３日で体が変わる！【16時間胃を休ませる空腹ダイエット】衝撃的な体の変化！【ダイエット記録Vlog③】

[@sei1023]

子どもを産んでからお腹だけ痩せない。。ちあきさんを見習って頑張りたいと思います！！

[@jjjasmineTT]

お水入れてるボトルが可愛い❤️

[@aymbba0830]

筋肉があると思われるので体型変化しやすいのかもしれないですね！痩せようと考えずにまずは『筋肉をつけよう』マインドでがんばります！

[@chiii4830]

チアシードって、お水で戻さないと効果あんまりないっていうか、身体に良くないんじゃなかったっけ？ それが面倒で冷蔵庫の肥やしになってるんだけど、そのまま食べていいなら再開しようかな✨

[@ふくろうちゃん-s9y]

新体操のやつくびれの作り方気になる〜！！めっちゃ教えて欲しいです！

[@三吉さやか-h3s]

ちあきちゃん、こんにちは😊やっぱり私にとってちあきちゃんの声は落ち着けるから、何度も色々な動画を見ています！ところで、新体操で学んだウエストを細くする技教えてほしいです！お願いします🙏ｗｗｗ

[@チワワあいちゃん]

ちあきさんすき！ 遡って見てます

[@シノパ]

また早く見れて嬉しい♡

[@mirai1195]

ウエストの体操、楽しみです！！　ちあきさんのパッションに影響されてます。シェアしてくださってありがとうございます。

[@user-py3dx7yi5s]

モカちゃんの寝姿は、ヘソ天っていう姿ですね😊💖

[@だじもだじろう]

いやこれ需要ばっちりだからありがたい！

[@moimoi-xo3pe]

真ん中ごっそり食べられちゃったケーキ🤣ヘルシーで美味しそう！作ってみます〜！

[@ぴーちゃん-p7x]

ちあきさんはナチュラルに努力ができる凄い方だ😱

[@Luna_moon0630]

やっぱり、食事のバランスと運動ですよね☺️💕

[@miss-sister]

ちあきさんのダンス、キレキレでかっこよかったです✨

[@ローラ-u1f]

今年も、可愛いちあきさんの動画をたくさん観ることが出来て幸せでした！ 来年も楽しみです。よいお年を❤️

[@sasakok9228]

お料理動画😊❤️❤️❤️しかもダイエットお料理❤️モカちゃんの甘えた声かわゆい☺️❤️

[@atsukotakase4651]

知秋さんダイエット中でもバランス良く食事を作って食べて、エクササイズもして凄いですね😃✨ パンケーキ美味しそうです♪ いつか作ってみたい❣️ お腹周りが減って羨ましいです🥰 動画楽しみです♪頑張って下さい😍

[@asa-mimi]

大きい赤いお水入れかわいいですね！！お水どれだけ飲んだかわかりやすいから欲しい！！

[@ブロッサムチェリー-q7m]

ちあきさんすごい！一緒に運動する動画ほしいです🤣一緒にがんばりたい…ママムいいですよね！

[@O10f-masshiro]

ずっとちあきさんが憧れです。私もがんばる✨

[@risea784]

今日サボっちゃおって思ったけど頑張ります

[@嫌なこと全部食べて忘れる]

元々チアやられていたんでしたっけ？！元々筋肉が付いているのかなと思いました、すぐに効果でて羨ましい〜！ 今日の動画も素敵でした🥰

[@きょう子-e3s]

MAMAMOO好き！踊れるのすごい〜

[@nyako_ch]

chiakiさん効果かな❗水を入れてらっしゃる64オンス(2リットル)のモチベーションボトル、Amazonで売ってたのが一気になくなりました😂 うちではポカリのスクイーズボトルで2回にしてます🚰

[@cafemama3924]

いつも動画楽しみにしてます。 来年も宜しくお願いします

[@titandaa5603]

私もダイエット中です。 HIITトレーニングとダントレしてかなりお腹周り減りました🥰 ちあきさんのトレーニングウェア可愛い😍 今度はトレーニングウェアのデザインもして欲しいです😘

[@lilysaito8616]

動画で踊ってたダンスは何観てしてましたか？？3番目にいってたKZbinrさんが誰だったか知りたいです。。

[@chorox9]

パウンドケーキ真ん中食べられてるのめちゃめちゃ笑いましたw猫ちゃんの盗み食いみたいw

[@takko4086]

ダイエットして5kg減らして(元が太り過ぎ)、整形外科に入院して期間中ベッドで体操し、今日退院して病院食から開放されたので思う存分食べた１日でした。ちあきさんのダイエット動画を見てやる気出してます。明日からまた頑張ります💪

