RÉUSSIR SON RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE | SleepingBeauty

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Hello ! Aujourd'hui on discute du rééquilibrage alimentaire, comment mieux manger, prendre du plaisir à consommer des produits sains, et trouver l'équilibre entre ce qui fait du bien à notre corps et ce qui réchauffe notre cœur, pour être en bonne santé physique, et mentale.
SOMMAIRE :
1ère partie
3 règles pour réussir son rééquilibrage alimentaire : jusqu'à 13:21 min
3 conseils pour aimer manger sainement : à partir de 13:21 min
Love, Marie

[@kicalmswedpll6551]

Coucou Marie, tu peux faire une vidéo sur les épices et les arômes stp car je suis paumée sur leurs biens faits ainsi que leur utilisation ? Merci à toi. Très belle vidéo.

[@beablue5719]

Bonjour, je sais que je l'ai déjà dit, mais...une appli avec des conseils, des menus, des astuces, des recettes, ce serait top ! Merci pour cette vidéo. Belle et douce journée à toi.

[@maella1318]

Lifesum, marmiton, trainsweat (appli de sissy mua), Bestrong (karoline), YAZIO...

[@beablue5719]

@@maella1318 Oui mais si ce n'est pas Marie...

[@sleepingbeautyytb]

Ça demande tellement de travail mais j’aimerais trop !! C’est dans mes projets 🥰

[@maella1318]

@@beablue5719 ça reste quand même de très bonnes appli il n’y a pas qu’elle, et puis tu peux tester en attendant ;)

[@Bouchrabashour]

@@sleepingbeautyytb ou à défaut mettre les liens (affiliés) en barre d’info sur où tu achètes ce que tu nous présentes ♥️😉

[@eloj6726]

Merci Marie pour cette super vidéo !!! Je me permets juste d'apporter quelques précisions ; je suis étudiante en diététique et véritable passionnée ( c'est pour ça que j'adore tes vidéos 😍 ), juste : on évite de faire cuire l'huile d'olive ( c'est d'ailleurs pour ça qu'on l'achète de préférence pressée à froid ) parce que cuite, elle perd tout son intérêt nutritionnel, et peut même être dangereuse ( par contre, mettre un filet dans sa salade, c'est excellent ). Et quand tu dis que l'idéal, c'est d'aller aux toilettes une fois par jour, oui, c'est l'idéal, mais en fait ça dépend du corps de chacun - certains intestins sont plus lents que d'autres. La règle, c'est 3 jours. Et concernant le citron, c'est excellent, parce qu'en plus d'être exausteur de goût, il est alcanisant ( il combat l'acidité du corps ), donc ne pas hésiter à en ajouter dans ses plats !

[@marie-claudesylvestre8495]

Pour l'huile d'olive, je me dois de te dire que l'information que tu partages n'est pas tout à fait exacte.. En fait, elle peut être chauffée sans problème et sans perdre son intérêt nutritionnel, du moment que tu respectes son point de fumée. L'huile d'olive a un point de fumée plus bas que plusieurs autres huiles, ce qui fait qu'elle n'est pas recommandée pour la cuisson à très haute température ou encore la friture. Toutefois, elle peut tout de même être servie chaude sans aucun problèmes et sans en perdre tous les bénéfices...Puisque tu étudies en nutrition, je me disais que cette info serait utile pour toi :) Aussi, puisqu'il y a plusieurs types d'huiles d'olive, je voulais te dire que l'huile d'olive ordinaire a un point de fumée plus haut que l'huile d'olive extra vierge, par exemple...En fait, n'importe quelle huile, lorsqu'elle dépasse son point de fumée, peut devenir toxique! Ce n'est pas que l'huile d'olive qui est dans cette situation. C'est pourquoi nous n'utilisons pas n'importe quelles huiles dans les friteuses, ni à n'importe quelle température en cuisine...

