Режим дня и питания

#режимдня #режимпитания #аллаворонкова
Подпишись на мой Инстаграм: / allavoronkova_pro
Меня зовут Алла Воронкова. Я инструктор по йоге и женским практикам, веду групповые курсы по Каскадному сухому голоданию.
Сегодня хочу поговорить с вами о режиме дня и питания. Какие изменения это приносит в жизни и здоровье. Буду рада видеть вас в эфире, присылайте свои вопросы!
Все отзывы по курсу КСГ смотри здесь: t.me/ksg_kurs
Как быстро заснуть: • Как быстро заснуть без...
Йога при бессоннице: • Комплекс асан при бесс...
Шавасана: • Шавасана - Урок 22
Подписаться на канал - goo.gl/7sI2O5
Йога для всех - goo.gl/6ZBSLN
Йогатерапия - goo.gl/ayya1Z
Асаны - goo.gl/VQAHLG

[@user-tj9jd6jv5n]

Алла благодарю за нужною информацию. ПО СЕБЕ знаю чем раньшея ложусь то и встаю раньше и чуствую себ намного лучше. Я как будто целый день и не устаю и мне хочется чегото делать.Спасибо вам большое.Дай вам и всем участникам здоровья и любви

[@allavoronkova]

❤️

[@user-zo8zs3ly4f]

Я с Ростова на дону меня зовут Алла мне 61 год

[@user-zo8zs3ly4f]

Мне 82 кг.мой рос 150 см.плохо передвигаюсь была операция на позвлночнике

[@user-zj1cx3ou6u]

15 лет вставала на работу в 5.30 утра, особой радости не было. После такого я 1 год только ела и спала, как суслик

[@user-zj1cx3ou6u]

Все хорошо

[@user-ju2xn2wk1n]

❤❤❤Алочка❤❤❤ Благодарб❤Переслушиваю спустя годы:)

[@user-gn5ni9hp1b]

Здравствуйте Алла). Напомнили мне о том, что когда то интуитивно делала, про завтрак и режим, 🙏

[@allavoronkova]

10:21 начало эфира

[@user-ev2ud1iz1x]

Алла, добрый день! Смотрела в записи ваш вебинар, очень интересно рассказываете) Спасибо большое, буду применять Ваши рекомендации!

[@olhasavina7581]

Благодарю. Очень интересная и нужная информация.

[@allavoronkova]

🙏🏻❤️

[@user-he5ts3vr2f]

Терпеть не могу траву. Если учесть, что человек плодоядное, а не травоядное. Где вы видели чтоб корова заедала траву чем нибудь 🙂 Травы я думаю нужны при болезнях.

[@user-sv9tv7yc5s]

Алла, ещё раз благодарю Вас! Для меня Ваш опыт и рекомендации - огромная поддержка в моих начинаниях по изменению образа жизни. По темам эфиров: было бы чрезвычайно интересно послушать про очищение, которое Вы упомянули в видео (очищение касторкой), и медитативные практики. Могу ещё добавить, что я прислушалась к Вашему совету пройти Экадаши полностью без питья и еды. Вы написали, что так будет намного легче (мы переписывались на Вашем сайте ). Первый раз я попробовала немного поесть ближе к вечеру, утром пила воду, днем сок. Так вот когда поела, то появилось чувство тяжести в желудке и стало очень дискомфортно. И вот 4 апреля, морально подготовилась, и .... бинго! На следующий день было просто чудесное состояние, легкость в кишечнике и желудке, да и во всем теле. Только в сам день Экадаши, к вечеру очень сильно заболела голова, но справилась без лекарств. От всей души благодарю Вас за поддержку и знания, которыми Вы делитесь!

[@allavoronkova]

Юлия Эльтон хорошо! Благодарю вас!❤️ Успехов в практике!🙏🏻

[@user-bk7cr5wm2d]

Здравствуйте, Алла. Столько открытий, особенно в отношении режима питания. Начну применять😇

[@allavoronkova]

🙏🏻❤️

[@liuba9925]

Спасибо за советы я подписалась на вас .

[@allavoronkova]

Liuba просто 🙏🏻❤️

[@user-wo2np5de7j]

Все хорошо

[@grazinapranaitiene6580]

благодарю!

[@iren776]

Благодарю.

