O Sapato e a Dor Lombar

[@reginafaravula903]

Nossa...muito obrigada! Não sabia mais o que fazer...entupindo de remédios! Descobri agora! É o meu calçado....com certeza...bateu com tudo que o senhor falou...

[@jessicapelaes6221]

Agora faça um video de qual o tipo de sapato devemos usar

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Jéssica Pelaes boa tarde! Obrigado pela sugestão! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@rosisantos443]

Exatamente o que eu quero também.

[@zuleidesilva9504]

@@RafaelSouza_colunafuncional sofro de dor na lombar e queria ver um vídeo de qual o sapato eu outras pessoas q tem dor na lombar podemos usar

[@RafaelSouza_colunafuncional]

@@zuleidesilva9504 boa tarde! Sim, farei um vídeo sobre isso. De antemão, use calçados com um salto pequeno de 1 ou 2 cm, como o Anabela ou tênis. Grande abraço!

[@rosasousa5921]

Vdd diz qual o melh or sapato e tenis para quem tem dor cià!tica dor lombal

[@effiemalacoski5303]

Claro que voce ajuda muito

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado pela consideração! Fico feliz em poder ajudar! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@mariajosepereira3569]

Sofri quase um ano de fascite plantar e outros problemas sérios na coluna. Passei por diversos ortopedistas aqui no Rio de Janeiro. Quando estava desanimando, graças a Deus, encontrei uma clínica em Botafogo que me curou. Essas sandálias rasteiras não me pertencem mais. As caminhadas durante 30 dias na areia e a troca dos calçados me levaram a cura. Existe calçado para trabalho, passeio e uso diário. Gasta um pouquinho mais. Basta suprimir alguns supérfluos e melhorar a qualidade de vida. Parabéns pelo excelente vídeo.

[@suelysilva1963]

Maria,qual chinelo vc usa?

[@mariajosepereira3569]

@@suelysilva1963 eu uso sandália acho que é Azalea, com a curva do pé bem definida. O médico na época me explicou que a culpa foi minha por ter feito muitos exercícios e ter caminhado por diversos bairros e não ter feito alongamento. De uns tempos para cá descobri dois fisioterapeutas no KZbin e depois outros e com o alongamento até a dor do nervo ciático foi embora. Com todo esse acompanhamento, não abandono a sandália que tem um pequeno salto. Ela tem velcro na parte da frente. Se eu calçar sandália tipo havaianas talvez a dor de 12 anos atrás volte. Me parece que o segredo não só para não ter mais fascite plantar como para qualquer problema ainda está no alongamento. Até dor abdominal na maioria das vezes está associada a postura, falta de caminhada e exercícios mas também alongamento. Boa sorte. Deus te abençoe. Muita Paz.

[@suelysilva1963]

@@mariajosepereira3569 poxa,que bom que melhorou.Tenho muita dor na lombar minha amiga.A sua azaleia é salto Anabela? Aquele mais altinho atrás?

[@mariajosepereira3569]

@@suelysilva1963 eu compro a Azalea Papete cor clara para andar em casa e dobro a parte que passa no calcanhar ou levo num sapateiro para cortar e fazer um acabamento melhor. Compro uma preta idêntica para andar na rua tipo fazer compras. Para sair eu uso sapato fechado com salto entre 4 e 5 cm, com uma boa curvatura e sandália do mesmo. Cuido bem dos sapatos e das sandálias. O segredo da durabilidade dos calçados está no cuidado. Só tenho 3 pares de sapato e 3 ou 4 sandálias que duram muito tempo e caminho muito sem prejudicar meus pés e a sandálias que só utilizo dentro de casa que é essa Azalea. Para quem mora no Rio, o melhor lugar é com o melhor preço para consertar os calçados, para mim, é o sapateiro Xingu, na Freguesia. Estou há 2 anos sem levar devido a pandemia mas como utilizei pouco, gastei mais as azaleas. Não estou fazendo propaganda de sandálias e talvez exista do mesmo tipo e até melhor que essas wue divulguei. Um abraço e boa sorte.

