私が毎日やっている習慣「ジャーナリング」。書くことで人生は変わる！〔

[@bilingirl_chika]

Hey guys! 2022年から準備をしてきた
ジャーナルのブランド「CHAPTER」が
やっとローンチしました！ CHAPTERの一冊目となる自分探しを目的とした 
 TRUE-SELF JOURNALの販売も開始いたしました😆
 本当に本当にお待たせしました🙇‍♀ そして、こちらのジャーナルのブランドと共に、
 自分の人生の新しいchapterも始まります！ ものづくりはこれまでも単発的にはやってきましたが、
 ブランドとして継続的に育てていくものは初めて。 
しかも、まだあまり知られていない 「ジャーナリング」という分野でw 
知られていないものを広めるのは大変な作業ですが、 よく考えればKZbinを始めた頃も同じような状況でした。

 今のこの感覚は、あの頃にものすごく似ていて、
 本当に次のことが始まったんだなと深く実感しています。 
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 自分自身の自分探しの経験から出来上がった TRUE-SELF JOURNALは、 
ワークブック型になっていることが一番の特徴で、 
様々な問いかけやactivityを通して 自分探しを進めていきます。 一人ではなかなか進めにくい自分探しも
 第三者 (私?w)に聞かれている感覚で
効率よく、 効果的にself-discoveryできる仕様になっているのです。

 他の人の情報がエンドレスに 流れ込んでくるこのSNS時代
自分よりも他人への意識が 強くなってしまうことが多い気がします。 
外からのinfluenceが多ければ多いほど、 自分がどう思うのか、何を好きなのか、
 どう感じているのかが分かりにくくなってきます。 自分をしっかり理解し、 今を大切に、意識的に生きることを 習慣にしてくれるジャーナリングは、 この時代に欠かせないセルフケアのツールであり、 人生を内面から豊かにしてくれる手法です。 
そして自分探しに特化した TRUE-SELF JOURNALは、
 この時代だからこそ必要なジャーナル。

 特にこんな方におすすめです↓
 ・最近自分を失っている
 ・より自分らしく成長したい 
・自分の好きを見つけ人生を充実させたい 
・将来を考える上で自分をもっと知りたい
 ちなみに、こだわったのは内容だけではなく、
 開いた瞬間から書き終えるまでの全てのプロセスに
 インスピレーションがあるように、 ・箱: 出会う瞬間からワクワク💕
 ・表紙 : 黒だけど埃はつきません！ ・紙質 : 書きやすさ抜群！
 ・綴じ方: しっかりしてるのに開きやすい感動 といった具合でとにかくこだわりました！ 値段を見てびっくりされる方もいるかもしれませんが、 ジャーナルの先に見えてくる景色は 値段の何倍もの価値があると信じています。 私が運営するC-placeというコミュニティで 先行販売を行わせていただいたのですが、 「自己投資として買いました！」 「人生の宝物になる一冊、自分へのご褒美です✨」 「身が引き締まり、しっかり自分と向き合おう！と決意が芽生えます！」 とフィードバックをくださった方もいました。 
感覚も捉え方も人それぞれですが、
 私的にも「自分探しx ジャーナリング」は、
 他にはない最高すぎる自己投資だと心から思っています。
 自分と向き合うことは 決して簡単なことではありません。 辛いことも大変なこともきっとあります。 でも、しっかり取り組めば、 より自分らしく生きている未来の自分が待っています！
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ジャーナリングというものに出会ってから
新たなpassionが溢れ出ている私ですがw
 これからは映像だけではなく、 ジャーナルというツールで 人生を変えるきっかけ作りをしていきたいと思っています。 いつまでたっても、 何歳になっても
Do what you love🖤
 これらが一番のセルフケアかも☆

 そんな what you loveを見つけ出すためにも
 自分と向き合って探っていくことはとても大事✨ GRAB A PEN. CHANGE YOUR LIFE. 
chapter-journals.com/ Love, Chika

[@aimaorio478]

買いました❤！届くのが楽しみです！ この時代ですが、書くことで思考を整理したり、書く文字の状態にもいろんな状態が反映されやすいので 自分を客観的に見れるように買ってみました！

[@chikuwas4781]

ジャーナル買いました！！！！ 自己投資❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 届くのたのしみにしてます🥰🥰

[@aimaorio478]