[@user-eh8wl9wq1h]

Все отлично

[@user-fj9xp1wz6k]

Алла хорошо видно и слышно

[@user-fj9xp1wz6k]

Хорошо видно и слышно

[@user-pb1jv4yj8p]

Аллочка!!! По сну подпишусь под каждым вашим словом, все верно по ощущению как с меня писали!!!

[@allavoronkova]

Благодарю!🙏🏻

[@user-wz1ts2lp5b]

Согласна с вами во всём

[@arishkaer1404]

Алла, спасибо большое за эфир! Подскажите пожалуйста, а яблоко утром вместо соков можно?

[@allavoronkova]

Arishka Er можно.

[@vita9po6len8cka]

Аришка,Андрей Дуйко советует капустный сок. Ну и много еще чего другого. Послушайте, рекомендую.

[@user-pr2ir9mw9r]

Лимон и имбирь Или ключа или общепита можно сок с водой?во сколько конкретно можно начать пить и сколько? Примерно хотябы Воду пить до 15это я поняла,а начинать во сколько можно пить? И что делать если очень хочется пить?

[@user-ke4mi2mj8r]

Все слышно хорошо

[@user-jh8ms7lt4b]

Спасибо, Аллочка! Скажите, пожалуйста, деткам можно такой режим питания?

[@allavoronkova]

Ирина Ефимова да, это естественно для любого человека и любого возраста! Благодарю за вопрос!🙏🏻

[@pawemarcych8515]

Просмотрел. Встаю правильно, но буду стараться на час раньше ложиться хотя бы 22.30 максимум, знал раньше об этом, но вы окончательно убедили меня в необходимости этого, слишком много теряю в противном случае. Я из русофобской Польши, но возможно, Вам это не мешает, Алла.

[@allavoronkova]

Paweł Marcych 🙏🏻🤗

[@helenashulika2284]

Добрый вечер! Смотрю эфир в записи.У меня гипотиреоз. Пью тироксин . Как быть если зайти на каскадное голодание? За ранее благодарю за ответ)

[@allavoronkova]

Можно пить через день. Или глотать насухо в сухие дни.

[@ilnarilnar323]

Большое спасибо за вебинар. По режиму дня подписываюсь под каждое слово. Пол года как начал ложиться до 21:00 и вставать до 4:30. В последствии весь день бодрый, отпало желание вздремнуть в обед, стал быстрее высыпаться, даже за 6 часов.

[@allavoronkova]

Благодарю, что делитесь! 👍🏻😍

[@user-mz1vr4zb7t]

❤❤❤

[@user-yn3tq8jb5f]

Готовы ВАС слушать

[@safiradavletshina2337]

доброго часа Алла.я живу в милане работа заканчивается 22ч .засыпаю 23ч .утром какое время я должна вставать?ещё другие вопросы проблемы со здоровьем когда можно задавать?спасибо

[@allavoronkova]

Sofia sofi здравствуйте! Тут важно не во сколько вставать, а во сколько ложиться. И если у вас по работе не получается ложиться раньше, то и вставать нужно тогда, когда выспались. Вопросы по здоровью можете оставить любым комментарием.

[@VEdatRA]

Все что вы говорите по подьему и состоянию вcе на 100 % пробовал ложиться в 21 00 но был удивлен что начал просыпаться в 2 ночи бодрым не знал что делать снова ложился и уже потом просыпал на работу.... а можно ли т.е. не будет ли это вредно для здоровья просыпаться в 2 ночи и практиковать йогу до 6 утра??? Благодарю!!!

[@allavoronkova]

Иван Губарев это будет просто супер для здоровья и развития в целом!👍🏻 Многие к этому стремятся, а у вас получилось само собой🤗

[@user-pr2ir9mw9r]

Здравствуйте,у вас получилось практика в два ночи ложиться, не спать до6и шуровать на работу?