[@suelysilva1963]

@@mariajosepereira3569 muito grata minha amiga !

[@clarissemelo8046]

Já comecei a troca de calçados aqui. Adorei o conteúdo, exposição bem completa.

[@rebecaguimaraes9497]

Adorei o vídeo! Obrigada!

[@nalvasilva4351]

Obrigado pela explicação

[@effiemalacoski5303]

Amei ,obrigada.Voce e otimo.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Fico feliz em poder ajudar! Grande abraço!

[@rogeriasantos5779]

Dr. Rafael, já achei o vídeo! Obrigado!

[@elietemourao6579]

Brigada pela dica adorei Deus protja

[@wandersoncairesribeiro7850]

Nossa.... Sempre fazia caminhada de chinelo havaianas. Vez enquanto o ciático inflamava . mudando meus hábitos agora

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Espero contribuir para a sua melhora! Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@isabeldiderot8033]

Excelente explicação! Muito obrigada. Para quem tem dor lombar foi muito esclarecedor.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado Maria! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@celiaalveslima9445]

boa noite,tenho hérnia extrusa ,e já usei muito rasteirinha e sapatilhas.. e depois que comecei usa outros tipos com uma elevação um pouco maior m aliviou bastante. vc tem razão...obraços

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Parabéns pela atitude de mudar Celia! Primeiro, a qualidade de vida! Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@celiaalveslima9445]

Rafael Souza 👍 obrigada

[@julianalourenco2106]

Celia Alves Lima quais calçados você usa meu bem ?

[@celiaalveslima9445]

Juliana Lourenço no caso eu mudei todos ...por ex:chinelos com elevação, tênis também ,solto não muito alto. rasteirinha , sapatilhas e chinelo baixos nunca mais...o resultado é surpreendente . abraços espero ter ajudado

[@luizaa29]

Esse sapatinho colorido com um dedinho de salto, esse é o ideal?

[@johanathangomes9296]

Poderia postar um vídeo indicando os calçados adequados?

[@jucely7485]

Matéria muito interessante, já percebi que quando coloco sapatilha minha coluna trava

[@mariadasgracasdiasmonteiro2910]

Rafael, muito boa essa explicação, já estou fazendo essa troca, e vou lhe contar não é fácil, mais sendo pra saúde eu topo tudo muito obrigada, Deus lhe proteja.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Maria das Graças Dias Monteiro obrigado! Ótima decisão! Abs

[@celiamachado8964]

Rafael Souza obrigado estou adorando os esclarecimento

[@elisetepires9617]

caramba ! Esou usando só sapailha reta. Realmente a dor contonua. Valeu! Muito obrigada! !!!

[@luizaa29]

Elisete Pires Sabe dizer se essa que ele mostrou é boa? Parece q tem um dedinho de salto.

[@ednafreiresdasilva984]

Adorei o vídeo. Tô sofrendo muito com dores no pé e na coluna lombar, descobri que era o sapato.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Edna! Espero contribuir para a sua melhora! Assista o vídeo "Exercícios para a Dor Lombar Causada por Sapatos". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@janilucia]

Excelente aula! Muito obrigada e Deus abençoe!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Janilucia diniz de oliveira boa tarde! Muito obrigado pela consideração! Abs

[@tiagodiniz4040]

Muito coerente, parabéns excelente vídeo, o melhor que já encontrei.

[@marivonetolariantunes490]

Muito bom, agora falta mostrar os calçados que podemos usar. 👍

[@gabrielcoelho7392]

nossa voce tem rasao depois que comecei a usar sapatilhas minha dor aumentou muito estou até domando remedios obrigada pela dica

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Gabriel Coelho obrigado! Espero poder ajudar! Abs

[@valdenoraalmeida782]

Gostei muito da sua informação.Vdd o sapato alto,sapatinha faz mal.Nem uso mais. Mande vídeo de modelo q possamos usar.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Valdenora Almeida bom dia! Melhor usar o sapato do tipo “anabela”. Espero contribuir para a sua melhora! Grande abraço!