[@eloj6726]

@@marie-claudesylvestre8495 Aww cest super intéressant !! Je savais pas du tout, merci beaucoup !! Je vais me renseigner plus sur le sujet !

[@elsabertrand2552]

Je trouve vos commentaires très intéressants. Quelle huile utiliser pour une cuisson à la poêle alors svp ?

[@melowquechua]

@@elsabertrand2552 huile d'arachide est top

[@elsabertrand2552]

@@melowquechua merci beaucoup! A-t-elle un goût particulier par contre ?

[@khadijabouzia8844]

Je pense que Marie a développée le pouvoir de savoir quelle vidéo postée au moment où les gens en ont le plus besoin 😭😭❤ J'apprécie de plus en plus mes dimanches matins

[@safia5622]

ouiiiiii

[@chloepg]

Cette vidéo tombe à pic ! J’essaye vraiment de manger sainement mais j’ai du mal ou j’ai l’impression de mal m’y prendre. Au moins avec ta vidéo je sais comment faire, correctement ! Merci beaucoup 😍 J’ai hâte de voir les recettes que tu vas nous proposer.

[@Lolottestly]

J’ai effectué un rééquilibrage alimentaire pendant le premier confinement. Ça a changer ma vie. Je me sent mieux dans mon corps et en plus j’ai perdu du poids. Maintenant je dois me tenir plus régulièrement au sport :) merci Marie pour tes conseils! J’adore tes vidéos.

[@2804Justine]

Bravo pour ce discours discumpabilisant et sain 🙏 d'autant plus que je pense que tu es suivie par de très jeunes filles (et garçons !) et qu'entendre que correspondre aux critères de beauté imposés par la société n'est pas le Graal absolu est essentiel lors de sa construction ! J'aurais aimé avoir des modèles comme toi en grandissant alors bravo à toi ☺

[@benkhelifnesrine5623]

Je vis en Algérie, et je trouve qu'on mange assez sainement sans vraiment l'avoir décidé. D'abord, parce qu'on cuisine tout à la maison, les plats préparés industriels sont presque inexistants. On met l'huile d'olive partout, on assaisonne tout : les épices c'est essentiel, on préconise les légumes et fruits de saison. Bon, c'est vrai qu'on consomme de la viande rouge et blanche car c'est notre source principale de protéines. Après, il faut admettre qu'on a un problème avec le sucre, puisque nos gâteaux sont très sucrés et sont souvent servis avec du miel hahaha mais on essaye de les éviter et préparer des trucs avec moins de sucre.... Merci pour cette vidéo, ton contenu est très intéressant comme à chaque fois 😍

[@houriaama4954]

Je suis algérienne et j'ai aussi constaté la même chose ! J'ai toujours mangé sans me soucier et je n'ai jamais pris un kg de plus, je vis maintenant en france depuis 1an et demi et même en essayant de faire attention à ce que je mange j'ai rapidement pris quelques kilos. Notre seul vrai problème c'est vraiment le sucre ! 🤷🏻‍♀️

[@noelieb6579]

Une vidéo au top comme d'habitude ❤. J'ai trouvé que c'était une bonne idée de s'être mis dans la cuisine pour parler d'alimentation, ça change le décor c'est géniale 😊. Encore merci pour tes vidéos 🥰

[@MADDLYN]

Une vidéo recherchée, très complète et bien expliquée ! Super travail :) A force de suivre ton contenu je commence à retenir pas mal de choses intéressantes côté alimentation. Merci Marie !

[@jotassintamisier9654]

Merci Marie. Ta bonne humeur est contagieuse 😊. Tu donnes la patate, douce bien sûr 😁. Grâce à toi, j'ai changé mon alimentation, en supprimant presque totalement la viande en la remplaçant par du quinoa, des oeufs, du poisson, etc... et je me sens mieux dans mon corps et dans ma tête en me disant que j oeuvre pour la planète. Merci !