[@safiradavletshina2337]

Алла посоветуйте как правильно начать голодать? я благодарю за ваши советы

[@allavoronkova]

Sofia sofi благодарю за вопрос, я сделаю эфир на тему голодания, отвечу там🙏🏻

[@welcom5010]

... Алла, доброго времени суток!... практикую каскадное голодание 2 через 2 уже непрерывно 3 месяца , полгода на сыроедении, вопроскак вы относитесь к орехам и мёду. Благодарю 🙏

[@allavoronkova]

Нормально отношусь)

[@user-qs1hc6mr2z]

Алла привет слышно и видно хорошо, а с чатом не могу написать

[@Alices_stories]

Спасибо, было интересно. Скажите Вы сыроедный фрукто- траво-овоще ед? (вот это я сформулировала :))

[@allavoronkova]

Ася Брежнева процентов на 95) сейчас иду к 100%🤗

[@Alices_stories]

@@allavoronkova , не знаю как определить процент, но мы всей семьей почти полностью перешли на питание по собственному мнению ближе всего к истинному(в основном фрукты,овощи-те их части где нет семян) , но после стресса 2 года рецидивов ...,а попробуем это один раз и т.д. Сейчас уже сложнее восстановить, ведь когда дети не знали что это, то в супермаркетах проходят мимо спокойна и родителям спокойна. Так как кулинария (кули.блюда) подобна наркомании(. Хоть и чувствуешь на себе как плохо, а как хорошо, но все же в социуме тяжело избавиться от такого рода зависимости. Думаю по мере выселения бактерий и зависимость иссякнет, но по путь не легок! Вы молодец, спасибо что вдохновляете!

[@allavoronkova]

Ася Брежнева вы правы! Это не так просто. Действительно перейти на полностью живое питание можно только очищая организм и заселяя здоровую микрофлору🙏🏻 И здесь как раз помогает и каскад, и очищение кишечника и постепенная смена питания. Детей оградить в социуме от всех вредных продуктов конечно не получится. Пусть они получают свой опыт. Наша задача подавать позитивный пример и прививать здоровые привычки🤗

[@Alices_stories]

@@allavoronkova , да пример это основное, но как же не хочется засорять 🙈... Вот это я и счетаю грехи отцов ( родителей) - ошибки в формировании их во всех смыслах и направлениях, а не то что общепринято подрозумевть. Здорово что Вы делитесь своим опытом👍

[@allavoronkova]

Ася Брежнева 🙏🏻❤️

[@user-sz4fx6nh3q]

Слышим😊

[@user-xi7se1qg7r]

Здравствуйте скажите пожалуйста на ксг на выходе можно кушать салат щетка и суп или кашу мне 70лет и диабет 2типа

[@allavoronkova]

На КСГ лучше приходите на курс. В вашем возрасте + диабет точно не нужно делать это самостоятельно. На выходе щётка только.

[@user-xi7se1qg7r]

Здравствуйте спасибо большое

[@user-gi8jn9qh7n]

Да мы слышим

[@VEdatRA]

Посмотрел в вашем канале список ваших видео ничего не увидел про каскад где можно найти информацию или у вас закрытая группа каскадчиков.....пробовал голадать три дня ощущения супер на 3 день наули наконец то нормальная получилась...можно ли без ущерба для здоровья каскадить 3 дня без еды одинь день кушать ??? БЛАГОДАРЮ!!!

[@allavoronkova]

Иван Губарев информация о каскаде у меня в этой группе: vk.com/ksg_kouching Делать 3 дня сухих один с едой можно, если вам комфортно и тело готово к этому. Только это не каскад. Каскад предполагает определенный ритм, то есть равное количество сухих дней и дней еды. Начинается всегда с первой ступени: 1:1. Благодарю за вопрос!🙏🏻

[@tanyachischevay4051]

Слышу и жду

[@user-gb7ne8ss1v]

Слышим

[@vita9po6len8cka]

У вас очень красивое платье.

[@allavoronkova]

Волокуша Поленко благодарю)

[@user-wz1ts2lp5b]

Да

[@vita9po6len8cka]

Начало 13:05

[@user-vr9kv9vt1k]

А как соблюдать режим отдыха, сна и питания при сменном графике работы ( ночные, дневные смены ) , ведь уже нарушены все биоритмы?

[@allavoronkova]

Менять работу) Ведь наша счастливая и здоровая жизнь важнее, чем график на работе?

[@user-wu5cw7px5o]

​@@allavoronkova 100%😊

[@user-tq6hg2vq1t]

ВСЕ ВЕРНО ...

[@user-hj9zm2rj6c]

Все ок

[@user-uf2ri4yb4r]

Можно ли при вашем режиме питания есть кокосовую стружку ну или кокос?

