اتخلص من الماء الزائد فى اسبوع 💦| ساموي

للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/20103056...
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout

[@SamSamouyLtd]

عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥

[@ahmedafnde2463]

التغذية انواع الأكل الصحي ازاي نحسب سعرات الأكل من بروتين وكارب الفيتامينات مصادرها و ك مكملات رشحلنا انواع علي ضمانتك😂 وعاش ساموي ع المحتوي الأكثر من رائع😎

[@Mo_85tB]

افضل جدول تمرين في المنزل بدون معدات + كيفية حساب السعرات الحرارية والكاربوهيدرات من وجبات الوالدة😂😅😅

[@mohammadhussien29]

هل يمكن تحقيق عضلات معدة ونشافة منطقة البطن مثل الهرمونات بشكل طبيعي ام هذا مستحيل

[@MalikEbeid]

يا كوتش محتاجين جدول ppl بالتفصيل ، ده مطلب جماهيري

[@OmarHafez-mh3de]

عايزينك تخفف لعي و كلام ملوش فائدة و تدخل بالموضوع على طول

[@منوعات-ذ1ض6ظ]

قال الشيخ ابن عثيمين - رحمه الله - : الاستغفار ⁩ يكون على وجهين : • الأول : طلب المغفرة باللفظ بأن يقول : " اللهم اغفر لي ، أو أستغفر الله " . • الثاني : طلب المغفرة بالأعمال الصالحة التي تكون سببا لذلك ؛ كقوله - ﷺ - « من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئة مرة غفرت خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر » .

[@Paint..and..melody]

شي بيخري

[@errortma]

​@@Paint..and..melodyمافي حدا بخزي غيرك😍

[@f_royal1614]

اختصار 1-قلل صوديوم من خلال تقليل تناوكلك للمعالبات 2-زيد شرب لمياه 3- تمرين 4-قلل بهارات ملح 5- معدن بوتاسيوم موجود في لخضار 6- مكسرات نيه

[@abdallahibrahem9515]

الله يبارك فيك يا شيخ

[@المهلهلفاااااا]

مالها المكسرات النيه

[@reuof1202]

​@@المهلهلفاااااابتقلل من الاحتباس السوائل بس متكون مملحه عاديه

[@Angiehaa]

شكرا

[@mohamedkhayry7918]

ياريت حلقه عن الكروماكس و الكروميوم و الاورليستات و الاورلي و المواد المنتشره عن الحرق دي حابب اسمعها منك انت يا سام بجد ❤

[@يمانينجد]

معلومات دسمة ،، و اسلوب خفييييف الدم ،، استمر يابطل 👍🏼

[@elbnane]

حرفياً أنا نزلت 30 كيلو وكسبت عضلات وجسمي تغير واحد من أسباب نجاحي بعد الله فيديوهاتك ❤️🙏

[@SamSamouyLtd]

حبيبى ده شرف ليا والله ♥️

[@isaalshukry6420]

الطريقه الي مشيت عليها ونزلت الثلاثين كيلو وخلال كم مده زمنيه

[@Âbdø-m6q]

ازاي بقا

[@toufe6863]

​@@isaalshukry6420تمرين منتظم وعجز سعرات واكل نظيف والمدة سنة او اكثر عن تخميني

[@dolakhelifi3727]

30 kg hhhhh

[@Ahmed_Atef]

ربنا يباركلك معلومات 💯💯، بس ياريت لو فيديوهاتك ميبقاش فيها نساء عشان متخدش ذنب حد..وربنا يزيدك ويبارك في محتواك

[@s.b6974]

ماهي الاوقات والجرعات الي استخدم فيها الكلين بترول والايفدرين ...بنفس اليوم يعني استخدم الكلين 40mcg قبل التمرين بساعه ...والايفدرين برضو 25mg قبل التمرين بـ 3 ساعات مثلاً .... هل هناك استخدام افضل من هذا ...

