【日常生活動作を軽やかに】腹筋・背筋を鍛えるプッシュアップトレーニング

障がい者専門のパーソナルトレーニング「ユニバーサルトレーニングセンター」では車椅子生活でも出来る、運動、セルフストレッチ、トレーニング方法をご紹介しています。
今回はプッシュアップのトレーニングですが、普通のプッシュアップとは異なる腹筋と背筋を鍛えるプッシュアップトレーニングをご紹介します。
プッシュアップは車椅子ユーザーにとって基本動作の一つです。
移乗動作を行う時には必須の動作ですが、この動作に体幹の動きをつける事で腹筋と背筋を鍛える事が出来ます。
体幹機能が弱い車椅子ユーザーの方々でもこの動きに慣れてくれば、さらに安定した日常生活動作を行う事が出来ます。
除圧のためのプッシュアップだけではなく、体幹トレーニングの一環としてっもプッシュアップを活用し、あなたの車椅子ライフをもっと快適にしていきましょう！
【ユニバーサルトレーニングセンターとは？】
ユニバーサルトレーニングセンターは脊髄損傷や脳性麻痺をはじめ様々な病気や怪我で運動麻痺を負ってしまった方々に対して、健康獲得の為に安全かつ積極的に麻痺部を動かすトレーニングをしていきます。
積極的に麻痺部を動かす事で、今まで眠っていた運動機能の回復も見られ、立位や歩行機能の改善がみられる方も多いです。
将来を見据えた健康獲得そして未だ見ぬ自身の身体の可能性の為にも一緒にトレーニングしてみませんか？
その他にも障がい者の健康情報に関しての情報発信もしていますので下記ウェブサイトをご参考にしてみてください。
ユニバーサルトレーニングセンター： universal-train...
チャンネル登録： / @universal-training-ce...

[@SR-sv2wv]

車椅子生活者ではありませんが、最近右足に 大怪我を負ってしまい、しばらくの間歩くのにも 一苦労な生活を送ってます。 そんな中、上半身エクササイズの動画は大変参考に なりますし、現在も時間がある時に確認させて 頂いてます。

[@Universal-Training-Center]

コメントありがとうございます。 お役に立てて嬉しいです。 ウェブサイトやSNSでも健康関連情報を発信しているので、ご参考にしてみてください。

[@user-vb1pm3kw5m]

おはようございます。 背中や横腹がつりやすいので、案外日常やってますが、背筋・腹筋に効果あるとは嬉しい朗報です。😊

[@Universal-Training-Center]

コメントありがとうございます。 一見何気無いプッシュアップに見えますが、少しやり方を変えるだけで、効き目が変わってくることもあります。是非定期的に続けてみてください！

[@temtem0420]

初めまして。数年前から車椅子生活になり、その後寝たきりの生活になったりして薬の服用数もありますが 体重が20kg増えてしまいました。動画は今回はプッシュアップのトレーニングの動画となりますが、

[@Universal-Training-Center]

コメントありがとうございます。 プッシュアップはただの徐圧動作だけでなく、やり方を少し変えるだけでも、上肢、体幹のトレーニングになりますので是非日常的に行ってみてください。