36.9° - Végétariens: le nouveau régime santé?

Aujourd'hui, renoncer à la viande est tendance. De nombreux médecins vantent d’ailleurs les mérites d’une alimentation à base de produits végétaux. Mais attention, il ne suffit pas de renoncer aux protéines animales, il faut aussi les remplacer, faute de quoi des carences sévères risquent de s’installer. C’est particulièrement vrai pour le régime végétalien ou végane, qui a la cote auprès des ados.
Par conviction idéologique ou religieuse, pour s'améliorer, pour se défaire du superflu ils sont toujours plus nombreux à s'imposer des règles alimentaires restrictives. Les végétariens renoncent à la viande et au poisson alors que les végétaliens se passent de tout produit d'origine animale, comme le miel, le lait ou les oeufs. Les véganes vont encore plus loin en refusant tout recours aux animaux, que ce soit pour la nourriture ou pour l’habillement (cuir, laine, etc). Mais il faut faire attention aux carences que risquent d'induire de tels régimes. Les vitamines et les protéines de la viande doivent être remplacées, au risque de voir sa santé affectée.
Les carences alimentaires peuvent être dangereuses aussi bien pour la santé physique que psychique. Des études de l'Université du Minnesota montrent que les sujets jeunes et en bonne santé, soumis à un régime de dénutrition, développent des troubles psychiques comparables à ceux des personnes souffrant d’anorexie. Le CHUV admet chaque année trois ou quatre enfants végétaliens victimes de rachitisme, de déformations des jambes ou de la voûte crânienne, de perturbations hormonales. Les régimes, quels qu'ils soient, doivent donc être suivis avec de bonnes connaissances en nutrition. Et les personnes les plus fragiles, comme les enfants, les malades ou les personnes âgées, devraient faire l'objet d'une attention toute particulière.
Extrait de 36.9° du 6 mai 2015.
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[@mimithai3021]

Je suis végane ... j'ai presque 68 ans ... je n'ai aucune maladie , aucune douleur et ne prends aucun médicament ... Le véganisme n'est pas un régime ou une restriction alimentaire ... C'est un mode alimentaire sans cruauté ... Mon alimentation est variée ( fruits , légumes, graines , féculents, légumineuses, fruits à coques etc) et de qualité ( bio au maximum) Je me complémente en B12 ... Avant de porter un jugement négatif sur ceux qui pensent et agissent autrement ... il faut essayer et ne pas prendre les avis et conseils des lobbies de la viande et des produits laitiers pour argent comptant ... Ils mettent de la junk food dans vos assiettes ... et font des profits sur votre dos et celui des animaux maltraités ( élevage, transport et abattage ....) ;-)

[@levasseurroger6250]

Que vous achetiez végan ou non ,votre pognon va aux mêmes ,qui au fond s'en contrefichent de vos achats alimentaires du moment que le profit est là.

[@lateatdecouvrezladifferenc7252]

Levasseur Roger complètement d'accord! On a bourré la population de tous ces régimes soit disant parce qu'on détruit la planète et on fait mal aux animaux alors que c'est une idéologie derrière laquelle se cache le plus grand business de l'Histoire Moderne.

[@JeremieFlo]

voila merci ! Deja dès le début ce docu est biaisé... Le végétarisme n'est pas une restriction alimentaire et il a était prouvé qu'il est bon à n'importe quel stade de la vie et au femmes enceintes aussi

[@TheGwenwild]

Levasseur Roger Sauf que les vegans ne cherchent pas la perfection. Les vegans n’ont jamais prétendu à la perfection ni même prétendu ne pas du tout tuer d’animaux ou participer à leur exploitation. On vis dans un monde où il est IMPOSSIBLE de ne jamais tuer d’animaux directement ou indirectement et où il est IMPOSSIBLE de ne pas participer à l’exploitation animale. Les vegans ont simplement fait le choix d’éviter un maximum d’exploiter les animaux ou de les tuer. Il faut cesser de croire que les vegans prétendent à la perfection parce que ce n’est pas le cas. Le but c’est de faire de son mieux en fonction de ses propres convictions. Et les vegans sont conscient que la perfection est impossible atteindre d’ailleurs.

[@anarchistenationaliste6795]

Bravo,go végan il y a que ça de vrai au niveau santé et pour ètre en paix au niveau éthique par à part aux animaux.

[@saravigoteV]

le veganisme ce n'est pas "anti-elevage intensif", mais "anti exploitation animale" ...ce qui n'a strictement rien a voir.... c'est une philosophie abolitionniste (bossez votre sujet les gars!)

