總是睡不好？從今天開始檢視自身疲憊根源！ - 鄧惠文 專訪 蔡宇哲 哇賽心理學 Podcast 創辦人 -【心事有人知】20230802

[@lamabutyhuang]

睡眠品質很重要。精神好看的風景美。但風景不變。個人長期經驗質。

[@user-kd9bq5ip5h]

每集都精彩，讚

[@lamabutyhuang]

找一個不受干擾。能自我學習的環境。重要。

[@Ally-ei3gu]

睡眠障礙真的是現代人很常見的問題。學到很多! 原來白天多活動不只為消耗體力讓晚上累一點好睡，還可以讓我們的生理時鐘更加穩定強健。

[@serafinashieh1747]

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[@lamabutyhuang]

環境。場域。

[@lamabutyhuang]

能否舉例。歷史上的。科學。藝術。音樂。天才。也接近智者。

[@user-uu6ci8jf7e]

夜睡2小時~醒來一 夜4點醒了~睡不著~ 白天睡4小時5小時香看的睡眠~ 白天好睡过夜晚~？？？

[@user-ny7zs1cr5r]

年紀越大真的越好睡

[@user-mu7lo5mb6b]

?????

[@user-lf5jb3qs2q]

我人緣非常差，喜怒哀樂形於色，想說就說，想做就做，但我吃睡排泄都非常好。

[@rrrrebellll]

看電子書行嗎？

[@onyourpsy]

電子書如果是不發光的那種電子紙就可以，但像iPad那種螢幕會發光的就不適合

[@user-nc7sn3wy7t]

欸誒誒ㄟˉㄝˉㄩㄩㄩㄝㄝㄝㄝㄩㄩㄛㄝㄝㄝ