[@mohammedayman7977]

عاش يا كوتش بجد فخر ❤️ تسلم عالمعلومه ضحككك لما الاغاني اشتغلت 😂😂

[@SamSamouyLtd]

تسلم يا حبيبى ♥️ 😂😂

[@محمدمودى-ت4ف]

مش بترد ليه​@@SamSamouyLtd

[@AdomAlhelfee]

شكرا من القلب يا احلى كابتن... والله وبدون مجامله انت موسوووووووعه

[@hanaesaidi6432]

استفدنا كثير منك شكرا ليك انا من متابعينك من المغرب

[@almaimounimeshali4583]

أقسم بالله شرح ممتاز وانت كابتنا عسل 🇰🇼❤️🇪🇬

[@SamSamouyLtd]

و الله انت اللي عسل شكرا يا حبيبي

[@-samehsalah]

​@SamSamouyLtd بعت لحضرتك هنا ع خاص علشان مش حابب أكتب كلامي ع العام . أولا أشكرك ع معلوماتك وجهدك واهتمامك ربنا يكرمك ثانيا : أرجو أن تقبل ما وصلني من شعور أثناء شرحك صراحة حسيت باستخفاف بي كمشاهد وبعدم احترام حضرتك ليا وانت بتكلمني في الفيديو. مش هطول اكتر من كده حتى لا تزعل . لكن حقيقي هذا وصلني وأحززني صراحة لأن كل ما أحاول اتخطى هذه النقطة حضرتك تعمل حركة وكأنك بتقولي أنا مصمم إني لا أحترمك . أنا كملت لغاية الموسيقى الي طلعت وحضرتك تفاعلت معها بشكل غير لائق مع الأسف . وهنا قررت التوقف عن إكمال المقطع . وعلى كل حال شكرا جزيلا لحضرتك

[@BilalAhmad-hu2ux]

حلقة جدا مفيدة يعطيك الف عافية وربي يحفظك ويجزيك الخير كان ناقص فقط وصف وشرح بسيط لمعنى تخفيض الكارب يعني مثل ما منعرف للبروتين 1,5ل غاية 2,0 غرام بروتين لكل كيلو وزن الانسان كذلك الآمر شو قصدك بخفض نسبة الكارب يعني كم غرام باليوم؟♥️♥️

[@hossamali404]

عاش يا كوتش❤ جزاك الله كل خير وجعله في ميزان حسناتك

[@SamSamouyLtd]

ربنا يخليك ♥️

[@Rayan_Mohamed9974]

​@@SamSamouyLtdهل ينفع استبدل السكر بسكر الفواكة و عادي اكتر منه ولا اقلل زي العادي ؟؟

[@idjw3270]

افضل شخص يوصل المعلومه للمتابع مع شرح جميل هو سام ساموي

[@SamSamouyLtd]

شكرا والله على الكلام الحلو ده ♥️

[@idjw3270]

على راسي كابتن

[@rachidchaabi3452]

ماشاء الله تبارك الرحمن أسلوبك جميل ومازاده رونقا هو تمتعك بروح الفكاهة والدم الخفيف

[@SamSamouyLtd]

شكرا 🙏🏻

[@HamadQ8]

قسما بالله احترم هذا انسان جدا، اهتمامه في نطقه باللغه العربيه فقط وحده يكفي 💙

[@alilmysr6646]

اول مره اشوف فيديو لييك وانبهرت من كمية المعلومات على ضحك تغير جو والله جمييل ومنها عملت اشتراك الانك تستاهل الله يوفقك اخوك من الجزائر 🫡💛 ‏‪

[@surakaled7983]

على فكرة فنان جداً وصلت الفكرة بشكل بسيط شكراً❤❤❤❤

[@Pop-x2z]

للتوضيح هي ومن ثَمَّ بفتح الثاء وليس ومن ثُمَّ كما ذكرت ❤

[@Alejandro-ri6rj]

ثمّ ضمير متصل في محل فاعل مجرور فيها

[@lusher-r5q]

قناتك جميلة كوتش ساموي....بستفيد و بستفيد جدا

[@SamSamouyLtd]

تسلم لو عايز تستفيد اكتر و تفهم جسمك اكتر ممكن تستفيد بالعرض اللي ساري حالياً اوعدك مش هتندم wa.me/[phone]

[@حمدالدرمكي-م9ن]

😂حلقه ممتعه ومفيده جزاك الله خير

[@SamSamouyLtd]

حبيبي!!!

