راهکار شگفت‌انگیز سامورایی‌ها برای غلبه بر تنبلی

[@radiobina]

🍀 در فصل جدید رادیو بینا، پادکست‌ها دوشنبه و جمعه‌ها از وبسایت و اپلیکیشن رادیو بینا منتشر می‌شوند. همچنین ویدیوهای یوتیوب یکشنبه‌ها و چهارشنبه‌ها در دسترس خواهند بود. در پادکست‌ها و ویدیوها، موضوعات از دیدگاه نوروساینس، روانشناسی، و تغذیه مورد بررسی قرار می‌گیرند. مزایای اپلیکیشن رادیو بینا: - 🎧 دسترسی به پادکست‌های اختصاصی - 📚 مقالات تخصصی و به‌روز - 🧠 فرکانس‌های تقویت حافظه و تمرکز - 🎓 دوره‌های آموزشی متنوع و کاربردی _✅قابلیت دانلود محتوا روی اپلیکیشن و دسترسی بدون اینترنت [دانلود اپلیکیشن رادیو بینا] radiobina.net/faq/

[@sarinatarahomi1426]

درود تمرین میکنم حرفی که میزنم عمل کنم چون خودش به بالا بودن عزت نفسم کمک می‌کنه ❤❤❤

[@monagh856]

زیبای خوشگل 😍😍😍❤️❤️❤️❤️

[@maxstore9262]

Exellent

[@habibahmadi-dv5cj]

خیلی خوب بود

[@habibahmadi-dv5cj]

کانال یوتیوبتون خیلی خوبه موقق باشید🎉

[@RoyaN-ub7yw]

مرسی مریم جانم ❤❤ واقعا سپاسگزار هستیم که وقت میزارید و کلی محتواهای علمی و کاربردی و ارزشمند تولید میکنید. برای شما و خانواده تون همیشه سلامتی و تندرستی باشه.

[@Sina_ke]

سلامت باشید ممنون🙏🌱❤

[@habibahmadi-dv5cj]

🎉🎉🎉

[@behnazmoosavi-rl7lg]

مریم جان ممنون بابت راهکارهای به نظرآسون ولی زندگی ساز🙏ماناباشیدعزیزم

[@Shabnam.H-rd7jn]

سپاس از ویدیوهای آموزشی عالی که به اشتراک میزارید❤چگونه باور جدیدی مثل باور ثروتمند شدن در خودمان بسازیم؟زمانی که در خانواده متوسط رو به خوبی بزرگ شدیم.نه در خانواده ثروتمند

[@OmidMirzaee-or4sb]

Hello m,ssmaryam zonoozi, your bady language is very very perfect congratulations for this position ❤😊ilove you m,ss maryam zonoozi.❤

[@user-tb6en4qs7v]

خانم دکتر خیلی لذت میبرم از ویدیو هاتون ! ولی اگر امکانش هست یه میکروفون Rode GO II بگیرید خیلی بهتر میشه کیفیت صداتون ! ممنون

[@radiobina]

@@user-tb6en4qs7v ممنون كه پيشنهاد داديد حتما تهيه ميكنم

[@habibahmadi-dv5cj]

پیشنهادمیکنم مقاله های علمی روز رودرموردکرم ضدافتاب بخونیدازخودم درنیاوردم واقعاضررداره

[@radiobina]

پیشنهاد خوبیه! قطعاً مطالعه مقالات علمی به‌روز می‌تونه درک عمیق‌تری از موضوعات مختلف به ما بده. اگر مقاله‌ای در زمینه ضدآفتاب دارید که تأییدیه علمی داشته باشه، خوشحال می‌شم بخونم و ازش یاد بگیرم. ممنون از پیشنهادت! و اين هم پيشنهادات من به شما👇 برای آشنایی با مقالات علمی به‌روز در مورد ضدآفتاب و تاثیرات آن، پیشنهاد می‌کنم از سایت‌هایی مثل **PubMed** و **Google Scholar** استفاده کنید که منابع معتبری برای مقالات علمی هستند. در اینجا چند مقاله معتبر که می‌تونید بررسی کنید: 1. **"Sunscreen and Skin Protection: A Review"** - این مقاله به بررسی عملکرد ضدآفتاب‌ها و تاثیرات آن‌ها در محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید می‌پردازد. لینک: [PubMed](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 2. **"Effectiveness of Sunscreen Use in Preventing Skin Cancer"** - این مقاله به‌طور خاص به تاثیر استفاده از ضدآفتاب در پیشگیری از سرطان پوست پرداخته است. لینک: [PubMed](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 3. **"Photoprotection and Sunscreen: What Dermatologists Need to Know"** - مقاله‌ای که به‌روزترین تحقیقات درباره اهمیت استفاده از ضدآفتاب و نحوه عملکرد آن را بیان می‌کند. لینک: [Google Scholar](scholar.google.com) می‌تونید این مقالات رو مطالعه کنید و از اطلاعاتشون استفاده کنید.

[@rasoulalinezhad8602]

سلام و عرض وقت بخیر آیا همین اقدام منجربه استمرار و دیسیپلین برای طی مسیر تا هدف میتونه باشه؟ اگر توضیح بیشتری بفرمائین یا ویدئو معرفی بفرمائین ممنون میشم.

[@radiobina]

@@rasoulalinezhad8602 درود بر شما در اين ويديو به يكى از عوامل اشاره شد و كما اينكه دو ويديو قبلى و سه اپيزود جديد كه در اپلييكشن راديو بينا منتشر شده رو هم شنونده باشيد و در صورت كلى براى رسيدن به هدف و حفظ ديسيپلين، سه عامل كليدى لازم است: ۱. تعهد قلبى و همدلى با خود ؛ اولين قدم، همدلى با خود است. يعنى درك عميق از اينكه چرا اين هدف برايتان مهم است. اين همدلى به شما كمك می‌كند تا در برابر چالش‌ها صبور باشيد و با خود به شيوه‌ای مثبت و مهربانانه رفتار كنيد. وقتى اهداف خود را با ارزش‌های شخصی و احساسی خود همسو كنيد، انگيزه شما تقويت می‌شود و راهتان هموارتر خواهد شد. ۲. ايجاد ساختار و برنامه‌ریزی علمى: براى حفظ نظم و ديسيپلين، بايد يك ساختار روشن و قابل اجرا ايجاد كنيد. تقسيم هدف به مراحل كوچك‌تر و تعريف بازه‌هاى زمانى واقع‌بينانه به شما كمك می‌كند تا هر مرحله را با موفقيت پشت سر بگذاريد. علم نشان داده است كه داشتن يك برنامه مدون، احتمال موفقيت را افزايش می‌دهد، زيرا مغز به يك چارچوب منطقى و منظم پاسخ مثبت می‌دهد. ۳. پشتيبانى اجتماعى و همراهى انسانی: دريافت حمايت از ديگران يا پيوستن به گروه‌هايی كه هدف مشتركی دارند، می‌تواند انگيزه و اراده شما را تقويت كند. وجود افرادى كه درك و همراهی ميكنند و در مواقع نياز از شما حمايت می‌كنند، كمك می‌كند تا در مسير خود با ثبات بيشترى قدم برداريد.

[@habibahmadi-dv5cj]

ببخشیدولی کیفیت صداتون خوب نبودلطف میکنین ک درویدیوهای بعدی کیفیت صداروبهترکنین