チャプター1を初めて取り組みました。次のジャーナリング発売楽しみにしています😊（ただのノートだと激務すぎて自分では頭の整理ができないので、書くことを決めて整理できるようになっているのが、本当に助かりました）

[@Aya-xz9ej]

ちかさんはいつも上辺ではなく、心の奥深くに注目して寄り添ってくれるのでとても素敵でありがたいと思います。10年前からずっと見続けているのはもちろん旅動画の楽しさ、英語に触れられる楽しさのほかに、人生で悩んだ時にこうやって心に寄り添ってくれる動画も多いからだなと思いました。最初は英語の先生だったのに、ご結婚されお子さんも生まれ、それをシェアしてくれてまるで人生の先生です。 楽しいことも辛いこともたくさん伝えてくれてありがとうございます。

[@ぴよんせ-x3i]

子供が大学生になり母親として、から再び自分の生き方を考えるようになりました。自分を優先しなくなって20年近く、1ページずつ、1文字ずつ向き合っていくきっかけにしてみたいと思います。

[@chihoen98]

就活の時に見た自己分析は実は人生で1番大事だっていうことにつながると思いました。わたしも気持ちを書くノートを携帯しているのですが、自分の感じたことを振り返って意識しながら過ごすのってすごく自分に向き合えて充実する気がします。キラキラしたものじゃないといけないわけでもないしただ意識の矢印を自分に向ける行為なのかなと思います。そこから見える人生があるのかなって。

[@rihotv6736]

ちかさんをみてると前向きになれます😌なんとなく元気が出せないときも育児で疲れてるときも、ワクワクと明るい気持ちに引っ張ってくれるといつも感じます！ 尊敬してます✨ これからもKZbin楽しみにしてます！

[@joy-dk5hj]

50代後半です！長いブランクを経て現在職探し中👩‍💻があまりに苦戦😢こんな私でもこのジャーナルを通じて今まで見たことない高みに昇りたい‼︎チカ様、可能だと思いますか？

[@mocoran3525]

いつも箱に入れてます！書く時出して書いてまた箱に入れてます😂書く時間が楽しいです！！まだまだ始めのところだけど楽しんでます❤

[@manma55]

4／20から　Chapter Journal 書き始めました！ 前回とまた違う目線で取り組めています。 そして、もうひとつ取り組んでいる　Shadowing (毎日)のお題が “Make a habit ”です☆ 20日目になりました。 To make your habit attractiveで始まる文章が動画とリンクしていて 「新しいやり方でやることを新しい習慣にすること」と続きます。 ワークから始めるChika ちゃんのジャーナリングはこれまでにないもの、 やってみてわかりました。 これまでの自分へのご褒美と、これからの私の人生の新しい扉を開くために 一年半待ってて良かったです。 やっぱり今回も想像を超えたものに出会えました❤️

[@tosza86]

毎日は私には出来ないけど週1でスケジュール管理の手帳に記入する際に箇条書きで気持ち整理して色々書いてはいます。気持ち整理と目標意識がはっきりとしてきます。

[@motocotchichannel]

今回「 TRUE-SELF JOURNAL」を購入したのは、ちかさんの活動を応援したかったのと、最近、人生の方向性や生き方が定まったタイミングだったので、ジャーナリングするの最高かも！と思いました。実際届いてみたら、しっかりとした自分探究の一冊になっていたので、ちょっと気負いしちゃってたのですが、この動画がすごく参考になりました！明日からスタートします！

[@しぎはら遊]

今日、購入しました❤2024.06.28 届くの楽しみです😊🎉

[@kg___9667]

毎日ではないですが、ちかさんに影響されてジャーナリングをしています。 ぐるぐると同じことで悩む事が多かったのですが、書く事で客観的になるのが良かったのか悩む事が減りました！ ストレスも減ってやって良かったと思っています。 これからも続けていきたい習慣です😊

[@pjpjtmtqaj6062]

引越し・転職してどんな風に仕事していくかや、生き方に悩んでいました。 ちかさんのジャーナリングはずっとインスタとかで見てたけど、この動画を見てこれを買うことに決めました！ 私も自分らしく楽しく生きていくやり方を見つけたいと思います☺️ 海外が好きなので将来、子どもができても、ちかさんみたいに家族で海外を飛び回るのが憧れです✨

[@conandoyle1077]

