【Rainbow Salad】 Healthy but delicious!!

Rainbow salad and Cheery Drink

[@liting4071]

看你煮菜是一種享受^^

[@OrenChuMingTing]

影片拍得超棒的，謝謝你們用心，看你們的影片很療癒很舒服

[@sweetpop125]

看您的影片好療癒。又激發了我對吃的熱誠了。謝謝

[@布魯克玫瑰]

很好的生活品質，人生若能像這做菜一樣不急不徐，該有多好啊！ 至於食譜很多人都說很油膩，我覺得親手做的，比吃外食來的好，這是一種生活的態度，就看您怎麼看它吧！

[@tanfionne7629]

很棒！而且喜欢你家的设计，好温馨。😍😍

[@itsMishia]

i like how they always put short narrative in it. heartwarming.

[@yvonneloc6030]

老姜是帅的。 女朋友真的幸福！

[@mikachao7568]

影片好療癒 看了很舒服👍🏼

[@綠度母]

背景音樂跟畫面好搭，看得出您們的用心！😜😜😜

[@無敵媽媽]

真的好羨慕你的工作環境!! 如果櫻桃醬再加些檸檬汁會更有香氣，保住色澤鮮紅! 這餐減不了肥!!!

[@devilslowman]

第一次看到人切牛油果連核也切了一半....

[@wing2262]

Iris Wong 什麼刀這麼利，有嚇到XD

[@euniceliciousTV]

我也是第一次看到

[@kiangsong2285]

这个沙拉感觉符合中国人口味的，欧洲的沙拉都是吃草，感觉自己是一匹马

[@roxyyang4518]

我之前吃到一个 不知道什么菜 苦到青筋暴起 从此再也没有点过任何沙拉了

[@cLIU-ef5xl]

吃的时候心里是万马奔腾

[@neridayu7079]

Kiang Song 哈哈哈哈哈哈哈哈你这个形容好好玩

[@AngelaChang888]

我深有同感，他們就是在吃草。

[@claryteoh7801]

roxy Yang 你说的那个菜应该是rocket

[@愛綠色]

健康好吃的佳肴，这样吃会瘦的很健康。减肥的时候更要吃得好又均衡，瘦下来的身材和皮肤才好漂亮。这些食材都很健康，而且有蛋白质和蔬菜也有水果，搭配得蛮均衡的。

[@1771-z8f]

王志平 一瓶酱倒下去感觉减不了了吧

[@愛綠色]

17717 这个酱不会增加脂肪的

[@jianlin6319]

王志平 王志平 以一个营养学专业的眼睛粗略的估计这一盘的脂肪含量接近40-50g, 碳水化合物估计在50-70g左右，我没说不健康，这些都是好的脂肪和糖元，但是和减肥完全扯不上关系，而且接近两碗饭的碳水化合物，我还真不如吃饭，至少不会一下就饿，这一盘进去，我估计不到一小时饱腹感就彻底崩了

[@1771-z8f]

我感觉碳水没这么高，也就哪一点玉米含量高点

[@xuenan1984]

如果不加上那杯樱桃特饮，我觉得碳水其实除了玉米以外，还成了。但是，，，鸡肉用油煎，，，，还有那个酱料，，，我看了都颤抖啊。

[@mahoou]

绝对瘦不了 这么高的热量

[@Kwlim0124]

哪来的高热量

[@iloveBLiship]

I love cat, I love good food, love the relax feeling of the videos, love the music, I subscribed!

