認識PUA：5個特徵和6個指標 和對應方法 | 人際關係中的精神控制

[@dasing2]

重點整理: 1. 先捧後殺 2. 離間人際關係 3. 用指責來反駁意見 4. 塑造外界對你的否定 5. 讓你相信,只有他對你好 1. 放任對方予取予求 2. 滿口謊言不容指責 3. 散播謠言,加劇孤立 4. 態度在極端之間反覆 5. 迫使你的底線無止境倒退 6. 剝奪求助能力

[@katcat1108]

我媽完全就是PUA我呀... 已經第一名了 滿分了還各種貶低、 小時候禁止我交朋友，對打電話到家裡的同學惡言相向，說他們是壞學生(但人家是第一志願呀) 長大了要我別結婚、不教我一切正常人該學的生存基本常識(比如開戶、繳費、家裡的財務狀況...) 看電視新聞的時候，禁止小孩發表任何感想 一直不停跟小孩說所有親戚朋友的壞話、都是"總有刁民想害朕"、反過來也是各種跟親戚說小孩壞話 對小孩說謊反悔也是家常便飯 而且絕對不道歉 死都不道歉

[@Sam-kw5ly]

沒錯 家人最難逃 只能等出社會或是有人引導你ex冏冏 才能逃離出來 只能當上輩子的欠債這輩子來還得

[@harweiz]

我的媽媽也爛透了，直到我完全獨立放棄媽媽後我才真的能重新愛他😂

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

拍拍樓主…苦了你了

[@gladys33333]

是毒親

[@littlep510269]

這些我爸媽也都沒教我，都是長大後自己學的

[@yaco1221]

我婚後和婆婆同住了6年，從原本自信開朗、逐漸變成自卑憂鬱，隨時擔心受怕又要被婆婆嫌棄責罵，滿腦子都是她嚴峻冷血的面容，我當時無時無刻都想離開這世界，因為娘家人和先生都不敢幫我，最後是我自己強硬起來，才拯救了自己，但願正在受害的人，不要期望誰的幫助，只有靠自己才能脫離苦海。

[@poiu7780]

請問你是如何強硬起來的？因為長期被壓抑常常只會更內縮，更難強硬，即便有也很快被壓制很失敗

[@yaco1221]

@@poiu7780 其實到最後是我精神狀態很差，和老公每天為了婆婆吵架，還要顧2個剛出生的幼兒，婆婆完全不會幫忙，還會對我施加壓力和批評。 我漸漸無法和她對話、互動，（否則就會看到她一直帶著殺氣的眼神瞪我）我先生捨不得她媽媽被我當空氣，過了沒多久就找好租屋處，帶我和2個孩子搬出去住了，現在他還是每天帶孩子去婆家吃晚餐，但我沒有再回去那個地獄了！ 我也沒算真正強硬，只是逃避、當做沒看到她而已。

[@annywu894]

@@poiu7780第一次反抗總是特別難 要狠心一點 把自己的感受放在第一位！等你好起來才有辦法照顧別人

[@cocosuntube]

@@yaco1221把自己照顧好才是第一位 自己的感覺是對的那就對了 祝福你

[@jaykuo5743]

⁠@@yaco1221我覺得這並非長久的處理方法，感覺只是暫緩矛盾，但矛盾並沒有解決，一直拖下去可能哪一天又爆掉，當然責任不在妳😅😅😅加油吧～人生除了這些破事還有很多美好的事物

[@temjin1985]

你來說這主題特別有說服力

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

有點地獄梗，但我竟然是一樣的感覺：「囧大竟然講這個？！很有說服力欸」，替囧大受到那樣不公的過去感到有點心碎，也替「私生活不得不放到公開場合跟大家說明」的囧囧感到心疼，辛苦了…

[@DKX092]

真的😂

[@thingnot5798]

我覺得特別沒說服力... 不是每個心理醫生都是憂鬱症重病者好嗎，為什麼會覺得手斷過幾次就能教人怎麼開刀?

[@reallusiontest]

非常有😂

[@HazeGolden]

​@@thingnot5798 ？ 為何認識PUA是等於開刀 要對比也是憂鬱症患者教人認識憂鬱症？

[@Floweregghan]

我上個月結束了近四年論及婚嫁的感情，剛開始在一起的頭兩年一切都很美好，後兩年更密切的生活發現對方的言行舉止讓我非常疑惑。幸虧自己很常看心理學相關的資訊，發現對方PUA的手法簡直讓人心有餘悸，用最溫柔的語氣說著禁錮人的枷鎖，只能慶幸自己沒有登記結婚

[@abyss1216]

有個嘗試pua我的朋友，我最後選擇躺平擺爛，看他講的自己那麼厲害，那就都自己上啊owo 然後他就在哭訴自己為了我做了那麼多，為什麼我不喜歡他，我就跟他說因為我配不上你，你那麼厲害，你可以找更好的人，已經過了三年，他還是一直持續追求我（期間一直告訴我他自己行情有多好），真的很想問他要不要去看醫生

[@莉宮叮]

