แค่ 30 นาทีตอนเช้า เปลี่ยนความล้มเหลว เป็นความสำเร็จ! | หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing

[@bieziiflow]

ตอนนี้ผม ติดตื่นเช้าและออกไปวิ่งละ ช่วงแรกๆที่ทำ ในสมองมันชอบเถียงกัน ไป ไม่ไป วนๆอยู่แบบนั้น สุดท้ายนอนต่อ ฮ่าๆ ฝึกๆจนตอนนี้มันชินกับการตื่นเช้านอนเร็วละ และทั้งวันมันมีประสิทธิภาพมากๆ เวลาทำกิจกรรมอะไรก็ตาม สู้ๆ กับการสร้างนิสัยที่ดีต่อตัวเองนะครับทุกคน💓💪👊

[@drjing]

สุดยอดไปเลยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ

[@thewsom8419]

ฟิลกู๊ด จริงๆค่ะ

[@bieziiflow]

😄😄

[@kangchainarong]

ทุกวันนี้เรียนต่อ ใช้วิธีนี้เลยครับ ตื่นเช้าขึ้น30นาทีทุกวัน

[@yeoboboyeo2378]

การงีบยากจริงค่ะ การหาที่งีบงี้ แล้วบางบริษัทมีกฏห้ามงีบด้วย ทั้งๆที่มันเป็นเวลาพักเราอ่ะ แล้วเวลากินข้าวอ่ะ น้อยมาก พ่อคุณแม่คุณ ใครเป็นคนคิดเวลาพัก กว่าจะสั่งข้าวเสร็จคือหมดไปครึ่งชั่วโมงแล้ว

[@นํ้าฝนเกษรบัว]

อยากตื่นเช้า. แต่หนูตื่นสายตลอด พยายามปรัปตัวเองให้ตื่นเช้า. พยายามตื่นเช้า. รู้สึก ดีมาก. มีกำลังใจที่ดี

[@tangmosupawadi9754]

อยากให้รีวิวหนังสือ ชีวิตดีขึ้นทุกๆด้าน ด้วยจัดบ้านแค่ครั้งเดียวจังเลยค่ะ

[@drjing]

mori kor หมอคืนหนังสือคุณแม่ไปแล้ว ตอนนี้หนังสืออยู่ที่เมืองไทย แต่ถ้ามีโอกาสจะรีวิวนะคะ 😊

[@Oren95]

ดูรีวิวจากหมอจริงว่าอ่านเล่มนี้ แล้วลองไปหาฟังในยูทูบเป็นหนังสือเสียงทั้งเล่มเลยค่ะ ลองเอาไปใช้แล้วได้ผลเกินคาดเลยค่ะ อยากให้ลองดู ขอบคุณหมอจริงมากๆค่ะ

[@miniscootie]

@@Oren95 ต้องพิมพ์ว่าอะไรคะในยูทูบ อยากฟังด้วย

[@anuchitsrechote8100]

@@miniscootie kzbin.info/www/bejne/j3K6moZtgt53bKs

[@anuchitsrechote8100]

ตอนนี้มีรายการ Tidying Up with Marie Kondo ตามไปบุกจัดบ้าน ชาวอเมริกันโดยkondo mari ทางช่องnetflix อยู่นะครับดูแล้วทำตามได้เลย

[@ณรงค์ชัยป้านสุวรรณ]

สวัสดีครับคุณหมอ.พี่ไก่.โซดา.♡.ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง..มีความสุขนะ.ครับ./ผมตื่นนอน.ตีสาม.นั่งสมาธิ.สวดมนต์.เจริญเมตตา.ทุกวัน.ครับ. .