[@normaramos435]

norma amos estou gostando muito das informações obrigada

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado Norma! Fico muito feliz! Abs

[@beatrizgonzalezbeatriz7373]

Dr Rafael, muito boas as suas dicas.

[@marineteferreira717]

Muito obrigado sinto muitas dores nó lomba astros e muito mais problema

[@rogeriasantos5779]

Dr Rafael, bom dia! Faz um vídeo falando sobre o travesseiro ideal prá quem tem problema na coluna. Obrigada!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Assista o vídeo “Coluna: Qual a melhor posição para dormir”? Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@claudiaboschi3988]

Concordo totalmente com vc.

[@sarahmp123]

Pena eu assistir com quase 40 anos, mas vou resolver isso já com minha filha. Muito bom, obrigada.

[@martart9133]

Não estou nem um pingo chateada, pelo contrário agradecida.Estou sifrendi com a lombar ....vou trocar meus sapatos.

[@marielzamiranda36]

Dotor qual chinelo tenho que usar pra nervo ciático

[@marciastoll7273]

Adorei, tenho grave problema na lombar, gostaria de um vidio sobre o que usar

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Marcia! Tá joia! Farei. Assista também os vídeos “Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda” e “Exercícios para a Dor no Nervo Ciático “. Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento que eu criei, para pessoas que sofrem desse mal. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@glauciaporfiro]

Estou fazendo tudo errado. Passo o dia todo com sandália de dedo e quando saio coloco sapatilha.Vou ter que renovar os meus calçados o mais rápido possível, mas,antes tarde do que nunca. Obrigada pelas explicações e dicas.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

kkkkk! O importante é a informação! Aos poucos você consegue mudar alguns hábitos! Abs

[@valdsongregorio2363]

EXCELENTE EXPLICAÇÃO!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado Valter! Abs

[@hellenhellaynnemendezdelim7158]

Muito obrigada! Eu estou usando Usaflex confort, é muito bom. ❤❤❤😊

[@geehribeiro7598]

Ameiii as dicas, sinto muita dor na lombar e gostaria de comprar um ALL star de plataforma ele é indicado?

[@rosanialves5507]

Boa tarde, gostaria de saber qual tipo de chinelo que você nos indica?

[@umcantodiferente6628]

nunca usei saltos...sempre chinelis...sapatilhas e tenho dor lombar!! e interessante que sunto incomodo na regiao do plexo...abaixo das cistelas e que melhoram muito com os exercicios para a lombar!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

leideezu aiala boa noite! Crie a sua rotina diária de exercícios e me mantenha informado sobre os próximos 15 dias. Abs

[@100porcentocriativo]

Por experiência percebi que o salto me cansava, mas a sapatilha parecia piorar, todos os meus calçados agora tem pelo menos de 2 a 4 cm de altura. Mas nem sempre é fácil encontrar algum que seja confortável e ao mesmo tempo atraente no pé, pois a maioria parece ser calçado de vovozinha.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bem Querer boa noite! Kkkkkk, verdade!

[@mariajosepereira3569]

Os confort com certeza são de vovozinha e/ou professora também idosa mas existem muitos sapatos e sandálias de salto baixo super modernos. Só não podemos esquecer que saltos muito baixos também fazem mal a coluna.

[@hellenhellaynnemendezdelim7158]

O importante é ficarmos melhor a cada dia , né verdade? Melhoras pra todos! ❤

[@ronnefrota]

Rafael. Sinto muitas dores na lombar e ardências nas duas pernas apenas quando fico sentado. Porém trabalho praticamente o dia todo sentado... Quais exercícios e atividades físicas você me indica e com qual intensidade?

[@rosacatugy4553]

Qual o sapato ideal.

[@rosisantos443]

Dr.Rafael Sousa.lhe encontrei procurando sapato pra quem dor coluna , faça um vídeo mostrando os tipos corretos. Blz

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde! Obrigado pela sugestão! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço! Faça a sua inscrição na Lista VIP e receba, gratuitamente, informações relevantes e personalizadas sobre dor, coluna vertebral e tratamentos. Clique no link colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip

[@rosisantos443]

@@RafaelSouza_colunafuncional muito obrigada.

