รีวิวหนังสือ 30 นาทีก่อนนอน เปลี่ยนคนยอดแย่เป็นคนยอดเยี่ยม | หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing

[@คลื่นความถี่ที่25.88]

อยากให้หมอช่วยพูดเกี่ยวกับคนเป็น introvert หน่อยค่ะ หนูว่าหนูเป็น introvert

[@thinphatra1581]

หมอค่ะคือว่าหนูอยากเรียนหมอตอนนี้หนูอยู่อเมริกาเเต่หนูอยากรู้ว่าพอเราไปเรียนปริญญาตรีจบเเล้วเราจะเข้าmed schoolมันสอบเข้าmed school ยากไหมค่ะคือหนูกลัวพอหนูเรียนจบปริญญาตรีเเล้วพอไปสอบมันสอบเข้าไม่ได้หนูกลัวมากค่ะเเล้วคือหนูอยากมีเป้าหมายที่ชัดเจนค่ะ หมอช่วยตอบได้ไหมค่ะหนูดูหมอมาตั้งนานเเล้วหนูมีหมอเปนidol😅🙏

[@ladycoco3050]

หมอคะ อยากให้หมอเล่าสมัยเป็นนิสิตค่ะ ทำอย่างไรถึงเรียนหมอได้เกียรตินิยมคะ #fcหมอจิง

[@tripminebyme5865]

ขอบคุณครับ ได้ไอเดียร์เรื่องทำไปเลย ไม่ต้องคิดเยอะ อันนี้ตรงกับผมเลยครับ

[@jellyblinkk2496]

สำหรับวัยทำงานที่ทำงานเป็นกะซึ่งมันไม่เป็นroutine อยากให้หมอจิงให้คำแนะนำหน่อยค่ะ คืออยากเรียนภาษาเพิ่มด้วยตนเอง แต่ด้วยงานที่ไม่เป็นเวลาของเรายอมรับว่ามันเป็นอุปสรรคเหมือนกัน อยากจะจัดสรรแบ่งเวลาเรียนภาษาให้ดีขึ้นควรทำยังไงดีคะ💕

[@oporgoodgirl9687]

ชอบช่องหมอมากเลยค่ะ คือเปนช่องที่มีความพอดีมากเลย ฟังง่าย เหมือนเปนพี่มาคุยกับน้องๆ เลย ขอบคุณที่ชอบเล่าเรื่องดีๆ ให้ฟังนะคะ

[@อนันตชัยเนตรประเสริฐ-ฉ5ณ]

สวัสดีครับ ชอบครับ คุณหมอจริง ยาต้านซึมเศร้า กินมากเป็นอะไรไหมครับ

[@munamaina9437]

คิดถึงอยู่พอดีเลยค่ะ❤️

[@veravitauttamavero4042]

love เลยครับ คุณหมอจริง เพิ่งดูคลิปคุณหมอจริงจบ ขอนอนก่อนนะครับคุณหมอ ตื่นมาจะได้จำคุณหมอจริงได้แม่นๆครับ

[@banklionairethanapon4408]

ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดีๆครับน้องหมอจริง น้องหมอจริงพูดน่าฟัง น่าติดตามมากเลยครับ พี่ทานข้าวไปฟังไปเพลินมากๆ น้องหมอจริงๆสวยขึ้นด้วยครับ ไว้จะคอยติดตามนะครับ :)

[@drjing]

ขอบคุณค่ะพี่แบงค์ ^^ ติดตามพี่แบงค์กับพี่ไนท์อยู่ทางเฟสบุ๊คนะคะ

[@somsaksomsak1084]

นอนงวงหมอคราบหมอจริงคราบ

[@popo4207]

ขอบคุณสาหรับองค์ความรู้

[@mookpornsawan]

หนังสือเล่มนี้ดีจริงค่ะ 30 นาทีก่อนนอน เคยอ่านสมัยเรียนมหาลัย

[@2525D-j5c]

ไปหามาเหมือนกันค่ะ ไม่มีขายแล้ว ดีใจจังที่หมอจริงมารีวิว

[@pie7995]

I love you 💓💓💓

[@thaipan7951]

ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ ขอบคุณคุณหมอจริงครับ

[@tucky.j681]