[@lauriemathe5597]

Bonjour & merci :) Petite précision, tout le monde n’est pas fait pour arrêter la viande. J’ai arrêté pendant 2 ans, je n’ai jamais eu aussi mal au ventre & eu l’intestin aussi inflammé que pendant cette période. Les sources de protéines végétales sont souvent inflammatoires sur des intestins fragiles. J’ai perdu énormément de poids & mes triglycérides étaient bien trop basses. Quand j’ai recommencé à introduire de la viande blanche & puis des abats dans mon alimentation, mon acné a disparu, mes maux de ventre sont sont envolés & mon énergie est revenue & j’ai retrouvé mon poids de base. Mon déséquilibre hormonal s’est rétabli après avoir été proche hormonalement d’une femme préménopausée. Bien sûr, j’ai consulté min médecin et une naturopathe, avant de réintroduire de la chair animale :) Mon fer est également remonté en flèche. Ce n’est que mon expérience perso, mais malheureusement le végétarisme et véganisme n’est pas fait pour tout le monde & pourtant je prenais des compléments mais que n’assimilais pas en raison de l’alimentation qui était trop inflammatoire pour moi... merci en tout cas pour ton travail et ta bonne humeur ❤️ cette vidéo est super chouette !

[@laetitiav.1219]

C'est bon à savoir ça ! Merci!

[@lauriemathe5597]

@@laetitiav.1219 après ça dépend vraiment des personnes ! Ça convient très bien à certains individus mais pas à tous ! Perso ça a détraqué tout mon corps, je comprenais pas ce qu’il m’arrivait et je consommais aussi beaucoup plus de tofu, donc mon corps n’a pas trop apprécié ! Les légumineuses me tuaient le ventre, les noix de cajou, tout ça.. donc j’ai préféré malheureusement revenir à mon alimentation de base ! Après faut surtout essayer & ne pas se blâmer si on n’est pas faits pour ça ☺️

[@particule7645]

Très intéressant ton témoignage ! Le tout c'est de manger de tout sans excès

[@lauriemathe5597]

@@particule7645 exactement. L’équilibre est maître mot ! :)

[@Rachel-kb4uh]

Tu as raison 🙂. D’ailleurs les légumineuses sont considérés comme Fodmap et ont un mauvais impact sur l’intestin si consommées trop régulièrement

[@jerimina1795]

J’aime trop ta bonne humeur ton humour et tes interjections 💛😂 Tes amies ont de la chance ahah

[@Sumeyye13]

Justement je vais commencer a faire un rééquilibrage alimentaire dès demain, ta vidéo tombe à pic 🙂

[@yasminbentahar1887]

Le citron cest le meilleur conseil, j etais méga étonnée. Depuis que jen mets j utilise beaucoup moins de sel et en plus cest délicieux ! 🤤

[@firdawsa5415]

Les vidéos alimentations que tu fais sont vraiment les meilleures et celles que je préfère! C'est d'ailleurs en te suivant que j'ai trouvé la motivation et réussi à manger sainement sur le long terme (depuis ta vidéo sur l'arrêt du sucre, qui a révolutionner mon quotidien)! Mille merci Marie, t'es la meilleure

[@ameyjames7661]

Merci pour ton avertissement concernant le régime cétogène ! On en entend tellement parler que ça en devient convaincant! Étant donné l'intérêt du végétal dans l'alimentation, je serais vraiment intéressée par une vidéo sur les lectines.

[@mureetnoisettes]

Très bonne vidéo, c'est super de te voir prôner le végétal 😊 Pour les taux de protéines donnés, il faut noter que celui donné pour les lentilles correspond à 100g de lentilles cuites (soit environ 40/50g de lentilles crues) et que le taux donné pour les pois chiches et haricots et celui pour lorsqu'ils sont crus. 😊

[@elisalanglade3519]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je me suis demandée directement la chose qui déséquilibre mon corps et en fait c'est le coca ou autre boisson sucrée. Une vraie plaie le coca, sans m'en rendre compte je suis devenue accro et j'en buvais tellement trop. Et j'ai commencé à arrêter et je sens que mon corps est moins mal, j'ai moins mal au ventre. Merci pour tous tes conseils !