[@BankyModernVintage]

สาธุขอให้มีภรรยาสวยเก่งแบบนี้

[@butsakornmeesat7694]

การตื่นเช้าเป็นสิ่งที่ดีจริงๆค่ะ แต่ก่อนกลัวการตื่นเช้า แต่พอได้ลองแล้ว พบว่าช่วงเช้าเป็นช่วงที่มีพลังมากๆ ได้มาสูดอากาศดีๆด้วย

[@suwaibahsuwaibah628]

รู้ไม่รู้ว่าการรอคอย ใครบางคนตอบกลับ มันก็ยากแล้ว ประสบการเคยมี สรุปง่ายๆ ชีวิตยังต้องไปต่อ

[@woothikraiphongsook1539]

ขอบคุณสวรรค์ที่ส่งหมอลงมา

[@พระมหาสังคีตโบษกรนัฏ]

คำถามก็คือ ถ้าปกติกินกาแฟแล้วนอนไม่หลับแล้วจากนั้นเราก็กินยานอนหลับ ตอนเช้าตื่นไวมาก แต่จะลุกขึ้นมาแล้วก็ลงไปนอนลุกขึ้นมาแล้วก็ลงไปนอนซ้ำไปซ้ำมา การกินกาแฟนี่ถ้านอนน้อยลงมา หัวใจจะเต้นไม่ค่อยดี แต่ตอนที่ทานใหม่ๆนั้นก็ยังไม่ส่งผลอะไรมากนัก ถ้าอยากจะกินกาแฟเพื่อให้นอนน้อย อย่างไม่มีความผิดปกตินี้จะต้องทำอย่างไรครับ หรือภาวะที่เป็นอย่างนี้คือ ตื่นแล้วลุกขึ้นแล้วลงไปนอนอีกลุกขึ้นแล้วลงไปนอนอีก เรียกว่าภาวะอะไรครับ เผื่อจะหาความรู้เพิ่มเติมได้ครับ

[@sskk7557]

ทำไมเพิ่งมาเจอช่องนี้ 💕💕💕🥺🥺🥺

[@ศรัณยูจิตสว่าง]

I love you

[@SATANGBANK]

อยากให้คุณหมอลงคลิปที่เพจด้วยจ้า แบงค์อยากแชร์ให้คนที่ติดตามรับชมด้วยยยย

[@vinvinthafo5330]

SATANG BANK ติดตามเหมือนกันเลยยย

[@drjing]

SATANG BANK หมอลงเป็นสรุปในเพจนะคะ มีลิ้งค์คลิปนี้ด้วยค่ะ สามารถแชร์ได้เลยนะคะ ขอบคุณน้า 😊😁

[@beerkittichai9594]

พยายามอยู่ตลอดครับพี่หมอแต่ทำไม่ค่อยได้ครับ มันเพลียเมื่อยตัวมากครับเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างครับแม้เข้านอนเร็วแล้วก็ตามครับ

[@นอนน้อยแต่นอนนาน-ด2ป]

จะผ่านมากี่ปี คุณหมอก็ยัง น่ารักเหมือนเดิม ที่สุดในโลกเลย

[@athichanonpro6664]

ชอบที่คุณหมอมาสรุปให้ฟังมากๆ เอาอีกนะคะๆๆๆ ชอบมากเลย

[@สหพรวิจิตเตชากร]

คิดถึง

[@suwaibahsuwaibah628]

ความรู้สึก แน่อก แม่งแบกความรู้สึกกับคนๆเดียวเรื่องเดียวกูก็รับไม่ไหวละ

[@devadew4953]

สิ่งที่คุณหมอทำ มันดีมากเลยนะครับ ขอให้ทำต่อไปเรื่อยๆนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

[@drjing]

ขอบคุณนะคะ ^^

[@ณัฐวุฒิเทียนสันต์-ญ2ฉ]

ถ่ายทอดออกมาได้ละเอียดมากครับเก่งมากๆประโยชน์มากครับ ขอให้ทำคลิบสาระดีๆต่อไปนะครับ

[@drjing]

ณัฐวุฒิ เทียนสันต์ ขอบคุณค่ะ ^^

[@สุภาวิณีดุลย์ไธสง]