ชอบฟังคุณหมอพูด น้ำเสียงฟังสบาย หน้าตาสวย เหมือนน้ำชา เลยค่ะ

[@ยกเลิก-ฮ6ค]

แต่ละคลิปของคุณหมอประมาณ 10 นาที แต่มันช่วยพัฒนาตัวดิฉันไปตลอดชีวิต

[@Im-jg9tf]

ขอบคุณ คุณหมอจริงมากๆนะคะ คุณหมอใจดีมากค่ะ ชอบคลิปนี้มากค่ะ จะติดตามคุณหมอตลอดไป🙏🏻😊💗

[@nnnnnnnn1691]

เลิกงานกลับมาบ้านอยากอ่านหนังสือค่ะ แต่เหนื่อยพอกินข้าวอิ่มก็นอนเลย555

[@somsaksomsak1084]

เก่ง

[@hitmanzaaa]

หมอน่ารักมากครับ /กำลังจะอ่านหนังสือสอบเปลี่ยนสายงาน เป็นประโยชน์มากครับ

[@kanchaporntasarin9395]

ได้ความรู้มากเลยค่ะหมอ ฟังแล้วเพลินเลยค่ะ

[@happiinet]

ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@somsaksomsak1084]

ถูก

[@ฉณามาศรวมชมรัตน์-ฎ4ช]

หมอจริงน่ารักมากค่ะ

[@drjing]

ขอบคุณนะคะ 😊

[@luckyyou3446]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ ดีมากๆเลยค่ะะ

[@bbbsomdee8622]

ขอบคุณ..คุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@magicsky760]

พี่หมอจริงคะงั้นหนูควรอ่านหนังสือก่อนนอนหรือตื่นมาอ่านตอนเช้าดีคะ ครูแนะนำให้หนูตื่นมาอ่านตอนตี 4 หนูก็ตื่นค่ะแต่ก็ง่วงๆ

[@horizontv4322]

magic sky ขออนุญาติครับ โดยส่วนตัวแนะนำให่อ่านหนังสือหลังตื่นจากการนอน โดยก่อนอ่าน ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ ทานอาหารเช้า แล้วเริ่มอ่านหนังสือครับ เทคนิคนี้ผมใช้อ่านสอบ และมึการช็อตโน้ต และ อ่านซ้ำรอบบ่าย และเย็น กลางคืนไม่อ่านนอนให้เต็มอิ่มครับ

[@drjing]

ถ้าตามงานวิจัยแล้วตอนเช้าจะดีที่สุดค่ะ ตี 4 อาจจะเช้าไปนิดหนึ่งถ้าเรานอนไม่พอ ลองขยับมาเป็นตี 5 หรือ 6 โมงดูนะคะ

[@magicsky760]

@@horizontv4322 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ 😁 จะลองทำดูค่ะ

[@magicsky760]

@@drjing ขอบคุณนะคะที่หาคำตอบมาให้😙💜

[@ชัยวัฒน์พันธ์คล้า-ศ1จ]

หมอครับผมเป็นคนนอนยาก ตื่นง่าย บางทีเวลาตื่นผมจะหัวเสียมากและทำอะไรไปไม่รู้ตัวในเวลานั้น สักพักถึงจะมีสติอะครับ คือผมอยากแก้ไขตัวเองครับ 😂😂 ผมกลัวตัวเองมากตอนไม่มีสติ ขอบคุณครับ ปล.คุณหมอยิ้มสวยน้ะครับ

[@drjing]

เคยพูดถึงเรื่องการนอนไว้ในคลิปนี้จ้า kzbin.info/www/bejne/hIS8hYmag6aJn7c

[@naomis4228]

หมอจริงคะ ถ้านอน7ชม.พอเพียงเหมือนกัน แต่เริ่มนอนตอนตี1 แบบนี้เรื่องความจำจะดีไหมคะ และถือว่าเป็นการนอนที่มีประสิทธิภาพไหมคะ 💓🙏

[@pjrp822]

Naomi S อยากรู้ด้วยคนค่ะ รู้แต่ว่าฮอร์โมนตัวดีๆจะไม่ได้รับ แต่เรื่องความจำจะมีผลมั้ยคะ

[@drjing]

