ÄR SÖMNBRIST FARLIGT?

Är det farligt för kroppen av sova för lite? Hur många timmar ska man sova? Hur påverkas man av för lite sömn? Vad kan man göra för att sova bättre?
Det och mycket mer tar vi reda på idag! Glöm inte att prenumerera så att du inte missar när vi släpper ett nytt avsnitt varje måndag!
Källor: Boken "Sömngåtan" av Matthew Walker. Rekommenderas!
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner:
/ @snabbfakta
*🎧Prova Nextory gratis i 30 dagar via länken, använd koden Snabbfakta:
bit.ly/nextory-snabbfakta
* Länken med en stjärna är samarbetslänkar och jag får en liten summa pengar ifall du klickar på dem för att registrera ett konto.

[@wilmacimorelli8497]

Känns bra att man sitter och tittar på denna videon kl 3 på natten och sover sällan mer än 5 timmar...

[@amirbasssystem]

5-3 timmar😑

[@ViSomBusar]

Han försöker bara skrämma upp

[@bilmer7465]

@@ViSomBusar i do not tink sååå

[@feewy4048]

Klockan är ett på natten nu men har tur att jag kan få 11timmars sömn (påsklov)

[@speed.daily1]

@@ViSomBusar det är fakta

[@liamolsson6676]

Jag: kollar på denna video skit sent på natten och försöker räkna ut hur länge jag kommer sova om jag stänger av mobilen nu Nån som kan relatera?

[@Agent-dc8ub]

Liam Olsson ...

[@bunni2008]

Liam Olsson jag kan

[@bunni2008]

Liam Olsson Sover 4timmar inatt

[@edith7859]

Hahahahah varje kväll

[@Shittzponfrittz]

100%

[@evelinazandren7788]

Fattar inte varför man inte lär sig sånt här i skolan.. DET ÄR JU FÖR TUSAN DETTA MAN BEJÖVEF VETA I LIVET

[@marvinostrand6427]

jag tittar på detta under idrottslektion lmao

[@tagrodan2827]

@@marvinostrand6427 HAHAHA

[@beppson9201]

@@marvinostrand6427 ja med

[@leoz9921]

@@marvinostrand6427 sameee

[@Clarevis]

Håller med

[@swedench5115]

Finns inget bättre än att sitta på bussen på väg till skolan och titta på någon intressant som kan va bra att veta 😁 Fantastisk video!

[@highguardian13]

Eller efter att ha vaknat

[@swedench5115]

@@highguardian13 Japp!

[@SnabbFakta]

Härligt att höra! Tack så mycket :D

[@philipbennemyr5957]

Jag såhär 10eler9 Tomat

[@christoffertornestal3282]

@@SnabbFakta ja

[@fabilur2604]

Är det du som ritar bilderna? Bra video by the way.

[@JonasGAMER-hz1is]

Tack! För att jag har lärt mig det här för jag sover sent på varje natt. Så nu ska jag sova tidig. Prenumererar och likar.

[@helfef121]

Oftast brukar jag sova 6-7 timmar men nu har denna video hjälpt mig med sömn. Tack så hemskt mycket!

[@fluffychicken8559]

Tyvärr så sover jag 4-5 timmar om dagen och har gjort detta nu i 6 år. Men har nyligen börjat inse hur mycket det faktist tar på mig och försöker ändra på min vana. Bra video! Detta var något jag behövde veta!

[@jeanettejohnson365]

Jag tror 5 eller sex timmar jag sover men ibland 7 tror jag

[@Link_hyaa]

Fortsätt med det du gör. Man lär sig samt är det intressant och roligt att lyssna på. Vissa saker blir lättare när man vet.

