#размышления

[@МишаКочнов]

Физкульт привет! Полностью с табой согласен!!! Мне 50 лет, я занимаюсь в своё удовольствие, теперь без фанатизма) по зову организма) не нужно усираться в больших весах) делать всё разумно! Тем более правельнт мы не проф спортсмены, и удивлять кого то,мы не удевим! Берегите себя мужчины!Здоровье и жизнь дал нам Бог! У него на всех свои планы🙏❤️Мира,Веры, Любви и Добра! Всех Благ!🙏❤️✊️🤙🤝

[@oleglov950]

Доброе утро! Всё правильно. Большие веса - в профф спорте! Профф спорт -это не про здоровье! Золотые слова: берегите себя ребята ,особенно после 40.

[@YevgeniyZhigman]

Спасибо за совет. Вообще, это лежит на поверхности. Цель мужчины, после 45, это бороться с тленом и ленью. Чем больше его масса тем сложнее борьба. Худой и жилистый мужчина всегда даст форы любому отличному от него в плане выносливости. Ее всегда можно развить работая с комфортными весами. В этом плане я и 200 и 300 плвторщик.

[@not_old1976]

@@YevgeniyZhigman 🤝🙃🤘

[@tillda7396]

👍👍👍👏👏👏

[@borodatyywlad685]

оо, будем посмотреть и внимать.

[@not_old1976]

там про Спасокукоцкого )

[@not_old1976]

и немного про мои тазобедренные )

[@Exotics0808]

После 30ти - гарантия с организма слетает.

[@not_old1976]

@@Exotics0808 точняк ) Особо если убивать его большими весами ((

[@СергейПротасов-к4ъ]

Или если не заниматься вообще 😅

[@Μολ4γη75]

Все верно говоришь. Всё аукнится, после 50... Но кто бы слушал когда ты был молодой...

[@МаминКомод]

Не нужно после 45 рвать жилы. Коротко

[@not_old1976]

@@МаминКомод точняк

[@xfenomx]

Какие у вас были максимальные веса на присед/жим/дедлифт, если не секрет?

[@not_old1976]

@@xfenomx 170/140/170) Но с разбросом по времени Я становую только лет 10 назад начал делать)

[@АндрейПрозревающий]

Вадим Ищейкин опровергает все доводы, у него и лишний вес, и возраст 60 лет а он поднимает огромные веса и ставит рекорды. Видимо смысл в том чтоиесли кто то на фарме быстро приобрел силу то эта быстрота и по организму уларила, а вот Вадим шел очень долго и черепашечий ход залог того что организм успевает адаптироваться и сохраняет здоровье.

[@not_old1976]

@@АндрейПрозревающий да, вполне

[@borodatyywlad685]

амлет: яйца цельные молоко соль (всё взбить) жарка на кокосовом масле. (вылить на горячую сковороду и закрыть крышкой)

[@not_old1976]

все так ))))

[@МаминКомод]

Масло кхи намного полезнее

[@not_old1976]

@МаминКомод а что за масло ?)

[@МаминКомод]

@@not_old1976 Масло гхи отличается наличием масляной кислоты, помогающей в работе кишечника, чем улучшает пищеварение. Также оно содержит витамины, антиоксиданты, укрепляющие иммунную систему. Богатое масло Гхи и на Омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать память и когнитивные функции.

[@not_old1976]

@МаминКомод спасибо большое!

[@prochitayrazgovorsekstremistom]

бедрСуставы болят спереди промеж.

[@not_old1976]

@@prochitayrazgovorsekstremistom ?)

[@user-nx5nx9]

Газманов рассуждает о Спакокукоцком

[@not_old1976]

@@user-nx5nx9 Газманов ?))

[@vadnaddan]

Мне 45, но я по прежнему приседаю 200кг(без АС) на такие веса хожу раз в два-три месяца, заметил, что тогда 155-160×10 стало легко приседать, на одном дыхании сажусь, 10 вздохов, 10 приседаний, со след.силового цикла добавлю вес, так как уже относительно легко стало. Но техника превыше всего, от этого "танцую". Вижу в ютубе как приседают, например, чел повесил 190 и падает со штангой, потом внизу её подхватывает и встает, честно это пипец...А рядом тренер его смотрит. Когда сам приседаю 200, все повторы опускаюсь очень медленно и также встаю, аккуратно ставим штангу и всё. Занимаюсь дома, перед подходом полностью концентрируюсь, ведь даже с небольшим весом легко травмироваться. Также считаю, что без растяжки спины, подколенных сухожилий и т.д. вы скорее всего "приедете" в поликлинику. Очень хорошо может помочь массаж, самомассаж, но не расслабляющий, а "лютый", надеюсь понимаете.

[@not_old1976]

@@vadnaddan 💪💪👍

[@СергейПротасов-к4ъ]

Звучит жутко, т.е. вы почувствовали некую травму, что аж ноги от попы начали отделяться, не обращались к врачу (или?), и после этого решили еще в будущем присесть со 170, я понимаю что не фронтальным, но все же, жестко!