[@darkos9z319]

Oui c'est les extreme qui veulent imposer leur vision des choses ou rien donc on ne vous écoute pas et on ce fou de votre mouvement

[@sophiawright007]

Être végétarien ce n’est pas une restriction alimentaire ni un régime, c’est juste enlever la viande et la remplacer en termes de calories et de nutriments par d autres choses équivalentes ! Résultat : autant de protéines et bien plus de nutriments et vitamines 🤣 très facile et bien meilleur! Une santé plus solide, jamais de problèmes pour digérer les gros repas car ça passe tout seul, jamais de maladie d hiver style rhume grippes ect car mon intestin est en plein santé car il n’a pas eu à subir les sévices de la digestion de la viande !

[@anarchistenationaliste6795]

Pareille et c'est le jours et la nuit comme je me sent au point de vu énergie part à port à avant ou je mangais produit animaux.

[@kim2796]

t'as deja vu le taux de vitamines , mineraux et protéine que tu peux avoir dans un foi ?

[@tepgapo]

Nan mais déjà ça commence mal...Le végétarisme, végétalisme ou véganisme ce n'est pas pas s'affamer ou restreindre les calories...

[@TheFleurdepirate]

Le garçon est vegan un mois, il fait un tour de vélo et il manque de tomber dans les pommes. Il pense que c'est à cause de son veganisme. Mais il n'a pas dû lire Scott Jurek. Un ultra trailer vegan qui a gagné à 7 reprises une course à pied de 240 km dans la vallée de la mort. Etait-il carencé?

[@antoinefagus1187]

Il est suivi par un médecin nutritionniste comme tout sportif le genre de nutritionniste que personne ne peut se payer donc pour ce genre de réflexion vaut mieux se taire pour pas dire trop de bêtises

[@TheFleurdepirate]

Fauja Singh est végétarien et a couru un marathon à l'âge de 101 ans. J'espère que j'aurai les mêmes carences que lui.

[@darkos9z319]

C'est le seul lol

[@TheFleurdepirate]

@@darkos9z319 Non, il y a de nombreux autres exemples comme Johanna Quaas (gymnaste anglaise de 90 ans), le couple australien Murray (ils ont couru un marathon par semaine à plus de 60 ans), le skieur Marco Olmo, Mike Fremont (91 ans)...

[@roronoa5316]

VEGETARIEN PENDANT DE SEMAINE égal sportif vegetarien ptdr

[@christinesoret5510]

@@TheFleurdepirate 3

[@shancharbonneau9068]

Oui, il me semble que le documentaire est orienté (et pas en faveur du véganisme). Des carences et maladies chroniques, on en parle pas pour le régime carné; diabètes, hypertension, embonpoint, problèmes cardiaques, la goutte, asthme, etc. Est-ce qu'on leur dit fait attention à tes carences, surveille ton régime alimentaire? Bref, selon moi l'alimentation équilibrée est de mise dans tous types d'alimentations; carné ou pas.

[@Alex-up9dj]

shan charbonneau Les problèmes que tu viens de citer sont dû à la surconsommation de viande, et pas à la consommation en elle même. Le problème aujourd'hui est que la population consomme beaucoup trop de viande ce qui est mauvais pour la santé sur le long terme. A l'époque ou les gens mangeaient moins de viande (vu que seuls les riches et aisés pouvaient se la payer quotidiennement), ces maladies étaient beaucoup moins présentes. De plus, cette augmentation de maladies chroniques peut être dû à plusieurs facteurs comme la nourriture industrielle de plus en plus consommée, l'excès de sucre, de sel etc..... Pas seulement à la viande. En gros, manger un steak de temps en temps ne te fera pas perdre 10 ans de ta vie, il faut juste savoir doser et ne pas abuser. Je suis par contre d'accord avec toi que manger équilibré devrait être de mise peu importe le type d'alimentation que l'on adopte. Après, je respecte bien évidemment tout type d'alimentation.

