หมอ บอกอย่าไปหวังพึ่งใครต้องพึ่งตัวเองก่อน ตื่นธรรม ตื่นแทน ตื่นๆคิดให้ไวคิดใก้เป็นหาความสุขใส่ตัว ออกกำลังกาย ไม่เครียท คบคนที่ควรคบ 👏👏👏

[@ปราณีธรรมบัวชา]

สวัสดีค่ะอาจารย์แทน ชอบฟังทุกคลิปเลยค่ะขอบคุณนะคะ

[@pattyRS]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ที่ทำคลิปดีๆคอยเตือนสติค่ะ บางทีเราก็โดนความคาดหวังของตัวเองรวมถึงมาตรฐานสังคมจนทำให้เราหลงทางเหมือนกันค่ะ

[@panidamekintharanggur4660]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ เหมือนช่วยเตือนสติในสิ่งที่บางครั้งลืมไปเลยค่ะ ทำให้มีกำลังใจมากขึ้ยค่ะ

[@dttd6340]

อ.เปรียบเทียบเรื่องปลูกต้นไม้ ได้ดีจริงๆครับ ขอบคุณครับ 😊

[@ณญาดาประเสริฐวงศ์-อ7ฝ]

ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ เหมือนพลังบวกก🥹

[@phasudakoenig7468]

ขอบคุณคุณหมออที่เตือนสติค่ะ🙏

[@goodluck174]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

[@เอกสีดอกบวบ]

ได้มุมมองดีๆ ขอบคุณครับ

[@rinkorinrinrin]

สวัสดีค่ะ คุณหมอ❤

[@August-qy9mp]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ คิดทบทวนชีวิตทุกวันเลยช่วงนี้

[@Thabtimtim]

ขอบคุณ อจใหมอนะคะ

[@ชัญญาพัชร์ปิติอริยะนันท์]

ชอบคลิปนี้ของคุณ​หมอ​จังเลยค่ะ❤❤

[@laughlaugh2232]

ปีนี้อายุ 39 midlife crisis ตอนนี้คือเป็นมะเร็งไทรอยด์ 🙂 เป้าหมายตอนนี้ไม่ต้องการอะไรเลยค่ะ นอกจากอยากมีสุขภาพที่แข็งแรง

[@itsariya.s3145]

คุณหมอ ให้ข้อคิดที่ดีมากค่ะ 🙏🏼🤗

[@kanokpornmartinez6155]

❤❤สวัสดีจ้าา แฮบปี้ อารมดี สดใสทั้งวันนะคะ

[@puntipdworatschek6706]

มาถูกทางละ ไปต่อได้ ส่วนตัวระลึกไว้ตลอดเวลาว่าอายุเป็นแค่ตัวเลขค่ะ

[@chaisiri2991]

เนื้อหาดีมากครับ ขอบคุณครับ

[@gaewaleegaewalee7941]

👍👍👍ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏

[@SandSDP]

ให้ข้อคิดดีมากเลยค่ะ

[@asuskanna1581]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ คลิปนี้พลัง+ มาแบบจุกๆเลย

[@soontareesoontaree6725]

สวัสดีค่ะ🌿👨‍⚕️🌿 เข้ามารับฟังค่ะ ขอบคุณค่ะ🌿

[@neostar3767]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ❤❤

[@Ozone-sss]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@piew.sujitra]

มาขอแบ่งปัน เมื่อต้นปีที่ผ่านมา ไม่แน่ใจว่าเปน mid life crisis รึยัง แต่เจอปัญหาหลายอย่าง จนสุดท้ายคิดอยากเปลี่ยนที่ทำงานใหม่ ออกมาจาก comfort zone ของตัวเอง เพราะงานใหม่เปนสิ่งที่ท้าทายจากเดิมพอสมควร แถมเงินเดือนที่ได้ก็ลดลงค่ะ แต่ใกล้บ้านมากขึ้น ก่อนหน้านั่น ก็ต้องมาคิดทบทวนตัวเอง อยู่กับตัวเองก่อน ว่า ที่ทำงานเก่า กับงานใหม่ มีข้อดี ข้อเสียอะไรบ้าง แล้วเราพร้อมเจอสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นไหม แล้วโชคดีที่หลายคนรอบตัวรับฟัง support ให้ แม้ว่าเราจะเลือกทางไหนคะ สุดท้ายตอนนี้ก็รู้สึกขอบคุณตัวเองที่ในกล้าตัดสินใจเลือกทางเดินนี้ และทุกคนที่ตัวรอบตัวเราทีีเปนกำลังใจให้เสมอค่ะ

