أعد السيطرة على حياتك !! ملخص كتاب : التخلص من الدوبامين 🧠

تعلم البرمجة من الصفر وباللغة العربية 👇🏼
www.codezilla.courses/introdu...
احصل على خصم ٥٥٪ باستخدام : READ55
=============================================
شاهد رواية مزرعة الحيوان من هنا 👇🏻
• مزرعة الحيوان 🐷 رواية ...
=============================================
للدعم على باتريون :
/ readtube
للدعم علي بايبال :
paypal.me/readtube?locale.x=e...
للدعم على اليوتيوب :
/ @jeelyaqraa
تابع القناة على التيليجرام
​t.me/ReadTube
تابع القناة على تويتر
x.com/tuberead?s=21&t=74wqd30...
تابعنا على انستجرام 👇
read_tube?igshi...
تابعني على قناتي الشخصية :
• رمضان حول العالم - وثا...
================================================
حلقات مهمة يجب أن تشاهدها 👇🏼
كتاب جلسات نفسية
• لا تدمر نفسك !! ملخص ك...
كتاب ٤٨ قانونا للقوة
• سيكولوجية السيطرة على ...
كتاب : مالك أم حياتك ؟
• الكتاب الذي سيغير علاق...
كتاب : العادات الذرية
• أفضل كتاب لتطوير ذاتك ...
كتاب : العقلية
• الكتاب الذي سيغير تفكي...
كتاب : سيكولوجية المال
• سيكولوجية المال 💵 ملخص...
كتاب البجعة السوداء
• لا تخدع نفسك !! ملخص ك...
كتاب الهشاشة النفسية :
• الهشاشة النفسية - ملخص...
كتاب : الطريق الى جهنم - د.مصطفى محمود :
• تنبؤات د.مصطفى محمود ...
كناب : مقدمة ابن خلدون :
• مقدمة ابن خلدون - المل...
كتاب إسرائيل البداية والنهاية لدكتور مصطفى محمود :
• كتاب مصطفى محمود الذي ...
كتاب :الإسلام بين الشرق والغرب لعلي عزت بيجوفيتش:
• خرافة التطور المادي - ...
كتاب : علم التعلم الذاتي :
• كيف تتعلم ذاتيا ؟ - مل...
كتاب : العمل العميق :
• التركيز المطلق في عالم...
كتاب لماذا ننام
• لماذا ننام ؟ ملخص كرت...
=======================================================
Dopamine Detox - an Animated Book Summary
ملخص كتاب : التخلص من الدوبامين
أهم أفكار الكتاب👇
0:00 مقدمة -ا لحمل الزائد الحسي
04:32 ما هو الدوبامين ؟
06:53 الجانب المظلم للدوبامين
12:23 ديتوكس الدوبامين
14:17 التخلص الكلي و التخلص الجزئي
18:51 الإنتاجية المستدامة
22:18 الخلاصة

[@Jeelyaqraa]

تعلم البرمجة من الصفر وباللغة العربية 👇🏼 www.codezilla.courses/introduction-to-programming/pgq2u?coupon=READ55 احصل على خصم ٥٥٪ باستخدام : READ55

[@yamona3775]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@Aichaou61l13]

تصويت : المحاكمة

[@umz6892]

ولا تنسى الدعاء لأهل سوريا كمان وجميع المسلمين

[@user-ui6dc2jz1u]

✅ حمزة محمود

[@yahyaadel4910]

حمزة محمود ✔️

[@masaabam3522]

كي تتخلص من الدوبامين عليك بتطبيق الآية الكريمة " ونهي النفس الهوى فإن الجنة هي المأوى" صدقت يا ربي... الحمد لله على نعمة الإسلام ❤

[@NanaNana-lw2bm]

ألف الحمدلله

[@user-sv2pd3ll6z]

أخطأت في كتابة الآية. التصحيح: وَنَهَى النَّفْسَ عَنِ الْهَوَى ۝ فَإِنَّ الْجَنَّةَ هِيَ الْمَأْوَى

[@Abubakr-md6kz]

Hi

[@user-dd3pi1gs9q]

طب جرب صوم دوبامين اسبوعين وضبط موع نوم والاكل

[@yacine8074]

