أضرار النخالة

توضح أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي أنَّ النخالة تستخدم من أجل السيطرة على الشهية في حميات التخسيس لكونها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، ولكن هذه الألياف يمكن أن تسبب ضرر للجهاز الهضمي وخصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، فيمكن يسبب فرط تناول النخالة بالحرقة والانتفاخ.
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول أضرار النخالة.
للمزيد من المعلومات عن أضرار النخالة: goo.gl/6p2WHJ
تابعونا على :
فيسبوك / weziwezi.web
تويتر / weziwezi_web
جوجل + plus.google.com/1180538084264...

[@mamamooi9062]

الواحد كلشي جربو الحل هو الصيام وشرب الماء ولا تاكل كثير والرياضة والصلاة وذكر الله وشكره

[@user-wb6jr3ob5q]

الموضوع يحتوي على معلومات مهمه لكن العنوان يفترض أن يكون بطريقه اخرى لان البعض يفهم من العنوان أن النخاله ضاره وهي بالطبع لها فوايد عظيمه لاتحصى

[@user-khaledadamlambert]

ربما لذى بعض الاشخاص حساسية اتجاه النخالة لكن المعروف عليها النخالة جد صحية و خصوصا للأشخاص الذين يعانون من الامساك و القولون و غيرها من مشاكل الجهاز الهضمي .

[@user-zo6vk8li6e]

فعلا عسرة الهضم . تسبب حساسيه لبعض الاشخاص . تثير القولون العصبي . ترفع الضغط وتزيد نبض القلب

[@wasefashrafTheranger]

انا عندى امساك شديد الذى يسبب الانتفاخ انتفاخ...و بدأت استعمل خبز النخاله فقل و خف الامساك كثيرا و مرتاح جدا على خبز النخاله...

[@mounianajat4983]

نفس الشيء وصارة حركة أمعائي جيدة الحمدلله

[@nabilachahed801]

بالعكس خبز النخالة حيدتلي الانتفاخ والأمساك وصار خصري 80سنتيم بعد ماكان 92سنتيم الحمد لله

[@user-gb6wd3zd7k]

يعني انتي ضعفتي عل خبز النخاله ممكن جاوبي

[@buzzbuzz7197]

طريقة الخبز من فضلك

[@user-cn4ov4mf8s]

لوكنتي دكتورة عرفي عن نفسك واعطينا اثبات بماتقولين جميع الاطباء مجمعين على أن النخالة مفيدة لمشاكل المعدة والقولون وعسرالهضم

[@user-ps8su7sc4q]

كلامها مضبوط الي عندو سيبو مثلي بتعملو امساك هي و الخضر الغنية بالالياف

[@wasefashrafTheranger]

انا عندى امساك شديد الذى يسبب الانتفاخ انتفاخ...و بدأت استعمل خبز النخاله فقل و خف الامساك كثيرا و مرتاح جدا على خبز النخاله..

[@user-lo3ng8gd6u]

@@user-ps8su7sc4q 👍👍👍

[@user-rm5yq3tu5o]

الدكثورة معها حق حتى أنا كنت أظن الخبز الذي يحتوي على النخالة يساعد المعدة والامعاء على هضم الطعام ولكن الذي كان يحذت معي هو عكس مع كان يرجو والعكس صحيح عندا تنوالي النخالة كان هدا الامر يسبب لي الانتفاخ وكذلك أعصاب في المعدة وعدم القدرة على اخراج الغازات لم يكن لي قط علم بالسبب الرئيسي الذي كان يسبب لي المشكل كون تغدية ساليمة إلا أنني من محبي الخبز ولكن في إحدى حلاقات الذكثور بيرج على اليتوب أكد على عدم تناول الخبز بالنخالة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلون العصبي نظرا لإحتوائها على الكثير من الالياف أكثر من الفصولية والعدس هدا الامر الذي نبهني على عدم تناول النخالة أنا إلا حد الان لا زلت قيد التجربة على نفسي ولم أزيل الشك باليقين

[@lynseck8739]