[@SnabbFakta]

Kul att höra! 🙌

[@estlastar9020]

Otroligt intressant! Sånt här behöver man lära sig i skolan tycker jag😄😃👌

[@jonathankarlsson1258]

Fick grov ångest nu.. fan😂 Men bra video! Väldigt viktig!👍🏼

[@SnabbFakta]

Tack! Sömn är viktigt! 👍

[@jonathankarlsson1258]

Snabb Fakta | Men du, en fråga, har du någon aning om kontinuerlig sömnbrist skadar kroppen för evigt? Alltså till exempel det där med ”anticancer-kropparna” eller vad det var, kommer de tillbaka igen eller kommer man ha ökat risken för cancer för resten av sitt liv?

[@bilmer7465]

Spelar det någon roll om du sover lite senare en vad man brukar fasst ändå sover 7-8 timmar?

[@waduhek8931]

LILNALLE nej

[@theodorbarasin9421]

Jätte bra video!! Tack

[@islamajubov5924]

Jättebra video! Tack!

[@SnabbFakta]

Tack för att du tittar! 👌

[@fredrikfalborg3459]

Tack för intressanta fakta filmer.

[@empe-yt9048]

Bra video sånt här är viktigt nu äfter denna video ska jag ha en rutin

[@nickpensar9123]

Du är så bra på att förklara bra ❤️❤️❤️kram!

[@smiley5781]

Du gör så himla bra videos👍🤩

[@SnabbFakta]

Tack! Vad roligt att höra! 😁

[@elainelovkvist198]

Väldigt lärorik video! Så fort man sätter på den så kan man inte sluta kolla!😃

[@SnabbFakta]

Vad roligt att höra! 😊

[@adcbe24]

Bra info, Tack! Kan du göra en video för oss som jobbar natt? Så vi lär oss lite mer...

[@Operaregia]

Tack för den här videon, jag har lite sömnbrist så jag ska försöka använda era tips, men mit imunförsvar fungerar ändå jättebra av någon anledning.

[@karinlindgren8361]

Jag sover typ 8 timmar varje natt. tack för att du lägger upp så bra videos.👍👍

[@Gigabyte_on_top1]

Tack för all information

[@SnabbFakta]

Tack!

[@becchoffie]

Brukar oftast behöva 7-9 timmar sömn per natt. Känner mig annars oftast väldigt trött när jag vaknar och utmattad under dagen.

[@azee4881]

lär mig väldigt mycket från dig fortsätt

[@Arno586]

En fråga. Gills det när man går och lägger sig eller bara hur många timmar man sover. Till exempel, jag somnar kl 1 och vaknar kl 10, då har jag sovit i 9 timmar. Eller är det bättre att lägga sig kl 10 och vakna kl 7. Bra video!

[@bayat4734]

Bra vidoe

[@jonahdelin2370]

Spelar det roll när man går och lägger sig om man ändå sover 8 timmar? Nu när det är påsklov så kan det lät bli kl 2 till 10, är det bra?

[@markimzakaria4778]

Jag sover mellan 6 och 8 timmar per natt. Tack för videon.

[@AhmedMohamed-dj9lp]

Tack✅

[@mackank3239]

Jag sover 6-8 timmar drygt. Jag tränar oftast sen fotboll.

[@eliasnyheter5586]

Mackan K jag med jag spelar kl 19:15- 20:30 så jag är hemma sent

[@semirkesete7974]

@@eliasnyheter5586 jag som spelar 21:00-22:00

[@lowepaulsson1962]

Men kolla om jag går o lägget mig klockan 2 på natten och vaknar 12 är det nått fel då?

[@hanzohattori6716]

Nej

[@bishopspitfire4399]

Jag brukar sova från 23:30 till 8:00-9:00 varje dag. Jag tror att man inte ska vända på dygnet på det där viset.

[@JazzeRealjazze]

Men är de bra om man sover 9 timmar på vardagar och ksk 10-12 timmar sömn på helger? Svara gärna på min kmt

[@blayzer17]

Sover 3-5 timmar på vardagar. Får i mig rätt mycket koffein med. Viktig info som fick mig att tänka efter.

[@vincentpersson286]

Tack för alla tips min sömn är så mycket bättre nu tack så jättemycket

[@Hampussellen]

Jätte bra vidio! Jag sover CA 8-9 timma.

