Without Meat: DOUGH FOR EMPANADAS (Typical Latin American Food), A Vegan and Healthy Version. Pie

INTEGRAL DOUGH FOR EMPANADAS, Super tender and tasty! Stuffed with 3 Ingredients Easy Recipe Vegan Healthy
In this video I am going to teach you how to prepare delicious Argentine empanadas step by step, the integral dough for empanadas and the filling with only 3 ingredients, super light and healthy, these empanadas are very easy to prepare.
Any questions you can leave me in the comments ☺️
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For 10 Healthy Vegan Empanadas
Ingredients for the Integral Dough of Empanadas
250ml measuring cup
2 Cups of Whole Wheat Flour
1/2 cup of warm water
1 teaspoon salt
1 teaspoon of turmeric (optional)
4 tablespoons of olive oil
For the Healthy Vegan Stuffing
5 cups of chopped spinach
2 onions
1 cup of soaked cashew nuts or sunflower seeds or almonds

[@noemiallende9167]

Muy linda tu masa.....mi familia comera las empanadas comunes y yo preparare en pequeña proporcion de las integrales para mi...

[@dionialvarez2117]

Me tienes enamorada de tus recetas, que bien lo explicas, y de las vistas tan espectaculares no tengo palabras para la emoción que me produce. ❤

[@recetasdegri]

Muchas gracias por tus lindas palabras!

[@agustina807]

Lo mejor que he visto hoy. Excelente

[@recetasdegri]

Gracias 😊

[@irmainesvaccaro1951]

RIQUISIMAS COCINO TODO CON HARINA INTEGRAL GRACIAS POR LA RECETA BENDICIONES

[@clemenciamorales6220]

Gracias Gri super saludables y deliciosas

[@recetasdegri]

✨️💕🙏

[@amandasusanahurtado2319]

Muy buena la receta .Me salieron e celestes.Muchas gracias

[@recetasdegri]

👏👏

[@CarmenMedrano-sy4jp]

Me encantó lo voy hacer

[@recetasdegri]

Buenisimo!

[@amandasusanahurtado2319]

Buenísima la receta..muchas gracias

[@recetasdegri]

Hola 🙋‍♀️ Gracias por tu comentario. Un abrazo 💚

[@JINALUNA227]

Genia, como siempre, cuando se agotan mis ideas, vengo a verte. Gracias.

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@antoninigulfo]

Excelente preparación

[@recetasdegri]

Gracias!

[@silviamariand8512]

Muy buenas!!! Gracias!!❤

[@recetasdegri]

Gracias a ti!!

[@guadalupetorres4002]

Excelente con la harina integral

[@recetasdegri]

❤

[@jessiec.9471]

Woah es simple de preparar y sin levadura😱😱 Geniaaa Gri, las haré. Gracias! 😇

[@recetasdegri]

👏👏 buenisimo

[@SC-dd2vf]

Que HERMOSO lugar!!!! Gri,.

[@recetasdegri]

Gracias!

[@melinaperalta9556]

Ame esta receta, son de lo más rico 🧡 muchas gracias

[@veronicaterreno2171]

Qué buena receta excelente Gracias por compartir saluditos desde Argentina 🇦🇷

[@recetasdegri]

Gracias Vero 🥰 Saludos 🏝

[@juliariverodepina2139]

Estoy feliz ver como has crecido 🎉❤ muchas gracias por compartir 🎊 saludos de una venezolana en Canada 🇨🇦

[@verenafernandez3625]

Ummmmm se ven buenísimas, gracias

[@recetasdegri]

💚

[@analiacaceres2007]

Muy buenas se ven Las voy hacer🇦🇷🤗

[@recetasdegri]

Buenisimo ❤

[@silviaolaguz577]

Eres grande gri gracias x recetas tan geniales y por ser de la comunidad vegana y así tmb ayudar al planeta

[@recetasdegri]

🙏💕💕💕💕💕

[@angelicasusanasandoval7339]

Hola. Me encantó el relleno. Nos darías otrad opciones de relleno... Dde ya gracias bendiciones

[@recetasdegri]

Gracias por tu sugerencia 💚

[@amandasusanahurtado2319]

Excelente receta ya la hice varias veces

[@recetasdegri]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚

[@MariaGonzalez-xq8kx]

Desde Uruguay riquísima las empanadas la masa espectacular nos encantó gracias Gri bendiciones hermosa la vista dónde vives.