謝謝囧大的解說！ 之前處在這樣的關係裡 感覺哪裏不對勁 但又說不上來 很壓抑（怕不小心説錯話又讓對方生氣，他會說會吵架還不都是因為你愛胡思亂想） 常自我懷疑（比如否定你的特質和喜好，說是因為太閒才會想東想西） 覺得被困住（一開始會跟親友說不開心的事，但久了你會不好意思再找他們，因為講的話千篇一律，他們也會覺得你不開心幹嘛不離開；然後外人看他，覺得他很優秀，完全有苦難言） 上Yt找了很多相關影片 幾乎每一個人都說遇到pua 的話快點離開 我也知道要快離開也試圖離開過 但就是很難離開啊⋯⋯ 看過這麼多支影片 真的只有囧囧提到 PUA是很長的過程 通常立刻切斷並不是很容易 而且有些場域【很難說走就走】 非常有同理心!!!!! 而且建議的做法 也是我在其他頻道沒看到的 1、如果做不到完全斷絕來往 或許可以在物理上暫時離開，有助於你冷靜，慢慢的看清全局 2、如果還期望這段關係，或許有挽回的餘地，就要明確告訴對方，你可以接受什麼，無法接受什麼。也要明確表示，不喜歡對方輕視你或否定你；不喜歡對方老是突破你的底線，有些錯誤的事，或許對方需要退讓甚至道歉。但是如果對方連這一點上都無法做退讓時，就應該砍斷這段關係了 3、寫下所有相處時的細節與感受，並標示日期，有助於重新建立自信，和以便日後觀察這整段過程，甚至做為未來採取法律行動時的一些基礎 囧大也有說到一個我很認同的點 PUA別人的人，不一定是故意的，有些人甚至不知道自己在PUA 所以怪他其實也沒什麼用 不如好好注意自己的感受 不要他說你想太多 你就真的以為自己想太多 另外我以過來人的身份提醒 陷在PUA或Gaslighting 裡的人 有部分會開始有斯德哥爾摩症候群 很推薦兩部影集 1. 走出來的人 《女傭浮生錄》 2. 沒走出來的人 《瑞靈頓街兇案》裡面兇手的老婆 希望大家都能 好好關心自己 好好照顧自己

[@路人丁-p8v]

這些人在摧毀別人格上很有一套，可以走，還是走吧 不走，你在生活中方方面面，只要有機會，對方就會見縫插針貶低你 不走，你永遠是一個一點小事都應付不了，一無是處的廢物（實際不是） 不走，你可能長期抑鬱，甚至最後可能走向自殺 你真的有斯德哥爾摩症候群，竟然說怪他沒用🤣🤣🤣

[@莉宮叮]

@@路人丁-p8v 對啊你不覺得我自我覺察出自己有斯德哥爾摩症候群很了不起嗎😆😆😆😆

[@mimavi1433]

你說的我好有共鳴，我所處的關係中也有大量令人痛苦的要素，直到兩年前開始用文字紀錄，前期都是寫對方有多糟糕，再寫到自己的生氣和情緒，後來慢慢在情緒中梳理自己的需要和恐懼，然後逐漸能分辨哪些是各自的課題，越來越認識自己，界線越來越結實，最後已經能縮回自己的機殼裡面操縱著叫做自己的機器人。現在回頭看以前的文字有種自己大變身了的感覺，不變的是仍然處在同一段關係裡😅

[@莉宮叮]

@@mimavi1433 謝謝你的回饋，對我好有幫助❤️

[@leisun5980]

我在这段关系里走了20年，我想说的是PUA双方都有需要才成就这段关系，这也是很难走出来的原因之一，首先要解决自己为什么容易被PUA的问题，能够爬出来的都是坚强的灵魂❤二，放弃想要改变他的想法，除非他想改变。总是陷入幻想自己再多做一点再努力一下再退让一下再忍一下他就变好了，在这一点上我也花了超长的时间，最后发现全是无用功。总结放下对方，无论他PUA手法如何精妙那是他的事情，不沟通不妥协，把时间精力用在好好爱自己好好提升自己好好学习自己为什么容易被PUA上，加强自己的心理建设，我们能做的只有改变自己，爱你❤❤❤

[@user-cy-wu]

我父母就是非常會PUA的人。他們為了要我向他們道歉，甚至切斷掉我所有的對外交通幫助，讓膝蓋粉碎性骨折，機車也撞爛的我只能夠撐著底部磨爛的拐杖自己走去醫院復健，去辦車禍後的所有後續處理，只因為他們認為我受傷住在老人院養傷時，被老人院言論審查和言論箝制是對的，認為我應該要被這麼沒人權地對待。我他媽都三十一了，還要這樣被他們控制。要不是我現在膝蓋傷還沒好又失業沒錢，我早就永遠離開他們了。等我傷好了我一定要遠離那兩個天殺的混帳。

[@99988Q]

原因是你沒想過搬出去或沒有能力搬出去吧😂何謂切斷所有對外交通幫助？就是車子不借你或不載你而已吧 #你才是pua父母高手千錯萬錯絕對自己沒有錯

[@user-jn45jduc93jn]

說得真好，我也遇過PUA的人，在當時真的很難逃脫，明明我就算是有自信的人，可是跟他在一起後，我漸漸變得動輒得咎，害怕說錯話他會突然暴怒或冷暴力，或是用其他關係傷害我、孤立我😢 我也是在離開以後才知道什麼是PUA和精神操控，這過程近乎精神虐待，讓我整個人都陷入恐慌和憂鬱，分手以後還不斷做惡夢，夢到他對我的冷暴力和羞辱😢 現在還是難以理解，最初對我那麼好，害怕失去我的人，為什麼會一而再再而三地傷害我，我不明白為什麼有人會需要這樣操控、虐待一個真心愛他、包容他脾氣的人，只能怪自己缺乏判斷能力😢 希望這世界上真誠善良的人都不需要遇到這種人和事，才能繼續保持那份對世界的熱情與勇氣。