[@paulinelgf2165]

Tu es passionnante à écouter, ça ne change pas 💕

[@mariebounouar435]

Je suis choquée du nombre de pubs sur KZbin maintenant 😰 heureusement que tes vidéos sont excellentes pour rien au monde je n’arrêterai avant la fin! Merci Marie ♥️

[@melissapeyro6423]

Tellement intéressant !! 😀 J'envoie ta vidéo direct à mon copain, car c'est lui le chef cuisto de la maison !! 😆 Moi, je ne fais que passer commande et le guider dans l'equilibrage des menus ! 😊

[@zazie.c-f]

T'es vraiment la meilleure, ta vidéo est parfaite, tout est hyper clair, tu dis tout ce qu'il faut mais sans trop de détails qui pourraient être ennuyeux ou compliqués, le tout avec ton sourire et ta joie de vivre habituels... Je ne me lâsserai jamais de tes conseils 😍 En plus on a bcp de points communs, dans notre façon de penser, dans ce que l'on aime/souhaite... Je suis comme toi j'adore avoir une assiette ou un repas avec plein de petits trucs différents... J'applique d'ailleurs déjà beaucoup de tes conseils mais bon, c'est toujours agréable à regarder 😍

[@amandinedevolder8505]

J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire il y a de ça presque 1 mois maintenant, je me suis toujours beaucoup intéressée à l’alimentation à la nutrition au fonctionnement du corps et du métabolisme et je remarque en regardant ta vidéo que j’ai tout les ingrédients mentionnés dans mes placards et que je suis complètement en accord avec ce que tu a énoncée j’avais délaissé mes bonnes habitudes par manque de temps et par facilité aussi je l’avoue et depuis que j’ai repris les choses en main je remarques un changement saisissant dans mon énergie, ma digestion et mon bien être c’est vraiment magique. Merci pour cette vidéo extrêmement enrichissante

[@sleepingbeautyytb]

Je suis ravie de lire tout ça !! Prends bien soin de toi❤️

[@StrangexMarylou]

Tellement hâte de la regarder, je sens que je vais aimer! 🥰

[@sleepingbeautyytb]

J’espère 🙏🏼😍

[@oalmn]

Merci de poster cette vidéo à une période de ma vie où je délaisse de ouf mon alimentation. Plus l'envie, plus la motivation et plus l'inspiration. Certainement un des effets pandémie 😂 mais cette vidéo m'aide à me remettre en question et en plus elle est très intéressante, inspirante et ne culpabilise pas et ça c'est top 😊

[@uglygwen]

Merci pour ta bonne humeur et tes vidéos toujours au top, impatience de voir le retour de courses et la journée dans ton assiette. T'es une vraie source d'inspiration ❤❤❤

[@pandyswag]

Tu m'inspires, énormément. Merci pour toutes tes vidéos, tes conseils, ta bienveillance.

[@camillel29]

Les vidéos alimentation c'est ma passion ! J'adore avoir tes conseils et/ou avis😍

[@lolov5514]

ça donne vraiment envie de s'y mettre! le problème que je rencontre souvent c'est quoi préparer? j'ai tendance à toujours faire les même plats! ou préparer une liste de course pour la semaine, c'est pas facile! En tout cas merci pour tes conseils!! et ton sourire!!