[@allavoronkova]

А при моем это каком?) Интересно)

[@user-wz1ts2lp5b]

Согласна

[@user-sl2nc4ll9f]

Благодарю Анна за лекцию! Единственно по поводу количества смешивания трав в одном сборе. Потомственная травница - Елена Федоровна Зайцева рекомендовала смешивать от 6 до 20 трав одновременно! Рекомендую ее посмотреть. Ее видео есть на ютьюбе

[@allavoronkova]

Я не занимаюсь травами)

[@user-wn7md9gt5r]

Девушку зовут Алла.

[@denismaskalets233]

На счёт того, что нужно не засыпать после пробуждения это вы точно подметили. У меня бывает часто так, просыпаюсь в 7:00, хорошо себя чувствую, думаю дай полежу ещё мин 5.. и засыпаю, просыпаюсь уже разбитым, даже если уснул всего на 10 мин. P.S. Расскажите про свой рацион, что обычно едите.

[@allavoronkova]

Denis Maskalets хорошо! Спасибо, что поделились!🙏🏻

[@user-hj9zm2rj6c]

Трансляция работает

[@user-wo2np5de7j]

Пить живую воду это с под крана,,? Кипяченую пить нельзя?

[@user-bs7zj2nd9k]

Добрый день! Я профессиональный водитель, 30лет вставала в два часа ночи! Ложиться нужно было часов в7-8вечера, а с маленькими детьми как это сделать? Уроки проверять? Помыть?

[@allavoronkova]

Работу можно менять🤗

[@user-zp4xv5rw5h]

Соки употреблять с мякотью или чистыми.

[@allavoronkova]

Лучше с мякотью.

[@user-pr2ir9mw9r]

Здравствуйте Алла.а если я легла в 20 и проснулась через час или через два, неужели не надо засыпать больше?

[@allavoronkova]

Это же не ночной сон) а всего лишь короткий отдых. Я здесь говорю про ночной сон.

[@user-pr2ir9mw9r]

@@allavoronkova а мне потом не уснуть, но р не встать :(тишина сбит ритм из за болезни:(благодарю заиграет,их чкю ваш канал.еннстите если вопросы немного нелепые,учусь

[@user-tj3vg2id7w]

Здравствуйте Алла! Пост єкадиши - по возможности расскажите о нем. БЛАГОДАРЮ Вас

[@allavoronkova]

Uvajaemiy хорошо🙏🏻

[@user-bs7zj2nd9k]

Я как раз так и живу! У меня завтрак в 13-14ч дня!

[@safiradavletshina2337]

при анемии какое питание?спасибо

[@allavoronkova]

Sofia sofi свежие овощи, фрукты, зелень. Свежие соки - яблоко и морковь, яблоко и крапива и т д

[@user-wo2np5de7j]

Вас слышно и видео

[@user-zf3bz8lq3o]

Все правильно говорите ) только что нам делать кто работает по сменам 😢По 12 часов день ночь

[@allavoronkova]

Менять работу?

[@user-pt6sl4bb9y]

Я не понял, а днем тоже нежелательно спать? Меня после пробежки и завтрака рубит конкретно на часик 🥱

[@allavoronkova]

Вообще не желательно. И завтракать тоже))

[@user-jd4gq5xb6v]

Здесь что то не так.После бега и завтрака энергетика должна сохраняться.

[@user-yn3tq8jb5f]

Моск.обл.

[@user-qq1jt9pp5x]

Скажите как нужно пить воду и есть в день не едения????

[@allavoronkova]

Все рекомендации даю на курсе. Воды и еды здесь мало)

[@user-qq1jt9pp5x]

@@allavoronkova не подскажите какие рекомендации хотя бы часть их? Пожайлуста

[@user-qq1jt9pp5x]

Благодарствую

[@galinakeliotis6519]

Напишите пожалуйста в какой стране и городе вы находитесь ?????

[@allavoronkova]

Россия, Нижний Новгород. Курсы онлайн проходят🤗

[@user-wz1ts2lp5b]

Башкортостан

[@user-jp2bl8zt1j]

+❤

[@allavoronkova]

Записывайтесь на мастер-класс здесь: ladysoul.ru/fivestepsksg?

[@user-vu9kl6lv8j]

Я кушаю в 9 и в 15.00

[@mariaeme3583]

Живу в Испании ,город Севилья мне 69 лет

[@user-wt5vw9nh5d]

А почему теперь нет записей больше года?