[@KrisTang69]

ตัดsocial media ออกอะไรบ้าง ใช่ๆ จริงด้วยที่คุณหมอเตือน

[@Euang-Mali]

😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏

[@ปราณีธรรมบัวชา]

ขอบคุณมากเลยคลิปนี้ดีมากเลยค่ะ❤❤

[@บัณฑูรเล็กประเสริฐ]

ขอบคุณคุณหมอสำหรับความรู้ครับ

[@WKWMTP]

ดีจังค่ะคุณหมอ❤❤🙏🏼

[@Hoshi1451]

😊❤ขอบคุณอจ.หมอมากค่ะ🐰^-^🌷

[@SupitchaJohn]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ค่ะ 🙏

[@EedWatcharapornTubrutn]

อยู่ในวัยนี้ เลยค่ะ ต้องเตรียมเสบียง ชีวิต ไว้ใช้ตอนแก่ตัวขึ้นมากกว่านี้ ค่ะ วันนี้มีข่าว น้องเภสัชกร ทนแรงกดดัน และสังคมในที่ทำงาน ไม่ไหว เพจ ใต้เตียง มข

[@ปราณีธรรมบัวชา]

❤❤❤❤รักคุณหมอ

[@nung-noppapat]

ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰

[@ShadoWMoRiA]

ขอบคุณคุณหมอ ครับ

[@kamonnantipsribut1779]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@kmobile5423]

ดีมากเลยค่ะฟังแลัวมีข้แคิดตาม

[@SumonDuangjan-g4b]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะฟังจบแล้วรุ้สึกมีความสุขขึ้นเยอะเลยค่ะ จากการไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น และบรรทัดฐานของสังคม

[@TuTeeLee-wr8wd]

ตอนที่ฟังแต่ละประโยคที่คุณหมอพูดมันเหมือนตัวเองได้ตอบกลับไปในหัวไปด้วยเลยค่ะ... แต่ละให้พูดหมดภายในหนึ่งคอมเม้นท์มันคงจะยาวไป สรุปมาง่ายๆเลยคือ สำหรับส่สนตัวนะคะ ปัญหาที่มีคือการตีกับตัวเอง ...ส่วนตัวไม่ค่อยจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมากหนักนะคะ เพราะถ้าเปรียบเทียบคงต้องมีความทะเยอทะยานที่จะต้องหามา อย่างเพื่อนรุ่นเดียวกันแต่งงาน เราก็ไม่ได้แคร์ ไม่ได้กังวลว่าตัวเองไม่มี เพราะความสัมพันธ์แบบฟีลแฟนฟีลคนรัก ไม่มีมานานแล้ว ต้องย้อนไปยี่สิบกลางๆ...แล้วก็ยิงยาวไม่มีเลยค่ะ หรืออย่างเปรียบเทียบความสวยก็ไม่ค่อยค่ะ... ตัวเองทั้งฟันเก ฟันกระต่าย ไม่เคยศัลยกรรมหรือหัตการใดๆเลย ไม่ออกกำลังกาย ไม่กินอาหารเสริมเหมือนเพื่อนๆรุ่นเดียวกันทำ ... แต่ก็รู้สึกเฉยๆ ไม่เป็นไรสวยกันไปได้เลย หรืออาจจะต้องรอให้หง่อมหรือเหี่ยวกว่านี้ก่อนอาจจะคิดหนัก55+ แต่ปัญหาเดียวที่รู้ตัวเลยค่ะ คือ ความทะเยอทะยานที่จะไปให้ถึงระดับนึงที่คนทั่วไปอายุเท่านี้สมควรจะมีจะเป็น หรือเป้าหมายที่ชัดเจนที่มั่นคงในชีวิตคือไม่มีเลย รู้ตัวนะคะ รู้ข้อเสียนี้ของตัวเองมาโดยตลอด เรารู้เลยว่าข้อเสียเนี้ย ถ้าคนรอบข้างมองเราหรือถ้าจะเป็นคนที่จะเข้าอยู่ในความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ ...เราก็จะเหมือนก้อนพลังงานทุกข์ ก้อนพลังงานภาระ ก้อนพลังงานที่ไม่น่าอยู่ใกล้ วิธีการรับมือ เหมือนว่าเราเลือกที่จะสร้างโดมพลังงานคลุมตัวเราอยู่ คลุมโลกเล็กๆของเราอยู่ เหมือนหนังจีนแนวเทพเซียนอ่ะค่ะ 555++ สร้างโดมพลังงานห่อหุ้มไว้ จินตนาการเห็นให้ภาพก็คือแบบ เป็นคนนึงอยู่คนเดียว ในป่าท้อเล็กของเราคนเดียว มีพื้นที่สงบๆส่วนตัวของเรา ให้เราได้ตีกันทางความคิดกับตัวเราเองเท่านั้น แล้วไอ้โดมปราการพลังงานใสๆที่เราสร้างไว้ ใครก็เจาะเข้ามาไม่ได้ ยุ่งกับเราไม่ได้ ได้แต่มองเราเท่านั้นเลย.....จะไม่สามารถเค้ามายุ่งเกี่ยวก้อนพลังงานแบบเราได้ ไม่ใช่เพราะเราวิเศษ แต่มันเหมือนไอ้คนที่อยู่ในโดมเนี่ย มันเป็นสิ่งต้องห้ามนะ คนที่อยากมีชีวิตที่มีความสุข ก็อย่าเข้ามาใกล้เรานะ ....อะไรประมาณแบบเนี้ยค่ะ ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปนี้ 👍