[@carineala1896]

Géniale cette vidéo ! C'est tellement important de rappeler que manger sainement c'est avant tout pour sa santé ! Merci 🙏❤️

[@lepetitmondededoune6130]

Superbe vidéo ! Merci Marie ! J’adore les avocats et désormais je les achète bio et d’Espagne ! Un bon compromis par rapport aux avocats provenants du Pérou ! L’Espagne n’est vraiment pas très loin et l’agriculture bio, en plus de supprimer les pesticides et engrais chimiques assure une meilleure gestion de l’eau ! Avec cette solution, plus besoin de se priver de ce merveilleux aliment 😉

[@lear1787]

Je ne te suivais pas avant, mais depuis que je regarde tes vidéos nutrition je prend beaucoup de plaisir sur ta chaîne ! Pleins de bisous bon dimanche Marie 💛

[@evatrs1289]

Merci Marie ! Encore une vidéo hyper organisée et riche en informations ! Ça va encore plus m’aider donc juste merci ❤️😍

[@victoriafournier1627]

Encore une vidéo aux petits oignons, tu sauves nos assiettes 🥰😂 un grand merci Marie

[@jerimina1795]

Tes vidéos sont aussi amusantes qu’informatrices, j’adore 💛

[@tifajoy7218]

La super Marie, Au top comme d'habitude ! 👌🌿🤍

[@1988magali1988]

Bravo pour cette superbe vidéo ! Tout est tellement bien expliqué. C'est simple, clair et précis. Le récap par écrit c'est le top et j'ai beaucoup adoré les hexagones qui s'affichent 😊 Merci pour tes précieux conseils à chaque fois 🙏🏻

[@adediez]

Hello Marie, merci pour ton contenu de qualité :) Ce serait encore mieux si tu avais un micro car ça résonne dans ton bel appartement et c'est moins agréable au niveau de l'écoute. Voilà sinon c'est parfait, merci beaucoup !

[@sylviepmo3997]

Merci pour cette vidéo et vivement les vidéos retour de courses et une journée dans mon assiette..... j'ai beaucoup d'allergie alimentaire mais je prends des idées dans tes recettes en enlevant ce qui ne me convient pas.... c'est toujours agréable de t'écouter......🥰

[@divatoune6706]

Génial ce genre de vidéo, très bonne idée. Continues ce type de vidéos alimentaires. Xx

[@lameeclairee-celinegenevie9924]

Comment tu remotives c'est fouuuu !! Tu donnes tellement envie de bien manger wooow. J'aimerais bien manger chez toi 😆😁 t'es géniale vraiment, tes vidéos sont hyper complètes

[@margauxdecunsel4914]

Ta vidéo arrive au bon moment. Je te suis depuis plusieurs années, et justement pour cette année j’ai décidé de me reprendre en main et j’ai pris rendez vous chez une nutritionniste. Et les conseils qu’elle m’a donné a été de boire des jus de légumes/fruits le matin, un bon repas le midi sans féculents et une soupe/velouté le soir! J’étais scandalisée quand elle m’a dit de ne plus rien manger à partir de 16h parce qu’on grossit après 16h (oui oui elle l’a dit😂) de me priver de tout ce que j’aime et de prendre des gélules coupes faim! Du coup merci pour cette vidéo qui remet l’église au milieu du village et me renforce dans l’idée qu’un bon rééquilibrage alimentaire n’est pas une privation mais un meilleur ajustement de notre alimentation😘

[@valeriepernin4716]

Les nutritionnistes ne sont pas des professionnels de santé, n'hésitez pas à prendre rendez-vous auprès des diététiciens ou médecins nutritionnistes. Ce sont les seuls à pouvoir répondre à vos besoins 😉

[@raissaxie962]

Merci pour tes vidéos, à chaque fois que je les regarde sa me cultive et me motive!! 😊

[@alpaga2621]

Holala cette vidéo est faite pour moi ! J’adore merci pour touuut les conseils. Et merci pour les prochaines vidéos ksks j’ai tellement hâte ! 🥺❤️

[@Zouzou1902]

Toujours super tes vidéos, clair et intéressant. Pleins de bons conseils,merci Marie.💋

[@ana-maria6361]

Merci à toi Marie pour tous tes bon conseils, c'est super constructif, ca m'aide beaucoup et surtout en ce moment que je suis en mode rééquilibrage alimentaire. Bisous 😘😍💖✨

