ランニングでふくらはぎが張ってしまうのを直したいです【為末大学】

[@藤君-r5l]

もう感謝しかない

[@pjcisum]

個人的には為末さんのおっしゃる「乗っかる」というときに足部の上に体を、ではなく膝の上に腰が乗り込めているかどうか、という位置関係に集中して練習するとある程度は末端感覚から自由になれると感じます。

[@ヨッシー-z1s]

わかりやすいです。

[@fujiteruo]

後半の蹴り切る動きの実例で、蹴り切った後にクルッと膝下が回るとアフリカ系ランナーのような動きになって別に変な動きにならないのではとの感想を持ちました。

[@ヒロン秋月]

なるほどとても参考になりました。 痛みのある部位を直接緩和させるための走りをしてしまうと、余計にフォームを崩してそれ以外の部分を含めてさらに悪化させてしまうので、まずは「いわゆるヘンな走り（だけど今よりマシな走り）」に理想的フォームへの過程として矯正してしまおうというトレーニング方法ですね。 ぜひ試してみます。

[@GR100001GR]

膝から下の力を全部抜く意識で良いと思うんですが 私はその感じで上手くいってる気がします。

[@869Redmi]

恋愛と一緒で考えないようにすればするほど、考えてしまう、、、。なるほど、勉強になります。

[@かみんちゅ-f9d]

脹脛だけに関わらず！ということですね。勉強になります。

[@zenseimarui9064]

わかるようで全くわからない。その走り方で本当にランニング出来るのかなぁ～。

[@バイトマン-e2p]

走った後、前腿が疲れてしまいます。どうすればお尻で走れるようになりますか？

[@猛獣王]

小中高バスケして、ふくらはぎがすごく太くなったので、細くしたいと思っていたところ、この動画が見つかりました 条件が違うんでしょうか？走ることに特化してないからか、難しく思います

[@beautifulforest3094]

ゔーん！わからない！💦 で、これで改善されるのでしょうか？

[@大門-k7g]

シンスプリントの痛みに悩んでいます、なにかアドバイスがあればお願いします！

[@別部穢麻呂-j2w]

アスファルトで走るのも気をつけないとなー

[@applemaker]

脹脛が痛くなるって言うのは、そもそも、脹脛が発達してないだけだと思います。 上級ランナーの脹脛は、アキレス腱（足首）がシュッと細く、脹脛もスマートですよね。

[@板谷行洋]

走っているとき、 たまに　膝に、違和感を、感じます。炎症に、なる可能性は、ありますか？

[@17780618]

俺足遅いから脹脛の筋肉めっちゃ太い

[@sohsanno]

説明が難しくて全然分かりません。難しく説明しているような気がします。

[@別部穢麻呂-j2w]

僕はよく分かりました！😁

[@の頭千代田]

わかりやすく説明されてるような気がしました😂