[@annapanna6122]

Sover olika det beror på om det är skola eller helg/lov

[@RecLxss]

Hej! Ville bara fråga om ma sover en natt 03:00 och vaknar 08:35. Och nästa dag sover man 22:00-10:00/11:00. Hjälper det då?

[@Lil_Lillix27]

1 till 3 timmar sover jag oftast men jag tycker det är så jobbigt att jag inte kan somna jag får ångest och jag brukar ta medicin som gör att jag somnar bättre typ, vad ska jag göra? Jag hade en gång sovit 12 timmar det va rätt skönt :)

[@chaloemjitjohansson1748]

jätte bra video prenumererar och likar plus medlem

[@SnabbFakta]

Tack! :)

[@lilnog5335]

Jag brukar sova mellan 7-8 timmar per natt men känner mig alltid uttmattad, vad kan det bero på? Hur löser jag detta?

[@CottidaeSEA]

Fysisk aktivitet.

[@Grail_Knight]

Jag har sovit för det mesta 3-5 timmar nästan så länge som jag kan minnas, hela min barndom, är det försent?

[@tovesten8321]

Bara jag som blir tröttare av att kolla på mobilen på kvällen innan jag ska sova?

[@Oscar_TV_Playz]

Kan du göra en video som heter vad är mardrömmar

[@colors3926]

är det samma som alkohol om man tar sömntabletter? jag brukade använde sämntabletter i mer än 12 år och nu mår jag dåligt minnen försvagats och sver fortfarande dåligt

[@marcusbajjsson4154]

🙏🏼🙏🏼🔥

[@adp6632]

Har sällan sovit mer än 5-6 timmar. Vaknar av mig själv utvilad. Har något större testiklar än normalt. Före detta svenska mästare i tyngdlyftning och tunga fysiska jobb. Händer att man sover längre efter en hård dag. Men efter det tillbaka till 5-6 timmar. Du kanske skulle sagt att det är väldigt individuellt hur mycket man behöver sova

[@merschavonia4745]

DDP 16 asså, jag höll inte med helt om den här videon heller. Upplever precis samma sak, är helt ok utvilad efter 5-6 timmar och vaknar naturligt. Sömnbehovet är mycket individuellt och ”jag behöver mina 8 timmar” må stämma för vissa men är i mångt och mycket bara en myt.

[@70sfilm23]

Den är videon dyker alltid upp sent på kvällen för mig haha

[@oskarlennflod6040]

Jag går och lägger mig klockan typ 8 - 9 varje kväll och sedan så håller jag på med min dator 💻 men det ska jagande göra igen efter att ha kollat på denna video, tack så mycket

[@almaholmgren1352]

Är det farligt ifall man inte kan sova och inte sover på en natt?? För jag kan inte sova så jag undrar

[@Orrex945]

Jag har haft premiär insomni i snart 10 år så jag får inga 7-8 timmar sömn inte. En bra natt får jag sova 3-4 timmar. Vissa nätter sover jag inte alls.

[@ViSomBusar]

Marcus Lindh och du har ju inte cancer eller hjärtproblem! Det här är bs

[@Orrex945]

@@ViSomBusar Hur vet du att jag inte har det? Jag tror det är du som inte vet vad premiär insomni är för något. För i fall du visste det så hade du inte skrivit som du gör. Eller så är du bara korkad rent ut sagt :) Du får välja vilket det är.

[@ludvigrydh4111]

Jag går i högstadiet och försöker förbättra mina betyg. När jag går och lägger mig så blir jag rädd för att jag börjar tänka på läskiga saker. Hur kan jag få bort det från mina tankar?

[@sofialonnstedt311]

Sover typ 9 timmar per natt Tack för informativ video!

[@siggew6448]

Jätteintressant video, jag visste inte alls om all den här faktan om sömn och vill verkligen följa råden. Jag sover runt 7-8 timmar varje natt.