[@ikay2136]

因為他們心理的真實世界就是他們傳達出來的樣子

[@yichingchen777]

囧大講的非常簡單明暸，錫蘭剛好也在差不多時間發佈這主題，但比較偏向性騷擾的部分，讓更多人知道這種東西的恐怖…..希望深身陷其中的人能都清醒脫離

[@pei-jouyeh8896]

在某次我放聲尖叫才突然意識到這件事的嚴重性， 身邊都沒了朋友只能硬是把自己拖出了這段關係。 後來我長期失眠、開始看精神科及尋求諮商協助時， 也都覺得自己好糟糕而不敢跟家人說， 第一次坐在諮商師對面甚至一句話都講不出來。 我離開那段關係三年多了，聽著這些故事還是會發抖， 午夜夢迴也還是會因窒息感而驚醒，但至少我物理上離開了他。

[@蔡-m4c]

覺得囧星人由於有經歷過不好的感情過往，反而在講解人性方面的話題時，更加清楚有邏輯，影片越來越好的感覺，支持你，請繼續加油吧😊 請多靠近正能量，遠離負能量

[@willieyang7399]

打不倒你的，必將使你更強大。

[@陳橋瑜]

這幾天把冏的影片開始傳給曾經和我一起很愛冏的朋友～ 很高興的告訴他們：「冏大回歸啦～～～～」 現在yt都需要靠背景、mic狀況來提升影片品質， 但冏的影片光靠邏輯、口才、人格魅力就能讓人順順的看完， 很開心冏大的慢慢回歸，期待更多冏大的影片分享！

[@林彥余-r4v]

歡迎冏冏回來🎉(明明已經一陣子了) 喜歡你的思維邏輯，講話聲音，很開心能繼續聽你分享的任何故事🫂🫂

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

真的！囧星人竟然會回來對我而言就像夢一樣！我以為我永遠在KZbin上看不到囧大了，還是覺得很不真實，還是每秒都想慶幸我（們）的囧大終於回來了😭😭😭

[@ivy60829]

接觸到煤氣燈&PUA，才確定我媽一直以來都用這種方式在控制孩子 還好雖然花了很長一段時間跟心力，身心靈終於脫離控制，還能反過來讓對方改變，現在親子關係正常健康多了

[@尛看-s5i]

我也有差不多的狀況 但是對方無法改變 所以我反過來pua 長輩⋯⋯ 用魔法抵銷魔法（不是用魔法打敗魔法

[@user-jn45jduc93jn]

@@尛看-s5i 我也是，以其人之道還治其人之身，但對其他人不會，因為那些人沒有傷害過我，冤有頭債有主，有怨報怨，有仇報仇。

[@尛看-s5i]

@@user-jn45jduc93jn 是的 帳要算清楚 不要牽連無辜增加新的業障🤣

[@Che-j7i]

真的要做記錄，這樣會有助釐清思緒，我後來也有買錄音器密錄蒐證(因為怕別人不相信) 我前工作裡面的主管就是這樣在PUA底下個人 會到處跟別人說你不好，說你有溝通障礙，先阻斷你的人際，讓同事第一想法就有你有問題 而且每當你說話時或之後，都會跳出來在別人面前，幫你道歉或壓你的想法 再來就是，你做的好，做不好都會被罵，他就是要壓你，讓你沒自信 不過因為後來我多接觸心理學的書籍 還有發現他跟他老婆都有接觸過心理學，他老婆還有考到執照的 才知道他根本故意的，後來改快演戲離職 真的要趕快遠離，休息也好，因為有病的人就是有病，跟他接觸久了你也會生病的

[@黃橘子-t9o]

【發現他跟他老婆都有接觸過心理學】→這是在利用專業作惡啊！！！

[@Arichu437]

這種有意識在Pua的更可惡

[@Che-j7i]

@@黃橘子-t9o 可是就是有這種人在，為了自己的利益

[@Che-j7i]

@@Arichu437 壞人很多，只能自己小心保護好自己了

[@周周-s8p]

我也在職場遇到過，那種人我們是不可能鬥得過她的，說謊連眼睛都不眨一下，證據擺在她眼前，她還抵死不認，反過來會讓你覺得是你的問題，真的遠離就是最好的選擇

[@賢儒昌蔡]

這邊提一下個人經驗，囧大的分享是相當正確的，PUA的反應方針。 1.確定他有明確做到上述過半以上 （就怕是你剛吵完架，容易因為一兩點因素就扣你愛人的帽子） 2.試著無視對方的有毒發言，並且溫柔的當作對方只是放屁，並且讓雙方的情緒著陸 （有時候只是嘴壞，或是家裡沒教好，況且誰不會放屁） 3.保持不要走心，對方發現無法控制你時只是不安倒是還好，這個久了對方自然能戒掉這些壞習慣。但如果感情決裂就給他去吧（你盡力了，而且途中你沒有走心，既然沒有傷害，也稱不上什麼悲劇） 以上前提是：不走心，沒有迫害到你，你足夠成熟能接納你的另一半不夠成熟。

