RECEPT NA ZDRAVÉ LÍVANCE | Jednoduché, bez lepku & bez cukru

Ahoj! Dnes mám pro vás další video o jídle, tentokrát se s vámi podělím o svůj oblíbený recept na zdravé lívance :) Nezapomeňte dát like a odebírat můj kanál! Všechny další informace najdete tady 👇🏼
SLEDUJTE MĚ:
INSTAGRAM:
/ marketafrank
BLOG:
marketafrank.com/
Facebook:
/ marketafrankofficial
------
acaí prášek - bit.ly/acaiprasek
náš mixér - bit.ly/Mixer_G21
-----
Recept:
1 hrnek pohankové mouky
1 lžička kypřícího prášku
špetka soli
2 lžíce kokosového oleje
1 hrnek rostlinného mléka
Suché ingredience dáte do jedné mísy, mokré do druhé, potom smícháte vše dohromady (případně můžete ještě dosladit např. agávovým sirupem) a necháte 5 minut odstát. Na pánvi rozehřejete kokosový olej a na mírném ohni smažíme lívance z obou stran.
Zmrzlina:
mražené banány
mražené borůvky
1 vrchovatá lžička acaí prášku bit.ly/acaiprasek
skořice (podle chuti)
trochu mléka/vody
Lívance potřeme arašídovým máslem, přidáme zmrzlinu a posypeme konopnými semínky.
Snad vám budou chutnat! Určitě mě označujte na instagramu, jestli je budete zkoušet :)
M.
xx
Video není sponzorované.
Popisek obsahuje affiliate odkazy.

[@terezatomaskova1394]

Už jsem si je několikrát dala a musím říct že pokaždé se mi povedly👍. Takže recept výborný, zároveň jet o moje nejčastější snídaně 🥰❤️

[@erikabartekova3963]

wow.určite ich vyskúšam

[@katerinamattasova2373]

Krásný recept! Až budu mít pohankovou mouku, určitě zkusím😍🌺

[@andrealipac6072]

❤❤❤jsou výborné. ❤ ❤ ❤

[@VendulaAdamcova]

Recept vypadá moc dobře ;)

[@zuzanabohuncakova1242]

Jeej, konečne prvé vegan bezlepkové lievance, ktoré mi vyšli. Ďakujem 🙂😘

[@luciemusilova9882]

Super inspirace

[@ramossergio6027]

Do kelu asi mam blbú panvicu. Si super :)

[@marketlhotska7771]

Mňááám =)

[@nellazimova3987]

supeeeer, zítra budou k snídani lívanceee ❤️😂

[@MarketaFrank]

😍

[@natalyscenegirls]

Nadherne video🌷 zrovna si jdu take delat livance❤️

[@MarketaFrank]

Děkuju ❤️ Tak dobrou chuť! 😍

[@machovka1033]

Když jsi dávala na instagram že máš k snídani lívance tak mě hned zajímalo jak je děláš. Ted hned si je du udělat, dostala jsem na ně hroznou chut. Tak jsem zvědavá jaké budou. A děkuju za poět kvalitní video.

[@MarketaFrank]

Tak dobrou chuť! 💋 A děkuju :)

[@anetkadudyova9535]

Tak už vím co dneska k snídani mňam👑 Super video

[@MarketaFrank]

Děkuju ☺️ Tak mi pak dej vědět, jak se ti povedly! ❤️

[@anetkadudyova9535]

Marketa Frank Tak to je jasný💜

[@nela000]

Tak to si udělám k snídani 😋😃 Mňam

[@MarketaFrank]

Tak dej vědět, jak dopadly! ☺️

[@baradolezalova4722]

Vypadá to výborně a výborně to i bude chutnat. 😀

[@baradolezalova4722]

Moc děkuji že jsi mi dala srdíčko.Už jednou jsi mi odepsala. A byla jsem stoho úplně mimo. Děkuji moc za odpověď.

[@MarketaFrank]

❤️

[@baradolezalova4722]

Moc moc děkuji

[@sabinaslusna7845]

Mohla bych dát místo kokosového oleje třeba nějaké ovoce a normalní slunečnicový olej? 🍒

[@chloegarsia8338]

Zrovna si dělám k snídani. :)

[@verulife]

Mňam :D měla bych vyzkoušet a doufám, že by se mi taky tak povedly. Když si dělám lívance jen z vajíčka a z banánu, hodně se mi potrhají :D

[@MarketaFrank]

Ty jsou hrozný, kdysi jsem si je taky dělávala a bylo to za trest, spíš to byla taková omeleta, haha :D Tyhle se určitě povedou! :) xx

[@annab924]

Pokud se směs vajíčka a banánu dá na bílý pečící papír, tak se bez obracení krásně propečou a nepřilepí :)

[@verulife]

Anna Venhauerová Anicko, zkousela jsem na hnedy papir a teda vubec se mi nepovedly 😀