อันนี้ตอบยากนิดนึงเพราะว่าถึงแม้หนังสือจะสนับสนุนการตื่นเช้า แต่ก็จะมีบางที่ๆบอกว่าให้อ่านหนังสือตามที่เราถนัด (เช่นถ้าชอบนอนตี 1) หมอคิดว่าถ้าเราจำได้ดีกว่าก็สามารถนอนตี 1 ได้ค่ะ ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับการนอนดึกแล้วทำให้ความจำไม่ดีหรือสมองเสี่อมค่ะ

[@mookwook2930]

รักหมอ ❤

[@bieziiflow]

รอคลิปหน้าไม่ไหวแล้ววครับ พี่หมอจริง🔥🔥🔥

[@somsaksomsak1084]

ที่หมอบุญมากหมอได้ถ่ายมอดความรุ้นะดับโลก แล้วความรู้นั้นนั้นนั้นทำให้มวลมนุยพัฒนาโลกก้าวหน้าเร็ว

[@bokgee9137]

อยากให้คุณหมอพูดเรื่องการพูดไส่ไมค์ (ตื่นเต้น ประหม่า พ๊ดติดๆขัดๆ หายใจไม่ทั่วท้วง )ในการพรีเซนต์งานหน่อยค่ะ

[@panuddamajan9967]

คุณหมอสวยมากค่ะ

[@icarusoland9175]

หมอน่ารัก

[@congrazia3888]

มาแต่เช้าเลย คิดถึงคุณหมอจริงค่ะ^^

[@drjing]

Con Grazia อรุณสวัสดิ์ค่า

[@ขั้นเทพ-ต4ฃ]

คุณหมอน่ารักมากครับ

[@youryouyour2889]

อยากดูคลิปต่อไปแล้วค่าาา

[@พันธวัชพันชะโก-ษ4ห]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับพี่หมออ^^ อยากดู episode ต่อไปแว้วววว 😄❤️

[@okkie2452]

อาหารสมองยามเช้า ขอบคุณพี่หมอจริงๆค่ะ

[@drjing]

Nerd ไปป่ะ ยินดีจ้า

[@siriwansakanya6129]

ตามมาจากรีวิวในทวีต มีสาระมากเลยค่ะ ชอบมากก

[@drjing]

ยินดีต้อนรับนะคะ ^^

[@นอนน้อยแต่นอนนาน-น9ฌ]

ว้าวววววสุดยอดเลย

[@hopper8546]

เหมือนได้นั่งคุยกับพี่หมอจริงตัวต่อตัวเลย ขอบคุณมากๆครับพี่หมอจริง^^

[@kengodd]

ดีต่อใจ ขอบคุณครับคุณหมอ

[@พระมหาสังคีตโบษกรนัฏ]

ก่อนนอน แปรงฟัน จัดที่นอน กินยา นั่งสมาธิบางวัน ถามว่า ระหว่างจัดที่นอนก่อนนอน กับตอนเช้าควรทำตอนไหนหรือครับ

[@orthopycro8045]

รอคลิปต่อไปเลยครับ

[@skystar2970]

หนูอยู่ม.6 ค่ะ ทำการบ้านเขียนงานกว่าจะเสร็จห้าทุ่มกว่า ตีสามก็ต้องตื่นไปตลาดไปเปิดร้านช่วยย่าทุกวัน กลับมานอนอีกทีก็ตี4 ตื่นไปร.ร.ก็ หกโมงเช้า มันชินแค่ตอนตื่นไปตลาด แต่อยู่ร.ร.หนูง่วง และชอบหลับตลอด หนูเป็นคนสมาธิสั้นด้วยจำอะไรไม่นาน มีวิธีแก้ไหมคะ

[@nueysayhi]

ลองปรับเวลานอนให้เข้านอนเร็วกว่า5ทุ่มดีมั้ยคะ​ เพราะถ้านอนไม่พอก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน​ การเรียนระหว่างวันนะ

[@skystar2970]

@@nueysayhi ขอบคุณค่ะ จะพยายามนอนให้ไวขึ้น

[@sealseal1336]

อยากดูคลิปต่อไปเเล้ว

[@sophichasittikol7779]

รอติดตามคลิปต่อไปนะคะ เป็นประโยชน์มากเลย

[@philosophy1837]

good review maam

[@chuthikarnkhampeeramao1320]

