РАСТЯЖКА ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. МФР КВАДРИЦЕПСА.

Занятие по стретчингу и МФР.
С помощью комплекса упражнений снимем напряжение и улучшим эластичность передней поверхности бедра.
Для занятия понадобится массажный ролл.
Все упражнения выполняются в своей комфортной амплитуде при легком натяжении.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА. СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЕКСТОВОЙ ШЕИ - • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО...
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ - • Упражнения для стопы
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ РАСТЯЖКА. СТРЕТЧИНГ - • Растяжка
#передняяповерхностьбедра #квадрицепс #растяжка

[@МаринаСолнцева-ы1х]

Очень полезные упражнения. Хорошо прорабатываются суставы.!! Спасибо большое!

[@DJJonMahnev]

😊👍🏻