ไม่อยากเป็นเกาต์ควรกินอะไร เป็นแล้วกินอะไรได้บ้าง : พบหมอรามา ช่วง Rama Health Talk 26 ธ.ค.61(5/6)

Rama Health Talk โรคเกาต์กับของกิน ที่เคยได้ยินมาจริงหรือเปล่า?
#อาหารของเกาต์
ไม่อยากเป็นเกาต์ควรกินอะไร เป็นเกาต์แล้วกินอะไรได้บ้าง
ดร.วนะพร ทองโฉม นักวิชาการโภชนาการ ฝ่ายโภชนาการ
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี #มหาวิทยาลัยมหิดล
ติดตามรายการได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ ออกอากาศสดผ่าน Facebook Fanpage เวลา 12.00-13.00 น. โดยคุณผู้ชมสามารถรับชมรามาแชนแนลได้ที่ช่อง True Visions 42 หรือ ทางเว็บไซต์ www.ramachannel.tv และ / ramachanneltv
ออกอากาศวันที่ 26 ธันวาคม พ.ศ.2561
#โรคเก๊าต์ #พบหมอรามา #เป็นเกาต์กินอะไร #อาหารโรคเก๊าท์
#RamaChannel
--------------------------------------------------------------------------------------
ติดตาม Rama Channel ช่องทางอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่
Website: www.rama.mahidol.ac.th/ramach...
Facebook: / ramachannel
Line: page.line.me/ramathibodi
Twitter: / ramachanneltv

[@gymobile9495]

อาหารที่มีพิวรีนสูงเช่น​ เป็ดไก่เครื่องในสัตว์​ต่างๆ​ มันสมอง​ ปลาดุก ปลาอินทรี​ ปลาใส้ตัน​ ปลาซาร์ดีน ไข่ปลา​ กุ้ง​ หอย​ กะปิ​ เบียร์​ ขนมปัง ผักที่มีพิวรีนสูง​ ได้แก่​ เห็ด​ กระถิน​ ชะอม​ ขี้เหล็ก​ ถั่วดำ​ ถั่วแดง​ ถั่วแระ​ ถั่วเขียว​ ถั่วเหลือง อาหารที่มีสารพิวรีนปานกลาง​ ควรรับประทาน​ให้น้อยลง​ เนื้อหมู​ เนื้อวัว​ ปลากระพง​ ปลาหมึก​ ปู​ ถั่วลิสง​ สะตอ​ ถั่วลันเตา​ ข้าวโอ๊ต​ หน่อไม้​ กระหล่ำดอก​ ผักโขม​ โดยต่อวันไม่ควรรับประทาน​เกิน​ 1​ ขีด​ รวมกัน อาหาร​ที่​มี​สารพิวรีนต่ำ​ รับประทาน​ได้โดยไม่มี ขีดจำกัด​ เช่น​ แตงกวา​ ข้าวโพด​ ธัญ​ญพืชต่างๆเช่น​ข้าว​ ผลไม้​ ขนมหวาน​ น้ำตาล​ วุ้น​ นม​ โยเกิร์ต​ ไข่​

[@user-qp6eu3zl2p]

ล

[@user-jj6fh4th1m]

แตงกวาทานได้ด้วยเหรอคะ ดิฉันหาข้อมูลมาแต่ละที่ไม่ค่อยจะตรงกันเลย บางข้อมูลก็บอกว่าปลาดุกกับแตงกวาทานได้ และอีกที่ก็บอกว่าห้ามทาน สรุปคงสังเกตตัวเองค่ะว่าทานอะไรเข้าไปแล้วมีอาการก็ควรจะเลี่ยง

[@tikbrum6256]

แตงกวาเขาแสลงค่ะ

[@jancyt3902]

@@user-jj6fh4th1m ถ้าจะกินแตงกวาต้องเอาเม็ดออกให้หมดค่ะ

[@AoftanaJTkris]