หาไม่เจอจริงๆค่ะหมอ ขอบคุณมากเลยนะคะ🙏🏻💕

[@berrylava1559]

เล่มนี้เคยซื้อมาอ่านเหมือนกันค่ะ

[@kingking2518]

รอ 30นาทีเช้านะค่ะ

[@maeii.miindd]

ขอบคุณหมอจริงมากนะคะ

[@อภิสมัยนุ้ยสุวรรณ]

ชอบคลิปมากค่ะ

[@อยากนอนโลงเย็น]

ขอบคุณค่ะ

[@ช.ชายบูมณ.ท่าง่าม-ภ8ส]

สุดยอดไปเลยย

[@kattareeyay.9929]

ดีมากเลยค่ะ

[@parkpalmkrps]

ขอบคุณหมอจริงมากๆเลยยยย ได้เทคนิคไปเยอะเลยค่ะ

[@myamour9442]

ติดตามเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะเป็นประโยชน์จริงๆค่ะ

[@anusaraaon8713]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ 😊💕

[@panatdachuthu7480]

ขอบคุณค่ะพี่หมอจริง💜💜

[@cccf8508]

ขายที่ใหนหมอหนังสือเล้มเนี้ย

[@winnykokoro6613]

หนูรอดูคลิปต่อไป อดใจรอแทบไม่ไหวแล้ว ขอบคุณ​สำหรับสิ่งดีๆนะคะพี่หมอ❤️😍

[@djdjdxn2319]

รอค่าาาา

[@MOCHI-um5io]

Morningค่าพี่หมออ💗💗💗🙏

[@drjing]

4-พิชญานิน ลิ้มเจริญ good morning kaa ^^

[@mattevers1147]

น่ารักคคับ

[@jirasakkhaowpuek4399]

รอคลิปหน้าครับบบบบ

[@แรมโบ้แมวผมเอง]

ขอสอบถามเป็นความรู้เพิ่มเติมครับ ตามที่คุณหมอแนะนำว่าการหลั่ง growth hormone หลั่งช่วงเที่ยงคืนขณะหลับ หากไปใช้ชีวิตต่างประเทศ กลไกดังกล่าวจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่ ขอบคุณครับ

[@drjing]

จะหลั่งตามเวลาของประเทศนั้นค่ะ

[@ผมเอง-ศ4ฏ]

คุณหมอครับ ผมนอนในคาบตลอด สอบได้ดีครับ ความจำเป็นเลิศ เกรดดี 555

[@ดั้งหักมารักทําไม]

เบึ่อชีวิดโสดแล้วพี่หมอ

[@NaruthepJerngLanna]

ผมใช้วิธีอ่านผ่านๆ กับทำสมาธิครับ

[@yingnattarika7700]

หมอครับ. ถ้าผมหลับหกโมงแล้วตื่นตีสอง. จะมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ

[@drjing]

แล้วแต่ว่าทำงานตอนกี่โมงนะคะ ถ้าตื่นเช้ามากๆ แบบนี้ตอนบ่ายอาจง่วงได้ค่ะ

[@somsaksomsak1084]

หมอจริงปะ

[@soowrch3502]

แนะนำสกินแคร์หน่อยได้ไหมคะ

[@drjing]

เคยพูดไว้ในคลิปนี้นะคะ kzbin.info/www/bejne/l2euiWqQi7JppNk

[@soowrch3502]

@@drjing ขอบคุณค่ะ

[@thipsudabebee2612]

พี่หมอจริงคะหนูอยากไปเรียนที่จีนกับไต้หวันมากค่ะ แต่ไม่รู้จะไปได้ไหม

[@supapornfc5966]

ตอนนี้หายากมากเลยค่ะ 😫

[@thipsudabebee2612]

เรียน19วิชาจะแบ่งเวลาอ่านยังไงคะ

[@suttirakchinda1813]

ขอบคุณมากครับที่นำมาสรุปให้ฟัง 🙏

[@Ploychan__]

ปี2017เรายังหาซื้อได้ที่คิโนะคุนิยะทั้งสองเล่มนะคะ ลองสอบถามที่ร้านได้ค่า😄

[@baihmonchannel4399]