[@kezianadya2296]

i really enjoy watching all of your vids so calming and the foods look so good 💜✨

[@TimothyYe]

音乐很美，食材看起来也很赞，看起来很享受

[@林君彥-l6i]

標題應該沒有主打''減肥餐''吧？🙄️ 這餐的蔬菜水果很多，纖維有了 肉選的是低脂高蛋白的雞胸肉，有了 醬的話按照個人口味在做調整也沒問題 以一般大魚大肉重口味的人來說 這餐用來控制飲食好吃又沒負擔不錯啊 大部分的控制飲食的網站社團類似的菜譜很多 視''個人情況''調整 又不是在賣減肥藥，想立竿見影呢。 看其他部影片，有些人對酪梨的切法有話說 切東西有一定的方式嗎？順手就行 以個人常看歐美西餐的教學影片來說 酪梨直的切一圈，轉開，刀根刺入種子拔起 在直橫切格狀，擠壓或小湯匙挖出 刀叔有把鋒利的刀直切也行吧？

[@buchi9987]

原來標題這樣不叫減肥餐...

[@天阿-t1n]

我覺得看起來還行 如果有配合運動應該會瘦

[@ghostisland5128]

感覺好好吃😄

[@wongmeowmeow7698]

我看成櫻花特飲🤣🤣🤣

[@pingliu4509]

Wong meowmeow 我看成櫻桃特飯XD

[@lilialee7073]

畫面整個好美

[@xiaofeng1996]

这猫演得好啊

[@jwwu8928]

说！欧丽薇兰给了你多少钱？我们鲁花给3倍🙈

[@joycelu962]

哈哈哈，片尾的小情节太搞笑了！牛油果不用切透果核的，下刀的时候碰着果核就可以，切一圈以后一扭就开了，一半光光的没有果核，一半一个完整的果核。拿着有果核的那一边，用刀轻轻的朝果核甩一下，切进去几分，再左右手一扭，果核就和果肉分离了。不用勺子挖

[@anoranor]

你的置入商品一點都不讓我覺得商業，因為置入的好美❤️

[@lifehappy5175]

好喜欢这个樱桃特饮，这个夏天就做起来，在放点朗姆酒更好喝了

[@albert8360]

能不能将食谱放在还没有出suggested video 前面点的位置，太感谢啦！！😃😄😄😄

[@bay.815]

好美的感受呀！

[@creativesports8378]

这餐不错啊😀。食物+运动才是王道。管好嘴,迈开腿。

[@changbinzhang8174]

如果想减肥的话鸡胸请不要油煎可以腌制后水煮。

[@carolinetan9841]

请问那个牛油果需要挤点点柠檬汁吗？担心会变黑

[@wenyichu3486]

真心觉得那桶红绿相间的橄榄油特别破坏画面美感

[@aeolafor]

看到貓先按讚再繼續看@@

[@mleesato]

OMG! What kind of lucky people get to worked with you in the same office! I'll work for you free! Lol!

[@kakami621]

Can you share the receipt?cannot open the link on Facebook

[@weiyougogogo138]

好看好看 繼續創作!

[@wing2262]

第一次看到有人連酪梨籽也切對半的... 什麼刀這麼利，有嚇到XD

[@yhs7699]

很像2：1：1餐盘 就是2份蔬菜 1份蛋白质 1份碳水化合物 少量水果 少量奶制品 这样吃 8周瘦了8公斤 每日三餐 每顿都吃饱 没挨饿 不过油不会用这么多 也不会吃任何添加糖 喝很多水 每天走路30分钟

[@sukipeng711]

看完王刚视频再来看这个 拍摄手法还真是区别很大啊……

[@Utopia]

Good job girl ！ 猫干的，我亲眼所见，可以为你作证。

[@SCM1019]

好棒 我下次试试带午饭去学校

[@e.atheneum2437]

饼饼真是可爱极了(๑‾ ꇴ ‾๑) 💗

[@ccathrynnn.2002]

看了觉得想吃，明天来做做看~

[@KeepEating]

哈哈 然而我只能把鸡胸肉用热水煮煮熟😂 放那么多油减肥不成反而养了一波新肉

[@決定愛上改變的感覺]

酥餅的脖子上那是……？！ 哈哈哈！好可愛！ （……今天的作品看起來也好有食慾

[@janeliou3267]

今天不聽話被罰？

[@決定愛上改變的感覺]

Jane Liou 哈哈哈！那處罰也太可愛了吧

[@janeliou3267]