@@user-rm5yq3tu5o المشكلة الفعلية مع خبز النخالة احتوائه على كميات ألياف مضافة. كلما تلاعب الإنسان بالنسب الطبيعية للمغذيات في طعامه أحدث خللا ما. لا ارى سببا لإضافة النخالة للطحين الأسمر المصنوع من حبة القمح الكاملة، ما يمتص رطوبة الأمعاء اكثر فأكثر. إحداث توازن الألياف يكون بتناول الخضار والورقيات المطبوخة المشبعة بالسوائل ايضا. بالإضافة الى ان النخالة قد تكون مخزنا للمبيدات الضارة إن لم تكن من زراعة عضوية. ولعل بعض النخالة المضافة في الحقيقة هي منتج مشبع بالمبيدات اراد المنتج التخلص منه في القمامة. فلا مانع عنده من بيعه تحت عنوان تدعيم الخبز بالألياف. لهذا السبب يعاني بعض الناس وخاصة النساء فأمعاؤهن عادة حساسة. من هنا التغذية السليمة تكون بالنسب المتوازنة للمغذيات.

[@user-bu1su2br8c]

سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@user-kb8qf4ny3u]

يادكتور انا بكل خبز اسمر وعم يسببلي إمساك شو بتنصحني

[@saharezzat4177]

سمحت ان الرده تسحب الكالسيوم من الجسم هل صحيح

[@saud1963-]

معلومه غير دقيقه. النخاله تحتوي على معادن و الياف ضروريه للجسم.

[@azamhow962]

ياريت تحكي عن منافع النخالة ...

[@abdallahdaoud9501]

صدقت.. . إضطررت لعمل تنظير للمعدة وأشعة مقطعية وأخذت أدوبة ولم أستفد نهائيا حتى بالصدفة لم اتناول خبز النخالة لمدة يومين وشعرت بإرتياح....

[@mehmetgunduztepe7825]

ممكن يعني حتى خبز الاسمر يضر بالصحه

[@user-je3tn9hb7m]

بتكون متحسس ن النخالة

[@lynseck8739]

@@mehmetgunduztepe7825 الخبز الأسمر المدعم بالنخالة. نسبة الألياف فيه مبالغ فيها احيانا، حسب المنتج. هنا تكمن المشكلة. لا داع لتدعيم خبز القمح الكامل بالنخالة وإحداث خلل بالنسب الطبيعية للمكونات.

[@user-th5gl7xs2j]

شكراً عالمعلومه الغلط هو مش هياكل 5كيلو خبز نخاله باليوم عشان يعمل المشاكل اللي ذكرتيها

[@fristlast3502]

بس عيش النخاله مبيشبعش وغير كده كمان انا ممكن اكل 8 خبرات في اليوووووووم ده غلط

[@hichamchougdali2723]

الحمد لله لا أضرار ل النخالة

[@star8240]

المفورض تعديل العنوان الى ( اضرارا النخاله على بعض الناس ) وليس اطلاق العنوان بالعموم ، لانه يفهم من العنوان المكتوب اضرار النخاله على كل الناس سواء السليم او المريض وهذا خطاء ، النخاله طعام مفيد بشكل عام وافضل بكثير من الدقيق الابيض عديم الفائده ،،، وشكراً .

[@maryam.rakkane3083]

كذووووووووب نخالة أحسن شفاء لأمراض معدة

[@merialtamimi9978]

سلام لا ختي كلامها صح انا نخالة كضرني كدير ليا حرقة هدي عن تجربة ماشي كلام ناس وانا مريضة معدة

[@user-lo3ng8gd6u]

كلام صحيح

[@fethilasri2710]

الرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بأكل النخالة

[@user-mr7oh2zs4i]

هل النخالة مثل الشوفان للتخسيس

[@nesmamahmod2112]

يعني ياجمعاعه النخاله وحشه ولا حلوه

[@user-bm2qr5il6x]

شنو نخاله

[@SoumayaSoumaya-lj8cc]

النخاله مفيده للجسم

[@user-wu1fl5mv8i]

صححي العنوان

[@lil32.malkif]

أنا هلأ عم عاني منها لما باكلوا بيوجعني بطني أو مثل بدي إستفرغ أو بحس بغرغرة في بطني ماعم بقدر على النخالة أو عاملة عملية الزايدة 💔

[@aliasfour9023]