น้ำตาลด้วยพวกฟรุต​โตส

[@kevalinpromnin9964]

ดีที่สุดคือการสังเกตอาการของตัวเอง เพราะระบบการทำงานของร่างกายของแต่ละบุคคลไม่เหมือนกัน ถ้ากินอะไรเข้าไปแล้วอาการกำเริบก็พยายามหลีกเลี่ยง และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

[@user-nz3vk3ht9c]

ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ

[@vichitrthongthua591]

ฟังคุณหมอ แล้วงง เพราะแทบจะกินอะไรก็เกิดโรคเก้าท์ทั้งนั้น บรรดาคุณหมอประชุมตกลงกันเอาให้แน่ๆเลยดีไหมว่า โรคเก้าท์คืออะไร อาหารที่กินแล้วมีสารพิวรีนมาก ทำให้เกิดเก้าท์ก็จะได้ไม่รับประทานกัน แต่เท่าที่ฟังมารู้สึกกินอะไรๆก็แทบจะเป็นเก้าท์ทั้วนั้น ก็เลยจะไม่กินอาหารเลย ก๋น่าจะผอมตายใช่ไหมครับ ประชุมกัน ตั้งคณะกรรมการหมอจัดการเรื่องนี้สักทีเถอะครับ ขาวบ้านจะขอบพระคุฯมากครับท่าน!!!

[@user-of2dg9ry2p]

ข/ขข/ขขข/ข/ข/ขข//ข/ ข/

[@JamesSTN]

กินไปเถอะ กินแต่พอๆดี ไม่ได้กินมากจนเกินไป ไม่ได้กินติดต่อ ร่างกายสามารถขับออกมาได้ แต่ถ้ากินติดต่อ กินจำนวนมาก มันก็มีผลแน่ต่อร่างกาย เช่นคุณเอาปุ๋ยไปใส่ต้นไม้ คุณใส่น้อยๆ กับคุณเอาใส่มากๆ ดูครับ ถ้าต้นไม้รับเข้าไปมาก มันก็ตาย

[@ProChai]

ชาวบ้านก็ควรมีความฉลาดและวิจารณญาณในการฟังคับ แล้วก็ร่างกายแต่ละคนก็มีความแตกต่าง ไม่ว่าจะกินอะไรเข้าไปก็ต้องสังเกตตัวเองว่า กินอะไรแล้วมีปฏิกิริยาอะไรเกิดขึ้นบ้าง ไม่ควรโยนภาระให้แต่คนอื่นคับ

[@JamesSTN]

@@ProChai ใช่ครับ เช่นถ้ากินแล้วท้องขึ้น ท้องอืด ก็อย่ากินสิ่งนั้น

[@user-he8gd3kr8o]

ผมว่า อาจารย์หมอก็พูดชัดเจน เข้าใจง่ายมากเลยนะครับ

[@user-bp8yn7xp5l]

ขอบคุณมากจ้า

[@user-km9dr2zn8j]

ขอบคุณมากๆน่ะค่ะ

[@user-tj1pb7jm5z]

แล้วทำมั้ยอาจารย์หมอทั่วโลกไม่วิจัยหายารักษาโรคเก๊าท์ให้หายขาดแบบโรคทั่วไปละครับ

[@thanongsaknutphuang946]

กินได้ทุกอย่างแต่อย่ากินมากจำเจ กินแค่หายหิวพอเพียงต่อร่างกาย โรคเกิดจากการกินของตัวทั้งนั้น

[@nomattersvlog]

ดี.. เชิญคุณดูวิดีโอภาษาอาหรับของฉันจากอินเดียและสมัครรับข้อมูล แบ่งปัน ฯลฯ

[@user-cb3lu5pd3s]

มะเขือยาว มะระ ปลาน้ำจืด เช่น ปลาช่อน ปลาคัง ปลากราย ทานได้มั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

[@user-cb3lu5pd3s]