長的可愛才有的處罰特權唄！

[@決定愛上改變的感覺]

Jane Liou 噗！好奇怪的設定>△

[@wendywu4509]

牛油果是不是表皮黑色才算熟？

[@evonchang1178]

酱料怎么弄呢？

[@michaelsong4939]

作的掉渣 鸡蛋为什么要用线？

[@青藤-v3s]

哇塞 看折个频道片好享受。这么吃当然可以瘦..量调整一下。减肥不是不要摄取热量，是要摄取我们足够需要的热量就好了。那杯甜的..就算了。哈哈

[@JasmineJinag]

我喜欢这个黄芥末酱，^_^ 可否教一下怎么制作它？

[@qzc8883]

沙拉當正餐吃行嗎？

[@sherlynnchoy3919]

果醋是指苹果醋？黄芥末酱哪里买

[@fenglara7358]

我減肥也很常吃這些 只是量減半 醬汁也調得更清淡

[@timmyngan]

沒澱粉的意思?

[@jenniferyang610]

感谢你的分享，食谱真的很细心而且视频也做的很用心！~ ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ

[@陈晨辰-r9x]

刚刚分手了、看着视频、心里平缓了很多、渣男很多、照顾好自己最重要。

[@凹凸-s2f]

陈晨辰 回想起曾經高潮舒爽的模樣，還是值得回味的～

[@yueyu8831]

陈晨辰 摸摸头，会有更好的！

[@陈晨辰-r9x]

凹凸 原来你也是个渣男

[@陈晨辰-r9x]

yue yu ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

[@yueyu8831]

居然回复别人我这边也会跳出来！妈耶刚刚看到你第一条回复_(:з」∠)_一脸懵比。。。。自己才是最重要的么么哒！♪(^∇^*)

[@Ericccccccccccccc]

那鸡肉跟炸的有什么区别

[@weinachen2716]

鸡肉换成烤会不会好吃呢？

[@zhangsheli9898]

Weina Chen 会的，但是我觉得水煮会更好，更容易减肥

[@cvnouhime]

其實烤和水煮一樣都ok，沒有油就可以了。但烤會更好，因為香一點。

[@weinachen2716]

我也觉得这里腌渍的时候就放油了 煎的时候又很多油，橄榄油很香，要是烤烤应该也会好吃 就怕烤会变老，我看很多蔬菜沙拉会用烟熏的鸡胸 味道也不错。

[@Max-my6rk]

zhang sheli 人家问的是会不会更好吃。你水煮无油烤只能是更健康至于口感能和有煎的比？如果肉类料理无调料水煮比煎炸更好吃，拿还有快餐店，哪还有胖子

[@totll5943]

吃這個能減肥！！？不要騙我讀書少

[@TheYeSer]

肥肉是少了..这个是肌肉套餐..不是减体重的哈哈.

[@tokkekkwan6601]

ll ToT 个

[@chelseazhang6736]

ll ToT 不会瘦。因为那橄榄油……也放的太多了！而且salad里大部分是肉 菜不多 就算要增肌 你敢那么多油 fat都来不及burn……

[@janeliou3267]

那是溫柔的胖子自己因此少吃很多東西吧！（畢竟那一大盤菜　很有飽足感！） 肉圓妹一天吃一盤說不定都會胖！

[@lusonlee3672]

一般健身的好像会吃鸡胸肉，鸭胸肉之类的。

[@johnnyfan4229]

低碳水是真的，好吃不一定。高油高糖是绝对的！吃这个还不如吃凯撒萨拉配鸡胸片呢。得练多久才能消耗掉这些热量。。。。

[@寅-m2t]

视频拍的真好，是不是在日本？窗外竟然能看到火车。

[@TouHunp]

如果把日食記的成品截圖給高登的推特不知道會怎樣XD

[@vulcanodong]

开始植入广告了

[@lh571201]

情怀不能当饭吃啊

[@qianlin2273]

