Разрыв передней крестообразной связки (ПКС) | операция, реабилитация, жизнь после

[@JuliaGrevtseva]

Евгения, спасибо большое за то что поделись этим рассказом. Меня скоро ожидает операция, и благодаря вашему видео узнала, что меня ожидает.

[@sushinskaya]

У вас может и полегче всё пройдет! Удачи и скорейшего восстановления!

[@nikita_blinov]

Евгения спасибо за ролик! Попал в подобную ситуацию с коленном, морально стало легче после просмотра вашего видео.

[@sushinskaya]

Благодарю, Никита! Всё точно восстановится. Месяцев 7 после операции не могла приседать на оперированной ноге. Уже думала не восстановлюсь. Теперь это легко получается. Всё будет хорошо 👍

[@AlexBushTomsk]

спасибо за видео и информацию. Сейчас готовлюсь к такой операции =)

[@sushinskaya]

Пусть всё пройдёт легко и скорейшего восстановления!

[@user-bk5hv5no7h]

Спасибо за вашу историю.

[@sushinskaya]

Вам спасибо, что смотрите и за добрые слова:)

[@user-bh2zk9kc1e]

Спасибо, здоровья!!!

[@sushinskaya]

И вам! 🙏

[@Mr555]

Спасибо что поделились информацией. Тоже буду делать через пару недель. Страшно, но понимаю, что дальше может быть хуже. Нога уже не полноценная, со временем будут страдать суставы, мениск и даже другая нога. Нога не болит, но определённый дискомфорт при долгой ходьбе присутствует. Хотя после травмы прошло более двух лет. Вопрос. Были ли осложнения и боли? Опухлости, температура.

[@user-bx5ih8ny2w]

Привет, Женя. Спасибо за ролик! Не так много информации от людей с опытом послеоперационным такого рода. У меня разрыв собственной связки надколенника, думаю после решения проблемы обязательно публиковать историю, ведь кому-то это может оказать существенную поддержку.

[@sushinskaya]

Я очень рада! Вам тоже спасибо🙏💕

[@user-rd7nq2ey3t]

Ох ребята, такие травмы очень серьёзные. У меня такой пример, в конце марта 21 года надорвал связку и мениск (st2), все лето чувствовал себя инвалидом. Осень однозначно ограничивал себя в движении: ступеньки на здоровую ногу принимал, таз старался подкручивать. В новый год - 9 мес спустя травмы ещё прихрамывал. В конце зимы - опять на лыжи, хотя колено опухало. после дня катания. Сейчас - год и 9 месяцев. чувствую чувствую себя хорошо ходил на хайкинг - уже не инвалид. Вобщем извините что поделился с вами, но травма колена это серьёзно. Полтора - два года на восстановление в возрасте 38. Просто нужно свыкнуться. Думаю с операцией такие процессы при восстановлении. Берегите себя.

[@sushinskaya]

Спасибо, что поделились! 👍 Тут большинство уже зашитых, а вот вам удачи, чтоб не дорвалась связка. У меня между этими эпизодами 10 лет с активным спортом. Значит можно и дольше держать баланс!

[@willfire1711]

Отличный ролик,спасибо большое Евгения!! Ток одна проблема у нас в городе такой операции не делают :( А я даже не знаю,куда поехать чё делать :( У нас в городе могут только разрезать посмотреть в порядке всё или нет и в любом случае зашить всё обратно -__- и 1,5 года ждать куда тебя отправят.

[@user-ym9yp7dq6n]

через какой срок начали заниматься спортом полноценно? как скоро смогли согнуть колено полностью? когда почувствовали ,что нога полностью соответствует здоровой?

[@yulianoname5486]

что-то страшно стало. у меня тоже было ощущение, что это легкая операция

[@sushinskaya]

Блииин... Никого не хотела напугать своим видео... Дайте себе 2 недельки на полноценный отдых после и все будет круто! Я сейчас каждую пятницу играю в волейбол на песочке и благодарю себя, что решилась тогда! Пусть и у вас так будет🙏

[@user-wt2rq4xu2r]

Здравствуйте, Евгения. Спасибо за ваш рассказ, такие видео очень нужны людям с подобными травмами. У меня была артроскопия колена и пластика задней крестообразной связки 3 месяца назад. Также брали мою связку и использовали в качестве трансплантата, так как собственная связка быстрее приживается, по мнению врачей. Заниматься начала на 5-й день после операции, разрешили сгибать до 90 градусов, быстро добилась полного разгибания, сгибание сейчас примерно 120 градусов. Месяц ходила на костылях, потом с одним костылем под локоть, сейчас хожу полностью без костылей. Но меня до сих пор беспокоит скованность внутри сустава, особенно после долгого хождения. Евгения, наблюдалось ли у вас подобное? И если да, как долго и когда прошло? Очень переживаю, что возможно так останется навсегда. Спасибо вам заранее за ответ.