[@recetasdegri]

Hola Maria, muchas gracias por comentar 😊🙌 Todas mis recetas...www.youtube.com/@recetasdegri/playlists

[@norabarretto9111]

Nunca me animé a hacer la masa pero viendo tu video, todo me parece fácil! Gracias, gracias, gracias 💕🇦🇷

[@recetasdegri]

Gracias a ti 💕

[@amandasusanahurtado2319]

Gracias muy buena la receta

[@recetasdegri]

Hola, gracias por tu comentario. Un saludo 💚🏝🌞

[@noemiteruel2204]

Genia total!!! Me encantan tus recetas y tu forma tan clara de enseñarlas!. Gracias!!!

[@recetasdegri]

Gracias 💚

[@mercedescurt3539]

Un relleno delicioso y el repulgue precioso!

[@recetasdegri]

Muchísimas gracias

[@marthaflores4709]

Oh Dios Gri me matas con tus recetas! Simplemente deliciosas😋

[@susanaantoniabrizuela9478]

Perfecta la masa las hice!❤

[@aprilk9405]

Amo tus recetas y esa vista de ensueño que tenes 🤩😍

[@recetasdegri]

Gracias 😊

[@marcelabalaguerpou7992]

Muy rica tu receta muchas gracias cariño 😘😘💪👏👏👏👍👌🦋

[@abby036]

Me encantó la pasta. Tan suave y fácil de manejar. Y conserva el repulgue ya que con algunas se pierde a la hora de hornear. Deliciosas . Muchas gracias 🌷

[@recetasdegri]

Gracias a ti 💕

[@luzgladysacostazuniga4687]

Muchas gracias gracias gracias por tus buenos deseos Dios te bendiga siempre abrazos

[@amalialopez2209]

Gracias, se ven ricas.

[@recetasdegri]

💚💚💚💚

[@paulariveros-hk8jd]

Hola Gri !!.. una espectacular recetas para disfrutar una delicia de empanadas veganas 🌱 🌱..Te felicito se ven sabrosas 👌👌👌👌.. espero que me queden asi cuando las prepare.. Saludos querida amiga Gri veganizando el planeta 🌍 ..🫶🌱🫶🌱♥️♥️.. Paula..

[@recetasdegri]

Gracias por tus palabras Paula, un abrazo. Hoy sale la receta 🤩

[@paulariveros-hk8jd]

@@recetasdegri Se ve muy buena ambas de harina integral con relleno de espinacas y la otra de masa con linaza realmente una maravilla.. yo ya deje la carne completamente y otras cosas dañinas hace un año y 7 meses y es el cambio más maravilloso que hice en mi vida junto a Tus recetas e aprendido mucho en tu canal tu dedicación y carisma en cada receta un lujo 👌👌.. Un gran abrazo amiga Gri y bendiciones a tu hermosa familia 🫶🫶✌🏻✌🏻.. Veganizando al planeta 🌍 Tu fiel seguidora 🫶♥️👌✌🏻🌱🌱🌱🌱 Paula..

[@pinaortiz5067]

Que ricas.

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@rosalbarueda8982]

Gracias. Las voy a hacer.

[@recetasdegri]

👏👏

[@pizzaencasapro]

Una receta deliciosa , gracias por compartir la receta , feliz fin de semana un saludo 😀👋

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@miriamoliveira2231]

Amo suas receitas.

