Consejos para nadar #3 Sesión y ejercicios con Arkaitz Castañeda

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Күн бұрын

En este vídeo repasamos con mi entrenador Arkaitz Castañeda la evolución de la técnica de natación que he llevado en esta última temporada y encontramos nuevos ejercicios más adecuados a mi técnica que serán:
1.- Brazo unilateral con tabla
2.- Empujes con respiración al frente
3.- Doble agarre
4.- Brazo unilateral con respiración al lado contrario
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seguimos!

Пікірлер: 18

@nicomas100 Жыл бұрын

Excelente entrenador!!!

@toniruiz1674 9 жыл бұрын

Hola Raul, es bueno el tri suit orca 226 kompress en la sección de natación, no encuentro nada al respecto, en cambio en modelos inferiores si. No se si ese material de ''rejilla'' para la transpiribilidad resulta menos hidrodinamico y por tanto este tri suit esta mas enfocado a duatlón y deberia ir a por otro modelo orca. Un saludo.

@ignaciolopezvieira4289 7 жыл бұрын

Si nada así en aguas abiertas debe de acabar la natación destrozado, dándose de tortas contra las olas. Debería de trabajar la tecnica. Los dos brazos van por el esterior. El ejercicio que debería de practicar sería, de llevar el dedo gordo de la mano rozando el cuerpo desde el muslo hasta la sobaco. Con esto levantaremos el codo y relajaremos el ante-brazo y la mano. Las manos deberían de llegar lo más lejos posible delante, ayudaría a la flotación y al deslizamiento. Las piernas sé deben de rozar entre ellas, dos razones mayor flotación y sabremos en todo momento si están estiradas o si doblamos en demasía las rodillas.....y más cosas.

@vladimirparra1124 7 жыл бұрын

Podrías decir mas ejercicios. Estoy interesado. Te lo Agradecería mucho. (Todo lo que más sepas, por favor. ¡¡Gracias!!)

@epicgametime1214 5 жыл бұрын

Ignacio Lopez Vieira yo si hago siempre los, demas hacemos los demas como para mejor

@dankaron 9 жыл бұрын

Realizas siempre la respiración cada dos brazadas tanto en entrenamiento como en carrera?

@RaulCasanas 9 жыл бұрын

Hola Javi, la respiración cada tres es más para entrenar, normalmente respiro cada dos y de vez en cuando voy cambiando, me sirve para equilibrar y mejorar mi respiración a la izquierda, que es donde más fallo

@ignaciolopezvieira4289 7 жыл бұрын

Raúl Casañas . Hola si te puedo hacer un comentario? El problema es de que coges demasiado aire y lo que debes de hacer es regular la toma de aire que haces. Si lo que quieres es nadar cada tres brazadas, tienes que tener en cuenta que, normalmente cuando cogemos aire por el lado que no es el natural, tendemos a apoyar la mano contraria en el agua demasiado( en tu caso la derecha) y esto nos hace hundirnos y hacer un gasto superior de energía.( por eso sentirás como si te ahogases). Ejercicios.1, nadar solo con un brazo el izq, el derecho delante siempre. Sin apoyarse sólo girando la cabeza. Te facilitara la toma de aire si miras hacia la mano derecha que debe ir pegada al muslo. 2,nadar cogiendo aire cada dos brazadas, pero cogiendo el aire siempre por la izq. Y lo más importante no te olvides de deslizar y exagerar lo más posible cada brazada. Espero que te sirva.