请你不要骂他植入广告 是人都需要收入

[@alsya-y4m]

標題應該叫 健康增重餐

[@金衷伊]

还是最后的短片好看

[@danielzha7826]

这个不就是美式cobb沙拉吗？

[@damndesign72]

Pardon me but the title should be Healthy AND delicious. 'But' is a conjunction where the statement of front and back is contrast. Here both healthy and delicious represent positive meaning, thus if to use 'but' the title will read something like this 'Healthy BUT Fattening' or 'Unhealthy BUT Delicious'.. these two are just samples and not related to the salad ✌ Love your vids btw. I cant read Mandarin but the whole vid concept is just very much like watching series of short stories and it can be very addictive. But what I do not like is how it slowly becomes commercialized by brand indirect advert and marketing platform. I do understand it is all about business survival but it loses it's essence and originality. The originality of the whole video essence (or message) that was drawn to me was the community support and creating awareness of the people and environment. And how the message was translated in a subtle way and leaves an impact. And the storyboard transition is not really my cup of tea. I will still watch it but not whole heartedly. Do go back to basic. Well, thats just my two cents thoughts. Love your cats and dogs btw 💞

[@AngelaChang888]

想到你工作室上班～

[@Utopia]

6月19日抽奖？我今天才看见这个视频，岂不要错过得奖机会。郁闷

[@manyuwu2631]

吃这个减肥真是开玩笑，这一盘热量超级高的，不增肥就不错了。

[@vivianz3067]

好

[@cucumbersalad6187]

还好吧？像橄榄油和牛油果这种脂肪其实身体是需要的而且也能帮助减肥 虽然我觉得他油用的确实有点多。。 还有没有碳水化合物所以热量这样吃其实真的能减肥

[@二渊]

manyu wu 他这一盘最多600卡，30g蛋白质，20g脂肪，20g碳水，是很不错的食谱

[@coldmooncat]

他的那一瓶酱似乎全倒下去了，那就double了热量，1200卡起跳

[@mi2092]

但是他里面没有碳水化合物啊。

[@tutuistutu121]

好想喝那杯樱桃🍒水

[@zebulonleong4830]

4k 画质好评

[@KL-qd3vo]

相信好吃可是不觉的会瘦~~~老板好像不常吃牛油果怎么这样子切啊，而且还没熟。

[@Seven77-JTTW]

完全同意，感觉牛油果还是半生的。

[@mahoou]

Kevin Lin 在sushi里面 我觉得 这个牛油果给我刚刚好

[@TheYeSer]

这样切不很好??这个可以了..

[@xuenan1984]

赞同，，，这里那个鸡胸肉如果不是油煎还靠谱点，，，还放玉米，，真是不想好了。居然还这么多糖。 不过牛油果的切法因人而异吧。我也喜欢硬的牛油果，太软的恶心了。有的人是在牛油果中间绕着果核切一下，旋转后打开，再用刀起出果核。我是这样，但是看视频里也还好啦，就是考验你的刀的质量了。。。。不过能切下来就好了

[@kacheng2342]

Kevin Lin 但会煮菜的男人最帅👏🏼

[@nungoc6417]

It's romantic . I wish i born this place .... so lovely

[@johnnykriston5164]

谢谢❤️

[@taoyou800]

油炸的还要瘦啊，除非你像我这样一天运动八小时 吃红烧肉都能瘦

[@stu005104]

這背景音樂好像電台司令 Radiohead

[@吳芳伶-w6k]

小孩🧒好喜歡吃👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@饼厂厂长黄小猪]

但是还会剩很多食材啊

[@jingsihu4327]

牛油果不是切一圈然后掰开就好嘛

[@Max-my6rk]

Lake Hu 人家想怎么切怎么切

[@jqz3817]

其实这样吃已经比中餐那些菜油分少了很多了。。。。只是这么大一份我觉得大概可以吃一天的份吧。。。

[@CrystalGO]