[@marizaholz8628]

Amei as dicas! Estou amando seus vídeos! Obrigada!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado pela consideração Mariza! Abs

[@ivonecunha219]

Essa orientação sobre calçados foi muito informativa. Valeu. @ivonecy

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Ivone Cunha obrigado! Abs

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Ivone! Obrigado pela confiança! Abs

[@vamospoliticar8767]

Rafael, seus vídeos são fantásticos. Estou fazendo os exercícios para crise aguda da hérnia de disco. Já senti uma melhora bem pequena. Sabe me informar qual tempo de melhora nesses exercícios, pois já estou a muito tempo c essas dores e já fui encaminhada para cirurgia, mas estou tentando as alternativas, obrigada.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

ELIANE ANDRADE ALVES obrigado pela consideração! Bom, depende da biologia de cada um, mas certamente nos próximos 30 dias você se sentirá bem melhor. Abs

[@inezalessiodemello1090]

Os fabricantes de calçados deveriam consultar as mulheres para idealizar o melhor calçado...o que tem em beleza faltam-lhes em conforto!

[@diegoaraujo9613]

Dr , bom dia. Essas Botas de "pião" são boas ou não para quem tem hérnia de disco lombar ? E o nervo ciático está doendo também ? @dr Rafael Souza

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia! Não vejo problema quanto ao uso de botas de caubói, já que normalmente elas possuem um pequeno salto. Grande abraço!

[@rosineioliveira9432]

Dr qual sapatos correto para dor lombar hérnia de disco

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Rosinei! O ideal é usar tênis ou algum sapato com um salto de pelo menos uma polegada. abs

[@gustavopelucci9761]

@@RafaelSouza_colunafuncional 3,4cm é muito?

[@mariaferreira4356]

Faz um vídeo que tipo de sapato nós podemos usar

[@reginamendes6954]

Oi Rafael tudo bem?Gostei muito da seriedade de seus vídeos passei por dores fortíssimas na lombar nos últimos dias e te encontrei no KZbin. Te acompanharei diariamente. O sapato de salto chamado pé de pato, onde o pé fica nivelado posso usar? Te agradeço pelo trabalho voltado de maneira respeitosa com seus seguidores. Parabéns pelo profissionalismo.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Regina Mendes boa tarde! Obrigado pela consideração! Pode usar esse sapato que vc referenciou, mas procure alternar com sapatos mais baixos e confortáveis. Abs

[@orapoispois58]

É possível doer a cervical e lombar ao mesmo tempo? Ou uma alteração pode levar a outra?

[@romelespacodebeleza363]

Rafael tenho hernia de disco. Minha lombar doi demais. Trabalho em pé o dia inteiro. Mas meu incomodo pior é sentar ou deitar. Que aff! Pra levantar ou virar de posição, meu Deus. Que dor. Tenhi feito seua exercicios e alivia muito.. parabéns! Tenho compartilhado com alguns amigos. Quanto ao sapato...trabalho de all star.. e rasteirinha não consigo nem ficar por minutos em pé.. queima meu pé e panturillha. O all star é indicado para meu trabalho o dia todo? Você acha que prejudica muito?

[@ecaetano364]

Qual o tipo de sapato para coluna??

[@Ferferinside]

Pra fazer exercício de agachamento com peso é mais recomendado tênis de sola reta ou com ‘saltinho’? Amando esse canal, Dr. Excelente trabalho esse seu! Deus o abençoe 🙏🏻

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Fernanda Fer boa noite! Melhor com salto!👍🏻 Grande abraço!

[@rosacatugy4553]

Eu tenho problemas com nervo ciático.

[@anamariapereira4995]

2 a 3 cm o ideal ou anabela.