[@lhamotsering8459]

Bonjour Marie ,j’espère que vous allez bien et cette vidéo très intéressant Merci beaucoup et bonne journée à mercredi prochains

[@lavendersblue2229]

Une vidéo super utile, je vais m’en faire une note dans un cahier car c’est super bien expliqué ! Mon huile préférée c’est l’huile de sesame ! La seule chose que je ne sais pas faire c’est marier les bonnes épices avec les bons aliments. Tu pourrais en faire une vidéo ? En attendant, je vais tester le cumin sur les carottes ! Beau dimanche Marie ❤️

[@pauline8714]

Ma youtubeuse pref 🥰 Hâte de regarder cette vidéo! Super programme pour la semaine pro 😊

[@clarisseprevot4567]

Les algues séchée en assaisonnements c'est ouf aussi ! Et en plus ya pleins de bonnes chaises dedans ! 😍

[@petitefeuille]

Pourquoi quand je t'écoute tu me donnes envie de manger lol 😀 J'ai envie de cuisiner du gras. C'est comme ça tous les hivers. Je jeûne jusqu'à 13h aujourd'hui donc je vais patienter... Merci Marie pour tout ton Amour. Bon dimanche 😘

[@emmadegueurce6460]

Super vidéo comme toujours, je sais pas mais j avais l impression que t était encore plus joyeuse que d habitude, c encore plus plaisant à regarder ton contenu ❤

[@manoncrochet1909]

Marie pourquoi la photo sur ton calendrier c’est un évier ? 😅

[@sleepingbeautyytb]

Passion déco et cuisine, que veux-tu...😂 C’est un bel évier hahah❤️

[@melanielm3796]

@@sleepingbeautyytb 😅 ah un moment jai bloqué dessus et je cherchais ce que ça pouvait bien être !!... (Sinon video super intéressante! merci 😉)

[@elsatinmar1960]

En fait je pense que c'est un clin d'œil sur le concept flylady 😊

[@cre3887]

L’huile d’olive est géniale 👍pour les oméga 9 L’huile de colza (parmi tant d’autres) pour l assaisonnement des salades (surtout ne pas la chauffer) est super👍 pour les oméga 3 Elle est source d acides gras essentiels bons pour tes artères Après t’as raison tout est une question de goût ! Bonne vidéo générale !

[@pampam8586]

Coucou Marie, Je te suis depuis un longgg moment et je ne me lasse pas de tes vidéos toujours aussi explicatives 😊. J’ai appris tant à tes côtés, merci 🙏. As quand un livre 📖, avec tout tes conseils génialissime se serais top. Surtout ne change rien. Bisous à toi.

[@mariedaniele972]

J'ai eu une très très bonne motivation car c'est surtout associer les 3 catégories d'aliment qui pêche un peu car je ne sais pas toujours lesquelles donc👍 j'attends avec impatience la prochaine vidéo 🥰💋

[@mimichan6955]

Merci beaucoup sur cette vidéo 🥰Vous nous informez sans culpabilité. Merci pour votre travail 😘

[@deletedacctc]

T’es videos sont géniales ! On apprend toujours quelque chose, meme en étant déjà tres informé sur le sujet!

[@cloeagd4165]

Ça se voit que tu es passionnée et c’est encore plus plaisant de t’écouter ! :)

[@Sophie-ki9ih]

mais qu'elle poupée t'es trop magnifique Marie!! merci pou cette vidéo pleine de bon sens et d’infos en or! gros bisous beauté

[@AliceChvlr]

Super vidéo, très claire et très complète ! Un plaisir, j’ai appris pleins de choses 🥰

[@jasminesonie7839]

On like on commente et on regarde. Tes vidéos sont les meilleures❤

[@jadeso4251]

Merci pour cette vidéo super intéressante , c’est toujours un bonheur de regarder tes vidéos ✨🥰 hâte aux prochaines

[@razlanath2724]

Bonsoir je découvre tes vidéos petit à petit et je deviens addict ! Tu es pleine de bonnes vibes ! Merci !