[@Nidana7]

Здравствуйте. Не могли бы вы ответить на мои вопросы? 1. Сколько прошло времени от травмы до операции? 2. Делали ли вы мрт, были ли какие то процессы разрушения из за связки? Артроз например? 3. Делали ли вы мрт после операции, как ситуация после операции? И еще вопрос, причина операции у вас была только неустойчивость? Благодарю за отзыв.❤

[@sushinskaya]

Здравствуйте! 1) От перввой травмы около 10, от второй около 2 лет примерно. 2) Делала отлельно мрт ноги. Разрушений не было 3) После операции не делала. 4) Неустойчивость после второй травмы была очень сильная

[@nikapolskaya5204]

Спасибо Вам за видео. У меня ситуация похожая, упала, не отстегнулась лыжа. Но я поняла сразу, что это такое и сразу после возвращения с гор пошла на операцию. Тоже думала, лёгкая, частая травма, операция с малым вмешательством. Как я ошибалась. 😢 уже три недели после операции, а я всё ещё на костылях. Пробую без них- пока максимум 10 шагов. Придётся запастись терпением и методично разрабатывать ногу.

[@sushinskaya]

Совсем немного времени прошло. НО! Самое страшное уже позади. Скорейшей вам реабилитации 🤍

[@user-tc7jv6wk4w]

Спасибо за рассказ, у меня год назад на лыжах порвалась связка, но я не могла оперировать из - за грудного ребёнка по мрт через 2 нед было похоже на полный разрыв, пошла к травматологу в 15 гкб он говорит что нет нестабильности ,что раз не могу сейчас оперировать значит и подождет, сказал мрт это не так уж объективно из - за самого типа исследования( я врач сама анестезиолог, не хочу никаких операций), летом удалось практически без боли полностью разгибать, но нога все равно уставала, спустя 9 мес по мрт частичный разрыв пкс типа, но еще есть отрыв малоберцовой кости , болезнь Гоффа ( воспаление клетчатки под наколенником), разрыв мед мениска 2 st,, сейчас меня беспокоит боль под надколенником когда полностью выпремляешь ногу, скорее всего это из- за болезни Гоффа, вот у вас не было такого ощущения при полном распрямлении ноги ,что там защимляется что- то?, вот собираюсь все- таки оперировать ребенок подрос( кстати спасала детская каляска я начала сразу реабилитироваться!), кто вас оперировал в Боткинской? Собираю список врачей! СПАСИБО, БУДТЕ ЗДОРОВЫ!

[@user-td1rw4wu7g]

Евгения,а у вас была проблема с разгибанием? у меня 6 неделя после пластики,силу в ноге чувствую,а вод походка.... не до конца нога разгибается(

[@sushinskaya]

Силу в ноге? Завидую вам:)) у меня до ровной разгибалась, но что-то вроде растяжки сделать не могла из-за боли после такого небольшого периода. Думаю, мышцы просто без движения не рястянуты. Но проверить мои экспертные мнения у врача не помешает:))) скорейшего восстановления!

[@user-td1rw4wu7g]

@@sushinskaya Спасибо,так а толку то,когда ходить нормально не можешь

[@user-bo9cg1ky4v]

6 недель еше не так много времени прошло, для полноценной ходьбы. У меня проблема была с болью в надколенникие при ходьбе, в первые недели после того как костыли убрал. Надо продолжать заниматься в зале, велосипед, бассейн. Уделять время не только закачке мышц, но и разгибанию коленного сустава с отягощением (под валик кладётся стопа). Ну и почти два месяца прошло, можно и хирургу показаться.