[@not_old1976]

@@СергейПротасов-к4ъ ну не отделяться, но ощущение, что как будто стали в суставах люфты)

[@not_old1976]

@@СергейПротасов-к4ъ так молодой, дурак )

[@astral_power]

Так-так... Почему молоко от Славмо?! Изменяем с конкурентом?!! Непорядок! 🤔

[@not_old1976]

@@astral_power в любом случае карельское))

[@ВиталийПасечников-ъ4б]

Здравствуйте! Про Юрия, в одном из роликов он рассказывал как очень любит "соса соla".на фоне проблем с пищеварением? А веса, при должном востановлении может и не плохо? Не стоит сразу отказываться, пожмите 145, а потом 125 на разы😁успехов!

[@not_old1976]

@@ВиталийПасечников-ъ4б не, спасибо) Жал уже когда-то 140 , хватит) А вот на разы 100 можно дальше жать )

[@prochitayrazgovorsekstremistom]

Югий переложил ответственность на врачей ,они ему ответили ,что можно.О этому они виноваты,а он маленький мальчик-нивчём. Егоров нарушил этику и высказался хамовато.

[@not_old1976]

@@prochitayrazgovorsekstremistom жёстко ?

[@AkimovAA]

да не было никакого хамства со стороны Егорова, скорее сочувствие и желание предостеречь. Но такие хайповые в прошлом ребята как Юра - советы не воспринимают, и ведут себя как инфантилы)

[@prochitayrazgovorsekstremistom]

Егорыч инфоциганин, иначе соблюдал бы этику врача.

[@vasiliishakhov1988]

На фотографии упомянутый Андрей Егоров, но фотка не его

[@not_old1976]

@@vasiliishakhov1988 не, нету фотки )

[@borodatyywlad685]

первый раз послушал ролик. теперь смотрю что именно ты добавляешь в амлет.

[@quiteg4127]

Приветствую! А омлет из 6 яиц на одного?)

[@not_old1976]

@@quiteg4127 день добрый! Да, на одного)

[@evrosetkosmo.6644]

Так спрашиваете - как будто из 16 🤷🏻‍♂️ 5-7 обычно , ещё туда и печень кур .100гр,батат можно немного ,овощи замороженные 👍)

[@systema2983]

7 яиц

[@not_old1976]

@@systema2983 или 6?) я сбился )

[@АрменТунян-ь4р]

Югий, которому собрали денег на лечение ещё вякает что-то. Снял ответ на видео Егорова, сказав что тот во всём не прав и врач ли вообще. Югий молчит о том, что в последнее время он для чего-то держал сухую форму. Что он принимал для этого?

[@not_old1976]

@@АрменТунян-ь4р я его в сентябре в СПб видел на зарубе с кем-то Он очень сухой был и таскал большие весА Он напряжения аж на полу лежал , отдыхая Неспроста

[@АрменТунян-ь4р]

@@not_old1976 понятно, что плохую форму не продашь. Но всем известно, что бодибилдерские темы с сушкой, которые не физиологически обезвоживают, очень вредны для здоровья. Такая проблема у бойцов, перед взвешивание. Диуретики он принимал или что, не могу сказать, я не специалист. Но без фармакология Спасокукоцкий никогда не был сухим

[@not_old1976]

@АрменТунян-ь4р ну про фарму он сам говорил, да и что тут думать, 99% билдеров со сцены химичат, он не исключение)

[@СергейФёдоров-д2е]

Можно конечно и так жить, как вы говорите- "на полшишечки", но что э о за жизнь ! Как говорится в библии: "...знаю твои дела; ты ни холоден, ни горяч; о, если бы ты был холоден, или горяч! Но, как ты тепл, а не горяч и не холоден, то извергну тебя из уст Моих.

[@not_old1976]

@@СергейФёдоров-д2е надо рубать ?)

[@СергейФёдоров-д2е]

@not_old1976 постоянное соперничество с самим собой..Бегаю марафоны , трейлы , но как можно не ставить себе цель - " улучшить результат " или хотя бы сохранить те же позиции, и вы правы- время идёт и даже сохранять становится всё труднее..И если пойти путем- " ну я старенький , можно и не стараться ", а цель какая ?! Прожить ещё 30 -40-50 лет в " режиме дед"...ну нах.. 57 лет мне кстати...послезавтра..)))

[@СергейФёдоров-д2е]

@not_old1976 делаю силовую подготовку в зале , в основном ноги..приседы, жимы, тяги...

[@Greygann]

Во всем нужна мера. Сдуру можно и куй сломать

[@Ta6a4ek]

​​@@СергейФёдоров-д2епробежать марафон за 4 часа с лишним, или трейл пройти пешком😂 это не "жить на всю катушку" это так для развлечения.