[@mohamedtata1580]

عاش يا كابتن ❤ فيديوهاتك مفيدة جدآ ❤👏

[@SamSamouyLtd]

حبيبى انا عنيا ليكوا ♥️

[@tizizwitkabylie2484]

كل ما قلته جميل لكن الرياضة ايضا صالحة للفقراء اخى ... ايها الفقير احسن شيء لى استخراج الماء الزائد من الجسم هو الجري فى المرتفعات وشكرا

[@xshow6547]

والله الفيديوهات الطويله دي جامده اووي ♥️♥️

[@SamSamouyLtd]

فيه واحد تاني انهارده 😉

[@doctoralibrahimg]

يعطيك العافية ولكن … لفت نظري انك قلت من ثُم بضم الثاء وللأسف كررتها فرحا بها ولكن للأسف هذا خطاء نحوي إذا اردت قل من ثَم بفتح الثاء . وبالتوفيق

[@masryrider5283]

كميه اللطافه وخفه الدم في الفيديو مش طبيعيه ببكي من السعاده روح ياخي،ومتجيش تاني 😂😂😂

[@SamSamouyLtd]

😂😂😂

[@KhalidKhalid-mu5fx]

شكرآ لك كابتن. ايه راي حضرتك تمارين mike tyson push up.

[@ميثاقغلام]

الله ياكوتش كنت في حيره رغم بحسب سعراتي كويس ، الا ان مافي فايده ، بعد الفيديو هذا علم وعرفت السبب ،، شكراً كوتش ساموي ❤

[@SamSamouyLtd]

والله ده شرف ليا اني بقول حاجات تفدكم فعلا 🙏🏻

[@ziyafree]

ما حل وجع الكرمبات والكرمبات ذات نفسها ووجع المفاصل والأسنان أثناء فترة التنشيف

[@karimtolba7666]

الحته اللي اشتغلت الاغنيه فيها موت ضحك اقسم بالله عيديتها ١٠٠ مره 😂😂😂😂😂😂😂

[@SamSamouyLtd]

😂😂😂😂

[@tiger710]

اسم الاغنيه ايه 😂

[@قهوةساده]

حلقه ممتعه ..عسل ❤🇯🇴

[@nacerlounis7412]

هل إستعمال بذلة Suite souna تسرع التخلص من السوائل؟

[@lxi.e6497]

يا كوتش هو عادي الواحد يعمل فورمة خفيفة في البيت بتمارين نط الحبل و البلانك و الضغط و طبعا الأكل الصحي وكده؟ ولا لازم اروح جيم

[@Unknown-0-598]

لا تنشر الأغاني ولموسيقى لان ذنوبها جاريه لو سمحت وحاول تبدأ بالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@saadahmed9268]

الموسيقى حلال

[@Unknown-0-598]

@@saadahmed9268 اجمعت الأمه الأربعة على عدم جواز الموسيقى وانها حرام بدليل القران والسنه النبويه الشريفه الدليل : رواه البخاري في الصحيح عن النبي ﷺ أنه قال: ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف. وفي القران الكريم ومن الأدلة على تحريم الغناء قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله بغير علم ويتخذها هزواً أولئك لهم عذاب مهين) [لقمان: ٦]، قال الإمام ابن كثير في تفسير هذه الآية، (قال ابن مسعود في قوله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله) قال: هو والله الغناء).

[@ssssssssssssssssssssss371]

الموسيقى حلال يا بني ❤️🎶❤️

[@Unknown-0-598]

الموسيقى حرام واجمعو المذاهب الاربعة على انها حرام وهناك حديث صحيح يحرم الموسيقى عندما قال يستحلون ومعنى يستحلون اي انها حرام ولكن هم يدعون انها حلال والمعازف بمعنى الالات اللهو اي كل الالات الموسيقيه . هذا هو الحديث : لَيَكونَنَّ مِن أُمَّتي أقْوامٌ يَسْتَحِلُّونَ الحِرَ والحَرِيرَ، والخَمْرَ والمَعازِفَ، ولَيَنْزِلَنَّ أقْوامٌ إلى جَنْبِ عَلَمٍ، يَرُوحُ عليهم بسارِحَةٍ لهمْ، يَأْتِيهِمْ -يَعْنِي الفقِيرَ- لِحاجَةٍ، فيَقولونَ: ارْجِعْ إلَيْنا غَدًا، فيُبَيِّتُهُمُ اللَّهُ، ويَضَعُ العَلَمَ، ويَمْسَخُ آخَرِينَ قِرَدَةً وخَنازِيرَ إلى يَومِ القِيامَةِ. الراوي : أبو مالك الأشعري | المحدث : البخاري | المصدر : صحيح البخاري الصفحة أو الرقم: 5590 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح] التخريج : أخرجه البخاري موصولا وصورته معلقاً بصيغة الجزم (5590)

[@AwakenYourself-xv1mq]

ارجو الرد بالنسبة للب السوري المملح ايه اخطاره علما اني ساعات باكل منه كتير رغم في الحبة بحاول ابعد عن ملحه قدر الامكان وساعات بخلطه بشوية من غير ملح !!!!!!!!