簡単で安い方法ですね。ペンとノートがあればそれでいい。デジタルもあるけど紙に書くという事がもっといいみたいだと色々なジャーナリングの動画を見ていて思います。私も反抗期が始まった10歳から32年毎朝続けてます。1ページも埋まらない時もあるし、20ページ以上書く時もありますが、多く書いているときは不安だったり悩んでいたり、でも吐き出すことでスッキリ、ポジティブになるので、ポジティブなことを書くためだったら綺麗事になって自分の気持ちを書いてない気がします。ネガティブな感情って人には言いたくないからこそジャーナリングで吐き出し、書いてどうすべきかなどを考えたり考えなかったりしてもいいと思います。

[@mk_can_wh2025]

制作が発表されてから、ずっとずーっと完成を楽しみにしており、決して安いものではないですが、これだけの想いが込められている品物、自分への投資だと思い購入しました。 まだ始められていないのですが、このジャーナルをきっかけに、もっと自分を理解して、自分自身を大切にするための一歩にしていきたいです。「ガイドであってルールではない」という言葉に涙しました😂自分を変えたい、と思っている人たちに手を差し伸べて、変わるきっかけをくれて、いつも背中を押してくれるちかさん。私も少し力をお借りし、目標に向かって頑張ります♡

[@naokoES]

届きました❤書くのが勿体ない気持ちですが、大切な一冊になるように書き続けていきたいです。ステキなジャーナルを作っていただいてありがとうございます✨

[@ayana9722]

思い描いている自分とは全然違ってこれからどうしようと不安と焦りでいっぱいの今の私にぴったりと思い発売楽しみしてましたが、金額を見て正直びっくりしました、、、😱 お金には変えられない価値があるのも分かりますが不景気で普段の生活もギリギリの私にはノートに¥10000は厳しくて買えないな〜。

[@koshi-an-chan]

日記を書いてると子育ての反省ばっかりになってしまいます。 感情を深掘りしたいと思うのですが、なんでそう思うのか？なんでそうしたのか？って自分の事なのに全然言葉に出来ない…。 問いかけがあるノートで始めたらコツが掴めるかもしれませんね。断然興味が湧いて来ました！！

[@なな-x9f6j]

ちかさんのデザインもの凄い好きだからこういうノートとかスケジュール帳をiPadで記入出来る形式のもの出して欲しい、、、

[@keikovlog1298]

心が動くものがあり買わせていただきました！3ヶ月で自分がどう変わるのか楽しみです✨

[@もも-c1c2o]

本、買わせていただきました！ 今はつわり真っ只中で、今日という1日をのりきることに精一杯で、まだ書けてないですが😂つわりが落ち着いたら絶対に書き始めたいと思います！ちかさんのセンスや考え方が大好きです！

[@aoi2103]

実際にどんな事をジャーナリングで書いていらっしゃるか気になっていたので、私にとってはめちゃくちゃタイムリーな動画でした〜〜☺️❤️‍🔥ちかさんありがとうございます🙆🏻‍♀️✨

[@9387tomo]

海外では主流なのですね😊 自分の感情や思考を整理・自分を知るために、時々書いてます。 図解でマインドマップのように書くこともあります。類似・対極など◯や←、↔つけたら、整理されます。 あと、向き合いたくない事はせず、しなければではなく、しよっかな～の心持ちを大切にしてます。

[@kerokeroko3447]

私も以前、毎日ではないですが、自分に問い、答える、ということをしたことがあります 心の中ですると忘れしまうので、『書く』ことが後から振り返れてよいですよね 数ヶ月経って見返すと、こんなこと考えていたな～😅今はこういう風になれた！とか😊 ちかさんの作られた物は、質問が書いてあるのでとりかかりやすそうですね😊

[@y-globe9836]

早速購入しました❤ 届くのを楽しみにしています☆ ちかさんからはいつも刺激をいただいています！ 今後の活動も楽しみにしています！ありがとうございます😊

[@ricobo1020]

確かに安くはない(少しお高いと感じてしまう)かもしれないけれど、毎年買ってる手帳や読まなかった本の山を見つめながら無駄な投資じゃないと思いました！ 出版社の大量生産じゃないから高くなってしまうとは思いますが、これからのシリーズを揃えて自分図鑑作りたいと思います✨

[@みさ-c8q]

