人到70要正視衰老，出現以下情況，不是病了是老了，早知道少煩惱

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人到70要正視衰老，出現以下情況，不是病了是老了，早知道少煩惱！
人生苦短，有的人害怕自己老去。
這也可以理解，畢竟人老了之後，即將走到人生的盡頭。
其實，我們不用畏懼，應該坦然面對。
因為生老病死是自然規律，也是每個人都必須經歷的一個過程。
一個人在青春年少時都是精力旺盛，意氣風發，堪稱人生最美好的歲月。
可是歲月無情，漸漸地，人就會從一名懵懂無知的少年，成長為一名思想成熟的成年人。
之後又會進入中年，人到中年，上有老下有小，壓力和煩惱也會接踵而至。
再往後，人生就來到了最後一段旅程，即老年。
這一時期，人就不必再為柴米油鹽醬醋茶而憂心忡忡，只需要安心地度過每一天即可。
不過，人到70歲一定要正視衰老。
當然，如果出現以下這些情況，不用驚慌。
因為不是得病，而是說明一個人老了，能夠早知道的話，我們也會少一些煩惱。
一、這幾種情況告訴你老了。
1.皮膚老化。
皮膚的好壞可以判斷一個人是否開始衰老，因為人在年輕的時候，正常情況下，皮膚都很好，看起來非常光滑，甚至有彈性。
我們總是會在大街上看到很多年輕貌美的女人，她們的皮膚吹彈可破，滿滿的膠原蛋白，這就是年輕的標誌。
然而，隨着年齡越來越大，人的皮膚會變得大不如從前。
到了晚年時期，尤其是到了70歲，人的皮膚不可避免地逐漸老化。
原因是皮膚細胞中的大量水分會不斷流失，從外表看，皮膚上已經長出了很多皺紋，特別是在臉上和手上。
加之由於人體機能變弱，新陳代謝速度越來越慢，黑色素也會不斷增加，從而導致人臉上的皮膚出現大量斑點，這也被稱為「老年斑」。
不過，出現這種情況也不必擔心，這是正常現象，並非得了什麼皮膚疾病。
2.記憶力下降。
70歲之後，人的記憶力也會迅速下降，這是因為到了這個年紀，人的大腦會開始萎縮，感覺很多東西都記不住。
其實，這也是人衰老的表現。
不過，我們也不能聽之任之，否則後果很嚴重。
如果任由大腦繼續退化，長此以往，有可能會引發一種可怕的疾病，即「阿爾茨海默症」，俗稱「老年痴呆症」。
一旦患上這種疾病，病情加重之後，人會徹底喪失記憶力，甚至連家人和自己的名字都記不清。
所以我們必須要提前預防，想法改善這種狀況，那麼應該採取什麼法子呢?
很簡單，只要老年人經常用腦，多思考，讓大腦一直保持運轉就可以。
此外，老年人也要注意補充一些對大腦有益的營養元素，比如維生素B9等。
3.聽力變差。
年輕人一般都是耳聰目明，如果耳朵沒有受過傷，聽力都很好。
相比之下，老年人就不同了，因為人體衰老之後，人的聽力也會變得越來越差。
老年人聽力變差是非常危險的一件事，如果是獨自去街上，聽不到來往車輛的聲音，極有可能會遇到危險。
因此如果家人發現家中老人聽力變差，一定要高度重視，儘量做到時刻陪伴在老人身邊。
還要避免讓聽力不好的老人處於聲音嘈雜的環境中，否則會進一步損傷聽力，最好是讓老人住在安靜的地方。
4.頭髮變白。
人們在生活中看一個人是否變老，除了看他皮膚有沒有皺紋之外，也會從頭髮的顏色來判斷。
所以如果看到一個人白髮蒼蒼，就說明他屬於老年人。
誰都知道，人在年輕時，頭髮的顏色一般都是黑色的。
因為這時候人的毛囊功能很強，可以產生大量黑色素，從而讓身上的毛髮烏黑透亮，尤其是頭髮最為明顯。
可是當人步入老年之後，毛囊功能日漸變弱，黑色素隨之變少，頭髮也就由黑變白，甚至會出現掉發嚴重的情況。
顯然這也是正常現象，沒必要大驚小怪。
此時我們要做的就是讓家人幫忙護理自己的頭髮，調整好心態。
5.視力下降。
年輕人眼睛裡的晶狀體一般都是軟的，只要保護好眼睛，視力都很不錯，而且也不容易患上各種眼睛疾病。
可是歲月不饒人，一旦人上了年紀，特別是到了70歲之後，人的視力也會逐漸下降，原因何在?