[@elhassanmoutamanni7412]

جزاك الله خيرا أخي من المغرب تحية لمصر شعب واحد امة واحدة

[@SamSamouyLtd]

يا هلا باهل المغرب 🇲🇦♥️

[@thestonebreaker6557]

6:35 حقيقة فصلني ضحك، الواحد مركز في الكلام وفجأة نسمع ضحك وكمان الكابتن بيرقص 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@SamSamouyLtd]

😂😂😂😂

[@shahlamonsen5371]

هلا والله شكرااااا 💐 انا انسانه رياضيه. اكلي صحي طبعا مش دايت بس اكل صحي... اكبر مشكله الي عندي امساك ذابحني ممكن معلومات لو سمحت.. يومك جميل 👍

[@SamSamouyLtd]

دخلي في اكلك خضار و الياف

[@ahmedzedan2355]

عاوزين فيديو عن التدخين فيب شيشه ايكوس سجاير و اثرها للرياضي و الغير رياضي خاصة الاختراعات الجديدة البود و الفيب و الايكوس

[@SamSamouyLtd]

عنيا حاضر 🙏🏻

[@TheTarajiste]

بصراحة لا مجال لاستخدام محلي ستيفيا بعد ما اشارت بعض الدراسات الى انه قد يكون السبب في حدوث بعض الجلطات الدماغية عافانا و عافاكم الله بعد استخدامه لمدة طويلة !!

[@walidali7172]

من كل قلبى تسلم على كل المعلومات والنصاءح اللى استفدتها منك جعلة الله فى ميزان حسناتك

[@SamSamouyLtd]

شكرا يا وليد ♥️

[@احمدصيقع-ز9ك]

أنا دائما أشرب الماء بكثرة بليوم 3L هل هو مفيد لتنقيص دهون الجسم أو يزيد دهون الجسم أرجو رد من فضلك ❤️

[@abdomm372]

بالله عليك بقي يا ساموى اتكلم عن الطول وتأثيره فى كمال أجسام لو موضوع الفيديو هايف متعملوش بس هو انا مش شايف فيه حاجه بالله عليك يا ساموى وبحبك سواء عملته اولا تيم ساموى مكملين للنهايه

[@SamSamouyLtd]

عينا حاضر

[@user-qc9ok2bo1d]

عااش ي كوتش 👏🫡

[@SamSamouyLtd]

❤️ 🙏🏻

[@AliZoher-mx9kk]

هل البنج العام يحتوي على الكورتزول بعد اجرائي لعمليتين زاد وزني رغم اكلي قليل

[@sofhadou6013]

كوتش رأيك في الكارنتين لو سمحت

[@moatazgalal5986]

الكمون و الفلفل الأسود و الشطة اللي بحطهم علي طبق الفول الصبح فيهم صوديوم كتير؟؟؟؟

[@SamSamouyLtd]

الكمون و الفلفل والقرنفل و والنعناع و الكرفس و الزعفران كل ده فيه صوديوم

[@اشياءلمتعرفها-ث1ش]

حلقه مهمه وكلام مفيد ... شكرا ياكوتش ... واحلى لايك

[@oscarma3184]

يا ساتر يارب اي اللي حصل احلي سام وربنا 😂😂😂❤️

[@mohanadhussein879]

كابتن ايضا قطع السكريات ممكن يفيد بطرد الماء

[@ahmedgad574]

كوتش . انا حصل عندي املاح و دا كان بيخليني ادخل الحمام كتير بكميات قليلة و قللت الملح الابيض جامد و قللت سكر برضو و قللت الاكل زى الطماطم و المانجا و الحاجات ال فيها املاح كتير و نزلت حوالى 4 كيلو و بقيت بدخل الحمام كتير بس الحمدلله بكميات كبيره . يعني بدخل الحمام 6 مرات ف اليوم و 3 ف النوم و بشرب حوالي لتر ونص مياه ف اليوم ف معنى نزول المياه من جسمي كتير ان جسمي مخزن مايه ؟ مع العلم انا 189 سم و 24 سنة و نزلت من 80.5 كيلو ل 77 كيلو @SamSamouyLtd