[@recetasdegri]

Obrigada de coração

[@angeles2527]

Hace poquito tiempo que conozco tu canal Gri, pero ya hice varias recetas, entre ellas estas deliciosas empanadas y el budín de plátano y nuez , para el fin de semana.Todas buenísimas!!😋Gracias por compartir🙏Saludos desde Barcelona-España-💕

[@recetasdegri]

Gracias Angeles 💕

[@criscr8901]

Que buena receta

[@recetasdegri]

Gracias

[@nellycruz8278]

Extraordinaria preparación, muchas gracias por compartir, un saludito desde Colombia!

[@recetasdegri]

Gracias Nelly🥰

[@stellamarisbertuchelli9069]

Que ricass graciass Gri!!!!😘

[@eugeniabatalla7566]

Hola gri gracias

[@eugeniabatalla7566]

Hola gri gracias por las recetas yo soy de Cordoba Argentina y te mando un fuete abrazo

[@user-zv9no2ol6m]

Gracias las estoy preparando 😊

[@recetasdegri]

👏👏

[@albertinacamus]

El relleno con esa pasta de castañas de cajú me hace pensar en una ricota de fantasía. Me encantan este tipo de recetas fáciles y al mismo tiempo innovadoras

[@recetasdegri]

Gracias 😊 Este relleno es realmente delicioso, tienes que probar

[@beatrizgiordano8322]

Espectaculares, se hace agua la boca,.gracias Gri

[@recetasdegri]

Gracias a ti!!

[@sandrach4807]

Se ven riquísimas!! Las haré y te cuento... Gracias!! ❤

[@recetasdegri]

Buenisimo

[@rosarodriguez3181]

Realmente genial, Dios te siga bendiciendo grandemente

[@recetasdegri]

Igualmente!

[@lilianavazquez5537]

Hola Gri, las hice y quedaron muy ricas, a mi familia les encantó. Gracias por compartir tus recetas. Saludos desde México 🇲🇽

[@jennyguillaume5557]

Super🤗recetas🥟😋😋😋

[@recetasdegri]

❤️

[@dorismongelos7335]

Belleza de masa y relleno Gri. 100 % integral, la masa, y en el relleno, la novedad de frutos secos, y/o semillas!! No hay dudas, las voy hacer!!

[@recetasdegri]

Gracias Doris

[@rosalialopez2709]

Me encantó la receta si Dios lo permite la voy hacer. Me gustó mucho porque no se fríen. Yo evito hacer alimentos fritos.❤

[@juanamontero7270]

Gracias x la receta y explicarla saludos desde Santa Fe Argentina

[@recetasdegri]

Gracias Juana!

[@mariarosabravo1622]

Hola!!! Desde Argentina. Esta masa es espectacular. Rellené las empanadas con lentejas. Riquísimas!!!!

[@recetasdegri]

Hola Maria, muchas gracias por tu comentario!😊🙌 Me gustaria compartirte mi último video kzbin.info/www/bejne/m6utd2drn5eFjKc

[@josefinarodilescodemo4328]

Las he hecho varias veces Gri !!!! Muchas gracias por compartir todas tus recetas !!! Estoy en espera de las recetas brasileñas !!!! Dios te bendice grandemente a ti y a tu familia !!!

[@recetasdegri]

Gracias 💚

[@zulmaalegre6574]

Se ven riquísimas las voy a poner en práctica!! Saludos desde buenos aires 🤠

[@recetasdegri]

Saludos 🏝

[@eddybastos6685]

Estoy muy feliz por haberte encontrado en KZbin. Cocinas exquisito y todo funciona a la perfección . Dios siga bendiciendo tus manos . Cálido abrazo desde Colombia 🇨🇴🙏🌟😘🌈💕🏖

[@recetasdegri]

Gracias 💚

[@andreaarauzo4523]

muchas gracias por tus recetas. son estupendas, estupendas y además sin huevo y veganas.

[@recetasdegri]

Gracias a ti!!