[@SnabbFakta]

Tack! Jättebra antal sömn-timmar! 🙌

[@randomstuff10-4]

Ärligt talat så sover jag inte 7-8 timmar😩jag sover ungefär 6-7 timmar men försöker att sova 7-8 tim

[@Whinzey]

Jag jobbar 5-skift. Men jag sover fortfarande alltid över 8 timmar. Man har ju hört hur natt och skiftarbete påverkar sömn negativt. Men hur mycket påverkar de även om man sover 8+ timmar oavsett tid på dygn?

[@sirmew5874]

Jätte bra video! Sover nästan 9 timmar varje vardag.

[@SnabbFakta]

Perfekt!

[@simonseiler]

*jättebra

[@timanparody]

Jag sover ungefär 9 timmar Bra video😀

[@melkerjenelius1143]

kan ni göra en video om diabetes skulle vara jätte bra!! (bra video man fick lära sig mycket)

[@norm7798]

1:53 Och du tror jag kommer sova mer bara för att du nämner mindre testiklar på grund av att man sover för lite

[@norm7798]

Okej nu vill jag ha stora bollar

[@rosacellulosa4460]

🤣

[@charlielarm720]

😂😂

[@bbillie.e847]

min farmor vaknar alltid på natten, så hon sover typ 4 - 5 timmar och hon är väl 75 år kanske, så vad ska jag som 11 åring göra så att hon sover längre??

[@olivervuonoranta3813]

Jag är 11 år och jag sover 9-10 timmar. Videorna är väldigt bra!!

[@johanhansen2796]

Sover 3h40min per arbetande natt/dag. Kanske dax o byta jobb? (4h pendel)

[@marabou6958]

Dricker alltid te innan jag ska sova- Men det är la inte samma sak som kaffe och påverkar knappt då va? Känner mest att det är skönt för halsen. Btw sover 6-7 h på vardagar, 8-9 h på helger :)

[@lisastavreski8865]

Marabou :3 bara det inte är svart te:) jag dricker alltid grönt te eller kamomill numera. ( innan när jag drack earl gray te hade jag svårare att somna)

[@gabbegrabben872]

Kan du snälla göra en video om motion och kost??

[@moapettersson9839]

Somna av denna video

[@ivanammar1556]

Men jag sover ca 9 timmar i vardagarna och när jag sover en timme mindre som du sa att det var bra så känner jag mig väääääldigt sömnig 😪. Jag gäspar väldigt mycket. Så min fråga är= Är det så att kroppen blir van med hur mycket man sover alltså om jag sover 10 timmar varje dag och plötsligt börjar sova 8 timmar så känner jag mig sömnig?

[@user-iw7ki9gj6g]

4:50.. hade varit skönt xD

[@alltester6941]

Så om det ökar med 24 och sedan minskar med 21 procent, betyder det då att det ökar hela tiden, tänkt så om det når 100%? ????

[@mahfuzatahir8187]

👍👌

[@ann-britt1183]

Jag kan inte få en rutin när jag lägger mig och när jag vaknar, det går liksom inte.. Det är synd men min kropp måste tydligen bästemma helt själv när jag ska somna och vakna, och det brukar inte vara rutiner då direkt

[@wjohanzzon4286]

Ligger o kollar på det här vid halv tre mitt i natten. Som tur är har man ju sovmorgon imorgon men aja, hahaha

[@maja_lundahl_7215]

Jag sover 2h varje natt (är 14 år):/. Jag hör dödsångest och hatar sömn. Vad ska jag göra?

[@SnabbFakta]

Sova mer.

[@theatomicreality]

Maja_ Lundahl_ Du behöver hjälp, har samma

[@osten5517]

Är det farligt att sova för länge och hur påverkas kroppen på de

[@legustttv3748]

Jag sover 2-4 timmar om veckan och helgerna 8-10 timmar skulle du kunna hjälpa mig fixa min sömn

[@berdantavukcu2178]

Btw kan du göra en video om Notre dame

[@anisapllana3892]

Jag sover typ 7-8 timmar men jag har använder alltid mobilen för att bli trött innan jag ska sova nu efter denna video vet jag hur jag ska göra

[@claritoburito9145]

Jag sover 2/4 h per natt Kul kul jag kommer dö

[@fhenja]

Ahh ok men ibland så kan det bli kanske 2 eller 1 gång per månad jag kan sova bara 6 timmar men aldrig haft några problem. Tack för att du bryr dig om våran hälsa😇

[@danielsvard9894]

Svinbra video 🙂

[@SnabbFakta]

Tack!