[@zhongzh15]

因為習慣，我在被PUA的時候也不停的在寫東西當作一個抒發。 但我那時候還沒有認定自己在被PUA，所以每天都過得很累很累，每次得到一點糖我就可以心情好到下一件壞事發生（因為對方可能很快就會給一個極度的壞消息，然後儘管跟我一點關係都沒有，我還是不由分說的我會認為那是我的錯），直到我漸漸遠離那個環境。 當活在被PUA的環境下，再怎麼有自信心就都還是會對自己懷疑，還好我是那種可以用其他地方的自信心來填補自己已經空虛的人，否則我真的很有可能在那個時候就已經消失在世界上了。 遠離PUA不是很簡單的事情，即便到現在我也還是常常把以前那些對方向我說的話再度拿出來咀嚼的人，我也是個笨蛋，我需要一直讓自己感到痛才可能會去避免痛。當我再度看了那些所謂的「糖」、對方遇到的「壞事」，當下你會覺得跟自己非常有關，甚至把自己昇華到了「不是我來解決就不行，這樣對方眼裡才會有我的存在」這種情況的時候，必須在有意識的情況下漸漸遠離他，然而這真的非常難。 我是被家人拽走的，感謝我的家人，感謝我自己非常愛我的家人，謝謝他們救了我一命。

[@kidhello9785]

謝謝你的分享 沒事了 我們成功逃離了🫂

[@Akimoto19880324]

恭喜囧囧回來了 看完覺得很可怕，可怕的是，我覺得我在PUA另外一半，雖然可能沒那麼嚴重，但每當與另一半深度討論時，不自主的這些技巧就使用上。 反思自己為何會說那些話，根本上就是希望另一半能順我的想法做事。 我沒特別學習，但認真想想這些技巧似乎是自然而然從我原生家庭就學習上。 這是根深蒂固的本能，滿討厭這樣的自己。 還是謝謝囧囧明確指出這特徵與議題，我更認清我自己， 希望自己的婚姻家庭能更健康。

[@yalinchai]

曾經遇過這樣的感情對象，那整個過程到失去自我的感覺，非常可怕，就像囧說的這樣，真的不是都市傳說，自己已經被支配無法呼救，因為你已經被孤立真的很絕望。爬出那個坑，很難很痛，我自己也努力很久，才終於放下，但，不需要嫌晚、嫌痛，一定是很痛的，因為那一刻你有可能需要短暫否定自己送信奉、付出呵護的，都是一場空，但是能夠救自己的真的只有自己。謝謝囧做了這個影片，這只影片需要讓很多人看到

[@Chingying816]

我覺得真正的愛、健康的關係，會建立在尊重彼此上，當然人都有可能有情緒上頭而傷害彼此的時候，但是有道歉這種機制，可能關鍵在是不是真心的，要承擔各自的責任跟健康相愛。

[@張家銘-c2u]

原來是這樣，突然想懂很多事情。還是心存善念是很重要的！

[@RANKSUCLIN]

感覺PUA不僅在愛情關係中可能碰到，長輩、宗教教主或是政客都會利用這種方法綁架人，尤其是"你沒我不行"這招，讓我直接聯想到X JAPAN的主唱深陷邪教時的遭遇。 生活中只要任何一人持續給人灌輸"你沒有我你就會完蛋"這種觀念，就必須要對他提高警惕保護好自己

[@aa0816htc]

老闆也會

[@spring38012]

反正要控制你之前先擊潰你的自信心。

[@miacola16]

我爸就是這樣 所以我很會辨認對我PUA的人 有些人說為你好根本就是在掩蓋自己傷害別人的爛事

[@aa0816htc]

@@miacola16 你老爸只想著把你變成笨蛋，笨而且更好控制🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

[@vine1006]

邪教也許是現代大陸定義的PUA(gaslighting) 但跟歐美的PUA真的沒半點毛關係 五歲小孩都會情嘞

[@rainbow1414rainbow]

我在前公司也中这样的pua， 那是被经理每天恶性循环这样对待这样pua，到处说我的不是，不让别人和我混熟，虽然已经离开很久了，那时日复一日增添内心的心里创伤依旧还在。

[@喬喬-q8f]

精神控制真的很可怕，陷入的時候都沒有自覺，打從心裡的畏懼和怕對方，你也不知道在害怕什麼，已經沒有自我了，那些都是不自覺的，是自然而然的，每天都很低落憂鬱，不開心戰戰兢兢 當時抒發的方式，就是把心情打在記事本，無處發洩，脫離了才清醒了，變得更愛自己，絕對不會再讓自己陷入那種處境，真的很可怕，祝福大家每天都可以開開心心🫶🏻

[@handleroad3873]

經歷過，能PUA都是透過情感，尤其是日積月累的感情，自己會充斥著矛盾，好不容易走出來了，也認識到原來我也經歷過PUA，現在我對情感很敏感，存在一個保護自己的界線，寧可不要有開始，我也不知道這樣保護自己的狀況會維持多久，我只知道我想要安靜和發自內心的快樂以及找回我原本的自信，祝福所有經過PUA的人以及不知道自己正在PUA他人的人都會能好好的察覺並好好愛自己。

[@karllo5226]