شكرا جزيلا الله يعطيك العافيه إنشالله بتوفيق يارب والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@awadalfrjani7365]

كم الكمية في 50 جرم دقيق ولكم جزيل الشكر

[@user-ie9nq5xn3d]

اسئل الله ان لايوفق كل من يحير عباد الله في طعامهم كفاكم استهانه بالناس كل يوم يظهر لنا ثور او بقره ويسمي نفسه دكتور او دكتوره ويقولون لنا شيء مخالف تماما عن ما قاله غيره فحرنا بينكم نتبع من ومن الصادق ومن الكاذب منكم احدكم ينصح في النخاله والاخر ينهى تحت عناوين مرعبه في فيديوهاتكم المضلله اذهبو لا بارك الله بكم

[@totammar]

فعلآ صدقت

[@hussame7647]

تفاهمي مع الدكتور الفايد ورديلي لخبر انا لا اثق. الا في نصايح الفايد

[@zannoulatifa1950]

انا من المغرب ومتفقة معاك هي غ سخون عليه راسه

[@iyadmoussalli6860]

هدي راه غير كاتخربق حتى لزدكدك ههه

[@nezhaessati2195]

أنا متافقة معك دكتور الفايد نصائح مهمة جدا

[@instastory4026]

عندي القولون والامساك واخبروني ان خبز الشعير بالنخالة مفيد ؟

[@asmaaalhadad7994]

نعم مفيد ليس له اى اضرار بالعكس

[@wasefashrafTheranger]

انا عندى امساك شديد الذى يسبب الانتفاخ انتفاخ...و بدأت استعمل خبز النخاله فقل و خف الامساك كثيرا و مرتاح جدا على خبز النخاله..

[@zinebzinoba9190]

بالعكس انا ساعدتني كثييييير

[@user-zo6vk8li6e]

فعلا عسرة الهضم . تسبب حساسيه لبعض الاشخاص . تثير القولون العصبي . ترفع الضغط وتزيد نبض القلب

[@Ali.ALBAYYALI]

افضل خبز هو النخاله من استخدامه تغيرت حياتي

[@user-hl4tv8rt6w]

واحد شيكول بس دكتور يكول ودكتور يكول لا شنو ياكل مريض القالون

[@ashiqatzoyakhanasadkhan8109]

هل خبز النخاله الشعير/أو خبز اسمر بيخلي الكرش حتى لو بنحف بلييز جواب

[@nabilachahed801]

ما بيخلي الكرش بالعكس بينحف الكرش عن تجربة

[@redrose1709]

I can't believe this

[@rezzoukouada9605]

لاتوجة اضرارر لنخالة

[@dhk9797]

الضرر الأكبر في الحرمان من النخاله

[@amelbenyekhef9525]

انا مريضة من القولون والانتفاخ البطن داءما لا كن لما بديت اتناول النخالة زال كل المشاكل الانتفاخ والقولون معناه كلامك غير صحيح

[@bellamami8425]

كيف تتناولينها هل تأكلي خبز النخالة أو تشربينها

[@wasefashrafTheranger]

انا عندى امساك شديد الذى يسبب الانتفاخ انتفاخ...و بدأت استعمل خبز النخاله فقل و خف الامساك كثيرا و مرتاح جدا على خبز النخاله..

[@emadali19862012]

إنتي متزوجه

[@justic03]

طيب اذا كان الضرر في الافراط فما هو حجم الافراط يعني كم فردة في اليوم ونقول هذا افراط الفيديو للاسف غير مفيد وناقص والعنوان ضار هو كمان وغير مناسب وكرهتوني في الخبز

[@razanmachcor1495]

كلامك مو صحيح المخالة مفيدة جدا ولا يمكن أن يكون لها أثار جانبية النخالة مفيدة جدا لي المعدة وبتاريح المعدة والأمعاء كلامك ليس صحيح

[@sasssam..]