[@asa-mimi]

お大事にしてくださいね。

[@takko4086]

@@asa-mimi ありがとうございます！！ただの親指ですが使えないことに親指の大事さを痛感しています。引き続きダイエットとリハビリ頑張ります。

[@asa-mimi]

@@takko4086 すみません！書き直し… 親指使えないと大変ですよね。 私も一年半前に足の靭帯の手術を受けて、最近やっと正座できるようになりましたので、ほとんどのストレッチがやっとやっと！できるようになりました。意外と手術のあと、かばってしまってあちこちゆがんでいることにも気がつきました💦なので、リハビリ頑張ってください！ あまりあせらず、上半身からでもダイエットできますし、足のリハビリでも私はやせました(リバウンドしましたが笑笑😂)。どうかお大事にしてくださいね。そして、良いお年をお迎えください！年越し前におうちに帰れてよかったですね！！(*^^*)

[@hachisaku]

仕事で疲れて甘いもの食べたーいってなっても、ちあきさんも頑張ってると思うとストッパーになります！ありがとうございます

[@あちゃん-h6w]

自分なりに頑張ってるんですけど 全然減らないです😭 食事だけでなくやっぱ運動は必要ですよねえ

[@lilyofthevalleyf7023]

キャメルのスカーフ、届きました😊とても素敵❗暖かい❗✨バレエのレッスン前ストレッチや、スタジオでの待ち時間に羽織りたいと思います🩰ありがとうございます😃Chiakiさんもお身体を大切に、良いお年をお迎えくださいね💐

[@bantamayarmy2854]

ちあきさんめちゃくちゃ素敵なBODYです！メリハリがあっていいと思います❣️

[@hitomi5263]

私も脂肪燃焼スープを中心にダイエットしてたことありました☺️ちあきさんは、色んな食材を使って、いつも美味しそうで、ダイエット中とは思えない食事🤩✨ 私はウエストにくびれがでないんですよ、他は落ちても、、、体操楽しみにしています🎵

[@Rinerh]

わああ！すごい！👏👏　ウェスト痩せに難しい　😫　 運動と即時制限してるんだけどウェストはなかなか減らない🥺🥺 モルディブから見てます〜

[@こじろう-m1x]

ちあきさん今日も可愛い😍💕 ダンスが上手でビックリ😳‼️ ちあきさんが頑張ってると自分も頑張ろうと思いました🤗

[@yurisky3176]

ウエスト細くなりましたね❣️嬉しくなりました〜😊エクササイズ動画楽しみにしております💕

[@MIIKOCamp]

ちあきちゃんの動画はほんと癒される🎵食べちゃった！ってのもかわいいしこうやって努力してる姿もかっこいい！ ヨーグルトケーキ？！スコーン　やってみます 😊

[@miconatu0613]

小麦粉はダイエット的にはNGらしいですよ？米粉でやると良いそうです👍エステティシャンだった母が口を酸っぱくして話してました😅

[@ry9937]

-5cmはすごい、、、！！

[@SS-uo7ri]

ちあきさんが使っているボトルが欲しいのですが、どこで購入されましたか？日本からでも帰えますか？

[@chiakidesu]

イギリスのアマゾンで購入しました！

[@ぱん23]

モカミウちゃんがカワイすぎです(๑˃̵ᴗ˂̵) いつも2匹のショットを、ありがとうございます（╹◡╹）

[@ぽむ-l2u]

お綺麗です🥺✨✨✨

[@ももなお]

くびれ作る体操動画楽しみにしてます😆✨今日も素敵な動画ありがとうございます🥰❤️

[@Sayorin345]

ダイエットが必要な体型に見えなーい！筋肉が多いんだねー！カッコいいです。

[@yuro3757]

ポンチョ朝、届きました! めちゃ可愛いです。💕

[@lieh1704]

すごい！数日でバストキープで、ウエスト減は。。羨ましい！スタイル良すぎます！いいな。。😊

[@まんぞく-w1f]

ほんと憧れます！私もダイエット頑張ろう(>_

[@0516okrtdys]

夏にめちゃくちゃやってたEmi Wongさんのエクササイズもかなりキツイですがかなり効きます！ 生理前で食欲バーストしてやばいくらい食べちゃったのでちあきさん見習ってまた頑張ります✨🤝

[@みゆきほしの]

わたしは、おしりがぺたんこなので、ちあきさんのおしりが羨ましいです♡

[@taylorsmtoj317]

