ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習メニュー【1ヶ月目】

[@hakumairun]

固い！そして初々しい！伸びしろナンバーワンの今後の活躍を楽しみにしてます！

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます😊 まだまだ緊張がすごいので、はやく皆さんに追いつきたいです😂 嬉しいです！初心者なので伸び代しかないです！🏃‍♂️

[@山口貴子-w5l]

ゾノくんのやったメニューをパクって走ろうと思います。 楽しんで走れそうで凄く嬉しいです。

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます！🙌 是非パクっちゃって下さいね！ 一緒に頑張りましょう💪

[@鈴木徹郎]

頑張って下さい😊

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます😊 楽しんで頑張りたいと思います💪

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます😊 楽しんで頑張りたいと思います💪

[@たぁすけ-x3t]

ぞのくん。緊張してるね。 「Let's スポやか！」時の表情が崩れるようになるのに どれくらいかかるのかなぁ？ これからも頑張ってくださいね。！

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます！🙌 緊張バレバレですね‥😂 頑張ります💪

[@ゲイリークーパー]

楽しそうでしたね。 これからも楽しく練習メニューこなして下さい! 撮影だと難しいかもしれませんが、 長い距離は好きな曲やラジオ聴きながら走ると、楽しいです。 自分のテンポがわかってきたら、170,180bpmとか色々曲を探して、 それを聴きながらLSDも楽しいです。最近自分はジョグで「祝福」を聴くとテンション上がります!

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメント&アドバイスありがとうございます！！🙌 自分も普段は音楽好きなので、是非参考にさせて頂きます！😊

[@mineraru11]

靴のお披露目はいつかなぁ。昨シーズンでサブ4だして、今年の夏はトレッドミル 練習のみで、3.5達成しましたのでトレッドミル はトレッドミル なりに力になりますよ。斜度はいつも0%です。好きな動画見ながらできるしテレビも見ながらとか、ながら練習が続く理由かも。がんばってねー。

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます😊 おお！！すごいです！！ トレッドミル練習が多い自分としてはとても参考になります！👀 楽しく頑張ります💪

[@うんぽこ-y5p]

やっぱプロは上下にずれないんですね！

[@chama_run]

ぞの君ポテンシャル高そうだから、そのうちサブ3サラッとやっちゃいそうー😆 ぞの君‼️let'sすぽやかー✊🤗 ps高野さんRSLAB最速なんでは⁉️😆 リバラン高野で行きましょう👍😊

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます🙏 ポテンシャル高いだなんて恐れ多いです😂 まず目標は‥楽しく完走です！！😊

[@takao.7019]

フルマラソン完走には不安もあるかと思いますが、タイムを狙いにいくのでなければ最初の20km位がまともに走れれば、あとはなんとかなるもんですよ😅 シューズを何にされたのかが気になるところ。

[@ProFitsRunning]

ぞのです！ コメントありがとうございます🙏 なるほど！まずは20キロですね！😮 シューズはそろそろ動画で‥‥（笑）