不会吃生菜的悲伤路过。。。😢

[@Thea-gl9nx]

给橄榄油做广告也得有点常识，橄榄油不能高温加热，怎么能煎鸡肉炸鸡肉呢

[@danielzha7826]

Ckdia Snnx 当然可以煎东西，你看看youtube上很多国外大厨的视频，都是用橄榄油煎鱼煎肉

[@janeliou3267]

橄欖油不能高溫油炸而已　不然幹嘛要有橄欖油咧？

[@Thea-gl9nx]

Jijun Zha 国外大厨用不代表这么用就健康 看别人视频时 也得有点自己判断力 别大厨用就一定对 大厨是为了做饭好吃 健康不健康 还得看营养成分以及烹调方法

[@diandian4574]

鸡胸水煮才能算减脂餐吧 这么多油煎 不胖成球啊

[@janeliou3267]

溫柔的胖子抵抗不了口腹之慾

[@ewanh]

这种切牛油果.........

[@user-lz9lm8nf7p]

樱桃这样一个一个去核，我可没这个耐心。莎拉酱马克。

[@hanweichiu4714]

求食材翻譯，牛油果是酪梨嗎? 豬膘是甚麼QQ

[@liyazhou9860]

hanwei Chiu 猪膘是猪的油脂部分

[@hanweichiu4714]

liya zhou 謝謝提點

[@lerxin0810]

牛油果是酪梨avocado

[@danielzha7826]

hanwei Chiu 鳄梨

[@bbqextra]

原來……原來你已經有女朋友了，沒希望了T_T

[@林唯一-i1r]

bbqextra 。。。不是女朋友啊 好像是他工作室的妹子

[@ThomasTang-ky9zb]

bbqextra 人家已经结婚的，都当爸爸了

[@bbqextra]

看第一條回覆以為希望回來了，看第二條回覆希望重毀了

[@Lady11s]

+bbqextra 哈哈哈哈哈哈

[@bbqextra]

+扫盲工作不可放松 好啦，我不介意當小三

[@mengqi5911]

牛油果的技术还得再练 (^^)

[@cso5317]

切生肉同切熟肉色拉的菜板是同一个! 这得多少细菌啊？如同舔了一口生鸡肉。😱

[@janeliou3267]

洗砧板時沒拍給你們檢驗

[@cso5317]

Jane Liou 生熟肉的砧板一定要两个。洗是洗不干净的，我有修过食品卫生课，有科学依据的。

[@janeliou3267]

如果是一個人住的話　　　通常是不會準備二個以上的砧板　還好衛生局不會來稽核就是了。 （理論和實際　猶如　理想和現實　一樣　是有差距的喲！　醋洗砧板可以消毒） 因為芥末（沙拉使用黃芥末醬）有殺菌作用　所以我覺得還好！ 生魚片都是靠芥末殺菌的　才有辦法生吃！

[@clairecoco]

姜姨出现了么😌

[@zeloboyloveme]

想吃 這是和風沙拉

[@kun_w5219]

精致

[@tingyueshi]

逼格是高册那

[@TheID1997]

减脂期间做好少油。。。。。沙拉酱也别放了。。。。

[@xiiaoyen]

Like like your video. Will try your recipe !

[@himia2091]

这牛油果也太生了吧

[@Max-my6rk]

说不能减肥的，你以为你只吃生菜就很好？这道菜除了鸡胸肉可以选择无油烤箱烤以外，当然口感下降，其他食材都对减肥有益。avocado里面有对身体有益胆固醇，是good fat，觉得卡路里多可以不要那些dipping sauce只用一点橄榄油，这里面碳水化合物也少。你那一碗米饭不比这个卡路里低。

[@naiyupang9045]

dressing吧。

[@zqyu1390]

吃这个能瘦见鬼了

[@susannedellham2958]

减肥食品一定不要放糖， 这是大忌……

[@janeliou3267]

冰糖是好糖！

[@janeliou3267]

醣類是澱粉 糖是有机化合物