Разминка в боксе - Значение и состав разминки для боксёра

Речь идет о разминке в боксе, потому что в каждом виде спорта эта часть отличается. Задача разминки - подготовить организм к тренировке и уменьшить травматизм, а не за....
Обязательно к просмотру!
🥊Бесплатная онлайн-тренировка со мной mnlp.cc/mini?domain=minotavr&...
🚀Присоединяйся к моему бесплатному каналу в телеграм t.me/+F7nMamuDiR8zMjBi
📝По всем вопросам обращайтесь t.me/minotavr_school

[@iamanthonyk]

Всё правильно. Очень важная тема! Зачастую в секциях разминка и состоит из изнуряющей беготни по залу в течение 40-50 минут. Туда ещё включаются ускорения, ходьба на руках, чехарда, прыжки в высоту и прочая убивающая новичков суета. После такой разминки сердце выпрыгивает, в висках стучит. Нередко после такой разминки встают в пары и вот тут начинаются травмы, особенно на фоне отсутствия техники и желания посильней зарядить. Моё мнение: на разминку нужно отводить не более 30 минут. 10-15 минут - конечно бег (или на скакалке), чтобы завести мотор, далее обязательно (!) хорошая суставная разминка (вот на что нужно делать акцент) - растяжки, разогрев мышц и связок на хорошей амплитуде движений, можно также со свободными весами (я люблю разминаться с гирькой) и только после того как связки разогреты, а мышцы налились кровью, появилась испарина и пробил первый пот - вот тогда нужно и можно начинать основную работу.

[@vuist4476]

Рад видеть Диму!!!

[@Dima.minotavr]

Взаимно 🤝

[@BIGIMOT-]

Увидел, сразу лайк🥊📈🔝

[@Dima.minotavr]

Спасибо)

[@user-us2pb1pv4g]

Всё верно! Я вернулся к тренировкам в 40 лет, так на разминке так ушатывали что дальнейшая тренировка как в тумане проходила

[@user-xg3wc3mb3h]

Молодец парень, хорошо преподносит.

[@Seagull-mos]

💪🤝👍Полностью поддерживаю Дмитрий..Каждое слово в точку👍

[@ernestocheguevara521]

Все грамотно!👍🔥

[@Dima.minotavr]

👍🤝

[@Mik_Hail]

Ну наконец-то)) тема раскрыта, спасибо! 🤝

[@Dima.minotavr]

Я ж обещал 😂

[@Mik_Hail]

@@Dima.minotavr Да и три года не прошло 🤘😁👍

[@cska-lm5zh]

Разберите плиз как бить в ближнем бою а точнее как использовать импульс ног при ударе

[@user-kp9fp4vg1q]

очень вернос сказано не Заморить)))

[@Msnox26]

Вот у нас в зале все так и есть,разминка 40 минут потом начинается либо работа в по парах,либо на мешках

[@flokyfloky3404]

вот блин, нас гоняли как... а подшкурно понимал, что нужно скашивать))) но это не получалось)

[@AaronVasilievich]

солидарен =) но больше вижу обратное т.е. отсутствие разминки или жалкое подобие оной

[@matrixtv3314]

Тренер а сколько времени нужно заниматься боксам чтобы освоить весь бокс

[@nikde8634]

Часа 2

[@nikde8634]

А боксёром ты становишься с первым шагом в зал и пошёл по раену всем балаболить, шо ты боксёр ( это основа боксера )

[@matrixtv3314]

@@nikde8634 ну ну 😂

[@user-oc6de2cz3m]

С вашей бЯлорусской разминкой и бокса у вас нет))). Разминка зависит от работы в парах, которая предстоит , вся разминка переплетена с школой бокса. СОБЕРИСЬ.

[@user-pm1rh1yf4v]

Чушь не пиши