[@passagon154]

คุณหมอพูดถูกแล้วครับ ไอ้เรื่องอย่างนั่งคิดมาก วิตกนั่น กังวลนี่ อยากได้อย่างนั้น อยากเป็นอย่างนี้ ติดโซเชี่ยว ติดเหล้า เรื่องซุบซิบนินทา เรื่องไม่ชอบเจ้านาย หรือเจ้านายไม่ชอบลูกน้อง ไม่ชอบคนนั้นคนนี้ เรื่องแบบนี้ไม่เรียกว่าวิกฤตหรอกครับ แค่เรื่องไร้สาระ ถ้าวิกฤตวัยกลางคนจริงๆต้อง ลองดูครับ ลองตกงานตอนอายุ 40-50 หรือไม่ก็ลองติดคุกดูสัก 10-20 ปี หรือไม่ก็ลองล้มละลายดู หรือไม่ก็ลองเป็นมะเร็งระยะสุดท้ายดู ตอนอายุ 40-50 ต้องแบบนี้ถึงจะเรียกว่าวิกฤตวัยกลางคน ส่วนคนที่ยังคงมองว่าโลกสวยได้อยู่ ยังมีบ้านอยู่ ยังมีครอบครัว ยังมีงานทำ ยังมีเงินใช้ ยังมีข้าวกิน ยังมีอิสระภาพที่จะไปไหนมาไหนหรือทำอะไรได้อยู่ เหตุการต่างๆที่ได้เจอมันก็แค่ปัญหาเด็กๆครับ เรื่องแค่นั้นอย่าเอามาเรียกว่าวิกฤตเลย

[@mknidteera167]

ขอขอบคุณ

[@วิไลพรเผือกทอง]

ขอบคุณค่ะ

[@จันทนาตันงามตรง]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ

[@MMm-um5uy]

สวัสดีค่ะคุณหมอ😊😊

[@choccoball837]

เวลาตัดสินใจอะไร เราบอกตัวเองตลอดค่ะ... ตัดสินใจแล้วนะ จะไม่เสียใจที่หลัง เพราะตอนนี้ ณ.ขณะนี้ นี่คือสิ่งที่เรามองแล้วว่าดีที่สุดจริงๆ เพราะจะไม่มองกลับมาแล้วเสียใจ

[@Sung_447]

ขอถาม2คำถามนะคะ 1)คุณหมอมีมุมมองอย่างไรต่อคำว่า จังหวะชีวิต 2)ทำอย่างไรให้ไม่คิดมากกับเจ้านายที่ขวานผ่าซาก และรับมือยังไงกับคนที่อีโก้สูง ขอบคุณค่ะ🙏🏻

[@CherryChonny]

