如何做侧踢 | 力量与平衡的三个技巧

三个使技巧增加侧踢的力量与平衡感。
首先我们要非常相信身体的感觉，确认行动身体的比例
实际上，我觉得我的身体可以比我的教练教得更多！ 有两个我们必须要问自身 身体关于侧踢的问题。
1） 嗨，身体~ 我因该从侧身踢 或 后部踢？
试看：脚前后摇摆。然后左右摇摆。 哪个感觉舒服顺畅？
2） 嗨，身体~ 我因该用脚跟或叫脚刀踢？
试看：用脚跟跺脚。 再用脚刀- 其实不必，疼！
如果我们的身体相似，你刚才差不多就搞懂侧踢了。
1） 侧踢其实不是用侧身执行。
2） 你应该用脚跟而不是脚刀。
理由很简单，根据人体解剖学，你的脚，膝盖，臀部是顺着关节接受压力和发力。而不是从旁穿过。所以我们一生中的走，跑，跳， 爬都是顺着这个法则。
把压力穿过脚，膝盖，臀部务必受伤。如果只是近距离，矮的攻击小腿，膝盖还勉强可以。但我要你记得准则，踢得越高，身体越是要旋转（枢纽中心）。
根据这些事实， 从我们的身体可以终结三点：
1) 通过转动支撑脚让力线顺着脚去而不是从侧穿过。
不旋转，影响攻击时的速度和力量。 防疫时也容易卡着被抓脚，后座力也会提高膝关节和脚踝的受伤几率。所以旋转支撑腿可以帮助攻击时的力量同时出现状况时也容易收脚离开被攻击范围。
2) 用脚跟踢，当我用脚跟踢， 骨头和肌肉在后支撑。
3) 让你的屁股处在线上。让屁股直列在躯干和踢腿之间。 攻击时，可以利用最大的肌肉群来发力， 防疫时，如果屁股不在线上会让压力反单到身上，容易受伤。 只要记着，瞄准你的屁股，踢对方的屁股！（aim your butt, kick their butt）
关键在于完整的枢纽。自己花时间领悟掌握那个感觉。可以锻炼三个时段，先转。。。半转。。。快转。只要确保当你的脚击中目标时，你的身体保持当你摆脚跺脚跟时的自然位置。
时常聆听自己身体的声音。它会指导我们除了侧踢以外的事。
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[@raymondtoh9195]

谢谢教练的讲解 获益良多 🙏

[@EricSiau]

有没有什么想要探讨的主题？ 我们来研究研究～😊

[@raymondtoh9195]

@@EricSiau 想学学电影里面的540跳踢！

[@lelap5910]

很好懂谢谢🙏

[@samuelchen6995]

受益良多 謝謝

[@rickytoh173]

谢谢教练的分享🥰

[@Kuronorshinikami]

Thanks for the detailed explanation! Easy to understand for beginners, like the explanations are supported by science 👍

[@user-lq5ie5wp2g]

讚謝謝正確的教法

[@kevinlu1196]

太啰嗦啊。。。。

[@ycwong1277]

那就别听了

[@idea1031]

這有什麼好吵的！ 要不然我穿皮鞋跟你對踢腳刀好了！看你腳跟硬，還是鞋跟硬！ 自由就是不要妨礙別人的自由！你周遭的傢伙是這樣的人，我沒辦法！但你別跑來我這裡啊！我又沒惹你！ 你喜歡用腳跟站，就用腳跟，我用腳刀站，就用腳刀！ 每個人的腳型本來就都不一樣，有人平底，有人弓足，所以每個人的腳刀面應該也不一樣！我腳跟到腳掌外圍中間骨頭比較突出剛好是一個刀面！

[@user-zx6eu4bb5i]

這樣太慢了啦已經超過零點3秒了啦