１０分、１５分のショートエクササイズじゃなくて、４０分もしっかり運動しているちあきさんを見習いたい！！と思いました。 やる時はやる！のモデルですね✨

[@giselle.giselle]

すご〜い！ですね👏🏻-5cm😯 いつもChiakiさんの動画楽しくみています。😘

[@aeri1637]

私はダイエットして1年で12kg痩せましたが後15kg痩せるつもりです🙆🏻‍♀️中年になると痩せづらいとは言いますがホントに痩せないです🙅🏻‍♀️昔は10kgあっという間に痩せました🙄まだまだちあきさんは若いから痩せるのも簡単ですよ🤗日頃から運動しないとダメですね😓私もエレベーター🛗やめて階段でマンション登り下りしてます😅頑張りまぁ〜す🥳ちあきさんのウエスト痩せる方法教えてください🙇🏻‍♀️動画待ってます🙏

[@岡崎さき-g4p]

25過ぎたら体重減りにくいからなぁと思ってたけど、努力次第なんだなって思いました😵おめでとうございます❤️ウエストの動画楽しみです😉

[@ray_3053]

ちあきさんすごいです♡

[@kokuto0]

ウエストの特別な体操動画、楽しみに待ってますー！

[@tatsuyuko9072]

食欲は止まらないから、食べて運動しよっと😂本当に英語がお上品で素敵です☺️

[@KS-tm5li]

ダンスはオリジナルですか？歌詞聞き取ろうと思ったけど難しかった… 動画あるなら教えてほしいです。

[@marimari4322]

ちあきさんってほんとくびれがあって羨ましいです！！私はくびれないのでどーんってかんじです笑笑

[@ayaka322]

3日で5cmすごいです😳💕くびれを作る方法も楽しみにしています💕

[@白壁伸吾]

ちあきさん、体線は お綺麗ですね✨ これで まだ 絞りこむの？

[@ともみ-h6q]

今日はサボろうと思っていましたが、ちあきさんの動画見て筋トレとダンスしました〜💃 Marinaさんの【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！ で楽しく動いてます！❤︎よろしければ参考にしてみてください💐 あと、グルテンが入っている小麦粉はダイエットにはあんまり良くないらしいです、、私もできるだけ控えるようにしてます！

[@りょうこ-h1k]

ちあきさんはプロテイン使ったりしますか？？

[@まち-d2o]

ニックさん、ど真ん中を食べていくのが面白いです( *´艸｀)そしてチアキさんの努力がすごい！カッコイイ✨わたしも見習います(・Д・)！！

[@どりーま]

お疲れ様です　頑張ってますね🤗

[@フクロウ大好き4960]

ポンチョ届きました😊 肌触りとても良くて色もとても気に入っています。 今年の冬は暖かく過ごせます🥰

[@sweetsbelly]

お洒落な食事💕チアシードやオーツミルクやダーツってこんな私にはあんま無いよ〜羨ましい(*´˘`*)♡ 知秋さんCAだから、体力あって代謝いいからすぐ痩せるんだと思う！ 私は小さい頃からぐーたらで運動音痴だから代謝あげなきゃ！｡ﾟ(ノ∀`*)ﾟ｡

[@Mari-jr8yp]

ダイエット順調ですね！ チアシードとかシード類は粉砕した方が栄養素の吸収がアップしますよ🧋

[@yo-yo9119]

いつも楽しみにしています。ぜひエクササイズ動画、運動をアップしてください！chiakiさんとなら頑張れそうです✨人気でポンチョがゲット出来ませんでした(..)

[@nutstreenuts8494]

ちあきさん!!! めっちゃ美しい!!!お体!!! やっぱり新体操した経験があるからですね♩運動経験無い人よりはるかに筋肉の目覚めるスピードが速い!!! 私は整体とエステをしてますが、今のちあきさんの体型は..ただただ..綺麗です!!!(*^^*) もし、一つお役に立てるとすれば.. ちあきさん、もしかしたらちょっと反り腰気味かもしれません。 腰痛とかあるなら、無理せずにエクササイズしてください!!! 反り腰気になると、思ったら、体幹と内ももと太もも後ろのハムストリングを強化したエクササイズを取り入れてみてください!!! 時間決めて、食べる時間と食べない時間ちゃんとメリハリついてて、本当にすごいと思います!!!ちゃんと運動もしてるから、食事内容はあまりストイックになりすぎず、適度に好きなものも食べても大丈夫と思います!!! 目標達成のために、頑張ってるちあきさん、スッゴクカッコいいです♫

[@ちづる-o4f]