[@danitzamunoz6371]

Las hice hoy 🇨🇱 quedaron geniales y con un color amarillo hermosooooo. Gracias eres lo máxxx ❤

[@recetasdegri]

Excelente!

[@familiadelviento824]

Nos encantó

[@recetasdegri]

Gracias

[@mayragarcia6587]

Me encanta ver a tu familia disfrutar lo que preparas, Bendiciones. Se aprende mucho en tu canal

[@recetasdegri]

Gracias Mayra💕

[@JaneDoe33]

La receta super!! y las vistas que tienes maravillosas.

[@recetasdegri]

Gracias 😊

[@su2669]

Felicitaciknes gracias susana de concordia E R ARGENTINA

[@recetasdegri]

🧏‍♀️🏝💚

[@cristinaestertorres5898]

Muchas gracias muy buena idea me encantó!!!! Excelente gracias gracias 👌😊😍😍😊😊😊😍

[@recetasdegri]

Hola Cristina, muchas gracias por tu comentario!😊 Cuando hagas la receta por favor dime como te quedó🙌 Me gustaria compartirte mi última receta kzbin.info/www/bejne/nGGxZKCcetCDmKM Saludos, desde Brasil, RJ, Ilha Grande

[@ruthcuello2499]

no me cansaré de agradecerte Gracias Gri abrazote fuerte flia!!!

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@martamaccari2265]

Hola Gri es la primera vez que te veo,justo buscaba esta masa me encantó la voy hacer gracias x compartir cariños desde Argentina (Buenos Aires)

[@recetasdegri]

Bienvenida 💚

[@mariasaravia2660]

Genialmente buenas !!! Las hare' gracias por tus recetas tan ricas y saludables. ❤❤

[@recetasdegri]

Gracias Maria🥰

[@susanam8535]

Hola Gri! Acabo de preparar empanadas con esta receta. Salieron espectaculares. Muchas gracias por compartir🥟😍🤗

[@recetasdegri]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚

[@lauraemateguy129]

ARGENTINA BUENOS AIRES GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@recetasdegri]

❤❤❤

[@lilianatronchin7343]

Hice las empanadas y me salieron riquísimas , gracias Gri me encantan tus recetas y vos que sos amorosa y tu familia , tu hijo es espectacular!!!!

[@recetasdegri]

Gracias Liliana🙋‍♀️💕✨️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚

[@karinasanudo1925]

Sos la mejor Gri! Muy buenas recetas!

[@recetasdegri]

Gracias 💚

[@amandaaguilar1137]

Muy rica y saludable tu receta ..gracias 🌷

[@recetasdegri]

🥰

[@luismarquez6779]

¡Riquisimas las empanadas!!!!😊

[@recetasdegri]

Gracias por comentar

[@rosalatorre8272]

Hola Gri.Muchas gracias por la receta y la claridad en explicar.La hice siguiendo tus pasos y quedó bárbaro!!Nos deleitamos todo aquí.Saludos

[@recetasdegri]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚

[@eleonorariverobustos4642]

Gracias Gri por enseñarnos a cocinar, te cuento que hice las empanadas y me salieron muy ricas. Saludos desde Argentina !

[@recetasdegri]

Gracias a ti, por comentar!!

[@verotut]

Hola GRI!! Hice esta masa hoy, es perfecta, super elástica, finita y sana. Muchas gracias por enseñarnos a hacerla! Saludos de Uruguay 🇺🇾🇺🇾🥰

[@recetasdegri]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💚

[@fabioraccichini8590]

Me encantó esta receta. ☺🤗

[@recetasdegri]

Gracias 💚💚💚

[@isiscortez8838]

Wow Gri, lo sabes hacer y se ve muy fácil, pero lo intentare, que ricas, feliz tarde !

[@recetasdegri]

Muchas gracias por tu comentario. Si quieres apoyar el canal comparte mis vídeo www.youtube.com/@recetasdegri/playlists 💚🏝

[@laudithtorres6398]

Me encanta tus recetas. Bendiciones

[@recetasdegri]

Gracias 😊

[@loladelaluz]

¡Se ven riquísimas!

