二十四式太极拳教学（宗维洁）北京体育大学

[@沉肩坠肘]

非常感谢宗老师🌹💖唯一的最好教材，货真价实👍👍👍

[@eunicechan2486]

宗老師講解清楚，非常感謝🙏🏽。

[@simonleung443]

Thank you! Very detailed explanation! This is one of the best instructional video and one of the best Yang style Tai Chi instructor.

[@user-wp9em3ok8y]

解说精辟突出重点易记易学👍👍👍

[@wangmolly2230]

讲解太受益了，感恩老师

[@cyt68516]

0:05 24勢全套演示 6:24 身形講解 11:12 手型 拳型 12:08 掌型 12:42 勾手 13:02 掤 13:35 捋 14:17 擠 14:44 按 15:40 推掌 16:48 分掌 17:04 雲掌 17:27 沖拳 17:45 貫掌 18:22 弓步 19:35 虛步 20:15 仆步 21:35 獨立步 22:36 進步（貓步） 24:40 退步 25:56 側行步 26:39 蹬腳 27:57 眼法 28:47 呼吸 二十四式 31:39 起勢 32:57 左右野馬分鬃 36:24 白鶴亮翅 38:10 左右摟膝拗步 41:34第一段演示 44:39 手揮琵琶 46:15 左右倒卷肱 50:00 左攬雀尾 53:53右攬雀尾 55:57 第二段演示 58:35 單鞭 1:03:20 雲手 1:06:55 單鞭 1:07:32 高探馬 1:09:07第三段演示 1:11:08 右蹬腳 1:12:50 雙峰貫耳 1:15:57 轉身左蹬腳 1:18:03 左下勢獨立 1:21:34 第四段演示 1:23:30 右下勢獨立 1:25:51 左右穿梭 1:29:27 海底針 1:31:12 閃通背 1:32:56第五段演示 1:34:39 轉身搬攔捶 1:37:22 如封似閉 1:39:29 十字手 1:41:30 收勢 1:42:53 第六段演示

[@laifongvo1960]

謝謝老師無私的教導！感恩

[@makmoyin]

讓我們更多地了解太極拳。感謝您無私的教導人們！

[@MeHowBeatz]

Thank you for this & for what you do! Sharing all those amazing materials! Super useful, helpful & motivating! All the best & greetings from Wroclaw, Poland! :)

[@xipingzhen1630]

老师讲的真详细 谢谢❤

[@carlosalbertoledesma5018]

Muchas gracias por compartirnos este inmenso trabajo!!! No se su idioma, pero las imágenes me ofrecen datos valiosos para realizar con seguridad y precisión los movimientos empleados en esta forma. Desde Alta Gracia Córdoba Argentina!

[@trumplostlol3007]

Extremely good for training the leg and thigh muscles. The shapes are also very practical in real fights if we simply increase the speed.

[@田島弘子-p9g]

素敵です。

[@xipingzhen1630]

老师讲的真好 慢声细语 通俗易懂.但是联系还真需要时间 听着容易做起来难 谢谢老师

[@mc41music74]

太棒了👏👏👏

[@TomTom-og3tv]

演練者已是超好，只是要《留意手指，手指殭直表示身體還有放鬆的地方》 在片內，女教授也有指導 掌形要內扣放鬆 🖐

[@aurismaildiasdossantosesil9885]

Ótimo video

しなやかでとても美しい!

[@МиколаМасленко-у7о]

Great explanation, but only in Chinese.

[@bobochoipaul5373]

廿四式真係好值得班師傅俾足心機去學去教，咪以為基本嘢賣唔到錢，要對得住祖師爺先至得㗎！

[@andreaoliveroskinen9590]

Muy bueno. Sin saber chino con solo mirar la maestra se resuelven muchas dudas. Seria bueno que lo tradujeran para seguir compartiendo con el resto del mundo la cultura maravillosa china a través en este caso del Tai Chi y la forma 24. Espero la traducción…

[@musal.kafiar4311]

Berarti kanan jadi tumpuan,berarti kiri depan siap menyerang oke ❤️🙏

[@musal.kafiar4311]

Toe Hau selamat pagi ma,dan selamat beraktifitas semoga sehat dan sukses selalu dalam kondisi seperti ini oke 🌺❤️🙏

[@musal.kafiar4311]

Kuda kuda ada dua macam yaitu tumpuan kaki kiri depan dan kanan depan dan juga kanan dan kiri belakang ma oke sye sye ❤️🙏

[@staspastukov5944]

почему это всегда делают под китайскую музыку ?

[@musal.kafiar4311]

Tangkis dan isi dengan pukulan atau pukulan dengan tapak dengan dorongan oke ma ❤️🙏

[@gasparjimenez6043]

Genial

[@musal.kafiar4311]

Semo Haula ,Ike sekarang pilih diam atau jadi patung saja daripada jadi musuh untuk orang banyak oke ❤️🙏🌺👍🏽

[@musal.kafiar4311]

Hau cinta Ike Yo Ike apalagi ,cinta Hau dari segalanya oke Ike harap Hau susul Ike ke Papua oke chi Shu sye sye ma oke ma ❤️🍆🙏👍🏽

[@musal.kafiar4311]

Kangen tape hau

[@musal.kafiar4311]

Begitu pun tumpuan kiri berarti kaki kanan siap menyerang atau siap menendang oke ❤️🙏

[@張炳珍]

太好了

[@szetoben3257]

宗師傅長肥了很多

[@musal.kafiar4311]

Kungfu soutouke oke 🙏

[@edmundang7959]

別加上音乐

[@楊暁丹]

我就很纳闷，为啥演示的视频就没有穿瑜伽服那种紧身的？太极服是传统没错，那宽大的衣服都把动作遮盖了，我听中文都不太能理解，老外不就更蒙圈了吗？紧身的衣服动作一目了然。。

[@2dcafe1]

紧身的衣服👴👵

[@musal.kafiar4311]

Imencwan imenkayfu 🙏🌺🍆👍🏽