인생을 바꾸는 가장 간단한 방법

[@오땡큐-d9r]

저는 8개월째 매일 2만보씩 걷구 있는데 좋은일도 많이 생기고 자신감도 생기는 거 같습니다

[@sieunlee7909]

대단하십니다

[@umumlee8716]

진짜에요?

[@올킹-b2w]

와

[@diegokim8269]

2만보정도면 자기 학대 수준아닙니까? 1만2천보정도가 적당하다고 봅니다 그리고 무조건 걷는것보다 굴곡이있는 내리막과 비탈길 오르막길 경사진길 을 걸어야 좋습니다 편한 걸음은 그다지 효과가 없습니다 새벽5시 기상 + 비탈길 1만2천보 추천합니다 아주 많은게 바뀝니다 전여기에다 간혈적단식 18 : 6도고 있습니다 자가포식까지 가미하면 진짜 젊어지면서 아주좋습니다

[@장소영-r7x]

와우! 하루 3시간정도 만보도 어려운데요

[@나이테-l8j]

결혼하고 아기낳고 집에만있을때 정신적으로도 힘들고 그랬는데 애가 유치원가면서 줌바댄스 배우면서 경매도 배우러다니다 이제 취업도했어요 생각자체가 긍정적으로 바뀌고 즐겁게 살고 있습니다 이것이 움직임의 힘이군요 더 많이 움직여야겠네요

[@wgsbdhey]

저도 헬스를 시작하고나서 체력도 좋아졌지만 우울감이 많이 사라졌어요. 사람들이 우울해하거나 무기력한사람한테 왜자꾸 밖에나가서 좀 움직여라 이런말을하는줄 알겠네요ㅎㅎ

[@모든이야기살아가는]

적고 움직여라. 인생은 전략입니다

[@배진자-n5d]

예, 공감합니다. 많이...

[@user-hf8ro1qh8p]

와ㅠㅜ 회사다닐땐 그렇게 활동적이고 의욕이 넘치다가 그만두고 집에 처박혀서 혼자 일하려니 그렇게 우울하고 무기력할수가 없더라구요.. 떨쳐내고자 운동과 산책 밖에서 그리기 등을 시작했는데 역시 옳았다는 생각이 드네요. 남은 강의도 기대됩니다!

[@YES101]

작가님 헤어스타일이 깔끔해진 것 같아요^^ 지적인 이미지가 더더더더 풍겨요~~ 멋집니다~!!

[@김지애-w6w8n]

늘 감사드립니다 늘 도움이 많이 됩니다.

[@원시인나라]

무엇을 적는것. 꼭 적겠습니다. 하루 만보걷기 꼭꼭 씹어먹기 원치않는 감정을 벗어날때도 적는게 중요 우리 인새 변화,성공 움직임의 효율성 좋은 말씀 고맙습니다 ♡

[@연꽃향-h4w]

처음엔 피터슨 교수님 강의가 갑자기 올라와서 보고 삶의 의욕에 대해 허무적인 생각이 가득찼던 저는 일단 안 좋은 야동부터 끊으려고 하고 있습니다. 그리고 산책도 최근에 하기 시작하게 되었습니다. 꾸준히 노력해서 자주 우울했던 습관들에서 벗어나 건강한 뇌를 찾고 싶습니다. 감사합니다.

[@박정우-u2q]

감사합니다 저에겐 필요한 책 이네요

[@이혜리-c1j]

귀에 쏙쏙 들어와요👏 유익하고 또 유익해요

[@cindyjung3399]

며칠전에 영상에 "움직임의 힘"이라는 책제목 보고 영상은 안 봤지만~;; 머릿속에 깊이 남아서 일상생활하는 도중에 생각이 나서 검색해서 들어왔어요~~ 책상에 따끈한 커피와 밤빵 2/3정도 읽은 어떻게 읽을 것인가와 같이요~~ 예전에 사놓고 이제야 읽네요^^ 사놓고 안 읽은 책이 많지만 움직임의 힘 또한 쟁여놓아야겠어요~~ 작가님 감사합니다~~!