[@scentre9276]

Intressant video men hade uppskattat mer procentuell statistik på forskningen och inte "att det ökar chansen"

[@isak3615]

Jag sover 8-9 timmar per natt och bra video

[@vickebooyz]

Jag sover 1,5-2timmar. Jag har haft sömnproblem sen jag var 11 år, så äter sömnmedel men ingenting hjälper länge så jag förblir vaken och har jag otur så somnar jag inte alls. Som idag, jag har inte sovit på tre dagar..

[@ameerasad1473]

Vad händer om man sover 06:00 till 14:00 E det bra eller dåligt ?

[@NotAndrew]

Ameer Asad det är bra sömn timmar, ca 8 timmar..

[@maartinjansson]

jag är ju fan stendöd

[@oskarlennflod6040]

Det skulle uppskattas mycket

[@wilmeroberg9794]

Kollar på det här 4 i morgonen. Jag har inte sovit på 32 timmar

[@SnabbFakta]

🤔

[@GrowOZ]

haha damn

[@burken0697]

Kan relatera

[@olinekrutzen7121]

Jag brukar såva 8-9-10 timmar beroende på om det är helg eller vardag.

[@emmalouise1403]

Jag sover ca 2 timmar per natt. Tränar oftast sent på kvällen eller natten

[@nf-lyrics8095]

Jag får Melatonin i form av tabletter varje kväll, annars kan jag inte sova.

[@youtuberfanz4582]

Jag sover ca 5h/ natt och har gjort det sen december ca. Kan inte hjälpa det! Tror att det beror på stress från jobbet men vet inte hur jag ska varva ner. Har tagit ledigt nu en vecka bara för att kunna vila. Men jag vet inte hur jag ska lösa det!! Har testat allllllt :(((

[@SnabbFakta]

Testat motion?

[@wintermapping6588]

Det ser ut som stilen av General Knowledge!!!!

[@SnabbFakta]

Vi använder samma redigeringsprogram :)

[@wintermapping6588]

Jaha

[@skumdum3764]

Jag sover typ 6-10 timmar beroende på om jag måste vakna en speciell tid eller inte

[@dominoboy2024]

10 timmar

[@MKTnyman]

Dödstrött varje morgon, men trotts det alltid pigg på kvällen, lägger mig sällan inte fören 23-23:30, somnar dock på 2min, sen upp kl 6.🙈 Får försöka vända på det

[@melinabrunstedt5192]

Samma här går och lägger mig Tidigast 23.00

[@MrRaffaton2.0]

Jag (Bahrams son) sover ungefär 7-8-9 timmar men pappa tycker det är för lite fast det är lagom

[@elwynrevelj513]

Bra att veta, men jag sover alldeles för lite. Bara 3-6 timmar oftast 4 men försöker att bli bättre

[@SimonOpsi]

Jag är en nattmänniska och somnar ofta efter 04:00 - 05:00.. Ibland sover jag ut 9 timmar, ibland vaknar jag av mig själv efter 6 timmar. Jobbar kvällar och kan ej lägga mig direkt när jag kommer hem.

[@w-key_cripz1877]

Sover typ 13-14 hur kan folk sova 5 timmar?

[@ivanammar1556]

Blev någon chokad som mig från början av videon?

[@AnteGL88]

just nu mellan 5-6 under corona tiden innan dess sov jag minst 8-9 timmar och steg upp 7:20 och var utvilad och pigg nu är man mest hemma och det blir mycket skärmtid om det inte solen är framme då dra jag ut på balkongen och tränar