للتخلص من كل هذا هو العودة الى الله وقراءة القرآن الله يثبتنا ان شاء الله ❤

[@samiazouagh7018]

عندما تنغمس في الشهوات كالاكل و الجنس و اللعب فإن الدماغ يفرز دوبامين بعدها يأتي الندم و الحزن فتفرز هرمونات سلبية و عندما ننجز مهام لا يحبها الدماغ فإن عند الانتهاء منها ينشط مركز المكافأة و الفخر و يفرز الدوبامين في الدماغ أي في كلا الحالتين ، الحالة الثانية تجعلك تضرب عصفورين بحجر واحد

[@chemist61]

لعل القارئ يصلي علي النبي محمد فيزيدني درجة ويزداد درجات ♥ ♥ ♥

[@EnglishwithHemayed]

أنا عندي استعداد جدا أعمل التجربة دي 😃 ده حلم حياتي أساسا 😂😂😂 بس يكون في شجر وموارد طبيعية علشان أعرف أصطاد وأستكشف

[@gadanfar39]

روح للغابة

[@yasir_imad]

معاك

[@user-fx7eq2tu2f]

وانا كمان 😊

[@doaa-bc3cb]

فعلا والله 😂😂😂😂

[@arwaghozal3541]

حمزه محمود✅ شكرا ع المجهود الرهيب اللي في الحلقه بجد

[@thamoortmtm4246]

﴿ ﷽ ﴾ ‏﴿ إنّ اللّهَ ومَلائڪَتَـهُ يُصَلُّونَ عَلَى النّبِي يَا أيُّهَـا الّذِين آمَنُوا صَلُّـوا عَلَيهِ وَسَلِّـمُوا تَسْلِيمَا ﴾ ‏الّلـهُمّ صَلِّ وسَلـِّم وبَارِڪْ على نَبِيّنَا محمد ﷺ

[@muscleorfat3181]

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️❤️

[@nail_2024]

20:53 👍 ابدأ بالمهام الصعبة او المملة .

[@user-le3be2ng5x]

حلقة جميلة جدا تسلم..ربنا يجازيك على تعبك والله ❤❤

[@moussaidkhalid]

محتوى ممتاز ومفيد جدا. غالب الڤديوهات التي تنشرها أتابعها للآخر. اللهم اجعله في ميزان حسناتك

[@dayli703]

صلّوا على النبي ❤

[@roroalowh]

من اكثر الأشخاص الأيجابيين في اليوتيوب بالنسبه لي استمر بارك الله فيك❤

[@smokerkn5030]

-اللهم صل على محمد وآل محمد عدد ما احصاه كتابك و أحاط به علمك و احسن لنا حسن عاقبتنا 💛❤️🧡💚❤️💙🤎🩵✨🌹

[@ibrahimgalal882]

حلقة رائعة كالعادة.

[@user-rm3yi2gn4l]

شكرا جزيلا حلقة رائعة 👍🏻

[@nad.1816]

حلقة جميلة جدا تسلم..ربنا يجازيك على تعبك والله

[@tasneemhajjaj7894]

حمزة محمود جداً جزاك الله خيراً 😊

[@hebatallahelhussieny1048]

حمزه محمود👍✔️✔️،كلام رائع وحلقه جميله كعاده جيل يقرأ ❤

[@naseraltamimi8287]

ياسلام اهنيك على الطرح الممتاز . معلومات قيمة

[@user-wo1mp1gf4u]

بارك الله فيك على محتوى قناتك المفيد المنير للعقل أحسنت واصل ،، تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿.

[@xXWizSiLVeRXx]

حمزة محمد ، يعطيك الصحة والعافية محتوى جدا متعوب عليه

[@nagatabdelqader.8854]

صح صح جزاك الله خير فديو ممتع ومفيد 👍👍👍

[@bibotied1392]

حمزه محمود وأنت فنااااااااااااااان شكرا من الأعماق ❤❤❤❤

[@user-dg4yx8ll1d]

شكرا تابعت الفيديو للآخر

[@bshshjwhw5668]

حلقة رائعة شكرا على مجهودك

[@rofaidaouldlarbi9588]

جزاك الله خيرا ❤

[@user-ml5xx8ee7u]