[@lucelioliveira4227]

Boa noite Osteofitos nas margens dos corpos vertebrais e facetas articulares redução espaço do disco C5-C6 oque significa isso sinto muita dor e dormência nos dedos da mão e na sola do pé

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Luceli Oliveira bom dia! Isso significa um desgaste natural dessas estruturas. Não se espante. O importante é criar uma rotina diária de exercícios. Assista os vídeos "Exercícios para a Dor no Ciático " e "Exercícios para a Compressão e a Sensibilização da Coluna Cervical ". Me mantenha informado sobre a sua evolução. Abs

[@vivianeduarte1690]

Gostaria de tirar uma dúvida por causa da hérnia de disco na lombar e cervical um ortopedista me proibiu de fazer caminhadas, mas outro me indicou fazer agora fiquei com dúvida se faço ou não.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Viviane! Caminhar é um excelente exercício para a coluna. Grande abraço!

[@vivianeduarte1690]

@@RafaelSouza_colunafuncional obrigada por responder? Gostaria de conhecer melhor seu trabalho, vi que estava tendo inscrições mas quando resolvi pesquisar sobre o assunto já tinha passado o dia. Você fazem programa de fisioterapia por vídeos é isso?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

@@vivianeduarte1690 boa tarde! Sim é um curso sobre o Método de tratamento Ciático Saudável em Casa, para as pessoas que sofrem da coluna lombar, que têm hérnia de disco, ciatalgia ou artrose na lombar. As inscrições estão ativas e valendo! Segue o link da página. Abs colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@yoleguimaraes4295]

Rafael ,me ajude com essa dúvida! Estou com quarenta e cinco dias em crise aguda de hernia de disco, e nervo ciático,comprei um chinelo ortopédico de 3cm e comecei a usá-lo com a esperança de ter melhoras nas dores que venho sentindo,só que isso não tem acontecido. Minha dúvida é, pode iniciar o uso de um chinelo ortopédico em crise ,ou tem que esperar melhoras do quadro agudo ? Todos os dias estou fazendo os exercícios do canal da fase aguda de hernia de disco e o do nervo ciatico. Desde já agradeço se puder me orientar!

[@rogeriacamargo5323]

qual é o sapato ideal para o dia a dia? não gosto de tênis, uso ele só para caminhada.

[@yasminfernandes7518]

Boa boite Dr.! Qual o melhor tipo de chinelo pra quem ter problema de coluna?

[@Bellamy-h7y]

Eu estava fazendo tudo errado,começar a mudar os hábito.

[@thabataalonsorizzato3220]

Qual sapato posso usar então? Kkkk Sinto muitas dores e uso tênis para trabalhar mas mesmo assim sinto dores horríveis de travar

[@elisahelenagarcia6413]

Querido doutor!E para nos do lar q so anda d chinelo em casa!Qual seria melhor?Tenho 64 anos e sinto essas dores lombares! te agradeço se me responder!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Elisa! Procure usar um chinelo que possua um pequeno salto na parte do calcanhar. Abs

[@irenelisboavieira3445]

Adaptei ao chinelo de andar em casa, umas 3 meias enroladas como uma bola, e prendi com esparadrapo no chinelo na parte do calcanhar. Aliviou muito a dor lombar !! Bom prender tbém na parte da frente do chinelo embaixo do pé, uma meia só, dobrada para amortecer a pisada. No calcanhar tem que ficar mais alto. Um alívio!!!!!

[@cleidevieira6994]

Tênis casual de uma sola mais alta ,eu uso muito. Pode ajudar ou prejudicar mais ainda??

[@lisbbeysuarezmaro3520]

fez cirurgia de hernia de disco , mas persiste a dor na coluna e tenho cambras nas pernas , qual marca e tipo de calcado debo usar- agradeñco

[@lucianaferreira3867]

Lisbbey Suarez Maro também precisava da resposta pra essa mesma dúvida q vc estar?

[@aparecidabezerra9064]

Maravilha sua explicação !!!! 👏👏👏mais e agora ???? Como vou trabalhar ??? ☹️

[@sabrinafendenburg4169]

Vá descalça, anta!

[@daianaborges6373]

Compra um calcado ortopédico.