[@sushinskaya]

@@user-bo9cg1ky4v точно сказано! Но мне очень понятны чувства, когда уже через 6 недель хочется, чтоб всё зажило, восстановилось и было как раньше☺️

[@AnnaBobrova]

Спасибо за ролик) странно,но мне говорят что в жестком ортезе нужно будет ходить 6-8 недель,и после 2 недель они будут давать какой-то угол сгибания. А в вашем и других видео вижу,что ортез снимают через пару недель. Наверное стоит задуматься о другом докторе

[@sushinskaya]

Рада, что полезно🤍 альтернативного доктора точно лучше услышать. Ну и по своему состоянию смотреть. В методичке у меня тоже про долгий срок ношения было

[@yuliayanina5604]

Спасибо за рассказ! Была такая же травма и операция. По иронии судьбы обострение случилось недавно, как раз после того, как продала все наколенники и ортез🤡

[@sushinskaya]

А что значит обострение? Повторная травма или просто сильно заболело?

[@yuliayanina5604]

@@sushinskaya опять стало нестабильно( как будто выходит из сустава по моим ощущениям. Мрт показало, что поврежден оставшийся мениск и состояние близкое к артрозу. Вообще читала, что есть такой риск после артроскопии и резекции менисков - нагрузку на себя берут здоровые части(

[@sushinskaya]

@@yuliayanina5604 как обидно... Пусть у вас всё будет хорошо и организм справится

[@yuliayanina5604]

@@sushinskaya спасибо! И вам желаю здоровья и чтобы колено было как новенькое))

[@user-xo7lm5qn7i]

Здравствуйте ! Прооперивавали 17 дней назад , через сколько вы начали разгибать ногу

[@user-xo7lm5qn7i]

Здраствуйте! Спасибо Вам за оптимизм,мне чуть легче стало.у меня 30 июля произошел разрыв связок частичный,гипс одели,20 дней,потом шина,нога слабая была тряслась.потом начала ходить на физио лечение и куча врачей обошла( была моей ошибкой) своими похождениями.связку разорвала окончательно.мрт пару дней назад сделала.хожу хромая,когда сгинаю ногу,там идет хруст костей. Нога моя схуднула.вообщем раньше врач который говорил не делай опарацию,говорит теперь делай.так как уже разорвано.но мне кажеться стабильность в суставе есть.поэтому он и не хотел чтобы оперироваться мне.а так мне очень страшно. Нога при ходьбе хоть и стабильно,но сам ботас как будто болтаеться

[@sushinskaya]

Уверена, что у вас отличный врач и вы справитесь! Скорейшего и полного вам восстановления🤍

[@oliverlehmann60]

Евгения, подскажите, не совсем понял. Вы сказали вам связку сшивали? На сколько я знаю, сверлят 2 кости и продевают в отверстия сухожилее вместо порванной связки.

[@sushinskaya]

О, Господи! Звучит ужасно 😆 Надеюсь, что мне сшивали, но возможно я неправильно поняла арача

[@user-ck3ue3pu5w]

@@sushinskaya я сделала операцию через 9 лет после разрыва. На МРТ старой связки и в помине нет, она растворилась за столько лет. Так что новую просверливают и пришивают)

[@user-jb9qx5dy6g]

ЗДРАВСТВУЙТЕ МАЛЧИКУ 12 ЛЕТ РАЗЛЫХНЫЕ КРЕСТООБРАЗНОЙ СВЯЗКИ, ЛЕЧИМСЯ ВОСТОНОВИТСЯ ЛИ ЭТО?

[@sushinskaya]

Здравствуйте! Без операции не восстановится, к сожалению. Я 10 лет жила с частичным разрывом. Занималась спортом. Но когда при травме полностью порвала - делала операцию. Стабильности не было до операции. Жить можно, но со спортом несовместимо. Здоровья Вам!

[@user-jx3cl4zd4e]

Евгения, добрый день! Подскажите доктора, который делал вам операцию.

[@sushinskaya]

Простите, я не помню. Только имя - Роман. Боткинская больница

[@user-kn2ip6uv8x]

Как вы бегать можете? У меня тоже проблема ,думаю об операции

[@user-yo4ez9yc5c]

Добрый вечер Евгения, 4 день после этой операции, делаю минимальные упражнения лфк(без фанатизма) . Через сколько вы вернулись после этой операции на работу?