จะลองปรับตัวทำตามนะคะ😄

[@tangmosupawadi9754]

มาแล้ววว รอตั้งแต่เช้าๆเลย มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@thawikhaseesaeng5148]

รักหมอจริงมากมายก่ายกอง

[@Toptop06]

ชอบคลิปของพี่หมอมากๆเลยครับ มีประโยชน์มากเลย ^^

[@BBaibua]

กำลังรออยู่เลยยย FC นะคะ

[@babefevor5539]

แล้วออกกำลังกายตอนเช้าละพี่จริง

[@panadda.inta33]

หมอมาแล้ววว. 😍

[@chontime4288]

มาแล้ว กำลังรอฟังเลยครับ คลิปที่แล้วมีประโยชน์มากครับ

[@myamour9442]

ขอบคุณมากเลยค่ะ รออยู่พอดีเลย จะนำไปปรับใช้แน่นอนค่ะ

[@Za..bompbaaa]

เพิ่งดูคับ ติดตามๆ หมอสวย พูดน่าฟัง หมอสวยมาก พุดกระชับ หมอสวย หน้าใสม้ากกก หมอสวยยๆๆ

[@hellomumu180]

เย้ขอบคุณค่ะ

[@nataleebubpala2299]

หมอจริงสวยน่ารักมากๆคะ🌈☺❤

[@27รัชชานนท์ชื่นชม]

อยากให้ทำเรื่องสมาธิสั่นครับ

[@somsaksomsak1084]

LOVE นะ

[@nannnmu2870]

ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะค่าพี่หมอจริง แล้วอยากให้พี่หมอจริงทำคลิปแนะนำหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือวิธีในการเรียนเล่มอื่นๆ ด้วยค่า ขอบคุณค่า 😄

[@บัวบูชา-ฒ9ห]

ขอบคุนนะคะ พี่ชอบคลิปคุนหมอมาก ขอบคุนที่แบ่งปันนะคะ😘💖💗💝

[@babyblue5398]

หมอคะ ถ้านอนวันละ3-4ชั่วโมงนี่ถือว่ายังพอได้อยู่มั้ยคะ เพราะปกตินอนเร็วๆแล้วตื่นมาง่วงมาก แต่ถ้านอนดึกๆตื่น พอเช้าแล้วรู้สึกสดชื่นมากกว่าค่ะ

[@drjing]

ปกติคนเราต้องการการนอน 7-8 ชั่วโมงค่ะ 3-4 ชั่ซโมงถือว่าน้อยมากๆเลยค่ะ

[@ปานศักดิ์ชวนสําราญ-ผ8ฝ]

สะดวกตอนนั้น

[@kanchan394]

คุณหมอสวยและสดใสมากค่ะ

[@nisa4129]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ ชอบดูคริปหมอมาก็มีประโยชน์จริงๆ💕

[@sofiaa.2903]

🙏🙏🙏🙏 ขอบคุณมากค่ะ

[@jaruwattae8087]

ในที่นี้หมายถึงเราต้องนอนให้เพียงพอด้วยใช่มั้ยครับถึงจะได้ประสิทธิภาพ จริงๆ

[@drjing]

ใช่เลยค่ะ

[@youryouyour2889]

มาแล้วว ขอบคุณค่ะ

[@happy55835]

ขอบคุณคะพี่หมอ ฟังทุกคลิปเลยคะ❤️

[@somsaksomsak1084]

Goodครับ

[@ynsnnr144]

หมอจริงคะหนูมีเรียนทุกวันเลยค่ะวันเสาร์อาทิตย์เรียนตั้งแต่8โมงถึง4โมงเย็นแต่ก็อยากทบทวนบทเรียนค่ะ แต่หนูกลัวว่ามันจะจำได้ไม่หมดเพราะว่าแค่ที่เรียนก็เยอะแล้ว หนูควรจะทำยังไงดีคะ