شكرا لك لتلخيص الكتاب المقطع اثر فيا

[@HASSAN-HP]

شكرا جزيلا مواضيع جد رائعة ومهمة

[@ahmedmano5297]

ارض زيكولا وشكرا ديما علي المعلومات الجميله❤

[@toriaali5642]

حمزة محمود . شكرا كثيرا حنطبق بإدن الله الخطوات

[@yasermukhtar120]

محتوي مبدع كالعادة 👍👍👍👍

[@CRISTIANOSRONALDO]

جنت منتظر هكذا فيديو شكرا

[@sirmano]

فديو رائع جدا أشكرك علي هذا المجهود

[@sadaew]

رائع ❤ الى الامام

[@Aliashraf35290]

لعل القارئ يصلى على النبى محمد فيزيدنى درجه ويزداد درجات ❤❤🤲..

[@AhmedHamdy-nu6wm]

عليه الصلاة والسلام

[@sirmano]

عليه أفضل الصلاة والسلام

[@alaaalzeir538]

شكرا على الشرح الجميل والممتع

[@MahmoudAli-ox4qo]

شكرا لك وجزاك الله خير

[@hananesalah4349]

ماشاء الله تلخيص في قمه الدقه

[@user-hp2mf4nj1i]

بارك الله فيك بمعية أحبابك

[@user-jabbarmdbalamra]

موضوع جميل جزاك الله خيرا وبارك فيك

[@SuperPlayerSystem]

حلقة مفيدة واصل...

[@farisarmouti4736]

محتوى رائع ومجهود اروع..ارجو التوفيق

[@alhagmohammed5996]

كافاكا حلو ي خوان وخاصه بي الشرح بتاع الجميل ده..❤❤

[@user-tk5dn9mf4h]

جزاك الله خيرا

[@khadijamarroun4788]

محتوى ممتاز *حمزة*

[@jihanesn7158]

المقابل من هذه التجربة تكسب نفسك ❤ حسيت براحة رهيييبة جدا و أنا فقط أتخيل أني عايشة لست شهور واااااو و 🤗

[@ahmedahmed-sd1hb]

شكراً لك ❤❤

[@emiemohamed2601]

بارك الله فيك

[@user-hs8qc3kq2r]

فيديو أكثر من رائع ❤اتمنى يكون الملخص القادم عن رواية المحاكمة

[@user-zv3rr5yv7p]

أللهم اني اسألك الثبات

[@user-vb1eo8tq2t]

جزاك الله خيرا كثيرا

[@samehkhattab]

حمزة محمود مشكور على الحلقة المفيدة والدسمة

[@nanaadam9829]

شكرا لمجهودك

[@Musawayfarer]

يعطيك العافية استاذ

[@fidofido900]

شكراً جزيلاً لحضرتك

[@user-ek2ep4jg3b]

جزاكم الله خيرا

[@Hacker-eg3xy]

thank you for your effort is very useful for all people

[@fatimaalhddad4233]

حمزة محمود جدا ربنا يبارك في عملك يارب

[@inoskyhm4985]

اللهم صلِّ و سلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.... جزاك الله خيرا:::::حمزة محمود

[@ranakamal363]

حمزة محمود ❤ استغربت لفكرة جعل الأعمال المملة في أول يوم ، بس موضوع يستحق التجربة ، شكراً على الجهد المبذول 😊

[@elmeskanisoundous3520]

الفكرة أن تبدا يومك بإنجاز اكتر الاعمال التقيلة بالنسبة لك و التي تتطلب تركيز و جهد كبير اولا ، كالدراسة و الحفظ مثلا او موعد مع الطبيب او احضار مستندات من موقع بعيد إلى اخره ، لأن هذه الأعمال هي غير مرغوب فيها عادة لذلك يجب البدأ بها كي لا تماطلها إلى ان تلغيها 😅

[@madiounibilell207]

حمزة محمود ،جزاكم الله خيرا 🇹🇳

[@hanogahmous]

حمزة محمود.... وحلقة رائعة ✅✅✅✅

[@ahmedosman2485]

احسنت ربنا يجازيك خير

[@zozo-sliman2007]