[@nanou3524]

Hello Marie !! Superbe vidéo du dimanche! Comme toutes tes vidéos toujours aussi motivantes, boostantes, énergisantes !!!! Petites vidéo sur tes épices, herbes, ( vertus et comment les préparer et avec quoi ) idées sauces me tenteraient beaucoup !! 😘 bonne fin de dimanche 😘

[@sandraperrault641]

Coucou Marie. Je subit une pris de poids dûe à la ménopause et je ne me reconnais plus... pas facile car en plus j’avais arrêté de fumer il y a 4 ans.. bref ta vidéo tombe à pic. Je pense aller voir un médecin ou une nutritionniste 👍 (je ne m’en sors plus seule 🤔) Merci pour tes vidéo. Biz

[@makeitproudly4248]

Coucou Marie, merci pour cette vidéo ❤️ Tu peux continuer à faire des vidéos sur comment mieux manger s'il te plait ? C'est très utile ❤️

[@LilyJaroda]

Bjr ! Merci pour ta vidéo très informative et préventive !!! Si j'étais prof de sport ta vidéo me servirait de support pour mes cours théoriques. MERCI, désormais j'y vois plus clair !!! Des bisous !

[@aureliesalat]

Génial ta vidéo ! Et ton énergie positive fait du bien.

[@aurore_2861]

Vidéo super instructive et très dynamique comme toujours! Merci beaucoup! 😊

[@claragentil3258]

super vidéo! comme toujours. Merci bcp ❤️

[@faridas8223]

Mille merci Marie c'est juste magnifique cette vidéo comme dabe

[@alisonnn5943]

Merci pour cette vidéo! Tes conseils et explications sont toujours au top! Merci beaucoup pour ton travail, ça me donne encore plus envie de cuisiner :)

[@mlleOphelie54]

Merci Marie pour ta vidéo ! Tu es tellement attentionné ca se voit tu n'as aucun jugement sur notre alimentation tu veux juste nous aider a l'améliorer. Et ta vision du corps de la femme est ce que les magasines devraient véhiculer aussi 😊 Encore merci 😊

[@calistak5441]

Merci pour tout ces conseils !!! Tes vidéos sont vraiment un boost quotidien 🥰

[@mikalife1292]

Vidéo fort intéressante je me demander si un jour tu allais en parler. On nous a tjrs dis soit c'est régime soit rien du tout sauf que non il y a le rééquilibrage et c'est ce que je conseille à mes amis, tout ce que tu as dis j'en ai conscience et cela me rassure. Merci à toi pour cette vidéo trés complète qui va en aider bcp.

[@stephaneboisvert101]

Marie tu ma donner bonne info je mange assez bien mais toi tu motive de changer pour mieux manger et plus énergie pour journée bien bonne affronter le stress et petit problème qui peut arriver.🙂

[@alyssawolfstorm5097]

Tu as tout dis dans cette vidéo, merci 💗

[@ameyjames7661]

Une super matière grasse : l'huile de lin (très bon apport d'oméga 3) à ajouter à crue, sur les salades ou après cuisson. Mais les matières grasses, c'est comme le reste, c'est bien de varier ;) Olive, noix, noisette, lin, chanvre, cameline, colza... Ce ne sont pas les huiles végétales qui manquent !

[@yurmina8715]

J'avai vu un énorme changement l'année dernière en quand je manger plus sainement ✨ mais la je ressens l'inverse car je n'arrive plus trop à gérer tous ça.. 😅 et la tu me redonne envie de re faire attention 😊 merci 😊😊

[@volupte6782]

Merci c’est clair précis et très motivant BRAVO 👏 et bonne continuation à vous

[@kimsaintpo3200]

Tellement d accord avec toi pour le régime ketogenique!