มะเขือยาว มะระ ปลาน้ำจืด เช่นปลาช่อน ปลาคัง ปลากราย ทานได้มั้ยคะ

[@nanthaphatseetajit4449]

ถูกต้องแล้วครับ ผมเป็น กรดยูริ 10.3 ครับ ลดแล้ว. หรือ 8

[@mymilkmalicalculate596]

ไม่ต้องกินอะไรแล้ว กินเข้าไปก็มีแต่เป็นโรค

[@pannapornvannaluk1681]

ขอบคุณคุณหมอเป็นอยู่ค่ะ

[@starcom2169]

แล้วทุเรียนกินได้มัยคับ

[@user-wz3ye5if2p]

ปลาน้ำจืดกินได้ไหม

[@kapo9991]

ในเมื่อแต่ละหมอพูดไม่เหมือนกันแล้วอะไรที่เป็นสาระจริง

[@wichairuangthong6728]

สรุปคืออาหารที่พูดมาแทบทุกอย่างมีพิวรีน(สารก่อเก๊าค์)ก็อยู่ที่ตัวเราแล้วล่ะที่จะเลือกเอาแบบไหนจะกินเพื่ออยู่หรืออยู่เพื่อกิน?

[@user-iv7gs8ry8p]

ขอบคุณคับ พึงกินเบียไปสองลังเมื่อวาน ปวดมาก

[@dieselthailand4463]

ผมคงต้องได้เลิกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้วล่ะครับ..กินแล้วปวดตามข้อ

[@koylove009]

กินได้ทุกอย่าง แต่ต้อง ออกกำลังกาย แค่นี้ก็ไม่มีโรค

[@aheartbulltigerfang7574]

จากประสบการณ์ตรงที่เริ่มเป็นเกาต์เมื่อ 20 ปีก่อน, ผมหาตำรามาอ่าน ผู้เขียนจะแบ่งกลุ่มอาหารเป็น 4-5 ระดับ เช่น 1. เครื่องในสัตว์, เนื้อสัตว์ 2. ผักแตกหน่อออกยอด เช่นหน่อไม้, ใบชะอม 3. ถั่ว, ผลไม้ 4. ข้าวทุกชนิดที่เราต้องกินทุกวัน ประมาณนี้. มีสิ่งเดียวที่ไม่มีพิวรีนคือ น้ำเปล่า, คิดแล้วอาหารยังไงก็ต้องกิน เพียงแต่ระวังกลุ่ม 1, 2 กินน้อยหน่อย. สิ่งสำคัญจริงๆคือการขับกรดยูริกออกจากร่างกาย ทางปัสสาวะกับทางอุจจาระ ซึ่งเป็นความบกพร่องของกลุ่มคนที่เป็นเกาต์ ในหนังสือแนะนำให้ขับออกทางเหงื่อ ซึ่งให้ผลดีที่สุด ขยันออกกำลังกายเพื่อให้ขับเหงื่อออกมากๆ ผมเจอเองคือบางช่วงขี้เกียจออกกำลังกายก็ใส่เสื้อหนาๆหรือผ้าร่ม ให้ตัวร้อนช่วยขับเหงื่อแถมลดพุงตัวเบาอีกต่างหาก 😁

[@sheet789]

งานวิจัยใหม่ๆ บอกว่า คนกรดยูริคสูงมาจากการมีสารอนุมูลอิสระในร่างกายเยอะและร่างกายขับออกไม่ได้ จึงเป็นที่มาของกรดยูริคสูงมากๆก็เลยเป็นโรคเกาต์ อาหารที่กินเข้าไปไม่ค่อยมีผลต่อร่างกายมาก ร่างกายมันผลิตเองมากกว่า

[@user-bb6yf8og6c]

โปรตีนจากถั่วเหลืองทานได้ไหมคะ

[@aheartbulltigerfang7574]