[@wenda124]

Skvělý recept,určitě ho někdy vyzkouším! 😌 V jednom videu si říkala,že nemůžeš lepek a cukr,můžu se zeptat proč? A jestli cukr nepřijímáš ani v podobách všech možných sirupu,jako je třeba rýžový nebo datlový ? :)

[@MarketaFrank]

Ahoj, na lepek jsem alergická a cukr nemůžu ze zdravotních důvodů. Celkově bych měla jíst málo sladkého (včetně ovoce), ale klíčový je ten rafinovaný cukr, který teda nejím, ale jednou za čas si do něčeho přidám třeba agáve, když je třeba :)

[@wenda124]

Děkuji za upřesnění :)

[@magdalenamackova3567]

Ahoj! Chtěla bych se zeptat pro kolik osob je to množství které děláš 😀

[@MarketaFrank]

Pro 2 hladové :D :)

[@_www.lucinka.cz_]

Moc pekne video,ostatne jako vzdy... :) Hlavne teda palec nahoru za ten tvar,mne se livance vzdycky hrozne potrhaji,coz sice nema vliv na chut,ale za to na taliri pripominaji spis livancove puzzle... :-/ Livance vetsinou sladim rozmackanym bananem nebo nejakym sirupem,ja bych je uplne bez neceho sladkeho asi nedala... :-) A jen takovy dotaz, nevadi ti ten lepek v ovesnem mleku? Zda se mi, zes nekde rikala,ze cukr a lepek nemuzes a v ovesnem mleku lepek logicky bude, tezko budou mleko vyrabet z bezlepkovych ovesnych vlocek, ktere jsou 4× drazsi nez normalni ovesne vlocky,tak se jen ptam...

[@MarketaFrank]

Děkuji :) Já je nesladím, protože si na ně dávám právě tu zmrzlinu, která je sladká dost, tak není třeba :) Ovesné mléko mi nevadí, nemám celiakii, ale nějakou intoleranci, je mi špatně hlavně z klasického pšeničného pečiva, těstovin a podobně, ale ovesné vločky jím a snáším je dobře, stejně tak chleba, který si kupuju, ten je žitný s lněným semínkem a taky mi je po něm dobře. Člověk si musí vyzkoušet, jak jeho tělo reaguje a podle toho se řídit :)

[@blonckafifkova5619]

Kdyz nemam ten olej tak muzu tam dat mleko jen?

[@michaelakocarkova3542]

Můžu se zeptat, jestli místo kokosového oleje mohu použit i jiný ? 🙂 zítra je chci připravit k snídani ♥️

[@MarketaFrank]

Můžeš je udělat úplně bez oleje, já ho do nich už nedávám a nepoznám rozdíl :) Smažit můžeš klidně na olivovém! x

[@michaelakocarkova3542]

Marketa Frank Děkuji za odpověď 🙂 Dnes jsem je dělala k snídan a olej jsem do těsta nedala, bylo to i tak výborné! Děkuji za recept ♥️ S přítelem jsme se rozhodli, že budeme dělat lívancové soboty 😀

[@veronikamullerova5106]

Nejako mi nejde dokopy ovesné mlieko a bezlepkovosť :D ale hold, aspoň to je pre neceliatických stravníkov vyvážený pomer lepkových vs bezlepkových ingrediencií.

[@MarketaFrank]

Nemám celiakii, ale intoleranci a mám vyzkoušené, že tohle mléko od Alnatury mi nedělá problémy, stejně jako ovesné vločky od stejné značky :) Pro celiaky je určitě vhodnější použít jiné druhy mléka :) x

[@veronikamullerova5106]

Marketa Frank ja som len pozerala internet, že bzl recepty a našla som toto s názvom bezlepkové a potom ma to pobavilo, keď som videla to ovsené mlieko, preto sa pýtam 😁

Myslím, že kokosový olej se až moc přeceňuje. Nasycené mastné kyseliny nejsou prospěšné a tento druh oleje jich má cca 90 - 95 %. Já jen, že teď často vídám zařazení právě tohoto oleje do zdravé stravy..

[@MarketaFrank]

Já myslím, že dvě lžíce kvalitního kokosového oleje rozhodně nejsou nezdravé, samozřejmě nikde netvrdím, že se má člověk od rána do večera cpát kokosákem :) každopádně na pečení a smažení sladkých věcí se kokosový olej chuťově hodí nejvíc. Já sama jinak oleje používám zřídkakdy.

[@nicnic2382]

To se ten mixér nezničí když to ovoce je tvrdé? Já zkoušela takhle rozmixovat zmražené jahody a mámem se mi přehřál 😶❤

[@MarketaFrank]

Náš mixér by rozmixoval snad i beton :D :)

[@nicnic2382]

Marketa Frank aha 😄😍 děkuju ❤

[@kuba_nvm6540]

Hnus