[@shancharbonneau9068]

@@Alex-up9dj Oui, c'est cela, en fait peu importe le régime alimentaire, l'idée est l'équilibre. On peut très mal manger et consommer des aliments hyper transformés dans tous régime alimentaire. Merci pour votre commentaire

[@Danny65200]

Je suis également végétarienne depuis plus d'un an et je n'ai jamais eu de meilleurs résultats d'analyses sanguine, et je ne me suis jamais aussi bien portée (j'ai perdu + de 7kg, aussi, tout en mangeant à ma faim) ! Il faut arrêter de véhiculer des idées aussi fausses... Manger végétarien n'apporte aucune carence, il suffit juste de manger très équilibré ; c'est à dire autant de légumes frais que de légumes secs, autant de fruits frais que de fruits secs, de féculents. Les protéines végétales suffisent à notre santé et peuvent, à elles seules, du moment que l'alimentation est variée, répondre à nos besoins nutritionnels. L'industrie agro alimentaire a tout intérêt à vous faire croire en ces idées très fausses, car il s'agit pour elle d'assurer son rendement, ses gros gains : SA SURVIE ! Arrêtez de vous faire berner, sachez avoir et garder votre libre arbitre, votre propre pensée... MAIS, POUR SE FAIRE, IL FAUT PARLER DE CE QUE L'ON SAIT... DONC, IL FAUT LE VIVRE OU L'ESSAYER !!!! Personne ne peut parler d'une chose qu'il ignore !

[@NAT.n565]

Je fume depuis 20 ans, je ne suis pas malade. Conclusion : la cigarette est bonne pour la santé, mon expérience personnelle le dit ??! Vous racontez n'importe quoi. La science a elle même des lacunes, des zones d'ombres sur lesquelles elle ne sait pas encore faire la lumière et c'est précisément à cet endroit que les charlatans s'engouffrent pour raconter à certains ce qu'ils ont envie d'entendre, si ça peut parfois faire vendre en plus,ce n'est que du bonus La vérité c'est qu'on ne sait pas tout. A priori le microbiote de l'un n'est pas celui de l'autre, Surtout aujourd'hui avec une telle diversité alimentaire, raison pour laquelle, a priori, les effets d'un régime sur l'un ne sont pas les effets dun autre Vous êtes Vegetarien depuis un an a peine et déjà en train de chanter haut et fort vos croyances que vous prenez pour du savoir. Des carences peuvent mettre des années a s'installer comme c'est le cas de la vit B12 qui chute lentement, alors quoi ? on va écouter un vegan depuis 6 mois nous certifier qu'il est en pleine forme DONC vegan = bon pour la santé ? Ca manque tellement de sérieux ! Les réseaux sociaux ont vraiment des travers, des gens lambdas qui prétendent révolutioner et remplacer la science avec leur expérience personnelle soi disant très parlante 😖

[@Ruknabal]

Je suis techniquement ni vegan ni végé (j'achète aucun produit animal, mais au boulot, je mange ce qu'on me donne), mais je me demande combien de personnes se sentent réellement restreintes une fois la transition achevée ? J'ai jamais autant varié mon alimentation que depuis que j'achète plus de viande ni rien !

[@sharkam69]

Ben, tu es restreint dans le sens tu peux manger moins de chose que les végétariens. Le mec qui est omnivore il peut manger de tout, dont la nourriture végétarienne. L'inverse n'est pas vrai.

[@embzaza4243]

@@sharkam69 et est ce qu'il le fait vraiment ?

[@TheFleurdepirate]

Plutôt que ce documentaire orienté, je préfèrerais vous renvoyer au livre "Le rapport Campbell", la plus grosse étude jamais réalisé sur le lien entre alimentation et santé.

[@NoreenBlues]

Vegane et en bonne santé. Le vegata*isme n'est pas un régime, donc n'implique pas de restriction calorique. Le seul complément alimentaire indispensable pour les végétaliens/ vegans est la vitamine B12.

[@anarchistenationaliste6795]

Et encore vitamine 12 pas vraiment nécessaire.

[@darenyu2115]

@@anarchistenationaliste6795 🤣

[@antidot7601]

Les images de chevaux et de vaches sont très difficiles a supporter ,les poussins mâles encore pire... Je suis végétarienne et je ne comprends pas ceux qui mangent des êtres vivants.

[@haddouiwaliwen5301]

moi ce qui me frappe je l 'ai deja dit quelque part, tous, toutes, les êtres qui sont végétariens ,végétaliens dégagent une lumière dans leur physique , franchement j ''aime bien les regarder. alors , faisons l' expérience, adopant ce regime végétarien, végétalien, le régime de la lumière , de la bonne santé !