[@verenaalmeida6734]

Trabalhar descalça?! Faz mal?! Trabalho com crianças, no local não é permitido usar calçados. Tenho problemas na lombar e cervical. Obrigada!!

[@andreiafelix8040]

Se usar uma palmilha adequada na sapatilha tipo de silicone... adianta?

[@julianalourenco2106]

Sinto tanta dor na lombar 😭😭, nervo ciático, tendão calcâneo, tendão tibial Anterior 😢😢

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Juliana Lourenço bom dia! Assista os vídeos "Como o Nervo Ciático é Acometido", "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático ". Abs

[@spiderhomembr3785]

gostaria de saber se palmilhas podem ajudar,ao invés de trocar as sapatilhas?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Paula! Sim, é uma excelente ideia! Procure um profissional que possa confeccionar uma palmilha personalizada pra você. Bem-vinda à nossa comunidade! Abs

[@spiderhomembr3785]

Obrigada pela atenção!!!

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Obrigado pela confiança! abs

[@johnnysaantos]

Ola Dr.sou garçonete passo o dia em pé e andando tenho escoliose tem di que doi de mas o meu pe e meus quarto .qual o sapato indicado pra quem trabalha nessa area que eu trabalho.por favor. Obg .

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite! Melhor usar um calçado do tipo Anabella ou com 2 centímetros de salto. Abs Obrigado pela consideração! Espero contribuir para a sua melhora! Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios Básicos de Alongamento e Mobilização da Coluna com a Bola Suíça". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@stephaniedejesus4213]

Qual sapato eu devo usar tenho escoliose,me responda por favor Doutor.

[@marinacorrea6327]

ESTOU COM DORES NO MEU JOELHO! TEM ALGUM TRATAMENTO?

[@luz6214]

E porque o chinelo ou a rasteitinha prejudica ( tenho hernia lombar)

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Bom dia Debora! Porque com a rasteirinha você altera a curvatura da coluna lombar e com isso, estressa as estruturas. Não é que você não possa mais usá-las. Apenas evite usar demasiadamente. Talvez eu tenha uma solução ideal para você! Eu sei exatamente como é isso! Tive duas hérnias de disco e uma crise CIÁTICA em 2014. Esse foi o motivo pelo qual eu desenvolvi um MÉTODO com 6 etapas que podem ser realizadas em casa e resolverem a questão da crise CIÁTICA. Não significa que o atendimento por um profissional especializado não tenha valor. Não é isso! Mas procuro ensinar o sentido de autonomia para os pacientes. Eu e minha equipe fazemos esse acompanhamento de perto e isso gera mais segurança para os participantes. Espero contribuir para a sua melhora! Visite a página do MÉTODO Ciático Saudável em Casa e veja as informações. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@marciaconceicao8264]

após cirugia qual ão ecercicio

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Marcia Conceicao boa tarde! Qual tipo de cirurgia? Vc tem imagens, RX, tomografia, ressonância? Pode me enviar? (21) 98261-8080. Abs

[@umcantodiferente6628]

outra coisa..e por que minha coluna estala sempre que faco os exerciciis?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

leideezu aiala esses estalos significam que as suas vértebras estão voltando para o lugar correto. Abs

[@RBDDUDA]

Doutor tem 15 anos que jogo futsal e ha algum tempo descobri um descopatia degenerativa no disco l4 e l5 e sinto muitas dores na lombar, trabalho dia o todo sentada e uso sapatilha tambem. Ja comecei a fazer fisioterapia e vou tentar usar tenis no dia a dia. Mas o que eu queria saber é se essa patologia vai me impedir de voltar a jogar. Se tem cura e se poderei voltar a praticar esporte e academia. Obrigado

[@veralucianahorne4522]

que tipo de sapato eu posso usar ...

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Vera Lucia Nahorne o ideal é o sapato com um salto pequeno ou então, do tipo Anabela.