[@Ibraheem-g3g]

هي الجبنة الاسطنبولي مفيدة

[@ahmedgamal-cf6tf]

معلومات قيمة جزاك الله خير

[@SamSamouyLtd]

شكرا ♥️

[@abdulllahosama]

من المغرب تحية تقدير لك يا بطل

[@SamSamouyLtd]

بحبكم برشا 🙏🏻

[@ismailal_faifi6886]

اتابع مقاطعك أولا للفائدة ثانياً للحظات هذه 6:05 😂 الله يسعدك

[@SamSamouyLtd]

حبيبى يا اسماعيل♥️ لو بتحبه الكواليس اوى كده اعملكم عنها 😌

[@ismailal_faifi6886]

@@SamSamouyLtd كلك عسل وذوق . وإن شاء الله تشرفنا بجيتك للسعودية بلدك الثاني ❤️

[@UNknown-f5y1g]

ياريت يا مستر❤😂​@@SamSamouyLtd

[@mohaninesalah1828]

عاش يا كوتش تسلم ايدك... ربنا يزيدك من نعيمو....تستاهل كل خير

[@SamSamouyLtd]

شكرا جدا 🙏🏻♥️

[@faresalfares2366]

عساك عالقوة ياكوتش

[@SamSamouyLtd]

💪🏻 ❤️

[@mammut5230]

ههههه جامد اوي وكمان عندك كاريزما ومعلومات قيمه ❤❤❤

[@SamSamouyLtd]

تسلم يا حبيبى ♥️

[@mammut5230]

@@SamSamouyLtd لو سمحت خش علي عند اسمع المزيكا بتاعتي وقولي رئيك ❤️

[@ayahusseinshehata2122]

😂😂😂😂😂😂 والله انت سكرررر❤❤

[@chessqueen1010]

كوتش ايه افضل وقت اكل فيه مانجا او عنب اثناء الدايت يعني قبل الوجبة الرئيسية و لا بالليل و اعتبرها وجبة بعد اذنك وهل فعلا بيدمروا الدايت لو اكلتهم انا عاملة دايت متوازن و لا كيتو و لا بيتو 😁 و انا عايزة اشوف كواليس التصوير 😂😂😂

[@SamSamouyLtd]

على حسب الدايت اللى انت عمله هو اللى بيحدد انت بتاكل ايه و امتى نعملكم عى الكواليس حاضر 😂

[@othmanahmad926]

عسل يا كوتش ❤

[@SamSamouyLtd]

حبيبي❤❤

[@MedDidi-e4s]

سلام عليكم كابتن عندي سؤال وبتمنى انك تجاوبني انا وزني 91kg وطولي 172 يعني وزني زائد وصارلي كم شهر بالنادي ومن سألت المدرب اذا فيني استخدم مكمل كيرياتين قالي مافيني استخدم لانو عندي كتلة عضلية قليلة وانو الكيرياتين رح يخزن المياه بجسمي وبزيد وزني اكثر . وهلا يعني كلامو صح مافيني استخدم كيرياتين وهل رح يضر جسمي؟ اتمنى تجاوبني❤️

[@SamSamouyLtd]

الكرياتين بيوصل المايه للعضلات و ده ملوش علاقه بالمايه اللي بتتحبس في الجسم ديه حاجه و ديه حاجه

[@theknight3114]

بهارات ايه اللي فيها ملح !!!!!

[@adelhelwa9137]

من احلي الناس علي السوال ميديا

[@SamSamouyLtd]

ده كلام كبير ❤️

[@Rayan_Mohamed9974]

هل ينفع استبدل السكر بسكر الفواكة و عادي اكتر منه ولا اقلل زي العادي ؟؟

[@SamSamouyLtd]

الفواكه تمام اكيد

[@mahmoudamen5297]

ايه رأيك في الاكس بل حبوب

[@AymenElbehairy-ru6zi]

طب يكوتش انا دهوني 19وعضل 34 بقالي 6شهور تمرين بس طول 6شهور كنت عامل عجز في سعرات بس قررت اني اضخم ممكن تبقا 19دول كلهم مش دهون لأن انا عضلات بطني بيانه حاجه بسيطه ولما بدوس هليها ناشفه بس عليه طبقه من دهن مش كبيره ده صغيره وزني 75وطولي 175ا