[@lilouhawaii]

Dans ma famille il y a beaucoup de végétariens (comme moi) et vegans et bcp de centenaires en parfaite santé... mon dernier bilan annuel date d'îl y a un mois et à chaque fois mon toubib me dit qu'il est parfait. Depuis 3 ans il s'y est mis lui aussi (il a 58 ans) et m'a dit qu'il n'avait jamais été aussi en forme, plus de cholestérol, triglycerides ni de sucre et il a retrouvé son poids de croisière. Attention à la viande, on fait avaler des tas d'antibios aux animaux et autres cochonneries, après on s'étonne qu'on ne réagisse plus aux antibiotiques. Quand on voit sur L214 comment sont traités les animaux destinés à la consommation ça fait réfléchir...😱 De plus il y a bcp de toxines dans la viande rouge.

[@gaspardcombes4598]

Ce qui est dit ici, est totalement faux, les protéines ne sont pas seulement animales mais végétales! Il y a au moins 15 protéines végétales qui sont aussi riches que les protéines animales!

[@aglariel]

Si tu dis ça, c'est que tu n'as pas vu le documentaire, parce justement, il le confirme -_-' ...donc museau

[@anarchistenationaliste6795]

Et les protéines végétals sont mieux ingérés par notre organisme à presque 100% part à port aux produit animaux tout juste 50%,GO VEGAN.

[@sylviegore7817]

Moi je suis né végétarienne je ne mange pas de viande du tout du tout du tout depuis ma naissance et je me porte très bien alors franchement je ne comprends pas

[@lechenevert]

Végétarienne n'est pas végétalienne. Les protéines trouvées dans les laitages et les œufs sont bien suffisants.

[@bachelordesiles7631]

Oh mon dieu Depuis la naissance Quel gâchis !!!

[@unejoliiefleur]

@@bachelordesiles7631 je ne vois pas où est le gachis ? ... chacun soit choix de manger des animaux ou non

[@bachelordesiles7631]

@@unejoliiefleur Non non chipie La saveur de la viande tout ça C'est inadmissible !!!

[@sabrinachek650]

Depuis que je fais le jeûne hydrique, jeûne sec, jeûne sec intermittent . Je me sens bcp bcp mieux. Plus de douleurs chroniques, plus de problèmes digestifs, plus aucune migraine, ma névralgie d’Arnold a disparu, mon sommeil est réparé. Je me nourrit mieux depuis avoir remis mon corps à zéro. ….. évidemment, je ne vous demande pas de me croire juste parce que je le dis. Informez vous et essayez.

[@enki6578]

Je vous crois. Perso, je fais le jeûne intermittent 8/16h le soir, 2 x par semaine et ça me convient très bien.

[@bi_bi_bi3634]

Mais cest quoi cest propos?! Voyons être végétarien cest pas un regime privatoire!!!! Tu mange ce que tu veux au contraire ?! C ben cave ca

[@EntheaTendo]

Commencer un documentaire sur le veganisme par une référence à la dénutrition dans les camps de concentration... Ça va, le drama ??? Quel est le rapport, déjà ?

[@gaspardcombes4598]

Je trouve qu'être végétarien ou végan est d'abord un choix pour éviter la souffrance animale, de plus, il se trouve que c'est vraiment bénéfique pour la santé!

[@Kean794]

Ca dépend des gens après ^^ On peut le devenir pour le goût ou bien pour l'environnement, l'économie de ressource, la santé, l'ethique, etc ou bien tout simplement pour TOUT en même temps

[@audreyharvengt4367]

Documentaire qui renvoie une image négative du veganisme, ça fait pitié...

[@dakdzin3819]

non

[@lepape4644]

Il n'y à pas de régime meilleur que d'autre. Seulement , la différence est que le veganisme, végétarisme et le végétalisme sont plutôt des principes moraux.

[@lasisidu3869]

On peut voir dans les commentaires que certains on commentez juste en ayant vu le titre et n’ont mm pas pris la peine de regardez la vidéo en entier ou pas compris visiblement..

[@tajolleofficiel]

Il ne faut pas oublié, des compléments alimentaires ne remplace pas l'alimentation !! Faut apprendre à se nourrir avant tout.... Je suis sportif je prend des compléments mais mon alimentation est suffisamment riche, juste je prend pour la récupération !...

[@esagerato46]

Il y a une terrible hypocrisie dans l’attitude des consommateurs de produits animaux. Mes préférés sont ceux qui affirment que les vegan ne leur posent aucun problème (!).

[@lunaspirit7348]

Merci pour ces précisions...même si j'y trouve quelques erreurs et/ou suppositions...(l'une pouvant être égale à l'autre) il y a des points de vue différents à ce sujet : kzbin.info/www/bejne/oGKmloJsZ7l-ndU L'important est de soutenir ce qui va dans le bon sens...