只因晶狀體會變得越來越硬，看東西會越來越模糊，所以老年人的視力一般都不好。
俗話說的「老眼昏花」，就是由此而來。
雖然這不是什麼疾病，但也必須提高警惕。
因為老年人如果不能保護好自己的眼睛，很容易患上白內障等眼部疾病。
如果得了白內障，人的視線會變模糊，即便看艷麗的色彩，也會變得很淡。
那麼，老年人又該如何保護視力呢?
首先，應該經常去醫院檢查自己的眼睛。
這樣一來，只要查出眼部疾病，就能早發現早治療。
其次，老年人千萬不能過度用眼，每天必須騰出大量時間休息。
晚上也要早睡，爭取睡個好覺。
6.骨骼變老。
人到老年，骨骼也會跟着一起變老，變得越來越脆弱。
甚至會猶如玻璃一般，重重地摔一跤就會碎裂。
原因是老年人的身體機能迅速下降，從而導致骨質快速流失，出現骨質疏鬆的情況。
不過這並非疾病，用平常心看待就好。
此外，我們也可以通過補鈣、適當鍛煉的方式來應對。
但是大家千萬要注意，不能讓家中老人自己一個人外出活動或洗澡，否則極易出現摔倒或是骨折的情況。
老年人骨頭酥脆，最經不起摔了，一次也不行。
相信大家肯定都看過各種有關老人摔倒的消息，很多老人往往就是因為不小心摔倒，最後不幸離世。
我們不要再讓這樣的悲劇發生，否則只會悔之晚矣。
為了避免老人摔倒，我們也可以在家中洗手間的地板上放一些防滑墊，如此就能防患於未然。
二、好習慣讓疾病遠離你。
老年人的身體十分脆弱，很容易被各種疾病給盯上，一旦疾病趁虛而入，就會造成可怕的後果。
既然如此，老年人必須要養成一些好習慣，只有這樣，才能讓疾病遠離你。
俗話說得好，「笑一笑十年少」，這句話就道出了保持好心情的重要性。
到了老年時期，我們更要保持好心情，唯有如此，才能讓自己開心快樂地安享晚年，身體自然就會健康。
若是每天都鬱鬱寡歡，心情很糟糕，就算沒病，也會不知不覺就得病。
家人也應該儘量做到不惹老人生氣，不和老人爭吵，讓老人每天都開開心心地生活，這對整個家庭而言也是好處多多。
常言道，「病從口入」。
如果吃東西的時候不注意，就會引發疾病，尤其是老年人，身體機能下降，更要保持一個良好的飲食習慣。
70歲以後，老年人最好少吃油炸食品和油膩食品，比如炸雞、肥肉等。
當然也不能吃燒烤這類食物。
只因老年人腸胃功能變弱，不易消化，加之體內的新陳代謝十分緩慢，這就會導致大量脂肪堆積在體內，有害身體健康。
老年人應該多吃健康食物，比如雞蛋、瘦肉、牛奶以及各種新鮮的蔬菜等，這樣才能補充營養。
即便是老態龍鍾，也可以讓身體倍兒棒。
或許有人會認為老年人腿腳不方便，沒必要外出鍛煉，最好是老老實實地待在家裡，那就萬事大吉了。
其實，這種想法是錯誤的。
因為就算是老年人也需要運動，正所謂「生命在於運動」。
如果不運動，又如何保持健康的身體呢?
不過，老年人不如年輕人那麼身體康健，所以不宜進行劇烈運動，比如跑步等運動就不能做了。
老年人可以選擇去公園裡散散步，或是打打太極，適當運動就好。
當然，最好是有家人陪同，這樣才好有個照應。
三、家人的陪伴是健康秘訣。
人到暮年，如果想保持健康狀態，頤養天年，任何方式都不如家人的陪伴，因為家人的陪伴才是健康秘訣。
在以往的各種新聞中，看到很多孤寡老人獨自生活，孤獨終老，不免令人唏噓不已。
人都害怕孤獨，尤其是老年人最怕孤獨。
因為老年人行動不便，更需要關心和呵護。
作為家人，我們也應該積極主動地多陪伴家中的老人，這樣他們才能快樂地度過人生的最後一段歲月。
如果到了70歲，出現以上這幾種情況，不必擔憂，因為這些都是正常現象。
除此之外，還有幾種情況也表明人已經衰老了，比如容易便秘、腿腳不便、體重增加、食慾下降等。
雖說這些情況不是什麼疾病，但是我們也不能掉以輕心，更不能視而不見。
此時我們要做的就是在家人的幫助下，努力調養自己的身體。
只有這樣，才能讓自己長壽。
家人也有責任和義務照顧家中的老人，畢竟「贍養老人」是兒女們的使命，無法推辭。
而且照顧好老人，整個家庭也會和和美美，幸福快樂。