妳說的這些人格或者所謂PUA的技巧，除了兩性或家庭關係外，在某些環境中，會有較高的出現頻率，比如說校園同儕之間，會有某些個性比較強勢的同學就是這樣子，即使不會到霸凌的程度，也會在各種情境下試圖控制他人，而這也造成某種擴散與模仿的社會效果，於是人與人之間都會試圖利用類似的技巧在拚個高下，或者不這樣做無法給自己打造安全空間，也使得這種現象在社會上相當普遍。

[@mylifeisbright9717]

以前發展中的對象也企圖對我PUA，三不五時質疑我的決定或否定我的成就，一開始確實會懷疑自己是不是不夠好?! 後來漸漸感到不耐煩就分開了，覺得對方就是個沒本事又自卑的人，才會想使這種無聊的手段 在後來看到王力宏事件，才知道原來這是PUA😳 真的很感謝當時的同事一直鼓勵我，特別是老爸一直在我面前批評對方😁

[@想成為芭比公主]

當我在職場遇到幾個月的Gas Lighting：忍到爆掉直接離職😂我很幸運那時候身邊有人幫著我，家人也是挺我的，才讓我能很快逃離

[@Yotsubate]

PUA有幾點，我對我媽講話會這樣欸 1.我會說他的哪個朋友怪怪的(離間人際關係) 2.我東西都要丟光了還要我整理，你東西才要整理吧(用指責來反駁意見) 3.說他走路都不看路，一直撞到別人，都要我去幫她注意(塑造外界對你的否定) 4.是不是只有我對你最好(讓你相信只有他對你好) 5.你很嘮叨，你跟我老媽一樣 原來我在對我媽PUA嗎....不要阿阿阿阿阿阿

[@brucelin8950]

表示你情商很強lol 你真的愛你媽的話 真的不要這樣

[@Phoenixwoodsthree]

很喜歡聽囧囧子聊這類型有關人性的知識型影片，希望以後可以多看到類似這樣主題的系列影片❤

[@Big_ASIA]

我是到最近這五、六年才知道PUA這個精神控制的存在 關於冏大說的幾個PUA的行為 我是屬於從小就被我爸媽這樣對待 但我並沒有因此有像其他人那樣否定自己跟消沉的行為 反倒是因為我從小就這樣耳濡目染 以至於我後來(在知道這個知識之前)跟我父母吵架是有樣學樣 你貶低我我也貶低你這樣&熱衷於唱反調(但我沒有走歪路喔)...用魔法打敗魔法 而且他們後來都吵不贏我 可能我父母不是PUA專家所以我沒有沉淪 也可能PUA對於集魔羯A型左派理組賽亞人驕傲於一身的我沒有那麼好攻略

[@Dduidjehdks]

我那時候看到囧大交代感情的那部影片，看完完全就覺得妳被嚴重的PUA了😢，沒想到妳後來真的就講了這個主題~ 能撐五年太厲害了...

[@mindyc.9945]

一直很喜歡看你的說書影片，很高興你回來了！

[@conie29445]

清楚易懂的解說，謝謝冏冏

[@嘉欣高]

囧囧厲害！有被治癒到。謝謝！！好愛你的小星星，希望你多抱抱牠，也希望每次影片都see星出現，幾秒也好。。🤩🤩🤩🤩🤗🤗🥳🥳🥳

[@莊淑雅-k5f]

謝謝！

[@Literally-Speaking]

嘴上說絕不會傷害最愛的你，實際每個言行都在對你造成傷害，就是在對你精神控制。 願每個經歷過的都能順順走出自己的美好人生。

[@s0928813352]

謝謝阿囧的影片PUA通常都會出現在家庭跟工作上 我自己的原生家庭就是典型的例子 通常大部分都是因為女性角色的關係才會被親生父母的PUA對待例如重男輕女 工作上大部分都是主管要利用自身的工作效能好來滿足自身對上級的態度

[@方琦王]

我是在重男輕女的家庭長大的，一直被父母pua，被貶低看輕。家裡哥哥不用顧店不用做家事，茶來伸手飯來張口，家裡不富裕但是資源優先會留給哥哥，他們願意給哥哥買電腦，不願意幫我買 。 因為我是不小心懷孕有的孩子，從小一直說要將我送養，怕被遺棄，覺得必須不停的付出才會被愛，好幾次我都錯過被善待的機會。現在遇到一個很尊重我的人，我才知道什麼是愛。我認為愛是彼此互相尊重，他會尊重個別有各自的發展，也會和緩的表達自己的感受，兩人會彼此理解與互相支持。佔有、孤立與控制這種關係不是愛。

[@katiechen3381]

看到一堆人也都是被父母PUA 我就放心了😅😅😅😅原來…我不孤單啊！ 現在已經搬出家了，但經濟不穩定卻讓我開始每晚做惡夢，擔心要搬回家😭😭😭😭😭 已經被折磨到身心俱損 如果到時不得不向他們低頭😢那又該怎麼辦呢⋯⋯

[@younono2000]

我最近離職回到鄉下家裡也是，住了一個月家裡媽媽做客人頭髮時我要出門或到家時就會被客人問東問西，鄉下左鄰右舍探聽怎麼沒去工作且在家，連媽媽朋友到訪住好幾天也都要被拖下水去服侍款待客人。

[@katiechen3381]

@@younono2000 好煩喔😫😫😫😫

[@ginsyamu9819]

@@younono2000鄉下人沒有其他娛樂更加喜歡八卦

[@chenc.h1315]