[@bienvenuthomas9595]

Le myhe des combinaisons de protéines végétales est tombée de l'aveu de son auteur (réduction de viande favorable) il y a 30 ans.

[@benben5237]

Bonjour princesse pour cette vidéo. Jai 60ans ça fait 4 mois que je suis vegan Je suis on bonne santé. Jai perdu de poids. Je respire bien et jai arrêté de renflé..et je doit à faire un travail pour mes amis et le monde autour moi.

[@lechenevert]

A partir du moment où on est obligé de prendre des compléments alimentaires, on accepte de dire que ce genre de régime (végétalien) n'est pas équilibré.

[@unejoliiefleur]

De plus, la vitamine B12 est donner aux animaux sous forme de cachets également et cela se retrouve dans la viande, donc indirectement , les omnivores se supplémente aussi

[@Julottt]

Le besoin de combiner les protéines végétales est incorrect scientifiquement: Activez les sous titres français sur ces courtes vidéos nutritionfacts.org/video/the-protein-combining-myth/ Le besoin en protéines de l’être humain est le plus faible de tous les éspèces mammifères: nutritionfacts.org/video/the-great-protein-fiasco/ Tout le cholestérol dont nous avons besoin est synthétisé par le foie, aucun besoin d'apport alimentaire, bravo la soit disant spécialiste...

[@moumouteh8284]

Julot un site de propagande vegan?

[@Julottt]

Les milliers d'études scientifiques d'ou sont tirées les données et recommandations de nutritionfacts.org n'ont rien de vegan et sont indépendant de l’industrie, les scientifiques qui les ont réalisées ne sont pas vegan non plus, c'est incorrect de dire ca~

[@davidvandingenen1178]

@@Julottt oui c'est parce que tu m'as dit que l'homme a une croissance lente

[@Julottt]

@@davidvandingenen1178 Et j'ajoute une espérance de vie très longue, le lait de tortue contient encore moins de protéines pour cette raison, je déconne ca n'est pas un mammifère, c'était pour voir si tu suivais! 😅 Tu es partout comme moi certains dirons. 😁

[@davidvandingenen1178]

@@Julottt je me suis dit en regardant cette vidéo à tous les coups il aura mis un commentaire Julot lol J'ai pas eu tort

[@embzaza4243]

La moindre des choses aurait été de rester neutre et objectif, là ça commence fort : on parle dès le début de maladies mentales ! (et je précise que je ne suis pas végétarienne, mais je m'y intéresse fortement). On sent bien que c'est orienté, voir même malhonnête !!!

[@antoinefagus1187]

Pauvre jeune fille qui ignore que la détoxification c'est une niaiserie pseudo-scientifique

[@inesrahane3610]

bien sur que d'être végan en occident c'est pas un problème, le problème est ailleurs dans la santé du monde: la réelle diminution du nombre d'élevages intensifs et c'est exactement le contraire qui se passe, plus il y a de végans plus il y a d'élevages intensifs , de poulet de batterie notamment. La finance mondiale cautionne totalement le mouvement végan depuis les années 2000. Depuis qu'on s'est aperçu que les épidémies dans les élevages intensifs de vache ou poulets cochons lapins étaient liées à la carence de ces animaux en B12 à cause de l'alimentation dénaturée qu'on leur donne ( ogm nourriture lyophilisée et exagérément calorique pour accélérer le rendement). Donc le secteur agroalimentaire a eu besoin de financer la production de B12 en grosse quantité 35tonnes sont produites chaque année pour les animaux , production dont les frais d'infrastructure sont financés par les 315kg par an de B12 consommée par les végans. chaque fois qu'un végan s'abonne à la B12 plutot que s'en tenir au végétarisme traditionnel il finance le pire de ce qu'il croit combattre. et que se passe til en ce moment dans le monde un transfert de tous les investissements occidentaux d'élevage intensif vers l'afrique le brésil et l'inde pour aller monter là-bas les usines à poulets qu'on ne veut plus voir ici et bombarder les télés de ces pays de pub poussant les consommateurs à consommer du poulet de batterie. du coup l'inde qui comptait 40% de végétariens depuis 2000ans n'en compte plus que 20% . en plus l'inde n'a pas de terres agricoles pour produire la nourriture de ces poulets d'élevage intensifs ce qui crée une dépendance de l'inde au cours des céréales mondiale manipulé par la finance mondiale qui ainsi affaiblit le niveau d'indépendance démocratique de l'inde. quand les peuples n'ont plus l'autonomie de produire la plus grosse part de leur alimentation alors ils sont soumis.les africains qui tentent de monter des structures agricoles en permacultures le disent aussi de leur coté que ces élevages intensifs pourrissent encore plus le degré de corruption financière dans leur pays et ne résoud rien positivement concernant les problèmes alimentaires. les végans sont manipulés et ne s'en aperçoivent même pas . ils servent de caution financière à tout ce qu'ils souhaitent voir changer dans le monde. la finance mondiale a organisé la famine en moins de 2 ans au vénézuela sur la simple manipulation des prix et blocage des transports de marchandises et vous croyez qu'un de ces jours. le fait de dépendre d'une B12 industrielle n'est pas un gage de liberté mais d'une soumission aveugle. les labos qui la produisent sous couvert d'étiquette bio écolo etc sont juste des filiales de plus grands groupes qui controlent toutes les ficelles. et ce qui se passe dans le monde aujourd'hui montre que le véganisme est le support d'une stratégie globale qui va à l'inverse de ce que les végans croient combattre.