[@나비단-r6o]

움직임 자체가 목적이다.♡

[@user-hf8ro1qh8p]

맞는말씀같아요 오늘부터 다시 아침마다 계획적기 해야겠어요

[@사색하는중년]

천프로 공감! 인간은 움직임이 줄연 무기력 우울감 권태가 정신을 장악하게된다..

[@삼순이-y3k]

움직임의 힘 Page 60 일어나자 마자 커피를 마시고 바로 운동을 한다. 이것이 생존 전략이다. 훨씬 대범하고 낙천적이며,닥쳐올 어떠한 난관에도 응전할 태세를 갖춘 모습이다. 근무전 운동 하고 갔을 때 너무 좋았던 기운이 이 구절에서 동질감이 느껴져 잊기전에 글 남김니다. 그리고 왼발에 양말을 신고 그 감각을 상상하며 오른쪽 양말을 신는다고 합니다. 상상하라 추구하고 가지고 싶은것에 집중하라와도 연관이 되더라구요

[@edkfjqwz1596]

이책을 읽지도 않았는데 움직임이 성공이다라고 생각하면서 인생을 사는데~ 성공=움직임 내 나이도 있지만 마음적으로 움직임이 성공이란걸 깨닫았기 때문이다

[@김비서-n6u]

고작가님 움직임의 긍정적 시너지 무척 중요하다는걸 직간접적으로 잘알고 있지만 책을 통해 어떠한 효용가치가 있는지 구체적으로 깨달을수 있는 시간인것같아 감사드립니다 추천도서로 빡독을 통해 내적치유 메타인지가 높아지게 해주셔서 더없이 감사드립니다

[@AroHeart_doterra]

간단....적어라!!.. 말씀 너무잘하시네요. 저자의 배경없이 보면 댄스강사라고 착각하는부분에서 완전 빵!!ㅋㅋㅋ

[@sweetpea339]

계속 칩거하고있다가, 어제 산책갔다온것만으로도 기분이 훨씬 가벼워진 느낌이었는데 다 이유가있었군요

[@bhy5431]

우리 아이들도 좀 움직였으면 좋겠네요

[@tonyjohn2691]

좋은 책 추천해주셔서 감사합니다. 꼭 읽어볼게요. 기대가 되네요.

[@전재영-e3v]

뇌의 신체지도를 보면 손, 입, 발이 차지하는 부분이 크다고 알고 있어요. 그런 측면에서 보면 손을 많이 사용하는 움직임, 예를 들어 제빵이나 요리 같이 고도의 손 동작을 필요로 하는 움직임을 하는 경우도 운동과 같은 효과가 있지 않을까 한번 생각해 봤어요. 우리가 사랑하는 사람이나 가족에게 직접 음식을 만들어서 대접할 때 어떤 희열을 느끼는 것도 이런 것과 관련이 있지 않을까 하는 생각입니다. 한번 읽어보고 싶어지네요~^^

[@junyoungyoo3588]

영상 정말 감사합니다~~!!

[@풍경3-m7q]

명확하게 이야기해주셔서 머릿속에 쏙쏙 들어와요

[@쵸파-j7o]

이 영상을 본지는 꽤 되었는데 오늘에야 읽고 너무 좋았어요.. 저에겐 철학책이였어요 ㅎㅎ 요즘 비가 매일 와서 빠른걷기만 하는데 내일 당장 젖은 신발을 신고 달리고 싶어 졌어요.. 좋은 책 소개해주셔서 감사하단 말씀 드리고 싶어요.. 작가님 화이팅!! : )

[@승찬이승비승후브이로]

저의 롤모델이세요~~~ 좋지않은 조건에서 이루어낸 것들이 도전을 주시네요~ 멋지세요~~♥

[@Cntent_D]

고작가님~ 오늘도 유익한 책소개 정말 감사합니다 매번 최고의 책 선정해서 출판해 주시니 어찌 감사 안할수있겟습니까??? ㅎㅎ

[@yhl9603]

고작가님 움직임의 효과에 대해 일께워 주셔서 감사합니다

[@김행복-y9k]

작가님 항상 잘 보고 있습니다 감사합니다 이제 침삼키는 소리도 안나고ㅋㅋㅋ 앞으로도 좋은내용 많이 알려주세요 ^^

[@라스트타임-d1m]

좋아요....아파서 힘들지만 늘 책을 읽는게 행복하죠.