[@อนุศิษฐ์เสนทอง]

คุณหมอน่ารัก

[@tripletspuatrakul4529]

ข้อมูล​แน่นมาก​ เชื่อ​ถือได้👍

[@wnpesk]

ขอบคุณครับ ดีมากเลย

[@taxsara4893]

ชอบครับคุณหมอ ขอบคุณครับ

[@paisanvongrusme2570]

คุณหมอเป็นแรงบันดาลใจ เย้ๆ

[@kattareeyay.9929]

จะลองทำนะคะ😍😍

[@mytreasure6194]

หมอจริงน่ารักมากๆค่ะ

[@kissanaroopleka7599]

คุณหมอมาแล้ว คุณหมอน่ารักมาก🤗

[@somsaksomsak1084]

SHE. THAI. LAND. GOOD. K Dr JAN เชียงราย กรุงเทพ peopie LOVE

[@thawichadk6619]

ยิ้มสวยมาก

[@kokoicecream]

ตื่นสายตลอด เด๋วจะลองดูค่ะ

[@ธานอส-ฤ3ฆ]

ขอบคุณหมอจริงครับ แชร์มุมมองดีๆ สิ่งดีๆ

[@ปักเป้า-ต3ห]

นะฮะๆน่ารักแถบได้ความรู้ด้วย

[@bluez____]

เคยทําแล้วแต่มันง่วงมาก งัวเงีย มึนหัว จนอ่านหนังสือไม่รู้เรื่องก็ต้องกลับไปอ่านตอนหัวค่ำ ต้องทําอย่างไรหรอคะหมอ😭

[@drjing]

Fah Fah น่าจะเป็นเพราะ 1) นอนไม่พอ ตื่นมาเลยงัวเงีย - วิธีแก้ นอนให้พอ 7-8 ชม 2) เคยตื่นสายมากแล้วตื่นเช้าทันที ร่างกายปรับตัวไม่ทัน - วิธีแก้ ตื่นเช้าขึ้นวันละครึ่ง ชม จนถึงเวลาที่ตั้งเป้า เช่น ถ้าเคยตื่น 9 โมง อีกวันลองตื่น 8.30, วันต่อมา 8.00 ไปเรื่อยๆ ลองดูนะคะ

[@bluez____]

@@drjing ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ จะเอาไปปรับใช้ดูนะคะ^^

[@mixmatch7070]

@@drjing ขอบคุณค่ะหมอจริง

[@suphawadeethongchum7032]

หมอจิงช่วยรีวิวหนังสือ อัจฉริยะ เรียนเก่ง ได้มั้ยคะ อยากอ่านมากๆ แต่อยู่ตปท. หาซื้อไม่ได้เลย please 🙏😂

[@drjing]

หมอชอบเล่มนี้มากๆ แต่เอาไว้ที่เมืองไทยเหมือนกัน จำได้ว่าทำสรุปไว้ ยังไงจะมาสรุปให้ฟังนะคะ

[@suphawadeethongchum7032]

หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing ขอบคุณมากๆนะคะ 💕รอติดตามเลย

[@Bighal_Hahahahaha]

ทั้งเก่งทั้งสวย

[@fahsakina3137]

หมอน่ารักมากค่ะ ชอบเวลาหมอพูดน่ารักมาก💓

[@govaleng.2411]

หมอน่ารักจัง >

[@congrazia3888]

ขอบคุณหมอจริงสำหรับความรู้ดีๆและรอยยิ้มน่ารักๆค่ะ

[@maythawee8193]

เห็นหน้าหมอแล้วมีกำลังใจครับ อิอิ

[@19นิภาเครือฟ้าพิลาส]

ขอบคุณค่ะหมอ

[@preawnapa9986]