比起愛情，其實在親情中更常見…………

[@thisistheway2024]

導演王家衛，就是一個善於PUA身邊人的高手。

[@debbylin8030]

真的喜歡囧囧的思路和口條！內容充實總是受益良多

[@chloewu4958]

好喜歡聽冏的這種節目

[@evolution931]

講解得非常好哇👍👏👏 淺顯易懂，又有解析情況 甚至如何擺脫 斬斷這種情況； 已將您的影片分享給朋友 感謝您的製作分享，加油💪

[@菲伊斯]

要照顧好自己按時吃飯按時休息唷！！愛你的觀眾還是會等你發片的

[@AZ039BTB88EF007]

謝謝冏冏的分享 , 好好愛自己 ,不要傷害別人

[@asd1vrq3]

歡迎回來~~~ !!我也回來追蹤了! 多年前就是你的粉絲，還夢到被你邀請去餐廳吃飯(?? 多年後因為身心疾病再次受到你的鼓勵 謝謝你的影片

[@EJ6661000]

把妹技巧不等於精神控制 Pua是工具，像菜刀一樣，切下去能出料理也能出人命，好壞完全是使用的人決定，就比方後面影片講煤氣燈效應的精神控制，比起把妹或兩性，更常出現在華人父母對子女的關係還更多一點

[@cantarella06666]

你EQ真的超級好的！因為我處理的方法就是遠離。 真的要相處我可能會選擇寫在刑法裡面的方式吧！

[@SuperAlanYao]

一語點醒夢中人，不斷退讓的底線 ，結果就是心理狀態越來越糟，無止盡的冷暴力，某種程度上也是pua的一種，讓你有種犧牲的不夠多的錯覺

[@yushanchang6828]

真的很喜歡聽囧囧的節目，囧囧的聲音很舒服，內容準備很充足👍 我才發現PUA可能來自雙親⋯

[@linchunli4087]

之前跟你提到的怎麼觀察是否是恐怖情人 我是最近聽了這些，才知道我以前一個同學的男友是這種人(抖)那男的跟我同學說， 你身邊那些朋友對你沒有幫助，不要跟他們來往... 那時她跟我們是關係不錯的朋友，但交了那個男的之後， 對我們態度變得冷冷的，不久後她突然選擇休學， 之後復學我們就沒再連絡..直到我們畢業， 我另一個同學在學校遇到她，才聽她說那個男的根本是個爛渣 而且聽了這集，我才知道那個男的是PUA而且是自戀型人格...根本恐怖情人

[@193zp193]

謝謝姊姊的影片，幫助到大家， 健康的關係真的很重要～

[@SuperWeiLove]

冏冏的解說非常清楚又簡潔❤❤

[@hihoamos]

囧大說這個主題真的很有說服力😂

[@camellia2607]

謝謝分享！心靈提升和覺察本質很重要，有時候好好的一個人，可能經過了某些事、打擊， 之後自己有點在PUA別人卻自己不知道(要很謹慎地觀察，如果基本人格沒壞掉、沒涉及到性騷，在保護好自己的前提下，要適時拉他一把)

[@Hannah-pi1ue]

看到你回歸真的超高興的~~期待妳常常更新❤

[@KSH-ks3tj]

冏冏 我覺得您非常適合再去攻讀心理學博士，以後能用這方面的專業幫助更多人！

[@wanqianwen1140]

很開心你回來了❤❤❤

[@Atomcool43]

人到底要多自戀才會PUA別人🙄 其實我以前一些朋友，也是在談戀愛後，狀況不是很好，但我覺得人家就是在熱戀期，而且感情是他們之間的事，自己或許不應該插手。今天剛好跟同事聊到這一塊，晚上又看到冏冏的影片，其實自己應該在發現異樣的時候告訴對方，說不定可以幫對方一把。😢

[@mitrahealing]

有些課題只能讓當事人親身去經歷去自覺，不經一事不長一智，除非當事人有自覺求助，可以丟出訊息提醒

[@鈺絜-f7u]

冏冏講的那些 都是我時常聽見 鄰居夫妻的對話

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

我自己上次聽到PUA是王力宏事件，與「煤氣燈效應」同時聽到，再上上一次聽到是在志祺七七的頻道+北大資優生包麗自殺案，再後來順藤摸瓜，發現自說自話的總裁+理科太太也有講到「煤氣燈效應」，不確定跟PUA是不是完全一樣的東西（我記得應該不是），但我可以確定的是：同樣都是不健康又容易讓人難過到想不開的情感關係，卻又很難逃脫 1:12豈止是同性戀圈跟異性戀圈會見到啊！！！我爸跟我的前朋友也是長期對我PUA加上煤氣燈效應啊！這個怎麼可能只有在情侶或是夫妻之間見到，在朋友關係、父女母子之間、甚至師生之間，一樣都可能存在！

[@kyontw828]

我說的是bdsm同性異性都會玩😂你誤會了

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

@@kyontw828 原來是這樣，抱歉囧大😂💧

[@ptgirls5751]

完美帶入我的後媽......跟她在一起的十幾年....幾乎天天想做傻事（因為被她說得一無是處，我不明白既然這麼沒用，活著幹嘛） 職場很難意識到被PUA，總覺得拿錢就是得努力滿足主管、老闆的需求。 再加上，總覺得職場上，事情做不好，被罵很正常......很難意識到對方是在刻意貶低 每當老闆說我去別的地方，肯定沒有人願意用我，只有他那麼“好心”，不會開除我的時候....更不敢離職了。