[@bourdonmelanie89]

pour la cuisson vapeur oui! mais à condition de boire l'eau de cuisson, sinon toutes les vitamines, minéraux, etc...partent avec. pour les avocat: "ca ne pousse pas en France", non, ca ne se cultive pas en France, mais tu peux en faire pousser chez toi (même s'il faut compter 5ans entre le moment où tu le fait germer et le moment où il donnera son premier fruits.) mais même en Normandie sa pousse ;) sinon pour les moins patients ou ceux qui n'ont pas de jardin, on peux toujours se contenter de ceux venant d'Espagne :D

[@Laurene02]

Très bonne vidéo ! C'est cool d'avoir des vidéos si complètes et intéressantes J'ai recommencé à prévoir mes menus depuis la semaine dernière parce que depuis décembre j'ai biiiien profité de la vie ahah mais mon système digestif n'apprécie pas particulièrement mdr donc je me remet à faire des plats qui me font plaisir mais en faisant surtout attention à l'apport en légumes etc, je me sens déjà beaucoup mieux

[@lollytude889]

Ta vidéo est super et ça donne envie de mieux manger et surtout local, c’est important 👏🏼

[@unpetitboutdecyrielle4629]

Cette vidéo m'a donné énormément de motivation, malheureusement étant actuellement à Séoul c'est assez compliqué, les fruits et légumes sont si chers ici, je vais attendre de rentrer en France pour mettre tout ça en place, en attendant je vais préparer tout ça ! Merci pour tes conseils!

[@serenaserenaa2002]

La video qui fait du bien , merci Marie 🌹

[@sarahgilbert701]

Vidéo très intéressante, merci !

[@assiach4576]

Merci Marie vidéo excellente, j v commencé d demain inchalah, je pense que les pays arabe mange le plus varié, notre seule ennemi c le pain blanc oui c terrible on en consomme énormément, mais côté légumes et fruits vraiment on est à fond, gros bisous , ps: tu as changé ma vie et tu as amélioré même ma vie de maman c dingue, bravo petit ange Marie

[@juliesnoeck682]

Top vidéo comme d'hab surtout en ce début d'année 2021 ! ❤️

[@Rachel-kb4uh]

Merci pour cette vidéo très enrichissante ☺️. J’avais très souvent mal au ventre et le médecin m’a diagnostiqué le syndrome de l’intestin irritable. J’ai essayé le régime sans FodMap seule: Grosse erreur, toujours consulter quelqu’un !! C’est un régime qui doit durer entre 4 à 6 semaines sinon ça peut devenir dangereux. Beaucoup de gens ne sont pas au courant. Par contre, niveau protéine, on ne peut plus manger de légumineuses. Étant flexitariennne et intolérante au soja, c’est compliqué 😅.

[@steph198]

Très intéressant ! C’est la vidéo qu’il me fallait, merci !

[@lemondedefrizette9230]

Superbe vidéos :) Ca va bien m'aider dans mon alimentation . Merci Marie de tous tes conseils :)

[@jujutsu9578]

Marie je t’adore, merci pour cette vidéo 🥰💛

[@Samuel-fp1ul]

J'adore merci beaucoup pour cette vidéo ! Elle est super complète c'est parfait 😊

[@melissaruel9530]

Merci pour cette vidéo ! Tu es tellement bienveillante :)

[@clarag5237]

Hello Marie, as tu fait une video sur les indispensables à avoir en cuisine par hasard? Pour savoir où commencer, ce qu'il faut toujours avoir dans son placard ou son frigo. Merci d'avance! ( très bonne vidéo d'ailleurs :) )

[@cathysla9331]

Coucou Marie !!! merci pour tous ces conseils géniaux une nutritionniste n'aurait pas fait mieux ....!! moi aussi je mets du curry et de la cannelle partout ; merci pour cette excellente vidéo portez toi vous bien Poppy et toi !!!

[@ameliedelatte4937]

Comme elle tombe trop bien cette vidéo 🤩 merci