【ライフログ】マインドフルネスなジャーナリングのはじめ方 | 自分に優しくなる手帳術 | 自分を大切に整えるセルフケアで丁寧に暮らす |ミドリ,MIDORI,ゆるログ,yurulog

🔖動画のPoint
今回は、理想の未来をデザインする、初心者の方も簡単に作ることができるライフプランノートの作り方をご紹介しました。
🔖動画で使った商品のご紹介
ゆるログ（MIDORI)
ミドリ公式オンラインストア
www.midori-sto...
🔖チャプター
0:12 はじめに
0:53 ジャーナリングとは!?
1:51 準備するもの
2:36 step１ジャーナリングでは何を書けばいい？
3:51 step２実際にジャーナリングしてみる
4:22 step３まずは10日間続けてみる！
5:10 ジャーナリングの罠
6:54 ジャーナリングをするメリット
8:21 おわりに
🔖参考文献
📕さみしい夜にはペンを持て/古賀史健/ポプラ社
amzn.asia/d/i6...
📕Think clearly /ロルフ・ドベリ/サンマーク出版
amzn.asia/d/1s...
🔖チャンネルのご紹介
このチャンネルではソーシャルワーカーの視点から、
「自分で自分を整える」ための思考方法や手帳・ノートの使い方をご紹介しています。
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[@user-uo3pp8cy8k]

自分を俯瞰するようなイメージですか？？？ 日記とは違うので自愛にも繋がるかなぁなんて気がしました❤ 気持ちの記録。として書いてみようかな。 ネガティブな感情と距離を置く。過去形にする‼️ 良いですね‼️ ありがとうございます😊

[@luna.feel_so_good]

コメントありがとうございます♪ 感じたことや考えたことは、あっという間に忘れてしまいますし、自分を見つめる時間にもなるジャーナリングはとってもおすすめです☺ 自分を大切にすることにも繋がると感じてます✨