[@allavoronkova]

Вы про прямые эфиры? Какие темы вас интересуют? Могу провести🤗 Недавно проводила эфир в своём Телеграм канале: t.me/allavoronkovashakti

[@user-vg8uq1ov8j]

После коскадные что ест миню скажите

[@pelagej790]

но вставать в 3 часа ночи ,совсем не хочется ? и совсем целый день разбиьый ?

[@user-sl5cy9jp2i]

Меридиан мочевого пузыря с 15ч.до 17 ч, меридиан почек с 17 ч до 19 ч, активны, то есть надо в то время пить, а не есть( из китайский медицины)

[@user-gi8jn9qh7n]

Самара

[@user-pe8dg1pm3f]

Нижневартовск

[@lolasafarova1228]

Автоматом я уже давно питаюсь так это интервальное голадание

[@user-rg3jt4hc9y]

Н

[@user-hj9zm2rj6c]

Слышно

[@svetlanakarpova403]

+

[@elenaweber3885]

Не знаю.....у меня энергия только к вечеру...особенно гулять,когда стемнеет....

[@user-vq6gk7jd8o]

здравствуйте,у меня йога с 21.00 до 23.00

[@allavoronkova]

Ольга Борисенко здравствуйте! Это поздно, нужно раньше заканчивать.

[@user-jd4gq5xb6v]

В 23-00 однозначно надо спать, в 21-00 можно сделать медитацию,принять эубиотический ужин и ложиться спать.

[@user-dl5nz5oq8t]

Пермь

[@user-he5ts3vr2f]

Питание фруктами и есть праноедение. Фрукты содержат прану.

[@allavoronkova]

Ну нет) это фрукторианство)

[@user-px3zg9wr4k]

Этот режим для пенсионеров.. Я работаю до 19 вечера, ужинаю в 20 ч. , если успею приготовить

[@allavoronkova]

Для свободных людей. А это выбор каждого.

[@user-px3zg9wr4k]

@@allavoronkova большинство медиков трудятся именно так. Мы не всегда принадлежим себе, т.к. служим

[@allavoronkova]

@@user-px3zg9wr4k и не только медиков, к сожалению.

[@user-qq1jt9pp5x]

Вынужден не спать до поздна

[@user-rg3jt4hc9y]

++

[@allavoronkova]

Записывайтесь на мастер-класс здесь: ladysoul.ru/fivestepsksg?

[@user-bs7zj2nd9k]

А как же нам советуют пить 2 литра воды?

[@allavoronkova]

В сад таких советчиков)

[@tanyachischevay4051]

Донбасс

[@user-pr2ir9mw9r]

От меня однажды отказались врачи Я еле жила:(но жила Рвота с утра и тп А потом начала завтракать, мне стало хорошо и тепло в желудке не болел и не сосал,не знобило в то время, при том состоянии души мне это было так надо видимо

[@user-vx3iv4ip3p]

просыпаюсь по 4-5 раз в туалет за ночь

[@user-ke4mi2mj8r]

Конотоп Украина

[@user-jp2bl8zt1j]

+++

[@allavoronkova]

Записывайтесь на мастер-класс здесь: ladysoul.ru/fivestepsksg?

[@user-sl5cy9jp2i]

А я когда досыпаю лучьше себя чувствую, а не выспавштсь разбитый

[@Schastie68108]

Аналогично😏

[@isaevazaira1747]

Слышу слышу слышу ну заяц

[@ilonafedosova7459]

Не стоит сраснивать детский организм со взрослым человеком.

[@user-wy1bd6jg4h]

Що таке щєтка

[@user-he5ts3vr2f]

Праноедов много лжецов. Настоящих единицы и они живут нев городе.

[@allavoronkova]

Конечно. Но они есть и это факт)

[@user-yn3tq8jb5f]

+

[@user-nd3jk7hi4z]

+

[@user-pe8dg1pm3f]

+

[@user-pe8dg1pm3f]

Нижневартовск

[@user-bw3zb4sh6s]

+

[@allavoronkova]

Записывайтесь на мастер-класс здесь: ladysoul.ru/fivestepsksg?

[@user-wz1ts2lp5b]

+

[@allavoronkova]

Записывайтесь на мастер-класс здесь: ladysoul.ru/fivestepsksg?