เคยฟังคำแนะนำจากนักเขียนท่านหนึ่งบอกว่าถ้าเจอเจ้านายที่ดูมีปัญหาให้เราลองถามเพื่อนดูว่าคนอื่นมีปัญหาเหมือนกันไหมหรือเป็นที่เราคนเดียว ถ้าคนอื่นมีปัญหาเหมือนกันก็คือให้หาพวกแล้วหาจังหวะส่วนตัวไปคุยกับเจ้านายด้วยความเคารพเพื่อให้เขาปรับการทำงานจะได้ทำงานร่วมกันกับทุกๆคนได้ดีขึ้น ค่ะ แต่ถ้าเป็นที่เราคนเดียวอันนึงก็อาจจะต้องปรับปรุงตัวเองแทนค่ะ คนที่อีโก้สูงถ้าเค้าเก่งจริงเราก็ต้องยอมรับในความเก่งของเค้า แต่ถ้าเค้าไม่เก่งแล้วเค้าทำตัวแบบนี้สุดท้ายสังคมก็จะไม่ยอมรับเขาไปเองค่ะ

[@AL86898]

สวัสดีค่ะ 🙏อาจารย์หมอแทน😍วันนี้ท่านมาให้ความรู้เรื่องMid-Life Crisis คือวิฤกติวัยกลางคน ประมาณอายุ40-50ปี คุณหมอมาพูดในมุมมองของคุณหมอซึ่งอายุ42ปีตอนนี้ ท่านมาวิเคราะห์เรื่องนี้ในมุมมองของคุณหมอ มีวิธีคิดอย่างไรมาฟังกันค่ะ 🌷 ความรู้สึกถึงอายุที่เพิ่มขึ้น รู้สึกถึงวันที่จะจากไปจากโลก ที่ผ่านมาการใช้ชีวิตถูกต้อง แล้วหรือ การทำงาน ความรักการแต่งงาน การมีลูก เลือกถูกคน ถูกทางแล้วหรือ ตัดสินใจ ถูกหรือยัง 🌹ความคิดเห็นส่วนตัวขอเล่า ค่ะ คนที่ไม่ประสบความสำเร็จ กับคนประสบความสำเร็จ จะมีแนวคิด ต่างกันหลังจากผ่านเหตุการณ์ต่างๆมาแล้ว อีกทั้งโรคที่มากับอายุ ย่างเข้าวัยกลางคน ต่างๆ ใครที่ดูแลตัวเอง มาดี ก็จะแข็งแรง ไม่ป่วย ไข้ และมีโรคประจำตัว ไม่หลายอย่าง 🌹ส่วนตัว โชคดีที่ ไม่มีโรคประจำตัวเรื้อรังหรือร้ายแรงจนรักษาไม่ได้ แต่ก็มีหลายคนญาติ ๆที่ได้รับโรคประจำตัวมาหลายอย่างเลยมา จากกรรมพันธ์ การใช้ชีวิต ประมาท ทาน ดื่ม เที่ยว เล่น เหล่านี้เป็นปัญหาวัยกลางคน วัยที่ทำงาน ได้เงินมาแล้วใช้จ่าย ตามใจ บ้างระมัดระวัง บ้าง ฟุ่มเฟือย ชอบติดหรู เป็นหนี้ หลายคน เป็นหนี้เพราะให้ลูกได้เรียนสูงๆ และบางคน ทำทุกอย่างเพื่ออนาคต ลูก ถ้าโชคดี ได้ลูกดี ก็ชื่นใจที่ทุ่มเทให้ลูกเค้าเป็นคนดี เรียนดี มีความกตัญญู คนที่ประสบความสำเร็จ ในความรัก การเงิน ชีวิตแต่งงานครอบครัวก็จะมีชีวิตบั้นปลายที่มีความสุข ตายตาหลับไม่ห่วงลูกหลานส่วนคนที่ ไม่สามารถผ่านมาตรฐานของสังคมที่ตนเองกำหนด ขึ้น จะ ไม่สมหวัง อันนำมาด้วยโรคทางกาย และ ทางใจบั้นปลาย ก็จะลำบาก มีสองทาง คือ สบายยามแก่ กับลำบากยามแก่ คุณเลือกเองทั้งสิ้น คู่ชีวิตสำคัญสุด ในความคิด ส่วนตัว ถ้าคู่แต่งงานดี มีความรักมั่นคง มีความอดทน ขยัน จะนำพา ครอบครัวลูกไปตลอดรอดฝั่ง พ่อแม่ต้องช่วยกัน ทุกเรื่อง เลี้ยงดู ให้การศึกษา ทุกอย่าง พอสมควรกับฐานะ ต้อง มีความรัก เป็นพลัง จึงจะ อยู่กันได้ยืด แม้ไม่ใช่คนรวย ก็พาครอบครัวไปตลอด ไม่จากไปไหน แม้มีอุปสรรค ขอชื่นชมคู่ชีวิตของตัวเอง ที่พาเรา และลูก สู่อนาคต ที่สดใส ไปรอด และกลับมาดูแล บิดามารดา คิดว่าความโชคดีความสุขที่ได้มาเพราะ เรา อดทนสร้างฐานะ และซื่อสัตย์ต่อกัน ที่สำคัญ ต้องเข้าใจและให้อภัย คนที่เรารักเสมอไม่มีข้อแม้ ขอ ฉลองความรัก และชีวิตคู่ ตั้งแต่แฟนถึงแต่งงาน =50ปีที่ได้เจอกันและอยู่ด้วยกัน และก็ยังอยู่ดูแลกันตลอดไป ประสบการณ์ จริง ขอบคุณที่ให้เล่าค่ะ🙏🌹❤️ขอขอบคุณแนวคิด และการดูแลตัวเอง วิฤกติ40-50ปี เจอมาแล้วค่ะ และ ผ่านมาแล้ว ได้มาฟัง คุณหมอ บั้นปลายดูแลัวเองอย่างดีตามพื้นฐานค่ะ6ข้อ 🙏❤️🌹

