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Prosegue il lavoro dei due tecnici federali Ilaria Ceccarelli e Claudio Pannozzo, questo video girato a Siena riguarda una sessione tecnica per il miglioramento del passaggio delle siepi e della riviera per i mezzofondisti che affrontano la disciplina dei 2000 e 3000 siepi.Il tutto è curato dai tecnici federali Claudio Pannozzo e Ilaria Ceccarelli, per la Fidal Toscana.