如何培養好習慣？不自律人也能早起運動讀書的秘訣。【明知顧問Ep10】

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超喜歡 早起很棒 最近試著養成早睡的習慣，希望皮膚氣色變好，連帶發現我真的是個睡眠時間很短的人，十點躺床、十點半放下手機慢慢睡著，早上五六點就會醒來。 於是就起床做早餐給要出門的家人吃，然後去運動。回來之後洗澡還順便刷了浴室，多了好多時間 找出來最起點

[@RAYrayray520]

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[@jogybye978]

本集亮點3:41🥹

[@f-06e]

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