[@KayleJudicator]

Cela n'a pas vraiment de sens puisque dans ce cas la les carnistes et végétarien aussi contribue à ce phénomène, un végan ne mange pas des aliments à part, il mange les même céréales, légumineuses, oléagineux, fruit et légumes que les carnistes et végétariens.

[@enki6578]

Oui tout ça est in business tout comme le bio...

[@jeanperetgentill2978]

j'ai 85 ans et je ne suis jamais malade meme pas la giippe, tout le monde me demande quelle est ma formule pour ressembler a 10 a 15 ans de moins? ma reponse est la suivante est la suivante , je suis les conseils de mon pere celeste pour me tenir en bonne sante et me prolonger ma vieillesse. certaines viandes sont impures rt donc malsaines et interdites, sinon

[@malorysmith4609]

Fortement recommandés disons. Cerains produits sont bons comme le fromage de chèvre bio par exemple

[@leilaechikr8766]

J'ai beaucoup de mal à faire confiance au médecin et au fabricant de compliments alimentaire sans oublier les pharmaciens pour vendre leurs produits ,difficile de croire.

[@jovankostic9566]

Pouvez vous me donner des conseils pour devenir végétariens, sachant que j’ai 14ans et je vis dans une famille omnivore. Merci 🥰

[@loursduvercors3364]

Bonjour Jova, Si vous avez toujours l'intention de devenir végétarienne, commencez par vous renseigner sur des sites sérieux, d'aller faire des achats dans des Biocoops pour découvrir des légumes, céréales, fruits et aliments de toutes sortes. Ensuite, continuez vos repas en famille, en demandant par exemple, de remplacer de temps en temps la viande par une omelette. Procédez par petites touches, en cuisinant cette omelette et la faire déguster par le reste de la famille. Pour l'instant, c'est votre age qui peut faire peur à vos parents au sujet de votre décision. Prenez votre temps, réduisez votre consommation de viande et demandez d' acheter un bon poulet de ferme de temps en temps pour vous et toute votre famille. Rien de tel qu'un bon repas, avec des bons produits pour faire avancer vos idées. le temps joue pour vous. Je vous donne un site à consulter sur le sujet : Végétarisme.fr, bien-sûr il y en a d'autres à lire. Soyez curieuse sur le sujet, avec le, la cuisinier(e) de la famille, et travaillez ensembles les repas. Bon courage à vous !

[@lily-zv2fb]

Tu peux essayer de cuisiner tes plats préférés version végétarienne je te conseille le site vegan pratique

[@irenebraems5334]

J’ ai eu peur un moment j’ai cru que tu allais ( dire cannibale )

[@sozzyhunter]

le truc c'estque les plantes sont vivantes aussi dans toutes les sense de ce mot et le fait ce qu’ils souffrent aussi, toutes les plantes souffrent comme les gens ou les animaux, de la douleur et de la peur de la mort, avant qu’elles d’etre détruites ils emettent certaines substances du stress avant leur mort c’est le fait aussi! Donc tuer des plantes pour manger, c'est comme tuer des animaux: c'est la MORT d'etre vivant! notre univers est un univers de violence et d'agression c’est le fait aussi! l'homme ne survivra jamais sans violence contre les plantes ou les animaux, mais ca ne change bien sûr pas le fait que le violance devrait être minimisé. P.S. Cette fille qui boit du lait et trop belle)

[@bienvenuthomas9595]

Mon Dieu, restriction calorique : un gramme de protéine rapporte autant qu'un gramme de protéine ! Et si on vut doubler la mise, passe au gras (c'est pas cher le tournesol ou le lin).