@@user-bb6yf8og6c ผมกินทุกอย่าง, แต่จะสังเกตตัวเองว่า อย่ากินอะไรอย่างเดียวมากเกินไป แม้แต่นม ยกเว้นไข่อย่างน้อยวันละ 2 ฟอง แต่กินไข่ให้ถูกวิธีครับ

[@user-bb6yf8og6c]

@@aheartbulltigerfang7574 ที่กินโปรตีนเพราะว่าจะลดน้ำหนักด้วยคะต้องกินทุกวีนเดี่ยวหมอนัดรอบต่อไปถามหมอดูคะ

[@JamesSTN]

เป็นคนไม่ออกกำลังกายครับ ถ้าออกกำลังกายจะช็อคตายครับ

[@user-bb6yf8og6c]

โปรตีนจากถั่วเหลืองทานได้ไหมคะ

[@mmms.110]

ตัวผมหน่อไม้ดองครับปวดภายในสามชั่วโมงลองลงไปกะปิ(น้ำพริก)ทั้งสองอย่างของชอบเดี๋ยวนี้ไม่กินครับ

[@boatwutthichai2629]

จริงคับหน่อไม้ดองผมกินรู้เรื่องเลย

[@Lot1972]

เหล้าผสมโซดาเยอะได้ไหมครับ

[@sarawut3515]

ถ้าเป็นโรคเกาต์แล้ว กินอาหารเจจะตอบโจทย์ไหมครับ

[@shiba___shorts488]

พ่อผมเป็นโรคนั้น

[@isaraitarat9828]

ข้าวกล้อง ไข่ต้ม ผัดกระหล่ำปรี ไข่ตุ๋น น้ำเปล่า ฝรั่ง

[@user-uc4mx3yn2r]

ผมอยากให้หมอตัดต่อยีนได้ไม่ป็นโรค ต้องรักษาต้นเหตุตรงนี้

[@user-lq9vv5km3s]

หมอร้อยหมอพูดไม่เหมือนกัน

[@Wongkaw]

เรียนคนล่ะที่555

[@thaveenognoie4450]

กินเพื่ออยู่ อย่าอยู่เพื่อกิน ตอนนี้เด็กไทยกินจนอ้วนมากแล้วครับ

[@pathitpaungsawat2590]

ผัก. กระถิน ชะอม สะตอ. ห้ามไหม ครับ

[@user-ro2qb7cv2n]

ตัวปวดเลยครับ

[@user-mz8tc6nv3w]

กินแหนมหมูได้ไหมครับ

[@mmms.110]

โอววววที่พูดมาของชอบทั้งนั้นเลยเจ๊

[@wtlpd9215]

เบียร์0.0กินได้มั้ยครับ

[@marlodna877]

ไม่ได้เพราะมันมียีสต์

[@user-mk7jy3fq6j]

คุณผู้หญิงพูดอยู่คนเดียวเลยผู้ชายไม่ได้พูดอะไรเลย

[@suriyasittitam7238]

ขอบคุณครับ สรุปคืออยู่ตัวเราเองจะต้องดูแลอาหารการกินและสุขนิสัยของตัวเอง อ่านคอมเม้นท์แต่ละอันแล้วได้ความคิดเลยครับว่า นอกจากอ่านไม่เกินสามบรรทัดแล้วทักษะการฟังของบางคนยังแย่มากด้วย 😆😆😆

[@chirokmcc1160]

ร้อยคนก็พูดไม่เหมือนกันไม่รู้จะเชื่อคนไหนน้อ

[@juree2709]

ผักทุงอย่างมี เนื้อ หอยปูปลา มี ยูริก… กินไดแต่กินน้อยๆ อย่าเยอะ. เรากินเกิน

[@user-bk2id2pv9i]

จริง

[@jdijedgdkkr416]

เดินสายกลางดืทื่สุด..