[@MostafaHamoda-w6w]

حضرتك انا عامل دايت جسم نزل ماعدا البطن انا قاطع سكر و عيش و رز و مكرونة اعمل ايه لنزول البطن

[@ssssssssssssssssssssss371]

انت مثلي انا نحيف فقط الكرش العنيدة و السفلية هي لي مقلق منها ما عرفت كيف 😢

[@amirsersawy52]

اية الفواكة الي بتحبس وتعلي الميه في الجسم ؟ انا من اول الصيف ملاحظ اني زايد جدااااً ، بشرب ميه كويس وباكل بطيخ كتييير جداااااً هل ده له علاقة ؟؟

[@SamSamouyLtd]

لا مش البطيخ الفواكه اللى ممكن تحبس مايه المانجا والبلح و البرتقال والليمون كده يعنى

[@امنور-س1د4ق]

رجاء تمارين الانف العظلي ولادات من ٢٥سنه هل استفادعمري ٥٥سنه

[@mostafatayel9714]

Aaaash ya bro 👌🔥

[@wahablatoui3893]

سلام اخي الكريم تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 لدي عضلات و عضلات البطن لكن انا منزعج من خروج بطني اريد الحل اخي

[@abdullahnagy]

فيديو في وقته

[@SamSamouyLtd]

ان عنيا ليكوا اي حد عاوز نتكلم عن حاجه معينه يقول 🙏🏻

[@xelilevin3278]

تحياتي لك كابتن كلام حلوة كتير ❤

[@Unknown-0-598]

لا تنشر الموسيقى ذنوب جاريه وعورة الرجآل كل ما بين السرة و الركبة انتبه جزاك الله خيرا غبش على العورة

[@Ahmed17282]

يكابتن بحبك فشخ والله 😂😂❤

[@SamSamouyLtd]

وانت حبيبي والله ❤️

[@ore6015]

انت رائع يا bro❤

[@SamSamouyLtd]

حبيبى ♥️

[@maiiam1313]

كوتش هو تلمشي في المكان فترة طويلة ده بيحرق كالوريز زي الكارديو العادي؟

[@SamSamouyLtd]

اى رياضه بتحرق معك الفكره لو هتشمى نوع شويه يعنى شويه بسرعه و بعد كده هادى بعد كده سرع تانى كده يعنى

[@ghadakhabbaz8608]

😂😂😂😂😂مهضوم كتييير

[@SamSamouyLtd]

😂😂

[@Ho-kk2gb]

سؤالي يا أستاذ سام وأرجو الرد أنا بتمرن كويس جداّ أوزاني عالية جسمي تبارك الله عضلات دهوني قليلة جداً جسمي كله ناشف عروقي باينة بس بطني بقااا فيها كرش بس مش كرش يعني بارزة من غير م يكون فيها دهون ف هل ده فعلا أحتباس مياة مع العلم وزني ٦٠ كيلو ب ٣٪ دهون

[@mrmemoo4483]

بتقول في افيجيو كل كذا وكذ وكذا عشان تنزل المياه تمام؟ وقبلها قلت اشرب مياه كتير !!! طب ايه التناقض دا؟ والكلام دا للرياضي؟ الي دايما يشرب مياه

[@POCTM]

هل بعد سن ال 35 يمكن بناء عضلات و الوصول لجسم مبني بدون هرمونات؟

[@SamSamouyLtd]

اكيد طبعا و لو عاوز تظبط جدول تمارين و اكل مناسب مع جسمك كلمنى wa.me/201030567039

[@Mohamadjamal-b7u]

جدا مفيدة الله يجزيك الخير

[@SamSamouyLtd]

ربنا يخليك ♥️

[@anasababsa5434]

كوتش هل اقدر انزل وانشف دهون في اسبوع الرجاء الرد

[@MohamedMostafa-we3ll]

يا عمي ساموي هو نظام برو سبليت بقا تعبان زي ما كتير بيقولوا ؟

[@SamSamouyLtd]

ليه بقا تعبان انك تمرن كل عضله لوحدها فى يوم و تريحها اليوم اللى بعده و تلعب على حاجه تانيه ده بيخليك تكمل و تتمرن كل يوم من غير ما تحس بتعب انك تتمرن جسمك كله مره واحده كل يوم

[@MohamedMostafa-we3ll]