[@lefacteurchance]

"aujourd'hui" le 36.9 date du 6 mai 2015...

[@evamellado8215]

Apparemment nous n'avons que des végé ou des vegan dans les commentaires.. Mais je pense qu'il faut diversifier vos sources, vous verrez qu'un moment donné ce n'est pas une habitude alimentaire des plus saine.. A quelques exception (je vous vois venir :)) Ensuite, pourquoi ce fixer toutes ses restrictions, toutes ces difficultés alors que faire attention à la qualité et à la provenance de la viande suffit ? Et si la plupart des vegans se font supplémenter particulièrement en vitamine B12, il faudrait peut être un jour remettre en question ce mode de vie et d'alimentation... Beaucoup diront qu'on trouve tout dans les végétaux, mais le problème est si bien expliquer en début de vidéo.. LEs protéines ne seront juste pas assimiler de la même façon et parfois pas correctement ou pas du tout.. Donc biochimiquement (comme dit) ce n'est pas équivalent.. Tout au long de la vidéo finalement, tous les vegans avouent qu'ils n'ont aucuns problèmes avec cette alimentation mais sont tous supplémentés donc forcément aucune carrences... -_- Sérieusement son complément elle se voit le boire toute sa vie.. ?... Et au passage, j'espère qu'elle accepte que ses deux autres colloc's cuisinent de la viande, ils devraient se priver pour son habitude alimentaire... -_- Ce commentaire n'est que le reflet de mon avis d'étudiante en diététique, toujours dans le respect et sans jugement juste un opinion :)

[@carnisteerudit3545]

Les compléments sont d'abord utilisés pour supplémenter les animaux d'élevage ; ensuite, ils sont principalement directement achetés par des carnistes ; et puis, la complémentation en B9 est prescrites aux femmes carnistes enceintes. Croyez-vous que les végétaliens qui ne se complémentent pas manquent de B12 ? Si oui, où trouver les témoignages concrets d'individus manifestement anémiés avec le cerveau affecté des suites d'une non-complémentation en B12, ainsi que ceux de leurs proches ayant assisté à cette dégradation ?

[@antoinefagus1187]

Le sexage des poussins n'est pas une fin en soi il existe une autre technique, le sexage de l'oeuf 9 jours après la ponte.

[@jeanmarcmarkiewicz4933]

Demander aux aborigènes et aux amerindiens de guyane ci Etre vegan est efficace ...

[@ghoudurixidhefix6619]

Les Inuits font l'inverse depuis des millénaires très peu de fruits et légumes, beaucoup de viandes de graisses par nécessité.

[@jeanmarcmarkiewicz4933]

@@ghoudurixidhefix6619 comparé ce qui est comparable nous sommes toute même plus proche des amérindiens .ci les fruits légumes pousserait aux pôle Nord le peuple du froid en mangerais.

[@Morgane-vo9js]

Faux ces populations ne mangent pas que des légumes et des graines. Leur alimentation associe autant des végétaux, des insectes, des larves, de la viande et des graines. Les protéines et co proviennent de plusieurs sources différentes et c’est ça une bonne alimentation !

[@lauradecours7090]

Je trouve que le régime végétarien est très bien d'un point de vue éthique et écologique. Mais il y a des risques de carence, c'est pour cela que j'ai choisi, Fitatu Flex, qui me permet de suivre mes apports en macronutriments, vitamines et minéraux. Chaque plat proposé permet de tendre vers un équilibre nutritionnel !

[@elkhaos514]

C'est le poulet le moins assaisonnés au monde!

[@yvest3332]

On a tous quelque chose en nous d'orthorexique

[@au-vert6560]

Merci

[@nayutanihei898]

Beaucoup de fromages ne sont pas végétarien !! Ne prenez jamais de plat dit "végétariens" dans un restaurant si celui ci ce compose de parmesan par exemple, ceci n'est pas un fromage que vous pouvez consommé.

[@patriciaferrini8652]

Le végétarisme n est pas un régime.

[@neermanmariem929]

Certes, et tu es la seule à le dire! Ils parlent de régime ALIMENTAIRE!