[@rejanemaria4805]

Qtipodicasadoqpo.so

[@rosisan2706]

Tenho hernia de disco, entoa que tipo de calçado posso usar?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Rosi San boa noite! De preferência um calçado confortável com um pequeno salto, de uma polegada. Do tipo Ana Bella. Abs

[@carolgalhardo]

E andar descalço? Eu aaaaamo e meu pé tem uma curva bem acentuada. Mas faz mal?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite! Andar descalço é excelente! Grande abraço!

[@isaacsilva6358]

Eu só uso chinelo havaianas, e trabalho com lava jato.. pois tenho muita dor lombar, os chinelos será o motivo dessa dor tença!!!!

[@daianaborges6373]

Oi sim ,pois nao absorve o impacto ,eu comprei um chinelo ortopédico no mercado livre pro minha mãe. e as dores dela nos pes e coluna sumiram está se sentindo bem, te recomendo no mercado livre é baratinho mas em lojas de calçados elas são caras .

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Isaac! Os chinelos não são os causadores da dor lombar, mas colaboram para a intensificação dos sintomas. Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@elizabethcantadori445]

EU TENHO ARTROSE NOS PÉS MAIS PRECISAMENTE NOS DEDOS, É MOLE ?

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Elizabeth Cantadori boa tarde! Todos os dias faça um escalda-pés com água quente e um pouco de sal grosso. Faça movimentos com os pés e dedos durante o escalda-pés, é milagroso! Abs

[@rogeriacamargo5323]

olá!! tenho gostado bastante dos seus videos, eu tenho muita dor na lombar logo acima do cóccix , tenho dor de sapato alto, sapato baixo, chinelo e rasteirinha, o que posso fazer?

[@sabrinafendenburg4169]

Seu problema não é só na lombar, é de cabeça, inacreditável fazer essa pergunta depois da excelente explicação!!! Parar por aqui senão vão me chamar de sem educação.

[@rosanamartins7249]

Boa noite....no meu caso ñ posso usar sapatos muito baixo...tipo rasterinha...eu morro de dor na lombar lado direito....minha dor já ficou crônica...encomoda muito.

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Rosana! Use sapatos com saltos pequenos, uma polegada. São os mais indicados. Abs

[@mrosariofrota]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@beatrizgonzalezbeatriz7373]

Eu também estou fzdo tudo errado. Chinelos o dia todo e qdo saiu uso sapatilha ou alpargata.🙄🙄

[@soniafreire7996]

Quando uso sapatilha sinto muita dor

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa noite Sônia! Prefira os calçados com um salto pequeno, como o Anabela. Espero contribuir para a sua melhora! Assista também os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático". Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um MÉTODO de tratamento composto de 6 etapas, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm crise ciática, hérnia de disco lombar e artrose nessa mesma região. Veja a página no link abaixo. O objetivo desse MÉTODO é que as pessoas consigam resolver essas questões em casa, com o auto-tratamento, principalmente em época de Pandemia. Grande abraço!

[@ivonecunha219]

Muito interessante esses exercicios. @ivonecy

[@elizabethcantadori445]

E COMO SEI , CALÇADOS VIROU PROBLEMAS , USO SÓ USAFLEX .

[@irenelisboavieira3445]

Andar descalça em casa, prejudica quem tem dor lombar?

[@elizabethcantadori445]

EU MEDIA 1M E 65 , AGORA É 1M E 60 .

[@regi1149]

Vixiiiiii tô lascada kkkkkk

[@RafaelSouza_colunafuncional]

Boa tarde Regiane! Vixiiiii, tá não! kkkkk Espero contribuir para a sua melhora! Assista o vídeo "Exercícios para a Dor Lombar causada por Sapatos" Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail. Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço! colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip Criei um curso sobre o método de tratamento que eu criei, Ciático Saudável em Casa, para pessoas que sofrem desse mal, pessoas que têm hérnia de disco, ciatalgia, artrose na coluna lombar ou dores inespecíficas nessa região. Veja a página no link abaixo. Grande abraço! colunafuncional.com/ciaticosaudavel

[@vivianeduarte1690]

Sei que o vídeo está falando de outro assunto, aproveita e mostra uns modelos mais indicados.