มาแล้วว

[@alichaffh]

นอนก่อนสี่ทุ่มตื่นประมาณตี4-4.30จะได้ฮอร์โมนคลายเครียดมั้ยคะคุณหมอ

[@drjing]

เป็นคำถามที่ดีมากเลย อันนี้หมอก็ไม่แน่ใจเหมือนกันนะคะ ต้องลองดูว่าตื่นมาแล้วสดชื่นไหม หรือถ้าตื่นมาแล้วงัวเงีย ปวดหัว น่าจะไม่ดีต่อร่างกายค่ะ

[@สหพรวิจิตเตชากร]

5 ปีที่แล้ว​ทรงผมเก๋ดีครับ5555.. วัยสะรุ่น​/Book

[@yunathan6977]

รอตั้งแต่หมอตั้งโพสในชุมชนแล้วครับ

[@drjing]

FatTimZGS เยี่ยมไปเลยค่ะ ^^

[@สายใจอดทน-ษ4ค]

หนูอยากขยันมาก อ่านหนังสือ แต่พอเริ่มอ่านก็...เดี๋ยวค่อยอ่านก็ได้😂😂😂

[@romeoju6039]

ชอบคุณหมอมากๆเลยค่ะกำลังว่าจะซื้อหนังสือเล่มนี้พอดีเลยค่ะ^^

[@somzrujirada2920]

.ปูเสื่อ รอคลิปต่อไปของพี่หมอค่าาา.

[@somsaksomsak1084]

หมอบุญมายิ่งกว่าจ่ายอรทัย

[@tipamaneesangjan4189]

😍😍😍😍

[@phumiphattangjitcharoen7781]

30นาทีผมเอาไปดูหมออ่ะ 😅

[@sirintrathemsakul2631]

คุณหมอคะ ช่วยแนะนำ ถ้าหากเราต้องเรียน ภาษาอักกฤษ และ ญี่ปุ่นไปด้วย ทำอย่างไรที่จะทำให้สมองเราไม่เกิดการสับสนคะ

[@drjing]

ให้เรียนคนละเวลาค่ะ เช่นอังกฤษตอนเช้า คั่นด้วยวิชาอื่น แล้วญี่ปุ่นตอนบ่ายแบบนี้ะค่ะ

[@sirintrathemsakul2631]

@@drjing ขอบคุณมากค่ะ😘

[@napatwatcharachai5950]

ทำไมหมอจริงถึงไม่อยากให้คลิปยาว เห็นพูดหลายรอบมาก เอายาวๆก็ได้ครับ ทุกคนดูได้55555

[@darksky200]

เคยอ่านมาว่าคลิปที่คนส่วนใหญ่จดจ่ออยู่ได้จะอยู่ในช่วง 4-7 นาที หลังจากนั้นคนจะเริ่มเบื่อ

[@milkyblueberry5384]

คุนหมอพูดคำว่านะคะไม่ชัด ฟังเป็น นะฮะ อะค่ะ

[@Tawan_New]

หมอพูด นะฮะ ไม่ใช่ นะคะ ครับ ลองฟังดูครับ ม ีนะคะ บางช่วง ครับ

[@ครอบครัวตัวดอในป่าใหญ่]

สวัสดีค่ะหมอจริงหนูเป็นคนหลับยากนอนไม่ค่อยหลับหลับไม่ค่อยลึกเหมือนหูไม่ปิดเวลานอน ทำยังไงให้หลับง่ายแล้วหลับลึกโดยไม่ต้องใช้ยานอนหลับค่ะ (แต่หนูไม่ได้กินยานอนหลับนะคะ)

[@drjing]

คลิปนี้เลยจ้า kzbin.info/www/bejne/hIS8hYmag6aJn7c

[@romeoju6039]

ไม่มีเวลา=ข้ออ้าง

[@somsaksomsak1084]

จุีบ

[@scbopb8381]

หมอคะ หนูไร้สาระเกินไปไหม หนูชอบอ่านนิยายก่อนนอนค่ะ

[@drjing]

ตอนมัธยมหมอก็อ่านนิยายเยอะมากๆ เช่นกันค่ะ

[@ชัยสายทัวร์ริ่ง]

พูดเร็วเกิน เน้นประเด็นสำคัญด้วย