Разбираем некоторые Мифы о Росте Мышц

[@yourfit]

📌Полноценные тренировочные курсы: dobromilfit.ru/ -------------- 👉Спортивные добавки моего производства: ✔Мой магазин:fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✔Озон: www.ozon.ru/seller/dobromilfit-420868/products/?miniapp=seller_420868 ✔Вайлдберриз: www.wildberries.ru/brands/310656868-DobromilFit/all --------------- 📌Телеграм канал: t.me/Dobromil_yourfit --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой личный телеграм: t.me/AleksandrDobromil ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr

[@user-rs777Svetlov]

Александр, спасибо за труд. Здоровья и успехов.

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Вечер добрый Александр спасибо вам большое за полезную информацию 👍💪✊

[@borz2305]

Все четко и понятно

[@Сварог-п4б]

Если вы находитесь на серьезном уровне, то при смене тринеровочеой программы обычно делают неделю отдыха. На любом другом уровне можно не делать.

[@woood221]

Добромиль

[@ДенисМ-э1к]

Не заморачиваюсь сплит не сплит.. Прихожу и.треню как в последний раз! Тренируюсь каждый день! 47 лет! Просто прислушиваюсь к организму.. И делаю то что хочется )

[@АнтонСапунов-д7щ]

Иииии... Перетрен.

[@ДенисМ-э1к]

@@АнтонСапунов-д7щ три года так тренируюсь. Полёт нормально

[@Сварог-п4б]

Смотря какие цели ставить при походе в зал.

[@ДенисМ-э1к]

@@Сварог-п4б цель... Круто выглядеть, быть выносливым! Не хочется разваливаться и стареть! Первое место в мире по смертности это сердце и сосуды! Поэтому бег и железо!

[@borz2305]

Спасибо

[@dmitrys3531]

Александр, доброго времени! Подскажите, когда протеин появится на Озоне и появится ли вообще?

[@ИгорьПетрович-п7м]

Как из мультфильма Простоквашино ,то лапы ломит,то хвост отваливается!😂

[@djikarne]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. Можно ли принимать сывороточный протеин, как добавку (не как основной источник белка) в 16 лет, девушке? Занимаюсь спортом, в том числе и фитнесом.

[@avy8283]

Почему нет?! Это такое же питание, такой же белок как и яйца, грудка и т.д Просто он выделен из молочной сыворотки. Добавляйте смело 😉

[@БоЙкО_ТВ]

Для девушек может быть вредно....

[@liorv7922]

Уважаемые друзья. Для тех кто не в теме, прием протеиного коктеля после тренировке создает такой выброс инсулина что никогда не получите от обычного приема пищи белка с углеводами. Желаю удачи.

[@giryie]

Так хорошо же. Кто то инсулин отдельно ставит, а тут бесплатно. Только есть какие то исследования на тему протеина и инсулина?

[@liorv7922]

@@giryie да. Есть. Поищи в пабмеде. Я читал давно.

[@ВераКислица-ъ3г]

Александр вы знаете ваша программа мне не подходит. Я диабетик и ем 4 раза в день. Надеюсь вы на меня не обидитесь. С Ув к вам 😂😂😊😅

[@Мурад-в5э]

А он сколько раз говорит есть?

[@andreykaruko4961]

Интересно, чем вы слушали...

[@anton-m8d]

Привет, ты свой спортпит сам фасуешь или уже на готовый свою этикетку клеишь?

[@oladblin]

3й

[@Elnuir]

Если бы можно было отвязать мышцу от мозга, т.е. от нервной системы, то насколько часто можно было бы ее тренировать для достижения максимальной гипертрофии? Если бы, скажем, сферический качок в вакууме делал жесткую фуллбади каждый день и не обращал внимания на то что его мозг превратился в кисель(входил в состояние перетрена) и исключить нагрузку на связки, суставы, сердце и т.п.

[@neilgorsuch1433]

Тебе зачем, друг?

[@Сварог-п4б]

Грузчики делают фулбади на работе. У некоторых суточная норма 50 тонн в день. Внешне мало отличаются от остальных людей.

[@Elnuir]

@@Сварог-п4б Мы же понимаем, что это разные вещи. Предполагаю что там большая нагрузка идет на суставы-связки-сухожилия, чем на мышцы. Что-то у них отличается, чем у обычных людей, как правило какие-нибудь жилистые крепкие предплечья, но они занимаются совершенно другой работой по сравнению с бодибилдерами. Они не приседают с ящиками до отказа и не поднимают ящик на бицепс n раз. Ну за питанием, разумеется, большинство людей впринципе не следит.

[@Elnuir]

@@neilgorsuch1433 Недавно начал тренироваться чаще чем раньше, 4-5 раз в неделю, по сравнению с 2 которые были ранее. Бывает чувствую "перетрен" в голове когда она начинает болеть во время подхода. Знаю что так не должно быть, но верю в то, что нервная система умеет адаптироваться, если ее нежно пнуть и не загнать себя до чего-то плохого. И один раз на мышечную группу за неделю - надоело так тренироваться. Хочу узнать на сколько часто можно тренироваться, если моя цель - достичь максимальной гипертрофии, а не чувствовать себя комфортно во время тренировки. Разумеется, без долгосрочных негативных последствий, когда совсем плохо - я отдыхаю или делаю простые упражнения

[@Сварог-п4б]

@@Elnuir работа и целенаправленный кач конечно отличаются. Но вот например на заводе видел, как фрезеровщик от станка к станку на бицепсах переносил полуось весом 30-35 кг. Можно было и талью, но руками быстрее. Бицепс был развит лучше, чем у обычных людей, но не более. Здесь же, при гипертрофии нужна прогрессия нагрузок, чтобы следовал анаболический ответ. Теоретически, совершенству (росту) нет предела. Мышцы могут расти сколь угодно много, при условии баланса в питании и отдыхе, пока организм не достигнет своего узкого места.