[@mountainview9195]

สวัสดีค่ะอาจารย์

[@PhangkeoKaosy]

อายุ19ปีผมก็เป็นเลยครับ

[@ปราณีธรรมบัวชา]

จริงค่ะอาจารย์บ้านที่เคยอยู่เป็นเพ่หมาหงานข้าวก็ไม่คอ่ยมีกิน แต่ทุกวันนี้มีบ้านอยู่มีงานทำและมีครอบครัวที่อบอุ่นค่ะ รักคุณหมอม่กเลยขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ

[@PhangkeoKaosy]

ไม่ผิดหวังที่ติดตาม🥰

[@จินดาจันทร์ทองภักดี]

ป้าจะ70แล้วค่ะคุณหมที่พุดเก่งน่ารักมากค่ะ😊😊😊❤❤❤❤❤

[@14102538]

อยากให้ทำคลิปเกี่ยวกับยาบ้าค่ะ เพราะอยากเอาไปเตือนพวกที่กินค่ะ

[@jackdex08]

ช่องหมอนี่เป็น safe zone สำหรับผมเลย

[@miggyjang4476]

ทำอย่างไรให้เรากระหายความรู้ กระหายวิชา จากเดิมที่เสพติดสิ่งบันเทิง หรือ เสพติดโดพามีนราคาถูก

[@kskwan6828]

คุณหมอคะ มีข้อมูลว่า singulair (montelukast) ทำให้เกิดโรคซึมเศร้า ให้เฝ้าระวังใช่มั้ยคะ🙏🏻🥰

[@DrTany]

ใช่ครับ

[@kskwan6828]

@ ขอบคุณค่ะ🙏🏻🥰

[@อาธิติยาพุ่มแจ้ง]

❤❤❤❤❤

[@tossapornytyt140]

คุณหมอครับ RDI มันช่วยให้สดชื่อจริงมั้ยครับพอดีช่วงนี้เตรียมสอบเข้านอนน้อยเเล้วอยากได้ตัวช่วยไม่ให้เหม่อครับ

[@URL-I6v]

คุณหมอรู้จักคำว่า เพิงหมาแหงนด้วย เพราะมันเป็นคำภาษาอีสานไว้เปรียบเทียบ

[@อนงค์บุญทศ-ง8ร]

วันนี้กำลังคิดทบทวนเรื่องต่างๆด้วยคำถามแบบนี้เลยค่ะ😊 อายุ 52 ปีแล้วยังบริจาคเลือดอยู่ ทั้งทำงานด้านจิตอาสากับเด็กๆเยอะเกินไปมั้ย หรือเราทำงานให้ชุมชนมากเกินไปมั้ย ??? นี่ล่ะค่ะคิดแล้วกำลังตอบคำถามตัวเองแล้ววางเป้าหมายที่เราทำเพื่อตัวเองมากขึ้นค่ะ❤

[@hypez4258]

โอ้ คุณหมออายุ 42 หรอครับเนี่ย เพิ่งรู้ หน้าเด็กมาก คิดว่า 30 กลางๆ