[@syedawee5853]

โค้กกินได้ไหมครับ

[@tamtongpang]

ไม่ได้ครับ เครื่องดื่มน้ำอัดลม เลวร้ายยิ่งกว่าน้ำผลไม้อีก

[@jinnichaboonraksa1975.]

ทุกทฤษฎี ให้ผลแตกต่างกันแล้วแต่ร่างกายคนที่ตอบสนองมากน้อยต่างกัน

[@chuchartsukrinprom206]

รู้มาก ก็ อดเลย 5555

[@sigisigi6540]

ปลาแมค-เครล ไม่ออกเสียง แมค-คา-เรล

[@user-ih1bd1co4n]

สรุป กินอะไรไม่ได้เลยดูแล้ว พิวรีนๆๆๆๆๆ

[@chananchitakarssen9920]

หมอที่ต่างประเทศไม่ได้ห้ามอาหารอะไรเลย เพราะเขาบอกว่าพิวรีนมันมีอยู่ในทุกอย่างที่เป็นอาหาร เขาแค่ให้ทานพวกเนื้อและน้ำตาลฟรุกโตสน้อยลง ส่วนแอลกอฮอล์ อันนี้ห้ามเด็ดขาด เวลาปวดเก๊าท์ หมอบอกให้ดื่มน้ำคั้นจากเซเลอรี่ หรือ ทานเซเลอรี่สกัดผง หรือ น้ำมันปลา ความปวดมันจะหายไปทันทีเหมือนยาวิเศษเลยค่ะ(อันนี้ประสบการณ์ตรงของตัวเอง)

[@user-qs6lg6iu8h]

มีอาหาร3อย่างนี้ใช่มัยครีบที่คนเป็เกาต์กินได้

[@gluytrara300]

หมอบา้งคนว่ากินไก่ไม่ได้แต่ บางคนว่ากินใด้

[@user-zc1du6kz8w]

หมอเรียนตำลาเรื่องเก็าคนละเล่มกันหรือคับ

[@user-dt7bf3dg2i]

ການວິໄຈຂອງຫມໍແຕ່ລະຄົນບໍ່ຄືກັນ

[@rinbuit5430]

ฉันทานมันเทศมากไปจนเป็นรูมาตอยด์

[@ranger7468]

ผมอายุจะ62 เป็นบ่อยมากเก๊าท์...

[@youngmanseedseed1576]

พิธีกรผู้หญิง ,,,,,,,,,🤔🤔🤔🤔

[@user-mi2bw5nj8n]

ก็ไม่ต้องกินละข้าวเปล่าๆระมังยุคนี้ไม่ต้องกลัวแล้วโรคมันเยอะ กว่าโบราณมากเพราะคนนี้และไม่ฟังละ

[@user-dr6gr6sg8v]

อะไรควากินไม่ควรกินเอาเน้นๆ

[@chananchitakarssen9920]

จริงๆทานได้ทุกอย่าง แต่ทานในปริมาณที่น้อยลง(นิดหน่อย)แค่นั้นเอง งดเด็ดขาดแค่แอลกอฮอล์และน้ำตาลฟรุกโตส ฉันเป็นก็ทำตามนี้ สังเกตอาการตัวเองเอา อันไหนทานแล้วมีอาการค่อยเลี่ยง เวลาปวดเก๊าท์ให้คั้นน้ำเซเลอรี่ดื่มค่ะ หายเป็นปลิดทิ้งทันที หรือทานน้ำมันปลาก็ได้ค่ะ

[@koylove009]

กินได้ทุกอย่าง แต่ต้องออกกำลังกาย จบ

[@Apple-jm8oy]

ไม่ได้กินอาหารเนื้อสัตทุกชนิดนอกจากปลามีเกล็ด แต่ก็ยังเจ็บเจ็บตอนเช้าพอตอนสายๆก็ไม่เจ็บค่ะ

[@aka-hf6gv]