[@mnj916]

좋은정보 고맙습니다

[@마니-u7f]

고작가님 화이팅요 ㅎㅎㅎ

[@자녀교육최경선-m3p]

인생을 바꾸는 가장 간단하고 분명한 해다 무언가를 적는 것 ~~ 감사히 영상 보고 갑니다

[@하늘-q5n1e]

👍👍👍👍

[@하쿙이-j8i]

맞아요. 저도 맨날 악몽꾸고 생각도 너무 많았는데 운동하고 나서 부터 자존감도 높아지고, 자신감도 올라가고 잠도 잘 잤어요. 진짜 운동 강추

[@책읽어주는남자시온]

영상보면서 운동했네요 ㅎㅎ 간단한거로 운동이 중요한건 알고있지만 자꾸 미루고 잘 실행하지 않게되죠 ㅠㅠ

[@rlatvdyd8411]

방금 바로 주문했습니다 왜 이 강의만 들어도 신이나고 즐겁죠?ㅎㅎ 제가 그동안 움직임이 없어서 우울했나봐요

[@kimkim-k6r]

친근하고 재미있는 설명 ㅎㅎ

[@어절씨구-g4g]

이책 읽다가 제게는 재미없고 어려워 유튭보고 다시 읽으려고^.^

[@은화-r8i]

넘신기한게 예전에 ted강연을 들으면서 넘좋은 강연이라 기억에 남은 이름이였던 강연이였는데 이분책을 씽큐온에서 책을 읽게되니 넘신기하면서도 그때의 책이였던 스트레스의힘도 이책먼저 읽고읽어야겠네용 ^^감사합니당 항상

[@ohisman]

참..신기하네요.. 인간은 인간되게 하는 건 생각, 뇌 잖아요 그리고 성공이나 부는 몸 쓰는 사람 아니고 머리 쓰는 사람이고, 성공하는 사람들이 원하는건 힘든 혹은 웅직이게 되는 가사노동에서 벗어나 덜 움직이고 편하게 사는 건데.. 그러나 그 움직임 특별히 운동이 사람을 행복하고 성공하게 하네요

[@ivvu6607]

항상 감사합니다 작가님 제 인생이 변하고 있습니다 !!!

[@수노쌤-gogo]

걸을때 오디오북 들으면 두시간 금방가죠

[@생명살린축복말씀]

좋은책 소개 감사합니다~💚 우리 아들들도 운동 안하면 저한테 짜증을 가끔내서...;; 무조건 운동시켜요~🏃‍♂️⛹️‍♂️🥝🍅

[@rlatvdyd8411]

책 상당히 괜찮아보이네요 회사에서 책 1권 매달신청할수 있는데 요번달은 이책을 읽겠습니다 서평두요^^ 오랜만에 고작가님 왜케 수척해요?ㅜㅜ

[@버팀목-s8j]

근력운동을 하면 분비되는 마이오카인은 인슐린저항성을 단시간에 개선시키는 좋은 효과가 있다고 하네요 감사합니다 작가님😊

[@박혜림-i1c]

좋은글감사합니다

[@liquorish_sol]

3/13 가즈아

[@minsun9951]

읽어보고싶네요

[@김미선-p2d]

당장 지금 움직입시다

[@persu2099]

간단하지만서도 많이들 간과하는 제일 중요한 기본이죠^^!