@@SamSamouyLtd بالظبط كده يا عمي ساموي ، انا بلعب بنچ ، ضهر ، كتف ، يوم راحه بعده باي وتراي بعدها رجل وهكذا بقا

[@makkamustafa0718]

هموت لما الاغنيه اشتغلت😂😂😂😂

[@Kalami.Anghami]

لما يكون ( عامل جمعها عمال ) كما ورد فى سياق الفيديو فى الدقيقة 4 . للتوضيح كلمة ( عامل ) - جمعها ( عوامل ) . ممكن لا يكون عامل اللغة مهم جدا فى أداء التمارين الرياضية ومع ذلك فهو يصبح العامل الرئيسى والأهم - اللغة - عند الرغبة للحديث أمام الجمهور . وبما إن اللغة المنطوق بها والتى يتحدث بها مقدم البرنامج هى اللغة العربية وبما أنه ظهر لديه هذا القصور فهذا يوحى بأن مقدم البرنامج شخص غير مؤهل للتوجه إلى الجمهور بالحديث ... يا صديقى حاول معالجة هذا القصور قبل مخاطبة الجمهور

[@ahmedradi1088]

جامد بس اي حته الفصلان اللي ف النص دي 😂 عاش❤❤❤❤

[@SamSamouyLtd]

😂😂😂😂😂

[@moatazmady1086]

عااااش ساموى

[@SamSamouyLtd]

حبيبى ♥️

[@haythamatef567]

عاش ياكوتش عظمة حقيقى

[@firaskafarsosani5747]

طبعا لازم تاكل بس باعتدال لان ارتفاع البوتاسيوم بنسب عالية كتير ممكن تسبب مشاكل قلبية

[@helaal92]

طيب ايه السبب اني بعرق من وشي وراسي وصدري وضهري بغزارة مع اي مجهود سواء مشي او حتى لو بريط مسمار بمفك انا اوفر ويت و اوبيس ١٢٠ كيلو وكطول ١٧٨ بس حتى لما خسيت ووصلت ل ٩٠ كنت كدا بردو

[@MohamedBoda-l8f]

كابتن سام انا باخذ كورتيزون وبلعب جيم بس مش بحس ان فيه فايده بسبب الكورتيزون قولي اعمل ايه

[@SamSamouyLtd]

ارجع للدكتور و شوف حل غير انك تاخد كورتيزون عشان بيحبس مايه كتير

[@hhhh96788]

ي كوتش لو سمحت هو طبيعي دكتور الدايت يقولي لازم اخد ٣ معالق سكر اسمر وف وجبات ممكن ميبقاش فيها بروتين وانا عندي مقاومه انسولين وف لخبطه ف الهرمونات وكان ف تكيس مبايض

[@عليسعيد-ك6ظ]

متألق كالعادة يا كابتن سام ❤ عاوز اسالك سؤال المشي افضل او الجري لخسارة الدهون اصلي سمعت ان تمارين الكارديو عالية الشدة زي الجري والجمبنج سكواد بتخلي الجسم يخسر الكتلة العضلية مش ياخد من الدهون صح المعلومة دي ولا غلط تحياتي ليك 😊

[@SamSamouyLtd]

انت بتخسر الكتله العضليه لما تبطل تتمرن اي نوع تمرين بس طول ما انت بتتمرن انت بتحرق و بتنشط جسمك و عضلاتك بتظهر

[@walidsoliman8460]

الخضروات والشوفان والشكولاتة الداكنة والقهوة والشاي والسمك

[@adhamahmed2737]

شكرا ليك يا ساموري ومن ثم انا بحبق❤😂

[@SamSamouyLtd]

وانت حبيبى ♥️

[@koty5867]

بقيت مدمن فيديوهاتك ووالله بدعيلك جزاك الله خير وبقيت من أهم أمنياتي إني أقابلك يالهووووووووي ده انا ممكن أتجنن من الفرحة بالله عليك لو ينفع أقابلك ولو دقايق مش هكون رخم والله ومش هعطلك😂 على فكرة هي من ثَم مش من ثُم😂😂😂

[@SamSamouyLtd]

حبيبى والله خليك متابع كده على انستجرام كمان بيبقا فيه تحدى و مسابقات بعملها و بنزل مع الناس ♥️

[@oka-9641]

وربنا انت جامد 😂❤ بحبك ياعم

[@SamSamouyLtd]

اخويا 😂♥️