เรียนเต้น สอนเต้น BBoy พื้นฐานโทมัสหรือแฟร์สำหรับมือใหม่

Рет қаралды 58,869

Күн бұрын

#สอนเต้นบีบอย
คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งในการสนับสนุนเราโดยการโดเนทได้ที่
Ture Wallet : 0897683130
หรือ
บัญชีกรสิกร : 730-2-08332-7
อัครภาคย์ บุญปัญญา
ขอบคุณทุกการสนับสนุนและผมจะทำคลิปให้ดียิ่งขึ้นต่อไปขอบคุณมากครับ

Пікірлер: 114

@กณิกาแซ่หว้า-ฦ5ข Жыл бұрын

อยากส่งลูกเรียน..ได้ที่ไหนครับ

@JustDoItBBoy Жыл бұрын

ตอนนี้ผมไม่ได้สอนในโรงเรียนหรือสอนในสตูดิโอแล้วครับ แต่สอนข้างนอกก็ยังรับสอนอยู่บ้างครับ ไลน์ SmilePTN2 ครับ

@Roxanne497 Жыл бұрын

ถ้าสุดยอดมากเลยค่ะหนูกำลังฝึกอยู่

@JustDoItBBoy Жыл бұрын

สู้ๆครับๆ

@bangaead 4 жыл бұрын

สุดยอดครับ

@wabbgang631 4 жыл бұрын

พี่สอนเขาใจง่ายมากคับ

@loowboog3353 5 жыл бұрын

ผมเต้นได้แล้วคอบคุณครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

สุดยอดครับๆ

@lucky9face989 5 жыл бұрын

40 แล้ว ยังจะฝึกได้มั้ย ใจมันยังชอบ สมัย ย้อนไป20ปีที่แล้ว ชอบมาก แต่ไม่มีโอกาส ได้ฝึกจิงจัง ดูคลิปฝรัางก็เจอะ แต่เพิ่งมาได้คลิปนี้ มากระตุกต่อม อยากฝึกให้เปน

@the_hz4010 5 жыл бұрын

ได้ครับอยู่ที่ใจเลยครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ได้ครับ อาจจะต้องเรียนรู้พื้นฐานและอดทนมากกว่าเด็กนิดนึงนะครับ รุ่นพี่ผมหลายๆคนก็30ปลายๆกันหมดแล้วยังตีลังกายังเต้นกันอยู่เลยครับ

@the_hz4010 6 жыл бұрын

สุดยอดเลยคับ

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

ขอบคุณครับ 😁

@Milk-gk4pf 5 жыл бұрын

1ปีเต็มสำหรับผมท่านี้อ่ะถ้าแบบ100%

@TheKing-um8yp 5 жыл бұрын

ท่าผึกทุกวันประมานกีเดือนคับ เเบบผึกหนักเลยคับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ลุยครับลุย

@newlambo2623 5 жыл бұрын

ผมหัดทำได้แค่ระดับกลางอยู่เลยครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ลุยต่อเดี๋ยวก็ได้ครับๆ

@zealmanu7 6 жыл бұрын

ทำไมน้ำหนักเพิ่มเยอะจังครับ สอนดีมากครับ 😀

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

ผมทำแต่งานไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ ดื่มเบียร์ดื่มเหล้าทุกวัน

@skynew9619 5 жыл бұрын

ผมอยากให้พี่สอนฉีกขาอ่ะครับ

@panjinaya8376 2 жыл бұрын

เต็มตอนแรกนึกว่าจะง่ายสุดท้ายขาเกือบหัก

@bankgo933 4 жыл бұрын

คนน้ำไหนขึ้นไปถึงทำได้ครับ จากน้อง

@thechocfacpattaya9239 4 жыл бұрын

ราว2535 ผมอายุราว15ผมฝึกท่าสปริงและท่าโทมัส อีกท่าลืมใช้เพลงso Dem a com โนโค๊กตอนนั้นพอไหว นี่ใจรักB Boyอยู่ครับ

@วันชนะสีเพา 4 жыл бұрын

ต้องแข็งแรงมั้ยถึงจะทำได้

@ดนรพรรน 5 жыл бұрын

ต้องใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

หลักคือไหล่กลับแขนขา เตะไว้สร้างแรงเหวี่ยวครับ

@bangna9799 5 жыл бұрын

ทำแต่ท่าวิลมิวได้

@broadbean4860 5 жыл бұрын

พี่ผมฝึกมานานมากปวดไหล่ขวามากด้วย พี่พอมีวิธีไม่ให้ปวดไหล่ไหมครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ปวดมากๆก็ต้องพักครับถ้ามาจากกล้ามเนื้อ ปวดเมื้อยก็ 3-4 วัน แต่ถ้าปวดแบบอัหเสบจะนานหน่อยครับ