ใข่ๆคะตื่นเช้านี่ลุกไม่ได้เลยต้องใช้มือจับหัวเตียงแล้วค่อยๆยืนเดินทีละก้าวๆจนออกสายๆก็ค่อยยังชั่วหน่อยพอเดินได้แต่ก็เจ็บนะคะ

[@komsanthanutis5812]

อันนี้น่าจะเอ็นร้อยหวายอักเสบครับตื่นเช้าเจ็บพอสายๆหายผมเป็นบ่อยครับ ถ้าปวดเก๊าท์แค่เท้าแตะพื้นน้ำตาร่วงแล้วครับ ทั้งบวมแดงและร้อนๆตรงที่ปวดครับ

[@user-nm6fz4cc4s]

เอ็ม100 ลิโพ กินได้มั้ย

[@user-ro2qb7cv2n]

ผมชอบแต่ต้องเลิกอันตรายๆสุดๆเครื่องดื่ม

[@user-lg4gx1ky2r]

ใช่พูดไม่ตรง

[@boatwutthichai2629]

สรุปกูกินอะไรได้บ้าง

[@JamesSTN]

กินไปเถอะครับ กลัวอะไร

[@petenewyork9359]

@@JamesSTN เป็นเก้าท์ จะมีกรดยูริกสูง เสี่ยงไปสู่ไตวาย ฟอกไตในที่สุดคับ แม่ผมเป็น ทรมานมากเก้าท์ ปวดบวมแดงไปหมด

[@JamesSTN]

@@petenewyork9359 คนกินมากจนเกินไปครับ ของทุกอย่างมีทั้งประโยชน์และโทษ มันมีสารต่างๆในตัว กินนิดกินหน่อย ปลอดโรค เมื่อไม่เป็นโรค ก็จะยังกินนั้นนี่ได้ตลอด แต่ถ้ากินจนเป็นโรค ต่อไปก็จะกินไม่ได้

[@sukittansathaphon9790]

ร้อยหมอ.ก็ร้อยข้อมูล.ไม่ตรงกันสักหมอ.คนไข้สับสน.ไม่ตรัสรู้ว่าอะไรกินได้.หรือกินไม่ได้..เฮ้ยตูละหน่าย.../

[@ppppn3792]

แล้วผักป่าละคะอย่างเช่นผักกรุดป่ามีกรดยูริคไหมคะ

[@user-bb6yf8og6c]

ผักกูดห้ามคะ

[@oilchanel9450]

แถบจะไม่มีอะไรกินได้เลย

[@AnuchaWonglakorn]

อ่อหรอล่าสุดที่ผมกินไปคือผักบุ้งถึงกับต้องหยุดงานด้วยความที่ว่ามันโครตจะปวด

[@user-fz1er8cf4z]

แม่ฉันกินแต่ยาหมอหลายปีพอได้ฟอกไตหาว่าแม่เรากินแต่สมุนไพรสุดท้ายก็ตาย

[@user-hh4pq7md5r]

คนรวยๆเขาก็เลือกกินอาหารได้แล้วคนที่หาเช้ากินเช้าอีกวันมันก็ทำไม่ได้

[@user-ro2qb7cv2n]

คนรวยๆก็หากินไม่ได้ครับ เพราะโรคเก๊ามันมีแต่ข้อห้าม แต่ถ้าเผลอไปกินปวดก็เดินไม่ได้

[@tikbrum6256]

คนรวยจะเป็นมากกว่าคนจน

[@user-zh5ol5hu3l]

ท่าเราใช้เข็มที่ดูดเลือดต้องที่มันซ่ำหรือปวดใด้ไหมตัฟหน้าจะดูดเลือดเสียออกไปใด้นะ

[@komsanthanutis5812]

ผมเคยรักษากับแพทย์แผนจีน ที่ไต้หวัน โดยการดูดเลือดออก แล้วแปะสมุนไพรนี่แหละ บอกเลยนอนร้องไห้ทั้งคืนเดินไม่ได้เป็นอาทิตย์ครับ