وانتي صادقه النخاله مالها ضرر

[@user-hq1pp4uq4q]

الطبيعه

[@mu9086]

النخالة يعالج التهاب المستقيم وبي الياف يساعد على علاج امساك فاين الضرر بالموضوع

[@zannoulatifa1950]

صحيح هي لا تدري ما تقول

[@sam_1980]

بالعكس جدا جدا خففت النخالة لي الحرقه وعالجت الامساك والانتفاخ

[@felizfufu]

كان يصير عندك حرقة في المعدة ؟

[@alidib3745]

صح انا معي تشنجات بالمعده والاكل الصحي كبروتين والياف للأسف بزيد معي الامساك!! وصرت ملاحظ انو الخبز الابيض افضل معي كلاعب كمال اجسام!! شو الحل؟

[@zannoulatifa1950]

شوف فين كين عندك المشكل الخبز الابيض ليس جميل

[@hichamofficiel3743]

الالياف مهمة للجسم إبحت عن تعويض لها متل شوفان والفول السوداني إبحتوعن غوغل عن مصادر غنية بالالياف

[@emadali19862012]

ممكن تشرحي لي بالليل لأني مافهم بالنهار

[@mohammad.adel1]

العنوان غير موفق

[@lamiaaj5579]

شكون نصدق كل واحد اشنو يقول تفقووو الله يخليكم

[@nissoutachouchou3135]

والله كرهونا انا عييت نبحث عن بديل للفرينة والقمح وسميد ووووو لمرضى السكري كل مرة نجبر راي لايتفق مع الاخر كل واحد بحكي على هواه

[@hafidamrar483]

النخالة احسن طعام للصحة والرجيم والقولون وامتصاص السواءل و.. .......

[@ad3iya_mostajaba1]

لآ حول ولآ قوة إلآ بالله العلي العظيم اليوتوب نقمة مرضونا كل واحد يلغي بلغاه ⁦👎🏻⁩😠

[@sosobenz3542]

صدق العلماء وليس الناقلين عن غيرهم

[@nabilachahed801]

صدقي راسك اختي جربيها اسبوع وشوفي النتيجة

[@khalillaib475]

شكون جربها لي زيادة الوزن

[@user-eu4gx5rr2i]

هل تسمن ام تنحف

[@user-qz7zo4jz5d]

النخالة تنحف

[@hichamofficiel3743]

تنحف

[@big789]

ماذا تخربقين ....النخالة كل الاطباء يقولون مفيدة

[@user-nv8dz7bv8z]

انا يا جماعه بقالى سنه باكل ردة والله كل يوم باكل ١٠ معلق ردة من غير لا ذبادى ولا حاجه ردة بس وبعين دولوقتى حسيت بدوخه كشفت طلع عندى انميا لان الردة بتسحب الحديد اللى في الجسم بعت عن الردة بس انا بقيت مدمنه ردة اقسم بالله مش عارفه استغنا عنها وخايفه ارجع اكلها تانى اعمل ايه مع العلم انى مبكلهاش علشان رجيم او غيرة وانا باكل عادى بس لازم اكلها عايزة ابعد عنها اعمل ايه

[@hayouhayout9352]

معلوماتك خاطئة النخالة تزيل الانتفاخ و بالتجرية

[@WavesSea]

هل تحتوي خبز النخاله على الغلوتين

[@user-by2wl9ub4e]

نعم تحتوي على الغلوتين وهي ممنوعة على لمعهم حساسية من الغلوتين

[@ndjwasalam9938]

مين لي دفعلك عشان تقولي هذا الكلام😂🤔🤔

[@aujourdhuietdemain3687]

تكلم عليها الدكتور محمد الفايد

[@user-hq1pp4uq4q]

الحاجه

[@user-xv4jp4zi4j]

ما لقوا في الورد عيب قالوا يا احمر الخدين النخالة وجنين القمح فوائد كثيرة لاحتوائها على ألياف بنسبة كبيرة وعدة فيتامينات فقط تحتاج إلى شرب الماء بكمية كبيرة ولا تؤخذ قبل النوم وللتخسيس ينصح بممارسة الرياضة مع تناول النخالة قبل الوجبات والتمرين بوقت كافي وشرب الماء

[@timarajaa4739]

كذب لا يوجد أضرار لنخالة القمح

[@razanmnasra3816]

النخالة تنفخ اصحاب القولون العصبي

[@timarajaa4739]

Razan Mnasra بالعكس مفيدة جدا للقولون العصبي

[@jameljamal5821]