[@sushinskaya]

Дней через 10 вроде проползла в офис на каблуках 😆 но на 4 день я могла только лежать, страдать и ползать до двери на костылях - открывать друзьям, которые мне помогали. Ни о каких упражнениях на 4 день речи точно не шло тогда. Поэтому вы скорее всего быстрее восстановитесь 🙏

[@user-yo4ez9yc5c]

@@sushinskaya я скорее всего очень зря что вот лфк начал делать, рана живая, немного все же нужно поберечь себя

[@sushinskaya]

@@user-yo4ez9yc5c полностью разделяю это мнение. Не хотела взрослому человеку давать непрошенных советов:) самое плохое, что эти упражнению скорее всего пока во вред. Сейчас ваш умный организ все силы стягивает к ноге, чтобы её заживить. Доп нагрузка там ни к чему. Укрепить можно только то, что полностью зажило. Но очень понимаю насколько Вам хочется быстрее оставить это в прошлом. Сейчас процессы идут очень активно, дайте хотя бы дней 10🙏. Я на 10 день смогла много пройти, но оооочень медленно.

[@user-yo4ez9yc5c]

@@sushinskaya спасибо вам за ответ! Всем здоровья! Будьте очень аккуратны и бдительны, тк в моем примере пошатнулась учеба

[@user-db7sz8ef4q]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста сколько недель после оаерации ходили с ортезом ?

[@sushinskaya]

Здравствуйте! Две недели. Тот, который нужно было по методичке долго носить после этого, врач сказал не носить вообще

[@user-db7sz8ef4q]

@@sushinskaya спасибо большое за ответ и за информативное видео 🫶

[@sushinskaya]

@@user-db7sz8ef4q 🤍

[@user-ck3ue3pu5w]

Добрый день. Как сгибали колено после операции? Через боль или легко сама сгибалась? Не могу согнуть колено(

[@sushinskaya]

Сколько прошло? :) первые 2 недели вообще не сгибала. Потом постепенно. Сначала, конечно, больно. Вам там порезали всё. Дайте себе побольше заботы. Сейчас все сгибается идеально! И у вас, конечно, будет🤍

[@user-ck3ue3pu5w]

@@sushinskaya у меня уже 7 недель. На 5 неделе дошла до 70 и все. Больше не могу. Коленная чашечка будто не двигается. Вы делали массаж коленной чашечки?

[@sushinskaya]

@@user-ck3ue3pu5w особо ничего не делала. Так гладила только, жалела:))) я очень делаю вам как можно скорее восстановиться, но с такими вопросами вам точно не ко мне, а к врачу. У нас может быть сильно разный опыт, но и то и другое может быть нормой🙏

[@user-nf9qy4pp3w]

Мне кажется , когда записываете такие видео всё таки лучше делать это, когда ребенок спит или с кем то занят Вы и сами отвлекаетесь И слушателям некомфортно вас слушать Хочет всякий раз выключить видео, когда ребенок начинает разговаривать Я не против детей У меня их у самой трое Но если вы что то делаете для других Надо было организовать пространство без посторонних шумов Ну так на будущее))) А за опыт спасибо

[@sushinskaya]

Спасибо вам за мнение, но дело в том, что я делаю этот контент исключительно для себя и в своё удовольствие. :) Вполне спокойно отнесусь к тому, что вы последуете за своим желанием и выключите видео, если что-то вас раздражает. Я бы точно так и сделала. :) исключением стал бы только случай, когда контент мне супер интересен. Но тогда я бы приняла особенности автора видео. Всё добровольно же:)

[@evilmechanic4989]

Подскажите как долго вы достигали чтобы ногу согнуть до 90° У меня прошло почти 2 месяца и максимум 80° и то с болью в колене как будто что-то не даёт согнуть его больше и квадрицепс совсем сдулся. Спасибо за ранее!

[@sushinskaya]

Дайте время🙏 я точно по месяцам не скажу, но полное восстановление только через 6 месяцев произошло. Поэтому пока еще у вас совсем прошло мало времени! Скорейшего вам полного восстановления🤍

[@user-ck3ue3pu5w]

У меня сейчас то же самое. 7 недель. Максимум до 70 могу согнуть. Дальше не идет. Какой-то ступор. Что в итоге вы сделали? Может и мне поможет)

[@evilmechanic4989]

@@user-ck3ue3pu5w почти прошел год, больше 100 градусов могу согнуть, велосипед с трудом, что делал, кинезио тейпом снимал отечность 5 дней с тейпом, 5 дней отдых и растяжка каждый день!!! Сейчас даю нагрузку на мышцы, приседаю до 90 градусов 3 подхода по 20 раз два раза в неделю, изометрическая гимнастика и стараюсь больше ходить, и да самое главное сплю с приподнятыми выпрямленными ногами.