[@Jean-vz8co]

J'ai 82, suite à problème dentaire je n'ai mangé que du poisson pendant huit mois!!... j'étais bien mais pas fameux quand même!!.... un jour j'ai eu envie de manger du boeuf!!!... je mange du filet... et au --dès la première fois-- cours de la digestion j'ai senti une force, un choc!!.. tiens!!!... j'ai répété le menu trois jours et bingo... mes muscles ont bondi!!!... ma peau frippée s'est refaite.... je continue un mélange de menus et ai grossi et bien récupéré..... bon voilà...... mon étonnement a été l'instantanéité de la réaction!!!!... je connaissais déjà un peu cette affaire ayant vécu en Afrique dans une région où les gens vivent quelquefois toute leur vie sans manger de viande......etc....

[@AlanAlan-jn7hr]

Je suis désolé ont doit mangé de la viande de la bonne bio . Ensuite dite pas des bêtises nos ancêtres décédé jeune comme l’alimentation peut riche. Aujourd’hui ont a la chance de tout avoire juste ils faut manger bio naturel pas trop de viande et surtout faire du sport comme nos ancêtres travailler dure

[@jujujustemoi4758]

Le végétarisme et le végétalisme ne sont PAS des régimes alimentaires !!!

[@NAT.n565]

Mais encore ? 🧐

[@yanbooster8811]

Ça fait rigoler les Véganes hahaha Vive les abeilles et compagnie qui butine et fertilise les végétaux. Vive les lombric et compagnie qui fertilise la terre... Et question bête, mais comment c'est fais les compléments de B12? Réponse: on élevées des bactéries. Ahahahahah. Manger responsable

[@cyrilegr]

tiens c'est assez amusant j'ai regardé un autre reportage et les meme image apparaise avec un autre theme vraiment tres bisard en plus tout commence toujours vers la premiere guerre mondial comme ci le monde commence la non mais mdr donc l'étude est l'équivalence en terme physique et psycologique des camps de concentrations si cest bien ce que j'ai compris mais on s'en fou car c'est une étude ? non mais le documentaire s'enfonce à fond la du grand nimportquoi ! l'exces ou le manque d'apport energitique peux tout les deux declencher une insufisance repiratoire ? argument ??

[@bachelordesiles7631]

Moi je mange tout !!! Manger que des herbes si sa vous chante lool Mais sa vous sauvera pas de la mort !!!

[@kalgalanosleblanc4103]

Ta liberté de nuire s’arrête là où la vie d'un autre vivant est en jeu... Aucun respect, d'accord, à ta place, j'en aurais peur de la mort.

[@bachelordesiles7631]

@@kalgalanosleblanc4103 tu as peur de la mort loool Mais on est déjà de tous morts Hein Tu savais pas Mdrr D'ailleurs nous sommes dans la matrice hein Moi je mange de tout hein comme dirait une réplique dans un film de Jacky chan très bon la bouffe chez moi ptdrrr

[@kalgalanosleblanc4103]

@@bachelordesiles7631 Relis... oui tu as raison ... vas y, je te suis !

[@bachelordesiles7631]

@@kalgalanosleblanc4103 lool ;) Plaisenterie mise à part C'est vrais faut faire attention à la nourriture de la grande distribution Et tout les sodas c'est du poison vraiment Et en plus avec la loi de la CETA c'est atroce

[@bachelordesiles7631]

@@kalgalanosleblanc4103 Oui la pollution c'est catastrophique Tkte y a la Greta thunberg sur l'écologie lol Nos ministres en France la prenne pas au sérieux car c'est une petite fille Mais c'est bien se qu'elle fait

[@elizaaliasblair]

Ridicule comme reportage. L'alimentation végétale est adaptée à tous les stades de la vie.

[@Lisa-ik5zv]

Depuis que je ne mange plus de viande, depuis quelques mois, je me sens mieux dans mon corps. Mais les vegans je trouve sa vraiment abusé surtout de faire sa avec son fils

[@RegisFagotBarraly]

Ben non, c'est normal, quand on croit qu'une solution est bonne, d'en faire profiter ses enfants... et j'ai fait exactement pareil !

[@JeremieFlo]

des gens imposent bien la viande aux enfants non? La viande n'est pas du tout indispensable à la croissance

[@carolinenotin8631]

@@JeremieFlo tout à fait d'accord. Ma fille a 3ans et élevée vegan depuis sa naissance. Elle est en pleine forme au dessous des courbes en crèche 10h par jour et jamais malade.

[@roronoa5316]

Le déclin de la civilisation occidentale 🤣🤣

[@Kean794]

Le régime santé c'est le Veganisme.

[@marinecuisinevege]

👎👎👎👎