انت عن تكذبي...وانت مش فهمانة

[@remakhaled4388]

عندما اجوع تحصلي دوخه شديده

[@zannoulatifa1950]

بزاف الناس مثلك لا تصبروا للجوع مثلا زوجي عندما يجوع تاخده الرعشة

[@razanmnasra3816]

اشربي مااااااء ثلاث لتر باليوم

[@sosobenz3542]

نزول السكر في الدم بشكل كبير

[@djghjdhhhj9291]

أنتي أخصائيه تخريب المعده روحي عملي دعايه صابون أحسن

[@hanionline563]

كلام فارغ احذفي الفيديو احسن لك حتى ما تغلطي الناس

[@user-kc5qo9tw2b]

غير صحيح النخاله جدا مفيده تابعو العلامه محمد الفايد.

[@amera4738]

انا سببتلي اضرار

[@alidib3745]

بس حكيت هيك للدكتور ضحك علاي -.-

[@user-hs2vr2ck4c]

كلامها عارى تماما من الصحه

[@monmus7497]

صدقو ضفتها للطحين وعملت خبز زيدت وزني كثير لا تصدقو لا تصدقو

[@zannoulatifa1950]

ارجوك جاوبني اريد ان اكلها بسبب الامساك ولاكن لا اريد ان اخس ؟

[@instastory4026]

@@zannoulatifa1950 انا ايضا مثلك اختي هل حصلتي على نتيجة او اجابة

[@user-xq3bk3ts3h]

قال ابن القيم رحمه الله : العاصي دائما في أسرِ شيطانه .. وسجن شهواته، وقيود هواه .. فهو أسير مسجون مقيد .. ولا أسيرَ أسوأ حالا من أسيرٍ .. أسَرَهُ أعدى عدوّ له .. ولا سجنَ أضيقُ من سجن الهوى .. ولا قيدَ أصعبُ من قيد الشهوة .. فكيف يسير إلى الله .. والدار الآخرة قلبٌ مأسور .. مسجون مقيد ؟ وكيف يخطو خطوة واحدة ؟ 📔 قالها في كتابه القيِّم الجواب الكافي . ..

[@user-fk6sg9yx9y]

النخالة ممتازة فيها فوائد كثيرة لكن كلامك ليس خطأ ربما والله اعلم الاكثار والافراط في اكل النخالة يكون سلبي على الجسم وانا افضل اكل النخالة بانتضام افضل لغناه بالكثير من الفوائد الصحية للجسم

[@hassanhamid2369]

ا💝💞💔😻🎀💙🎀🎀🎀🎀😍♥😂😻💙🌺💖🎂🎁😜🎈😔😘😻🎈🙄🌚🖤🌚🔥🔥🎀💓💓💓🎀🎀💓💓💓🎀🎀💓💓💓🎀💞😍😘💞😘😙💋😘😙💋😋😍😍🥹💔💓💘💙💛🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🚶‍♀️🚶‍♂️🚐🌱🍐🍒

[@hichamcanada7286]

نصيحة في سبيل الله تجنبوا اكل الخبز خاصة الصباح فخبز النخالة لاباس بنصف رغيف عند الظهيرة مع وجبة دسمة لكن في الليل والصباح تفادوا اكل الخبز بأنواعه وابتعدوا عن المعلبات والمياه الغازية والتدخين و الاماكن التي هوائها ملوث بالطرقات و اشربوا مياه طبيعية بدل التي تباع والأخطر مياه الحنفية لأن الصحة لاتدوم باشياء كهاته الإنسان يتخذ احتياطاته ويتوكل علي الله واكثر شي. انصحكم لوجه الله اياكم والمظادات الحيوية والكورتيكويد أو غيرهم و تجنبوا الذواء خاستطعتم وشفانا الله وجميع المسلمين إن شاء الله وادام الصحة والعفو والعافية أكثروا الصلاة والدعاء ومارسواوالرياضة بشكل منتظم والله ارحم الراحمين امين

[@user-rv1jw3sz1t]

طيب نفطر بايش مثلا

[@lynseck8739]

@@user-rv1jw3sz1t جبن وثلث باغيت مع خضار نيئة. روكا طماطم. خيار. أو حليب مع تمر. حسب الوضع الصحي. مكسرات نيئة مع حبة فاكهة.