[@졸꾸75]

고작가님 짪은 머리 깔끔하네요. 어떻게 읽을 것인가 재독 중인데, 독서관련 책중에 최고인 것 같아요. 방대한 근거자료의 논리적 분석과 생생한 경험이 감탄을 자아내더군요.~~ 좋은책 감사합니다. 꼭 읽어보겠습니다.~~!!!♡

[@angelovyyu6676]

형 살 왜케 빠지셨어요? ㅠㅠ 그래도 밝은 모습 감사합니다:)

[@현순간]

이 책 읽으시고 바로 운동하셔서 그런가 얼굴이 해맑으세요😊😊😊 리뷰 감사합니다👍

[@gina933]

좋은 책 추천 감사합니다. 감동받고 동기부여되네요!🙂

[@diacrystal]

어제 독서모임에서 제 질문이었어요. 사람은 왜 안바뀌는가? 왜 같은 패턴으로 사는가? 고작가님 잘읽을께요! 감사합니다!

[@minsun9951]

독서모임 에 나가보고싶네요 유익하고 좋을거같아요

[@diacrystal]

@@minsun9951 책추남 나비스쿨 놀러오세여~^^

[@우주힐링]

글로 적어라 움직여라 감사합니다

[@축복감사-l7q]

설명 들으니 정말 좋은 책이네요 좋은 책 추천 감사드려요🌷

[@MS-td8mt]

굿 구독

[@nero214]

10:19 운동이 우울증에 효과있다! 지인들에게 추천해줘야겠네요. 독서연구소 채널도 같이 ^^

[@마음여행자-o3n]

움직임의 힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 나 자신과 교류 타인과 교류 세상과 교류

[@토리미스]

감사합니다~~ 좋은 책 추천해주셔서~^^

[@래암]

요즘 코로나땜시 안움직였는데 많이 움직여야겠네요

[@지혁-z4o]

메타인지가 뭐예요?

[@최창문-n9l]

메타^인지 meta認知 : 자신의 인지 과정에 대하여 한 차원 높은 시각에서 관찰ㆍ발견ㆍ통제하는 정신 작용. 내가 모르는 것이 무엇인지 냉정하게 판단한 뒤 이를 채우기 위한 또 다른 계획을 구상하는 일련의 과정이 메타 인지와 연관돼 있다.

[@김현우-n7q3y]

별거아닌거가지고 고민들면 무작정 나가서 공원트랙을 걷거나 뛰면 마음이 쭉 내려갑니다

[@JW-7]

요즘은 코로나 때문에.....

[@dhsflrhsdhsflrhs7397]

울 고작가님~ 갈수록 멋있어지미❤️👏🥰

[@highlightofthemovie-HOM]

영상다보고도 가만이 있으신가요? 님들 당장 밖으로 나가세요

[@oz.choice]

적자생존

[@manehana1]

개인의 자유가 보장되어야 인생도 바꿀 수 있습니다. 이번 투표 잘해야합니다. 반중친미 밖에 답이 없습니다. 국익우선! 반중친미! 비례는 32번 새벽당입니다! 👍👍👍

[@Lee-bi9wr]

네네~~!!적을깨요^^ 고 작 가 님 감 사 해 요 !!라고 ㅎㅎ

[@강릉의별TV]

* 전자개표기 사용금지 및 투표장 수개표 실시에 관한 국회청원 4월 5일까지* 현 55,166명 55%

[@손흥민-s4o]

내가매일하는일 운동과 독서

[@박아무개-n7n]

1빠!!!

[@강릉의별TV]

* 전자개표기 관련 국회청원이 2020년 4월 12일까지입니다. * 전자개표기 관련 청와대청원 2020년 3월 12일 * 210,807명 100% 동의하셨습니다. * 중국유학생 투표권 관련 국회청원 2020년 4월 3일 * 100%달성 ***

[@이유진-d5k9t]

저만걱정하는줄알았는데 나라꼴이하늘에서죄앙만 날리는줄 알았는데 그레도 깨어있는 국민들이더많아서 한줄기 빛이보이네요

[@강릉의별TV]

@@이유진-d5k9t 끝내는 선이 승리합니다 ♡♡

[@자녀교육최경선-m3p]

인생을 바꾸는 가장 간단하고 분명한 해다 무언가를 적는 것 ~~ 감사히 영상 보고 갑니다

[@자녀교육최경선-m3p]

인생을 바꾸는 가장 간단하고 분명한 해답 무언가를 적는 것 ~~ 감사히 영상 보고 갑니다