@broadbean4860 5 жыл бұрын

@@JustDoItBBoy ผมพักมา3-4วันเริ่มหายแล้วครับ ขอบคุณครับ

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

@@broadbean4860 อาการเดียวกันครับเคยเป็น แต่หายแล้วครับเป็นสองข้างเลยด้วยนะ555 อาการเจ็บนี้เกิดจากการที่เส้นเอ็นไหล่อักเสบเพราะเตะโทมัสแล้วพยายามเกร็งไหล่ให้ก้นยกขึ้นตอนเตะ และมันจะเจ็บตอนเตะรอบนี่แหละครับ

@bigjirapat3893 5 жыл бұрын

ตอนนี้ผมจะกับมาเต้นครับ ผมอยากรู้วิธีเตรียมตัวก่อนกับมาเต้นอะคับ ขอบคุณครับ เมื่อก่อนน้ำน้ำ55 ตอนนี้65 ขึ้นมา10 แต่ผมว่ามันก้หน้าจะยกไว เลิกไปได้ประมาณ6ปีครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/hIPCinppfch5j8k ผมก็ขึ้นมาประมาณ10 กก. ขอเอาอันนี้ไปออกกำลังกายดูนะ

@bigjirapat3893 5 жыл бұрын

@@JustDoItBBoy ขอบคุณมากครับผม ผมจะพยายามครับ สู้ๆน้ะคับ ทำคริปต่อเลื่อยๆนะคับ

@psn_kortorr 5 жыл бұрын

สู้ๆครับ ผมก็กำลังจะกลับมาเต้นอีกรอบ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

@@psn_kortorr กลับมาครับ นึกซ่ะว่าออกกำลังกายก็ได้

@psn_kortorr 5 жыл бұрын

@@JustDoItBBoy ฝึกยาวๆเลยครับ ผมไม่ได้สักท่าแล้ว555

@arichrut 5 жыл бұрын

นน.43นี่ทำได้ไหมคับ

@user-fcjuik 5 жыл бұрын

พี่ขั้นตอนที่2อะ เราต้องเน้นขาไหนรึเปล่า ขาซ้ายหรือขาขวาเวลาจะเตะอะ หรือเตะไปเฉยๆ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

จริงแน่นแรงเหวี่ยงจากสะโพก แต่ถ้าน้ำหนักเตะ ผมให้น้ำหนักขาขวามากกว่าครับ

@user-fcjuik 5 жыл бұрын

ผมลองเตะเเล้ว เน้นขาขวา ผมลองถ่ายคลิปดู ขาขวามันยกสูงเเต่ขาซ้าย มันงอๆ เเต่มันลากไปข้างหลังนะ อันนี้ถูกหรือผิดอะ เเล้วก็อีกอย่าง ขั้นตอนที่2เเขนซ้ายเเทบหัก รับเเรงมากตอนเตะ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

@@user-fcjuik ขาซ้ายงอไปข้างหลังได้ไม่มีปัญหาครับ เรื่องแขนซ้านกระแทกแรงเมื่อก่อนพี่ก็เป็น เจ็บจนท้อ แรงเหวี่ยงเราน่าจะได้แล้ว แต่กำลังอาจจะยังไม่พอครับ ถ้าเจ็บมากอย่าฝืนพักก่อนไปซ้อมอย่างอื่นซัก2-3วันแล้วค่อยมาซ้อมใหม่ วิธีแก้ลองวิดพื้นตอนหลังซ้อม 10 ครั้ง 3-4 เซ็ตดูครับช่วยได้

@user-fcjuik 5 жыл бұрын

@@JustDoItBBoyอ่อครับ ขอบคุณคำเเนะนำดีๆนะครับ ตอนเเรกนึกว่าทำโทมัสเเบบนี้จะไม่ได้ เเต่พอลองทำได้เเบบงง ทำคลิปต่อไปเรื่อยๆนะครับเป็นกำลังใจให้