[@user-zh4pc3qt3u]

Здравствуйте. У меня прошло 3 недели после разрыва пкс. Один травматолог сказал,что операция показана спустя 1-2 мес после того,как сойдет отёк (к слову,он был первые 2-3 дня и то из-за того,что неправильно обматывала колено). Вчера была у другого травматолога,он сказал,что готов экстренно провести операцию,т.к. в течение 6 недель остатки своей родной связки еще эластичные,и что процесс реабилитации пройдет намного проще. Вы слышали что-то подобное о сроках? Спасибо

[@sushinskaya]

Здравствуйте! К сожалению не слышала. У меня огромный срок прошёл. Со мной даже не говорили про это:) Скорейшей реабилитации вам!

[@user-pw9yr2zg5m]

До операции прошол месяц, но иза того что бил тромбоз. Отек,боль почти ушли,но на ногу стать немогла. Прооперировали, спинальний наркоз, артроскопия, боль только певые сутки, на третий день домой. Сейчас на котилях, температур небило инет.Завтра две недели,будут снимать швы.

[@user-zh4pc3qt3u]

@@user-pw9yr2zg5m здравствуйте. 16 мая месяц и я ещё на костылях( а до середины июня в ортезе.. мышцы слабые,ногу в положении лёжа поднять ни на сантиметр не могу😓

[@user-pw9yr2zg5m]

@@user-zh4pc3qt3u сколько вам лет.? Мне 48.

[@Gildiyastroitelei]

25 августа бегал с детьми, резко дёрнулся, связка порвана. Теперь жду операцию, анализы нужно сдать, но наша медицина это ужас! Специалистов нет, анализы некоторые 10 дней дней только действительны.

[@sushinskaya]

А в каком вы городе? Мне очень повезло с доктором. Не скажу, что ужас-удас вся медицина:)

[@Gildiyastroitelei]

@@sushinskaya Киров, хирург хороший, нет специалистов, очереди, половину анализов придётся платно делать! УЗИ вен и артерий нет вообще!

[@sushinskaya]

@@Gildiyastroitelei да, тогда вы правы. Я избалована платной медициной🙄

[@Gildiyastroitelei]

@@sushinskaya вы до операции на костылях ходили?

[@sushinskaya]

@@Gildiyastroitelei нет. Вообще бегала и н как не ограничивала себя. Ни боли, ни отеков не было. Спортом тольео активным не могла заниматься. Волейболом, например. А вот йога - вполне.

[@user-ix9tg8ec3s]

Здравствуйте. Откачивали ли у Вас жидкость из колена в период реабилитации?

[@sushinskaya]

Здравствуйте, нет! Её каким-то чудом там у меня не скопилось. Колено визуально выглядело как здоровое

[@user-ix9tg8ec3s]

@@sushinskaya удачно как. А спортом по полной как раньше занимаетесь?

[@sushinskaya]

@@user-ix9tg8ec3s ну не сказать, что до травмы я выступала на международных соревнованиях 😆 но да, сейчас пляжный волейбол без ограничений у меня

[@user-ix9tg8ec3s]

@@sushinskaya ну это понятно, что не на олимпиаде Вы. Но спортивный образ жизни

[@sushinskaya]

@@user-ix9tg8ec3s это все есть! 3-5 тренировок в неделю. Полная подвижность. Присксть-встать без опоры на этой ноге могу:)

[@user-qv4ie6tq9w]

Вам импланты для укрепления ставили?

[@fantafant8294]

Сделал пластику ПКС 06.12 23. прошло 10 дней,доктор сказал ходить в ортезе с прямой ногой 4 недели,не меняя угла сгибания,отек ноги прошел.делаю упражнения которые прописал доктор.пока все норм!!!

[@sushinskaya]

Скорейшего восстановления!

[@fantafant8294]

спасибо@@sushinskaya

[@user-kn2ip6uv8x]

Как сейчас? БЕГАТЬ МОЖЕТЕ?КАК ПО СТУПЕНЬКАМ ПОДНИМАЕТЕСЬ?

