ランニング・走り続ける為にやるべき３項目！

走れば走るほど結果がでればいい、、けれどそうならないランニング
私自身も毎週30km走って、結果を出そうとしたけど、疲弊する身体、精神、怪我して終わりました
が、、面倒でも大事なことを取り入れたら楽に、結果もついてきました！
120歳まで（笑）走り続ける為に！！コツコツやってきましょう！！
もみもみストレッチ
• 今すぐできる肩凝り•巻き肩改善　座ったままで...
ズルいランニング
9月26日発売しました！「ズルいランニング」Amazonにて販売中！
溢れる食欲を優しく包んでくれたランニングに愛を込めて
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＃ランニング＃ダイエット＃走る＃RUN

[@好きです札幌-y3l]

SUIさん。はじめまして。9月上旬にたまたまSUIさんの動画に辿り着いて、45歳にしてランニングを始めました。むかしは走るのが嫌いだったけど楽しく無理なく走れるようになってきました。ありがとうございます。

[@好きです札幌-y3l]

本日、アシックスのゲルカヤノ29をアウトレットで見つけて、試し履き。 いつも走っている靴との違いが分かり、即購入しました。 靴も全く違いますねー😂

[@UtaRunSUI]

@@好きです札幌-y3l わぁぁ！！合ってよかったーーーー！！シューズ全然ちがいます！！

[@根岸亘理]

この前、始めて歌を聴きました。歌ってる時と、この番組をしてる時と雰囲気違って面白いです！

[@UtaRunSUI]

見てくれて聴いてくれてありがとうございますーーー＞＜！！

[@正雄-z2l]

たまに見てます！来月から始まるマラソン大会シーズンに向けてとてもありがたい動画になってます！これからもなるほど動画お願いします。😊

[@UtaRunSUI]

おおお！！ふぁいとだぁ！！みんなでがんばろろーーー！！

[@タッキー-l9x]

SUIさん いつも役立ち動画 ありがとうございます😊。 まだまだ暑い日が続きますが マラソンシーズンきましたね。 SUIさんの動画をみて 自己ベスト更新、楽しいマラソンを楽しんでいきま〜す。

[@UtaRunSUI]

ありがとう！！うんうん！たのしっももももーー！

[@RunThePlanet]

すいさんの新しいほんはおめでとう🎉🎉 お疲れ様でした！Wishing you alot of success with it !

[@UtaRunSUI]

ありがとうーーーーーー！！ Thank you so much for your support. I'll keep trying my best！！

[@バウアー-i1h]

suiさんの本を購入させてもらいました。基礎からしっかり学ばせてもらいます。

[@UtaRunSUI]

なんと、、、ありがとうありがとう、、、がんばろおーー！！

[@tatsuya2578]

SUIさんの動画を見始めていろいろと勉強させていただきます。 9/29からマラソン大会が始まるので、しっかり準備運動して楽しく走ってきます🏃💨💨 これからも勉強させていただきます🌈✨

[@UtaRunSUI]

うんうん！準備体操していこーーーー！！！！ありがとう！！

[@滝谷良将-v9u]

スイねーさんのおかげで今は10キロをキロ5分30秒で走れるようになりました。ちなみに8月まではキロ6分30秒の鈍足ランナーでした😅 めちゃくちゃ感謝しております。 次は頑張ってキロ5分にチャレンジしますね！

[@UtaRunSUI]

なにーーー！すごいポテンシャルっ！！！報告ありがとうーー！！

[@SATO-t5x]

すいさん❤予約しました！ 楽しみです😊これを読んでまたコツコツやっていきたいと思います！

[@UtaRunSUI]

ありがとうとうとうとーーーー！うんうん！コツコツいこう！！！

[@fionfion5906]

💛

[@이윤직-p4u]

준비운동이 제일 중요합니다! :)

[@UtaRunSUI]

ですねっ！！

[@러닝유]

👍👍👍

[@toyoeastfield]

走った後、アイシングはしていますか？していたらやり方やタイミングなど、教えてください。

[@UtaRunSUI]

交代浴を定期的にやっているよ！！！kzbin.info/www/bejne/fYGnfXWBqbiLec0si=i7wS6T3bzM6SzeCe　疲労回復はこちらにまとめてまする＾＾

[@かきか-p9e]

脚、特に太腿が太くならないような走り方がしりたいです。。。速く走れても脚が太くなると恥ずかしいです。

[@UtaRunSUI]

股関節ほぐしと！！ヒップリフトでだいぶ違う！！！！

[@ちひほの]

120歳まで走るためには120歳まで生きねば

[@UtaRunSUI]

生きよう！！（笑）

[@hideyukikatsuno7757]

…120って…どんだけ生きたら 気が済むねん… 🤔

[@UtaRunSUI]

っっっw