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

@@user-fcjuik สู้ๆ เช่นกันนะครับ😁

@tttomtttom5370 6 жыл бұрын

ต้องเเกร่งหน้าท้องไหมคับ

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

เกร็งอยู่แล้วครับ แต่โพกัสที่ขาดีกว่าครับ

@tttomtttom5370 6 жыл бұрын

JustDoIt ผมได้ไม้ถึงรอบเลยแขนซ้ายมันตัวไม่ขึ้น

@พิทยาอาจเอื้อม 5 жыл бұрын

หนัก125สูง183พอจะทำได้ไหมครับ

@ชุติเทวโรทร 5 жыл бұрын

ได้

@tiwlitawin6674 5 жыл бұрын

สักวันจะต้องเต้นให้ได้

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ

@user-fcjuik 6 жыл бұрын

พี่ครับ จำเป็นไหมตอนที่เราเตะโทมัสไปรอบข้างหน้าเเล้วต้องเกรง เเขนซ้ายด้วย

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

จำเป็นครับ

@ch.kantaporn858 5 жыл бұрын

ผู้หญิงอายุ13-14จะพอทำได้ไหมครับ

@palaphonz761 5 жыл бұрын

คนตัวสูงทำได้ปะครับ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ได้ครับไม่มีปัญหา เดี๋ยวเราจะเรียนรู้ร่างกายของเราเองครับ

@tumlawinder 5 жыл бұрын

ถ้าผมออกกำลังกายทุกวันและ ดึงข้อทุกวันและยกพวกเวทอะไรนี้อ่ะ มันจะช่วยฝึกบีบอยได้ใช้ไหมคับๆๆ แต่ผมทำพื้นฐานได้แล้วคับๆๆ ผมทำหกสูง และโพส ตอนนี้กำลังฝึกวินมิวอยู่คับๆๆ

@JustDoItBBoy 5 жыл бұрын

ช่วยครับ แต่ยังไงก็ต้องซ้อมบ่อยๆเพราะใช้กล้ามเนื้อคนล่ะส่วนครับ

@tumlawinder 5 жыл бұрын

โอเครคับพี่ิ ผมก็ช้อมๆคับพี่ๆ

@นพดลรัตนมะณี 3 жыл бұрын

พี่คับตอนที่กางขาอะเเบ้วทำไมมันล้มอะคับ●>●หรือต้องเกรงขาหรอคับ

@กชกรขอนขะแจะ 5 жыл бұрын

คนน้ำหนักเยอะๆทำได้มั้นคับ

@chon.n7070 4 жыл бұрын

หนูจริงจังมาก แต่สเต็ปแรกหนูไม่ได้เลยอะค่ะ ทำไงดีคะ??

@06-atthaphonsahunan43 2 жыл бұрын

ตอนนี้ได้ยังครับ

@youmine666 6 жыл бұрын

ทุกวันนี่ยังทำไม่ได้เลยจาร555😄

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

ลุยๆ เด๋วก็ได้ 555

@youmine666 6 жыл бұрын

@@JustDoItBBoy 😄😄วินมิวผมตั้งฟีชไม่ได้555

@mr.nightz2068 6 жыл бұрын

พี่ครับ ผมยืนหกสูงไม่ได้ แล้วขึ้นท่านี้ จะไหว มั้ย อะงับ หกสูง ขึ้นแล้ว ตกรัวๆ เลย

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

ได้ครับแต่อาจจะแรงไม่พอครับ

@sakdathepmike3898 5 жыл бұрын

ฝึกแรกๆ พี่ปวดทั้งตัวไหมครับ

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

อาจจะขึ้นอยู่กับบางคนครับว่าทำถูกจุดมั้ย แต่ฝึกแรกส่วนมากจะเจ็บแขนกับไหล่ครับ

@warmx2.k989 6 жыл бұрын

ฝึกมา3ปียังไม่ได้เลยจารย์

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

เกิดจากอะไรไหนลองว่ามาหน่อย

@warmx2.k989 6 жыл бұрын

@@JustDoItBBoy คือมือมันวางไม่ตรงจังหวะเวลาเราเตะขาไปแล้วพอเอามือลงขามันก็ตกไปด้วยครับแถมข้อมือเคล็ดอีก

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

@@warmx2.k989 งั้นต้องปรับให้ตรงจังหว่ะครับ เราอาจจะกลัวว่าพอวางมือเร็วมันจะกระแทกใช่ไม๊ ไม่ต้องกลัวครับเพราะมันกระแทกอยู่แล้ว 555