พี่หมอจริง😍😍😍 หนูอยากทราบวิธีการใช้ตารางกิจวัตร ประจำวันแต่ละวันอย่างไรให้เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ของอาชีพหมอ พยาบาลค่ะ ( หนูกำลังศึกษาอยู่ชั้น ปี 2 คณะพยาบาลค่ะ

[@drjing]

เดี๋ยวทำคลิปให้นะคะ

[@singchalernsidara5325]

6:50 ถูกต้ิงที้สุดถ้าง้อแงไม่ลุกก็จะตื่นสายถ้าลุกเลยก็จะไม่ร๊สืกเหนื่อย

[@madeeyeday5920]

ขอบคุณมากเลยนะคะหมอ💗💗

[@suwaibahsuwaibah628]

อนาคตของกูอัลลอฮฺ ได้เตรียมปัจจัยยังชีพทั้งหมดที่กูต้องการใว้เรียบร้อยล่ะ ฉะนั้น คู่ครอบในอนาคตกูเลือกของกูเองดีกว่า ชีวิตกูจะไม่จมปลักอยู่กับอดีต สาวงามมีอยู่เติมท้องฟ้า กูเลือกได้

[@Ammy900]

ใช่หมอจริง รวบ ไหมคะ

[@drjing]

ใช่จ้า

[@Ammy900]

จำแอมได้ไหม ที่เป็นยสร.ด้วยกัน​

[@samretg]

ไม่มีปลุกนี่สิค่ะคุณหมอ

[@somsaksomsak1084]

หมอนอนได้แล้วครับดึกแล้ว

[@purexworld4985]

พี่จริง สอบถามหน่อยค่า พอดีสั่งตัว neutrogena rapid clear acne on mask มันทาทั้งคืนหรือทา5นาทีแล้วล้างออกคะ ส่วนผสมน่าจะมีแต่ตัวเบนแซค พยายามหาวิธีใช้ หาไม่ได้เลยค่า รบกวนหน่อนค่า

[@drjing]

ตัวนี้หมอไม่เคยใช้เลย ขออนุญาตไม่ตอบนะคะ ลองถาม beauty blogger ดูน้า

[@tractorpeerasith6349]

พี่หมอจริงเรียนหมอที่อเมริกาเป็นอย่างไงบ้างครับตอนนี้ มีแพลนจะกลับไทยช่วงไหนครับผม ^^

[@drjing]

เรียนโอเคเลยค่ะ ตอนนี้ยังไม่มีแพลนกลับไทยเลยเพราะต้องสมัครเรียนจิตเวชเด็กต่อ ถ้าจะกลับแล้วจะแจ้งนะคะ

[@TheBancha55]

หมอสวยจัง

[@7theif690]

พี่หมอจริงค้าบ จะ100k subscribeแล้ววว

[@drjing]

เย่ๆ ตื่นเต้นๆๆ

[@asdfjkla47]

แสนซับแล้ว

[@drjing]

ขอบคุณนะคะ ^^

[@kruaom]

ใครมีหนังสือ 2 เล่มนี้ ( มือ 2 ) จะส่งต่อไหมคะ อยากได้คะ

[@เตชณัฐคงมล]

อยากเป็นแฟนกับคุณหมอจัง

[@preechapinsopa8374]

หมอน่ารัก แอบคล้าย กบ สุวนันท์ 😄

[@meijichannel3496]

อยากได้หนังสือเล่มนี้และ30นาทีก่อนนอน พี่หมอพอจะมีเวลาทำเป็นไฟล์ PDF ให้ดาวน์โหลดบ้างมั้ยค่ะ

[@drjing]

หมอไม่มี PDF เลยค่ะ T_T

[@Devid1999s]

หมอดูมีสดใสอารมณ์ดีมากๆ คนที่EQสูงจะสวยๆแบบนี้55

[@nikasjourney4689]

❤

[@นันทวัฒน์ตันธนาสุวัฒน์]

