如何解决 拖延症？4个提升自律的方法
Рет қаралды 7,604
Күн бұрын做事拖延是很多人面临的问题。经常有客户跟我说自己有拖延症，很多应该做的事情，总是拖着不想做。不到最后的一刻就不想动手。有的家长对孩子做事情拖拉会很生气，但是却缩手无策。
有一件事，你是马上去做，还是拖着去做，取决于做这件事情会给你带来的感觉。如果是一件可以给你带来快乐的事情，你是不会拖延，比如吃零食，上网看电影等等。但是，如果这件事可能会给你带来痛苦的感觉，比如做家务，或者做作业，你可能就会拖延。
所以如果想解决拖延症的问题，需要改变的是做这个事情痛苦的感觉。大致来说，做事拖延，可以分为4个大类:
1. 工作量太大，不知道何处下手，于是就拖着不做了
2. 以前做过类似的事情，你有不愉快的记忆，为了避免痛苦，所以你不想做
3. 你的大脑在告诉你， 做这个事情会让你痛苦，所有拖着不做
4. 你现在就有痛苦的感觉，想做其他快乐的事来逃避痛苦
欢迎预约15分钟1对1催眠改变性格，免费心理辅导，：51confidence.co...
Facebook 心理情绪中文讨论群: / nlphappinesscoaching
~-~~-~~~-~~-~
欢迎观看: "3个快速提升自信的方法 "
• #如何提升自信心？ 3個快速增加內心力量的方法。
~-~~-~~~-~~-~
#拖延症 #自律的方法 #焦虑
@Mini-nw5ty 3 жыл бұрын
我是怕辛苦，怕累。索性做开心的事，吃零食，看电影。哎，其实也很自责。感谢。
@user-xd2ji8pm9c 5 жыл бұрын
太强了 老师 深入浅出
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
谢谢留言
@SofiaSofia-ix9vv 5 жыл бұрын
逻辑清晰 很有道理
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
谢谢留言
@zhangarong1818 5 жыл бұрын
谢谢老师
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
谢谢留言
@josyjosy7495 3 жыл бұрын
謝謝你說的，受益了
@AbcdCoaching 3 жыл бұрын
谢谢留言支持
@focilaw4690 3 жыл бұрын
您说话像雷军。很有出戏感。不过停下来听着很顺，感谢👌🏿
@user-oc5ee4ke4y 5 жыл бұрын
我感觉我没有拖延，每次都准备开始做了，但总脑子感觉乱人又有一种紧张的状态，就这样忙来忙去发现时间就过去了。。。什么都做不好，做不完，💔😕😕😕就这样每次都会拖到后面了。请我：这是拖延吗？😢😩
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
这是不是拖延不重要，如果你觉得这样的习惯影响了你的生活，那就改变
@noaw6207 5 жыл бұрын
听完这节课，就去做家务了。😅
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
很高兴对你有帮助
@user-pp1hr7jm6p 2 жыл бұрын
強者！
@jessieliu9851 5 жыл бұрын
想健身却总逃避，学英语也是
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
逃避是因为内心深处的恐惧焦虑。消除这些焦虑，你就不会老想逃避了
@zaqq1928 4 жыл бұрын
写论文觉得特别难然后就不想开始，一开始做看那些算法觉得好难，就放下了。
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
你需要消除深层的焦虑，问题就解决了。
@zaqq1928 4 жыл бұрын
自信心理教练-蒋海明 老师 怎么消除深层焦虑？
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
Zaq Q 这个问题无法几句话回答。你可以约一次免费电话咨询
@jessieliu9851 5 жыл бұрын
失败叫我紧张，叫我失去自信 ，叫我焦虑所以会逃避一些困难的事情
@AbcdCoaching 5 жыл бұрын
只要你下决心想改变，就一定可以改变
@cinacontatto5143 2 жыл бұрын
老师，有没有孩子早恋的视频解答
@cdrenM 4 жыл бұрын
我保存稍后再看.... 拖个半年再看....
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
谢谢你的留言
@wada-wada 4 жыл бұрын
請打開KZbin新增字幕功能, 謝謝 kzbin.info_cs_queue?optin=true
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
已经打开
@user-hu7ul2cl7n 4 жыл бұрын
老师,如何能让自己活在当下,不去想任何事情,因为我每天都活的不在状态,有目标却无法好好去做,心中有很多孤独感。
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
你可以到这里约一个免费的电话咨询。happycoaching.co.nz/free/
@user-hu7ul2cl7n 4 жыл бұрын
@@AbcdCoaching 老师,可以加你的微信吗?
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
@@user-hu7ul2cl7n 当然可以: anewlife13
@user-hu7ul2cl7n 4 жыл бұрын
@@AbcdCoaching 谢谢
@qie_en0304 3 жыл бұрын
同感👍🏻
@Mibao_medicine 3 жыл бұрын
我怕我变得优秀，从此就要一直维持优秀的人设。
@siewyeelau710 3 жыл бұрын
我也是
@AbcdCoaching 3 жыл бұрын
这是一个对你很不利的想法
@maggiesong3478 4 жыл бұрын
怎么可以联系你呢 我需要你的帮助 谢谢
@AbcdCoaching 4 жыл бұрын
你可以到这里约一次免费电话咨询：51confidence.com/free/
Anastasyia Prichinina. Actress. Cosplayer.
Рет қаралды 16 МЛН