[@recetasdegri]

Muchas gracias por tu comentario. Te comparto mi ultima receta de empanadas: kzbin.info/www/bejne/bWevfpaAls6ZnJI 💚🙏

[@nellymartinez9917]

Me encantan por lo sencillas, naturales y saludables . Motivada para prepararlas con su fórmula. Gratísima por su aporte producitvo. Bendiciones.

[@recetasdegri]

Gracias 🙏

[@ceciliaquaranta3199]

Se ven muy buenas

[@recetasdegri]

Gracias

[@adrianhogea4197]

De câte ori mă uit la pregătirea delicateselor tale, salivez o oră. Cred din toată inima că ai un soț ultra fericit, și un băiat încântat de părinții lui. Dumnezeu să vă binecuvânteze familia.

[@recetasdegri]

Muchisimas gracias 🙏✨️💕

[@sarahamernik4819]

Que impresionante vista!

[@recetasdegri]

Hola 🙋‍♀️. Gracias por tu comentario. Si quieres conocer un poco sobre la isla donde vivo, te invito a que veas el siguiente video 👉kzbin.info/www/bejne/pHbbkoZse6ugbpI

[@anaramirezgarrido7976]

Me encanto.....somos veganos las empanaditas las haré con carne molida vegana.Saludos desde CHILE.

[@recetasdegri]

Excelente!

[@eldapinto4349]

Hola Gri!! Huce la masa de empanadas salió excelente, tierna y lo bueno es que no se secó, sólo ne llevó un poco mas de agua, guardé unos discos en el freezer para otro día. Gracias un saludo desde Buenos Aires

[@recetasdegri]

Gracias por comentar 🤗

[@juanquiroga7726]

Espectaculares se ven . Gracias !

[@recetasdegri]

🙏💚

[@dgoberto679]

Hola Gri. como siempre excelente tu receta, gracias por compartir...👍👍👍

[@recetasdegri]

Gracias 💚

[@gloriapatricia8632]

Que delicia! Las voy a preparar. Gracias Gri por compartir tus recetas. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@recetasdegri]

🙋‍♀️🌞💕

[@perlag.ferreira4081]

Buenisimooo

[@recetasdegri]

Gracias a ti

[@natalipochon8880]

Hola soy nueva en tu canal, justo buscaba una receta de empanadas saludables 😊 me encanto,la voy hacer! Saludos desde Argentina ❤

[@recetasdegri]

Bienvenida 💚

[@estelapadin9633]

Maravillosa receta Cris dos muy clara para explicar las receta además muy simpática para comunicarla gracias un abrazo fuerte 💋

[@estelapadin9633]

digo sos

[@recetasdegri]

Gracias Estela 🥰

[@Sofiarivassculptor]

Esto lo tengo q hacer

[@recetasdegri]

🙋‍♀️🌞

[@manuelgeorgio3395]

Muy buena pinta tiene la reseta 👍👌❤️❤️❤️❤️❤️

[@liliantanera2395]

Se ven riquísimas!😋😋😋

[@recetasdegri]

Gracias 💕

[@gladysavalos7084]

Como siempre, muy nutritivo todo! Gracias.

[@recetasdegri]

Gracias a ti!!

[@dianagarcia3346]

Hace días encontré este canal y me gustó ya me inscribí 👍

[@recetasdegri]

Bienvenida 🌞

[@marthavaldez5434]

Puedo hacerla para dulces esas se me antojan para la Cuaresma

[@recetasdegri]

Si se puede

[@silohaness3353]

Supeeeer Gri💪Amo tus recetas ♥️

[@recetasdegri]

💚💚💚

[@MilagrosMartinez-ob1yr]

Gracias por la receta .. las hice , salieron muy buenas🥰

[@recetasdegri]

💚💚💚