วันนี้ตื่นเวลาปกติ คือ 7.30 น. แต่ผมมักตะตื่นก่อนนาฬิกาปลุกมา 3 วันติดแล้ว ไม่รู้เพราะอะไรครับ ตื่นมาแล้วก็นอนต่อเพราะเพลีย พอถึงเวลานาฬิกาปลุกก็ตื่น แต่ไม่สดชื่นเท่าไหร่เลยครับ

[@atthaphonphancharoen2860]

หมอคนตกหลุมรักหมอเยอะไหมครับ

[@praewarunsri9317]

หาซื้อหนังสือได้ที่ไหนค่ะ

[@drjing]

ตอนนี้ไม่มีขายแล้วค่ะ TT

[@lovelyfriday723]

19 วินาทีแรก

[@miniscootie]

หมอจริงคะ พยายามฟังแล้วแต่ยังไม่ค่อยเก็ทค่ะ คือช่วงแรกๆเป็นการเล่าถึงข้อดีของการตื่นเช้า และประสิทธิภาพในการทำงานช่วงเช้า…. แล้ว 30 นาทีที่ว่านี้มันคือยังไงคะ หมายถึงให้ตื่นเช้าขึ้นกว่าเดิม 30 นาที หรือว่าให้ใช้เวลา 30 นาทีในช่วงเช้าในการทำภารกิจสำคัญๆคะ รบกวนช่วยอธิบายเพิ่มเติมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@drjing]

ตื่นเช้ากว่าเดิม 30 นาที แล้วใช้เวลานั้นให้เกิดประโยชน์จ้า

[@countryboy3549]

หมอไม่ทำวีดีโอ​ต่อล่ะครับ... คิดถึง😁❤️

[@drjing]

ยังลงคลิปใหม่ทุกสัปดาห์เลยนะคะ

[@somsaksomsak1084]

หมอหาเงินอย่างเดียวชีวิตจะสบาย ผมโสด

[@rockbusterzaber]

แอบชอบหมอ 555

[@MJ-cp2le]

The night owl gets the rat - by Me ค่ะ คุณค่าทางโภชนาการดีกว่าเป็นไหนๆ อย่าจริงจังมากนะคะ XP

[@drjing]

โอ้ววว 555 ชอบๆค่ะ

[@MrAlwaris]

ผมตื่นเช้า30นาทีมากินข้าว​ แล้วนอนต่อตื่นอีกทีตอนเที่ยงเลย😂

[@sciiyy]

🙆‍♀💕

[@vcvchanel8171]

พี่ครับผมมีแฟนคนนึงคือผมอยากให้พี่ทำคริปสอนวิธีทำให้แฟนรักเรามากขึ้นหรือกลัวที่จะเสียผมไป #เพราะตอนนี้ผมรู้สึกว่าผมตามใจเขาจนเคยตัวผมไล่ตามเขาตลอดจนเขาได้ใจผมอยากให้พี่สอนผมหน่อยครับ ว่าผมอยากให้แฟนกลัวที่จะเสียผมไป และรักผมด้วยใจจริงๆเพราะตอนนี้ผมรักเขามากแต่ผมอยากให้เขารักผมจากใจจริงๆไม่ใช่รักแค่หลง หรืออยากได้ ผมอยากได้รักแท้ที่จริงใจพี่ช่วยผมหน่อยนะ

[@ssnicesutthiart3692]

ไปมีเวลาส่วนตัวของตัวเองบ้าง คือแฟนทำยังไง เราทำแบบนั้นเลย เค้าจะเริ่มเอะใจ แต่ไม่ใช่ไม่เป็นตามคาด เค้าก็อาจจะไม่ใช่สำหรับน้องแล้วคับ move

[@ปานศักดิ์ชวนสําราญ-ผ8ฝ]

อาไรนอนเช้า

[@chaichansanguansin9944]

หมอครับ ผมพูดใช้คำพูดหยาบคายโดยไม่รู้ตัว มารู้ว่าตัวเองพูดไปแล้ว