ちょうど今も塾の課題をしないといけないのに動画を見あさっててちかさんの最新動画があったので開いたらジャーナリングについてでした…ちかさんの実体験を聞いてると自分にも必要だなと思ったのでさっそくやってみたいと思います！🥲

[@MomokoShirai]

いつも3日坊主なので迷いに迷いましたが先日購入しました。そして、ちかさんと同じように早起きして毎朝30分ジャーナリングの時間をとるようになりました。ノートとペンがあればできるけれど、私にはこのチャプターのガイドが必要です。素晴らしい自己分析と自分を大切にする癒しの時間になります。11,000円は端金ではありませんが、自分を見つめ直すことができるなら十分払う価値があります。迷ってる方にはぜひ踏み出すことをお勧めしたいです。そして、また別のジャーナルがリリースされる日を楽しみにしています✨

[@imwortyoflove369]

Hi! Chika san! In the first place, you wanted to share how great journaling was with people in Japan, right? No offense, but I think you set a bar high for journaling. The thing is, people can start journaling at no cost, you know. Your journal looks gorgeous, but it's too expensive.

[@HM-un1kv]

注文しました！ 自分でも普段ジャーナリングをしていてそれはそれで思考整理に役立つけれど、視点やトピックが固定化してしまって枠を越えられない感じがしてモヤモヤしていたので、まさにピッタリ！届くのを楽しみにしてます

[@つばき-x4n]

以前からジャーナリングというもの自体は知っていたのですが、ちかさんをきっかけに先日はじめて自分でもやってみました。 やる前は「私もちかさんのように書くことで人生を豊かにしたい！」と思って始めたのですが、結果は真逆でした。 書けば書くほど気持ちが落ち込み、ネガティブな方へ引っ張られ、強烈な破壊衝動と自傷衝動に駆られました。 (破壊も自傷も実行には移していません) ストレスを発散して、清々しい気持ちで過ごせるようにと思って始めたのですが、すごく怖くて苦しかったです。 それ以降ジャーナルは行っていません。 ジャーナリング初心者には、このようなことはあるあるなのでしょうか？ ちかさんも最初は書くことで気持ちが大きくなり、気持ちに引っ張られたりしましたか？

[@ねこみゆ-e6c]

子育て中の主婦です。独身の頃は、仕事の後、いろんなもやもやをノートに書くのが好きだったのを思い出しました。そして、今は忙しすぎてそんな時間を持てなくてもやもやしています。色々やりたいことやアイディアもあるのに、それを実行にうつすことができません。それでイライラして、夫とも喧嘩が増え的たり。 ちかさんのジャーナルいいなぁ。買ったら無理矢理でも時間作ってジャーナリングできるようになるかしら、と今、買おうか迷っています！

[@nago3150]

昔からジャーナルに興味はあるけど続けられる自信がない…。 でもこの出会いを大事に、始めてかみようかな。

[@yossy-ne1dl]

お子さんの成長や、結婚して間もないと楽しい思い出とかを書く事ができると思うのですが、50代も半ばになると夫や子供の愚痴ばかりになってしまいます。見返すと、その時の怒りが込み上げて忘れないわよって事になります。かと言って嘘はかけないですし‥😅 お子さんの可愛い思い出や成長を書いて見返すというのが一番いいですね。

[@aimaorio478]

ちかさんジャーナル購入し、先ほど届きました📖！ 日記とは違うのと、自分のオリジナルでは振り返る思考しかできなかったかと思うので、楽しみながらやってみます😊 40代独身キャリア管理職です。とにかく仕事に追われ日々出張だらけで忙殺されてしまい、自分を見失いそうなタイミングでした。 やはり手で書いて見直せるツールはタブレットやアプリにはない「良さ」があふのと、手で書くとその時の心理状態も文字に現れるのでいろんな面で新たな気づきを与えてくれそうです！

[@MI-pv3oe]

ちかさんのおすすめジャーナリングペンはありますか？？？

[@gyuuko1406]

本気で自分や環境を変えたいとか行動力が欲しいって人には高くないと思います お金は意識しないで沢山使ってる分を回せば良い これは本気出したいけど、どうしたら良いかわからない人のためのジャーナルだなって思いました😊 道標が欲しい人っていますから

[@stargirl4646]

ちかさん好きだし、ちょうどジャーナリングに興味を持ち始めたばかりだから欲しい！と思ったけど… さすがに¥11,000は私には大金すぎる… もっとその価値を知りたいです！ ほかのジャーナリングに関する本とどう違うのか教えて欲しい！