جزاك الله خير على الدعاء في المقدمة

[@Ragwsh]

رووووعه وان شاء الله بجرب صيام الدوبامين ثلاث ايام

[@user-iy5iu6gx1r]

خوارزميات نظام المكافئة لكل شخص على حدى ❤❤❤

[@aziz_hrb]

صلو على النبي الكريم صلوات ربي وسلامة عليه

[@user-fs8wb4tt7o]

حلقة حلوة يا حمزة محمود ✅

[@Nesma1000]

انا هختار كافكا للحلقة الجاية 🥰 بحب القناة هنا جدا 💚

[@Aya.mo.taher249]

تحفففففففففففففة ❤ حمزة محمود

[@user-ek2ep4jg3b]

حمزة محمود . بارك الله فيك

[@MonaabdElhady]

حلقة رائعة

[@mnrztn293]

حمزة محمود بارك الله فيك

[@ahmadfathyelfakharany9245]

ربنا يبارك فيكم يارب

[@ahmedhmd7062]

الف شكر استاد

[@e.al-enezy5029]

شكرا لك.

[@abderazakberamdouche439]

ارض زيكولا ❤❤

[@Moataz_DZ.]

مشكلتي الأم هي الاباحية قدرت أتخلص من كل شيء التدخين الحشيش السوشل ميديا الأكل المضر إلا هي 6 أشهر من المحاولات المستمرة ومازلت أحاول قدرت 7 أيام فقط بدونها صعبة لكن ليست مستحيلة أدعو لي ❤❤❤ يمكن أنجح 😞 ورح أعود لهذا الفديو وأكتب تخلصت من الإدمان 😢

[@Taoufik66]

أنت ضعيييف لهذا الحد ؟

[@Morbid_Morbid]

نفس الشيء

[@zizo6308]

بارك الله فيك.. أرض زيكولا

[@seifdabor1368]

جامد اوي ❤️

[@HOSAM-ALDEN-MOHAMMEDANY]

معاك لاخر الحلقة ❤

[@abeerismael4418]

حمزة محمود.. شكرا جزيلا

[@LmochLfar-kd7xl]

المحتوى الهادف القادر على خلق جيل عربي ناجح ❤

[@familydoctor1138]

شكرا حمزة محمود

[@ahmedbadr9811]

❤ ربنا يوفقك

[@inaamyusuf5418]

فيديو رائع ، بقالي فترة كبيرة متفرجتش على فيديو على القناة هما و فيه تطور رائع ، ما شاء الله ، نفع الله بكم ...

[@user-qu4tk7gh1p]

Great ، thank you رياض الصالحين من فضلك

[@Freepalestine86]

حمزه محمود شكرا ع المجهود

[@AhmedMohamed-vd6tj]

حمزة محمود 😉، ملخص جميل لكتاب رائع. أنصح في هذا الموضوع أيضا بحلقتين لعلي محمد علي: صيام الدوبامين - كيف تجعل الممل ممتعا، ،وحلقة أمة الدوبامين - علي وكتاب.

[@shakirn9880]

شكرا جزيلا انشاءالله عزوجل يتصر اهلنا في فلسطين واليمن هند شاكر من العراق

[@ibrahimjoomahkobor451]

كل من تحكم في حياته نجح بل تفوق في الحياة ، كتاب جميل جداً ❤❤❤

[@zoz163]

فيديو عظيم

[@user-ru8hb6dc2j]

حمزه محمود الله ينور عليك

[@ahmedkhedr2812]

هتكسب نفسك ❤

[@sarazaindine]

العمى اتمنى تلخصه وشكرا على المحتوى الرائع ✨

[@user-kj2yj3cx9m]

شكرا لأنك لا تضع مسيقى بالفديوهات

[@maramyassir6415]

✅️ جزاك الله خيرا في حاجات كتير صدمتني استهلاك محتوى مفيد والرياضه والميديا حاجات ممكن تأثر علينا سلبا والعيب ليس في الدوبامين بل زيادته بكميه كبيره

[@mr.hamzayusefshow960]

حمزة محمود 👏👏👏👏👏 استمر

[@user-lq8ug5fy7s]

النجاح الحقيقي هو النجاح في تقديم شي لله