ちあきさんこんばんは✋ 三日で65センチのウエストは凄いですね👏👏私も昨日から８時間ダイエット始めました😁ちあきさんみたいにエクササイズしないとダメですね🙅‍♀️

[@岩城愛美-j4q]

すごいですねchiakiさん😆⤴️私も1kg痩せました☺️

[@ジェシカ-m8b]

「かじくってる」ってめぇっっっちゃ懐かしい！！！🤣 記憶の奥底から蘇ってきましたwww ちあきさんありがとう！(？)

[@yuzu-x8b]

チアシードすぐ食べて大丈夫なんですか？

[@yoshikimi145002maxc]

宅トレでウエスト引き締まったのですか？

[@ym4872]

ちあきさ〜〜ん、私、コロナでマスクというより間食しないためのマスク😷になってます。間食ついついしちゃうので………

[@福永塙]

燃焼スープ私も飲んでました！ コンソメが飽きたときは和風出しにしたりして。久しぶりにまた作ろうと思います！

[@yuko-mc2wp]

すごいです！ わたしも年末年始頑張るつもりです💪

[@Poland-KEI]

Dzień dobry from Poland,☺ちあきさんの着ているシャツ素敵🤗

[@senm3664]

ママム格好いいですよねー！！踊れるちあきさんも格好いい！！

[@koppebread6233]

にゃー💓

[@みたらし団子-m5s]

Chiakiさんのダンス動画もっとみたいです♪ アイドルのダンスや流行りのダンスダイエットとかChiakiさんと一緒に踊ってダイエットしたら楽しくて続けられそう･:*+.\(( °ω° ))/.:+

[@吉岡雄一-g9o]

僕は、早食いなので一口入れたら30回噛む事を意識したら、満腹中枢が早く反応するのか半年ぐらいで5キロ位落ちたよ。もし早食いなら試してみてね。あとおかずを食べてお米やパン、麺類、甘いものを最小にするとより良いかもですよ☺️頑張りすぎないようにね❗

[@K-traveller]

今日もお疲れさまでした。

[@おてんばむすめ-i2n]

私もダイエット頑張ります！！！ 前回の測る所確認したんですが、バストはもう1枚着た上から測ってましたよ🤭 あと、ウエストはもう少し下で測ってたような感じです🤔 違ってたらごめんなさい🙇‍♀️

[@OK-Honey]

職場と違って自宅だと水分とるの忘れるので、ちあきさん見習ってボトルに入れて飲むようにしました❗これだとどのくらい飲んだかすぐ分かっていいですね🎵私もダイエット頑張ろう🔥

[@user-bm8uj5zf5z]

CAのお仕事は当分ないんですかー？大変ですね、、

[@chiemi6940]

ちあきさんがヨーグルトケーキ作ってる時に、ニックが歌の練習？撮影？してる音が聞こえた😂🥰

[@さぁめろたん]

初めてコメントします！ 過去の動画もたくさん見たんですが、バービーに似てるって言われるって仰ってて、どうしても言いたくて。。。 ちあきさんバービーじゃなくて桐谷美玲ちゃんに似てます！！！！！

[@しい-m3u]

ちあきさんが運動してるルーチーンの動画を上げてほしいです╰(*´︶`*)╯❤

[@ぴぴ-t1n]

私も娘が6ヶ月になってやっと産後ダイエット始めました‼️ 1歳の誕生日にはスリムなママになるぞー😤一緒に頑張りましょー😤

[@user-yr5bo1pc8x]

意外にしっかり小麦粉が入っているけど簡単ですね～。ココナッツオイルが無いからオリーブオイルかホエーでも入れるかな…。難しくないからやり易いかな( ´ ▽ ` )ﾉ

[@sss-lo8tc]

腹筋横線出来てる❣️👀

[@at8067]

キャベツとおっしゃられている野菜はケールではありませんか？

[@ちゃん梢]

ニックよ、、何故真ん中から食べた😂 よっぽど美味しそうで我慢できなかったのかな？作りがいがあるね♥️ ちあきちゃんの体型、すごくセクシーで大好き❤️

[@riko3118]

猫ちゃんってメジャーで遊びますよね！私のうちも遊んじゃいます😊

[@たぬ子-d2g]

千秋さんて、ヒップがおっきいんですね😆

[@minoakimame-t8601]

体重は少ないのですが、体型がいけていません。筋肉美を作りたいです。

[@amtm9655]

私もPamela Reifやってます！元々筋肉なかったのでなかなか筋肉つきませんが…ちあきさんが言ってた他のYouruberのエクササイズもやってみたいと思います👍