[@user-kk2tl5yr5o]

انتي دكتورة فاشله و معلوماتك غلط لان النخاله جيده جداا للامساك و مشاكل القولون

[@nano78hafsi19]

لا أظن أن النخالة مضرة يا اختي لم أسمع قط في حياتي من قال إن النخالة مضرة بل بل العكس سبب أمراض الجهاز الهضمي ككل هو غياب النخالة في الدقيق وفي اروبا منع بيع الخبز الخالي من النخالة إذن من نصدق لايجب علي أي شخص يصدق كل ما يسمع. نزع النخالة من الدقيق له سبب واحد فقد وهو سبب تجاري.

[@user-df1qx8ub7w]

صحيح اختي كان الامام علي عليه السلام يأكل خبز الشعير الخشن وكان يتمتع بقوة وصحة مالايملكها احد بزمانه مع انه كان خليفة للمسلمين فلو كانت النخالة مضرة لاجتنب عنها

[@zannoulatifa1950]

صحيح اخي انا مثلك النخالة صحية هي تقول اشياء عكسية الخبز الكامل صحي 100 ب 100 انا من المغرب الدكتور محمد الفايد ينصحنا باكلها هي لا تعرف ماتقول انت لي صح

[@nano78hafsi19]

@@zannoulatifa1950 مرحبا بالإخوة المغاربة في كل مكان. الدكتور فايد دكتور بأتم معني الكلمة اسمع من الحين الي الآخر لمحضراته تعجبني جدا

[@magixremihd5012]

هده المرأة عندها منتوجات الشوفان تبيعهم وبتعمل تسويق لمنتوجاتها والقمح الكامل احسن من الشوفان

[@magixremihd5012]

@@user-df1qx8ub7w المشكل هو التغيير الوراثي لم يعد القمح والشعير كما كان في العهد اجداظنا

[@user-ry6gl3mb3r]

كذب كذب كذب

[@Travels-xz4ni]

جميع انواع الخبز ضاره كلها بدون استثناء بنسه لي موقف كل الخبز من سنوات حتى الشوفان والشعير والنخاله ياناس مشاكلها اكثر من الفوئد الي يبغى الراحة وصفاء البشره والخفه والي عنده القولون او مشاكل في المعده علاجكم ايقاف الخبز بجميع انواعه وشوفو النتيجة

[@user-vx8cc4zy9l]

طيب ما البديل للخبز ؟

[@mohamedchergui929]

كلام فارغ و غير علمي بتاتا اسمعوا للدكتور محمد الفايد لتروا العلم الصحيح

[@selmamellali8403]

روحي اذهبي ادرسي من جديد ما تستاهلي تكوني اخصائية التغدية

[@user-oc5kl5fs2j]

نصيحه لوجه الله لاتتناول خبز النخاله اوالشعير...بعد تجربه مريرة وفاشله معه....انا بعد ماقررت اتناول خبز النخاله لاحظت عظامي مفاصلي تعب وهن وارهاق كسل مااقدر اقوم من النوم ..استغربت وسألت حالي انا ماحسيت بالاعراض هاي الامن ٣اسابيع معناته في شي غلط بأكلي اوشربي بحثت وبحثت ووجدت الكااارثه. قرأت دراسه عن خبز النخاله انه يمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن من الجسم..وهذا يفسر سبب وجع المفاصل والارهاق...ثانيا لاحظت زيادة بالوزن وخاصة البطن..وقرأت انه كثرة الالياف الموجوده فيه تعمل على انتفاخ البطن والسمنه..لذلك قطعته والحمدلله والان اخذ مكملات غذائيه لتعويض النقص

[@fatnablmsk16]

ظو

[@intisarhussen9924]

كلام غير دقيق ...ربما تعاني من حساسية من النخاله....

[@japonisaintpierre4848]

أكل واحدة في يوم هل يأثر أم لا

[@user-lo3ng8gd6u]

‏كلام سليم فعلا النخاله تظهر بعض الناس وليس جميعهم .. انا ماتناسبني

[@khadijaalyakobi5791]

كلام صحيح انا ايضا ماتنسبني