@gamerthailandgamerthailand2426 4 жыл бұрын

ปวดมือคับ

@นพดลรัตนมะณี 3 жыл бұрын

กางขาไม่ขึ้นคับพี่

@bestbcher4877 5 жыл бұрын

พี่ครับ เด็กอายุ 13ทำได้ไหมครับ

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

ได้สิครับบบบบ!!! ฝึกตั้งแต่เด็กๆจะได้เก่งๆครับ โตมาสาวตรึมแน่นอน😁😁

@phanthiphakhamphawa7393 5 жыл бұрын

รู้สึกเหมือนแขนจะหักมือด้วยT_T

@ปื๊ดลิ้นซิ่ง 3 жыл бұрын

ยากมากผมหมุนแล้วล้มทุกที

@badman1075 5 жыл бұрын

ฟึกแรกๆเจ็ยมือซ้ายมากครับ มันถูกไหมที่ผมเจ็บ555

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

ถูกครับ เพราะตอนรับรอบหลังมือซ้ายสำหรับคนฝึกใหม่จะวางแรงมากๆครับ แต่ฝึกไปเรื่อยมันจะวางเบาๆเอง

@badman1075 5 жыл бұрын

@@naaaaanachi ขอบคุณครับ

@วัชรพลประพรม-ฬ8ผ 4 жыл бұрын

ตูดผมมันไม่ขึ้นคับ

@026natthawut6 4 жыл бұрын

ทำไม่ได้สักท่าตั้งเเต่เเรก😔

@ทอมสายบันเทิง 5 жыл бұрын

ผทำได้แส้ว

@bom6416 5 жыл бұрын

ต่อรอบไม่ได้

@pusanapaksurawutthikan9133 4 жыл бұрын

พี่ครับผมลองฝึกดูแล้วอ่ะแรงผมว่าพอได้ละแต่พอจะหมุนรอบแขนขวามันไม่ยกอ่ะครับพอมีวิธีแก้มั้ยครับ

@ไม้มีไม้รู้-ฎ3พ 6 жыл бұрын

พี่คับแขนผมมันไม่เข็งแรงอะคับจะทำได้ไม่

@JustDoItBBoy 6 жыл бұрын

ได้ครับแต่อาจจะต้อง ทำบอดี้เวทหรือเวทเทรนนิ้งควบคู่ไปด้วยครับ

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

ฝึกคับ ออกกำลังกายเตรียมท่าวิดพื้นแต่ไม่ต้องวิดพื้น เอาแขนข้างนึงออกแล้วค้างแขนอย่างนั้น 15-20วิ ทำ4set แล้วเปลี่ยนทำอีกข้าง ค่อยฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรงเดี๋ยวก็ทำได้เองครับ โทมัสจะใช้กล้ามเนื้อ ข้อมือ กับปลายแขน วิดพื้นก็ได้ แต่ให้โฟกัสปลายแขนแทน มันจะได้ต้นและปลายแขน

@ไม้มีไม้รู้-ฎ3พ 5 жыл бұрын

@@naaaaanachi ขอบคุณครับพี่ พี่ช้วยเเนะนำท่าออกกำลังกายเเขนเพิมเติมไห้น่อยครับ

@naaaaanachi 5 жыл бұрын

@@ไม้มีไม้รู้-ฎ3พ หลักๆก็วิดพื้นครับ แนะนำให้ทำหกสูงด้วยได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเหมือนกัน ถ้าเป็นวิดพื้นให้เกร็งส่วนแขนแทนหน้าอกครับขึ้นสุดลงสุด 10-15ครั้ง 4set พักไม่ควรเกินนาทีครึ่ง ผมไม่รู้ว่าที่บ้านคุณมีดัมเบลไหมครับท่ามีจะดีมากครับเพราะเล่นได้เยอะและได้กล้ามหลายส่วน ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไรครับ แต่ถ้าไม่มีงบซื้อก็สามารถทำเองได้ครับงบไม่มาก ค้นหาในยูทูปเลยครับว่า สอนทำดัมเบล มีคลิปสอนเยอะครับ หรืออีกทางนึงคือ สร้างกล้ามเนื้อโดยการเล่นบาร์ครับพวกโหนบาร์ จะแข็งแรงมากโดยเฉพาะช่วงแขนเลยครับลองค้นหายูทูปดูครับ สอนเล่นบาร์ ถ้าที่บ้านไม่มีบาร์ลองไปที่สวนสาธารณะหรือหาที่ๆมันมีเหล็กที่สามารถรับน้ำหนักเราโหนได้ก็พอแล้วครับ คร่าวๆก็แค่นี้แหละครับ

@ไม้มีไม้รู้-ฎ3พ 5 жыл бұрын

@@naaaaanachi ที่บ้านผมมีดับเบลอยู่คับพี่ช้วยเเนะนำที่ครับ