[@kyontw828]

老闆說這種話也太糟糕了吧

[@Kazelin0823]

我主管也很像，前陣子有個同事要離職，離職前一直被說閒話，最後還說如果3個月沒找到工作可以回來找他，像是在施捨一樣

[@ptgirls5751]

@@Kazelin0823 😢

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

拍拍抱抱你！

[@姓江的雙魚座薑絲こうさん]

@@kyontw828 囧裁也當過老闆，講這話好有說服力，給你一個讚❤️

[@NalaTravel]

謝謝妳的勇敢🫶🫶🫶

[@kidhello9785]

謝謝冏分享 PUA真的很可怕 我前任全部都中⋯都是真的太噁了 我會分享出去 希望更多人看到 永遠不要懷疑自己感受到的不安與恐懼

[@ps22012982004]

目前在生活中遇到兩種 一種是渾然天成的PUA,簡單來說就是巨嬰 基本上影片中提到的狀況都有，只是他們做這些行為的動機不太一樣（更多是他總覺得對方滿足自己的一切是應該的，千錯萬錯都是別人的錯，稍微一點不好，就會放大，當然啊，因為他們覺得‘’完美是應該的‘’，瑕疵跟犯錯是不應該存在的） 另外一種是蓄意學習用來控制關係的PUA，但目前是在少數男性上看到😂

[@蔡麗蓉-i3n]

12:53 找人討論前得先確認自身價值，而不是讓更多人，帶你進入「多重宇宙」分不清哪個才是你真正想成為的人。

[@loveyuko0626]

是不是一直覺得一定要付出很多，才有資格被愛的心態... 囧囧講了好多我從小到大的遭遇... 我身邊的某些人 都喜歡貶低我 我的確會 對自己越來越沒自信 然後一直想做到更多 把自己搞得好累

[@DollopNini]

你是值得被愛的，可以先學著愛自己，日子會越來越好的。你的付出，總有一天一定會回歸到你身上！ 我從小的時候，家人就會不時貶低我、冷落我，導致我一直很沒有自信，不敢直視別人的眼睛、害怕犯錯、時常在討好別人，走在路上會覺得別人都在看不起我，在職場會懷疑大家都在說我壞話，但其實根本沒有這些事，也會想做很多事讓自己證明自己的價值，和你一樣，覺得自己活得好累。 但我也慢慢接受這樣的自己，雖然很累，但我的努力是有成就的，總對別人好也是因為善良。最近正在學著拒絕、忽視，拒絕別人的要求、忽視貶低的聲音，我知道我自己是怎麼樣的人就好！

[@minschsu5911]

要平常心面對人際關系，人類體內基因就有奴役別的事物的本能，不然海王海后從有自古以來都有的指示名稱不同的，所以保持平常心才能保持清醒關係不平等時就要有結束關係的準備。

[@gkhl1213]

無論什麼時代都會有新名詞來解釋人性在生存裡鬥爭的言語行為 如果你有這種野性 且樂在其中恭喜 地球是樂園 基因將持續被保存

[@chihhanlin2398]

我正在一段類似的關係中，發現好像PUA和gaslighting 往往是相互的，「口說愛你卻伴隨著傷害你的行為」是我最近在回溯以前相處的一些總結，也會參雜著焦慮和憂鬱…我好累…狀態不好的情況下也會思考與其結束關係不如結束自己是不是更能解脫，每天都很痛苦

[@林錫欽-c1f]

整部看完我才想起來...你是冏星人...難怪有點眼熟...很高興又看到妳

[@EtherealTalesHYT]

跟前任相處了三年，前期真的都很正常，到一年半之後，對方開始出現謊言、出軌的情況，還會睜眼說瞎話說肉體出軌，心還在家裡之類的歪理，還會說離開他就會有報應之類的話，真的跟影片裡提到的重點非常相似，而我也在這樣不健康的關係中一直退讓底線，終於在最近才因為一場大爭吵我搬了出去。 長時間忽略自己的感受，不知不覺自己的心理也生病了.... 常常都會覺得自己自卑，憂鬱... 現在正在看身心科服藥，重新找回自己對生命的感受。 還好還有朋友可以說說話，真的如果發現身邊的親友有出現不對勁的狀況，適時的關心或許真的就可以幫到一個大忙。

[@hsiujeanku379]

我跟老公吵架，每次都說是我不對，是我認知有問題不能溝通，他讓我一度以為我是不是真的不能溝通！他常常抓到你不對的地方，就像撿到槍一樣把你打得片體鱗傷，事後又說溝通完要放下，讓我覺得放不下是我心眼小，常常用一些話來綁架我～這是老婆該做的事，還要我怎樣做家裡才有溫暖。跟他生活精神壓力很大（連小孩都覺得壓力很大），說話有點大聲、皺眉頭、表情不對就會立馬被檢視！但是他自己卻可以情緒失控摔東西推我（對他來說推人不算動手）！很想離婚但對方卻死不放手，真的讓人想死的念頭都有了！

[@moganrai8344]

很多亞州父母也是對子女PUA的專家

[@spring38012]