[@sushinskaya]

@@user-kn2ip6uv8x конечно! Всё могу. Живу на 4 без лифта. Несколько раз в день бегаю по ступенькам. Иногда с весом 10-14 кг:) 3 раза в неделю бегаю по песку на пляжном волейболе

[@ilgizarkhazipov5045]

Когда вы полностью восстановились (время ) можете ли вы приседать на это колено ?

[@sushinskaya]

После 6 месяцев всё уже было хорошо. Прям полное восстановление через год - легко на одной ноге приседаю. Уколы очень помогли. Здоровья вам!

[@ilgizarkhazipov5045]

@@sushinskaya Какие уколы ?

[@sushinskaya]

@@ilgizarkhazipov5045 гилаурон в коленный сустав. 3 укола. По препаратам дучше с врачом советоваться

[@ilgizarkhazipov5045]

Какие упражнения делали для восстановления? Может быть остался курс .

[@sushinskaya]

@@ilgizarkhazipov5045 когда почувствовала, что могу заниматься, пошла в зал и тренер мне провел тренировку тематическую. Там всё на укрепление мышц ног. Чтоб у связки была подстраховка, как я поняла. :)

[@user-uu2ii9sc3f]

Очень не полноценный оценка подготовки, вам делали полноценную пластику, когда культи связки удаляются , и берётся стартовое сухожилие одной подколенной мышцы и сверлится две кости в направлении работы родной связки, и сдвоенное сухожилие на стопоре титановой пуговици продевается и натягивается, микрооперации когда стягивают собственную связку нитками для сращивания, проводят только в течение месяца после травмы, а учитывая что отёк травмы спадает 3недели до мрт, то остаётся 10 дней на операцию, и самая идеальная стратегия при которой сращивают собственную связку доступна богатым со знанием дела, или действующим спортсменам международного уровня, направление сверления и сила натяжки имеет кретически важный параметр при операции как и реабилитация направленная на растяжку, которая по сути и сформирует оканчательные границы работы сухожилия, но связка не единственный элемент работы колена, миниск и мыщелки костей так же критически важны в амплитуде движений и болях в суставе, 3и месяца после травмы, ещё без операции но уже в плавании и на лыжах, но с полным пониманием необходимости операции для того чтобы оставаться спортсменом любителем, а не жить от работы до дома через пивной киоск❤

[@sushinskaya]

Я плохо даже поняла написанное:) вы врач, наверное:)

[@user-uu2ii9sc3f]

@@sushinskaya kzbin.info/www/bejne/iYSVdoCLnruHZ6ssi=cheRrZKWy9DY4T7d

[@user-eb9iq4qd4k]

Можно было короче...слишком долго и нудно,столько лишних слов

[@sushinskaya]

Вам можно нажать три точки справа и выбрать Не интересно. Мои лишние слова больше не будут вас беспокоить. А что мне сделать, чтобы ваши лишние слова больше не беспокоили меня? :)

[@sterjke]

невозможно слушать из-за криков ребенка

[@user-lj6ui1hw1c]

Какой-то бред...

[@sushinskaya]

Иннуся, ну так и не смотрите:) зачем это насилие?! 😂 Видео от меря даже скрыть можете. Я не в обиде буду. Счастья вам и добра!

[@user-fp3fk1es8n]

Спасибо большое, что поделилась информацией, но на фоне вашего голоса сильно кричит врач травматолог со своими подсказами и корекциями

[@sushinskaya]

Вы меня прям повеселили:))) Спасибо!

[@noobuser1975]

видимо ей скучно и поговорить не с кем,поэтому нудно слушать)))

[@sushinskaya]

Абсолбтная правда. Жаль, что вы тратите свою интересную жизнь на прослушивание таких вот нудностей:)

[@user-ym9yp7dq6n]

через какой срок начали заниматься спортом полноценно? как скоро смогли согнуть колено полностью? когда почувствовали ,что нога полностью соответствует здоровой?

[@sushinskaya]

Всё примерно через 6 мес. Согнула раньше. Полностью здоровой -чуть позже. Примерно через 8 мес смогла присесть и встать на оперированной ноге.

[@user-ym9yp7dq6n]

@@sushinskaya а играть в волейбол когда смогли?

[@sushinskaya]

@@user-ym9yp7dq6n да через 6 мес точно можно будет. Я не играла тогда по другим причинам. :) сейчас в пляжный без наколенника играю