[@chipndale_ay]

アプリ版もあると嬉しいかもです😊💓‪

[@nannayuz5316]

学生の頃から日記書いてますが、感じてること、考えたこと、悩んでること、心に浮かんだことを雑多に書き出してました笑 次の日、その次の日のページにまで書いちゃうことも、、 線引きもルールも、その人の生きやすさに合わせてツールをカスタマイズできるといいですよね(^^

[@leolovedisney0719]

ヨガとメディテーションで有名な吉川メイ先生が、何年も前から「書く瞑想」としてジャーナリングを推奨してらっしゃいました🥰✨ ちかちゃんもついにその境地に辿り着いたんだなと感心していました😇 めい先生と同じ感想を述べられていて、これまたびっくり‼️ ジャーナリングって、書き出すと集中しちゃって、まさしく書く瞑想ですよね😊

[@aimaorio478]

ヨガの吉川メイ先生好きの方がいらっしゃって嬉しくなってコメントしてしまいました❤🧘‍♀️✨

[@mamikokatahira9680]

ここ数日でチカさんを知り、ジャーナリングという言葉を知り、調べ、書き込む形の本を書い（申し訳ありません、チカさんのものではありません😢）、準備万端で始めようとしましたが、プロローグを読んだところで怖くなり、前に進めず本を閉じてしまいました。 自分の脳が、心が蓋をしていた部分がさらけ出されてしまいそうで、なんだか怖くて涙が出ます。 毎日忙しくも充実していて、家庭も子育ても仕事も、なんの不満もないのに。 これは、ジャーナリングを始めるのは今じゃないということなのでしょうか。それとも、ここで自分をさらけ出さないと前に進めないのでしょうか。どうしたらいいのか、わからなくなってしまいました。。。

[@alife5189]

こちらは、今後も購入できますか？今引越し後で断捨離しないと物が多くて挫折しそうなので、身の回りが落ち着いた時に購入したいです😂

[@TV-fm6vz]

Hi Chika san! while listening your speaking, without notice, I felt asleep. I mean it was very interesting but you are a nice teller. your good voice and non back music got me relaxed. you should add story teller as full time job too. anyway, I could learn English for journaling style. 😁

[@園山哉愛]

待っておりました…！❤❤❤

[@allyn0224]

I've been waiting for this!!❤

[@mikiendo8680]

デジタルで活用したいのですが、PDFの購入はできますか？

[@Hana-el7sz]

買いたいと思いましたが¥11,000 ! 想像以上に高級で一般向けではない様に思います。平均年収が日本の３倍位のアメリカなら有りかもしれませんが。。私には厳しいお値段で残念です。

[@stephaniegrady8]

Just curious…what language do you use in journaling ?

[@46natsumikoba]

早速やってみます

[@wrt6187]

第2段はもっとお手軽のものにしてください‼️

[@suzuki_isochan]

非公式なコメントですが、かなり強気な値段設定と思います。私も第二弾の発表を心より楽しみにしております。皆んなのためにも。以上です。

[@me-nd7nt]

どれだけの労力と時間がかかっているか考えられましたか？

[@wrt6187]

@@me-nd7nt 買う側にはどれだけの労力と時間がかかっていようが関係ないです。 本でも1万のものはなかなか無いし、思ったよりも高かったと言う声もあります。１万だと躊躇う人もいます。第2弾はみんなが手に取れる価格帯にしてほしいと言う願いがちかさんに届けばいいなと思いコメントしました。

[@wrt6187]

@@me-nd7nt どれだけの労力と時間がかかっていようが買う側からしたら関係ないです。 多くの人が高いと感じています。 私のコメントに対していいねが53 、あなたのコメントには3しか来ていません。 このいいねの数でもお分かり頂けると思います。

[@mimimizuki0226]

ジャーナル11,000円？！？！、、

[@chikachika5361]

Making To Do List is enough for me 🎉 do not waste your money.

[@tacochandau]

ぁぁぁ海外発送対応待ってます😭自分探しのワーホリ中です

[@Iwanininini1035]

海外発送待ってます！！！！！！

[@atk5753]

ちかさんみたいになりたい

[@Kkwz18]

This is pseudo deep. Please do not waste your money! If you even believe this nonsense you can try with a free notebook. No need to buy this please thank you!

[@Funpun115]

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