4:19 蠻黑暗的，這個我在網路上看人家教把妹的真的也是這樣教。 4:40 這個我以前一個朋友後來加入紫衣神教，畢業後也是突然找我，對我用這招，搞得好像他才是對我最真心的，讀書的時候是跟他最好沒錯，反正後來約了幾次吃飯後，結果搞到最後是想要我入教= = 瞎！他自己也被洗腦了還搞不清楚，我有想救但救不了他。我的教授也跟我說不要救，我救不出來自己會栽下去，他這種也是自願的，他是很善良但是心靈比較脆弱那種😢。7:36 所以整個總合起來才叫做PUA吧？ 不然分散著看這些手法很多人都會做（損友、典型台灣父母很多也會），但會這樣做的人自己內心都很自卑病態，程度很差的人。8:40 這個聽起來蠻像現在綜藝圈爆出醜聞的那些人，很多都自戀狂，決不道歉，永遠都別人的錯，例如憲憲跟交交🤣

[@alextan635]

其实要不被人PUA,唯一的方法就是去学PUA，你就会好像学会了魔术，而看穿一切套路❤

[@vivian-je1my]

用魔法打敗魔法？😂

[@alextan635]

@@vivian-je1my 差不多，但学了PUA，会有后遗症，你会开始无法享受交往过程，你会时时刻刻都辨认出各种套路（无论对方是故意还是无意） 就好像你学了魔术，再去看别人表演魔术，你的心态就不一样了，从惊叹魔术变成研究魔术手法🤣

[@Johnneysoviet]

很有感......裡面每一項我幾乎都中了

[@沈飛昶]

我覺得會接觸這種方式的加害人，自己本身就是生病的病患，或者，曾經受到很嚴重的心理創商，才能夠自然、或刻意使用這種方式對他人加以實施心理控制。

[@smilelife1660]

PUA真的感覺很複雜,感謝冏星人解說

[@jessicach4879]

還是最喜歡囧囧的影片了 ❤

[@SM-wq2xk]

希望這類型影片能夠給更多人看到 被精神勒索的當下 其實那感覺很窒息的 會覺得已自己的經驗邏輯道理 已經出現問題 甚至開始懷疑自己 最糟糕的是 這一切都冠上美其名是愛情友情親情 這些真的很可怕 慶幸自己已離開這種環境 也學習到不要這樣對待別人

[@tsaiyuchao9607]

總覺得會被pua的人是不是對自己本來就不夠自信 所以才能夠忍受這種對待而不離開 或者有些人對扮演受害者的角色已經習慣 然後一直和他人抱怨但也不想改變

[@fake19800101]

你終於回歸了!

[@apingzi]

哇～我突然想起，曾經有一個很好的朋友，但是他控制慾太強了😢以致於我受不了，最後我果斷地離開了這個朋友。雖然當下覺得很錯愕和難過，但突然覺得自己輕鬆了不少

[@Bunny22945]

講的很清楚

[@ROUROU0320]

恩.....為什麼...，其實PUA發生了我就不愛，不愛了為什麼要在一起?尋尋覓覓適合的人比起改變不適合的人容易多了。我不會去超市試圖改變曾經用過的味全商品內容，我會拿隔壁的龜甲萬。

[@kylecheng6053]

有啊，這種人還挺多的。 我們的店長就是平時人太好，而且忙，沒時間管下面的事，很多時候同事之間發生的事都是用 "聽說" 的，從來都不去花時間調查事情的前因後果。所以現在就出現了一位工讀生，他敏銳的察覺到店長的這點，所以就開始裝模作樣。 在店長面前就表現的一副精明能幹的樣子，把自己該做的活都丟給別人，然後一旦發現對方不替他做，他就會私底下跟店長說: [ 他都做得好慢，店長你看，我都幾點幾點之前就能做完。 ] 笑死! 他能提早做完，都是因為他趁店長不注意的時候，跳過了很多事情，所以才看起來做得很快 (因為他知道店長忙，根本也不會回頭檢查工讀生的事情到底有沒有做好。事後被發現，他也會硬推給別人，或說不是他做的) 例子還有很多，我就不一一舉例了。總結就是，這種人的出現，往往也是因為公司的管理階層縱容出來的。如果今天好好調查，那種人要鑽空子的機會就會很難出現。

[@哈哈哈哈-b2x]

全部特徵都符合...如今分手了自己還是為這段關心很難過，自己被這段關係搞到很孤立沒朋友，賣龜苓膏。

[@1177379]

其實認真細算 我人生中遇過對我算上是不會PUA的人 只有5個不到 大多數人都有意無意的在PUA 包括我自己有時也有意無意的在PUA他人 PUA已經是大多數人的習慣了

[@楊昇二]

感覺妳pua過（x哥），祝你早日走出來加油，加油也謝謝你做這個題目

[@hongai7548]

你回來了～😊

[@linda.727]

全中！想離離不成

[@zozoz9]

超級實用的話題👍👍👍😁😁😁

[@雷萌-o3g]

Podcast 不要走啦🥲好啦 專心做好一件事就好❤

[@iloveyui00]

條列清晰 容易理解 公益影片

[@呂小柔-n4x]

受益良多

[@imFrog26]

認真回想前任對我做的事情就覺得很可怕...真的是一步一步試圖控制我的生活、交友圈，我甚至即使分開後有一陣子了，還是聽到電話鈴聲會感覺到恐懼煩躁😢

[@eventhorizon-cv3od]

謝謝分享❤