NO frías las SARDINAS, Más Ricas y Saludables en Moraga a La Moruna / CÓMO limpiarlas

Hoy cocinamos unas Sardinas a la Moruna o también llamada en Málaga Moraga de sardinas, la forma más saludable de comer sardinas sin frituras y sin dejar olores en la casa.
Ya sabemos la cantidad de nutrientes de este pescado azul, rico en fósforo y aceites esenciales omega3 entre otros, por lo que es necesario consumir y además están riquísimas. Siendo un pescado de los más económicos y uno de los más sabrosos. Te las recomiendo muchísimo.
#sardinasalamoruna #moragadesardinas #comolimpiarsardinas #nofriassardinas
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🔸INGREDIENTES:
- 600 gr de sardinas
- 2 cebollas frescas
- 3 o 4 pimientos verdes
- 1/2 pimiento rojo si en grande
si es pequeño pon 2
- 3 o 4 dientes de ajo
- 3 cucharadas de tomate frito
- 1/2 calabacín
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 150 ml de vino blanco
- perejil fresco
- aceite oliva virgen extra
- sal y pimienta molida
🔸INGREDIENTS:
- 600 g of sardines
- 2 fresh onions
- 3 or 4 green peppers
- 1/2 red pepper if large
if it is small put 2
- 3 or 4 cloves of garlic
- 3 tablespoons of fried tomato
- 1/2 zucchini
- 1 bay leaf
- 1 teaspoon sweet paprika
- 150 ml of white wine
- fresh parsley
- extra virgin olive oil
- salt and ground pepper
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[@RecetasparasiempreMP]

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[@esperanzacocinafacil7163]

Que rica receta amiga con el sofrito de los pimientos cebolla calabacín y esas sardinas super frescas y con su vino y como an quedado de verdad me encanta esta receta muchas gracias por compartir mi super like 😋119👍💯🥰 8:35

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias guapa 🤗🌷

[@juliaysusrecetasoficial]

Así cocinadas, deben estar de lujo!!

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias

[@guisandoyo2015]

Pintaza tu lo has dicho... Que ricas las sardinas...que buena elaboración... Gracias amiga. 🌺 👍🏻🌷

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias a ti

[@Que.comemos.hoy.]

Hola cariño, valla cosa rica, no hay nada en el mundo que me gusten más q las sardinas!! Además lo bien explicado... Y en Moraga... Olé y olé receton de 10. Un beso

[@RecetasparasiempreMP]

Muchísimas gracias

[@LAROCKOLADEROCKO]

BENDICIONES, EXCELENTE RECETA NOS COMPARTE DE SARDINAS A LA MORUNA, GRACIAS, SALUD Y EXITOS.

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias

[@ohlala4286]

Me encanta los mariscos Amiga mi canal de cocina te felicita y desea exitos,,, aqui mi like 233 un gran saludo...

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias

[@elrincondesusana5114]

Esta receta es una delicia me encanta y además sin freír ,mil gracias guapa 👍👌💞🌹

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias

[@LaCocinadeNubeRosayLila]

que buena elaboración amiga, que bien detallado com limpiarlas, muchisimas gracias un abrazo lk

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias amiga

[@estrellacamachoredondo7904]

Riquísimas Sardinas, sano y sabroso . Me encanta 😋😘😋😋😍😍

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias

[@minhasreceitasdeminas]

Que delicia parece delicioso, obrigada por compartilhar, tenha uma ótima semana👍🌴🍂🌷❤️

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias

[@lamaletademaggie]

Que buena pinta, se ven deliciosas, riquísimas😋😋 Gracias por compartir la receta 💗

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias 🤗

[@gladysdetaldone9961]

Excelente , me encanta gracias por tan buena receta a mi esposo , lo enamora😅😅😅❤❤

[@RecetasparasiempreMP]

Hola, al mio tambien jeje, gracias por tu comentario y saludos

[@recetassabrosaspasoapaso7867]

Espectacula recetar!! Muy buen trabajo. Saludos

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias

[@cocinaricoconmari]

Que espectáculo de receta, saludable, nutritiva, fantástica elaboración, muy bien explicado como limpiar las sardinas, salsa deliciosa y resultado maravilloso Me encanta además es genial porque empezamos con la temporada de nuestras maravillosas sardinas Gracias amiga por tan buena receta Un besazo enorme ❤

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias guapa, como dices pronto empieza la temporada y en casa no faltan, es todo un manjar de dioses, un abrazo

[@Cinefilos251]

Ummm, se ve riquísimo y de paso muy nutritivo😊

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias 🤗

[@cocinaconlolib3559]

Que maravilla de receta me encanta amiga una delicia gracias por tu video un beso enorme 😘

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias guapa

[@riutaskitchen9715]

mouthwatering

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias

[@cookingwithmimmo]

Me gusta mucho tu receta🌸❤

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias 😊

[@encarnisilventemontosa1213]

Madre mía que pinta 😋😋😋 No las he comido nunca así...

[@RecetasparasiempreMP]

Pruébalas, están deliciosas, gracias y saludos

[@encarnisilventemontosa1213]

@@RecetasparasiempreMP saludos para ti también!!!

[@mvictoriagallegohurtado2879]

Tiene una pintaza estupenda

[@RecetasparasiempreMP]

Muchísimas gracias por tu comentario y saludos

[@guisandoyo2015]

Like 18 🌺👍🏻🌷

[@RecetasparasiempreMP]

Gracias guapa

[@carlosbernardino1004]

Se ve una delizia

[@RecetasparasiempreMP]

Muchas gracias por tu comentario, saludos

[@encarnisilventemontosa1213]

Otra cosita!!!😊 Qué significa Moraga?

[@RecetasparasiempreMP]

Hola, es tradicional en Málaga juntarse en la playa y asar sardinas, se le llama Moraga a eso y también a la receta que he compartido, saludos

[@encarnisilventemontosa1213]

@@RecetasparasiempreMP perfecto... Gracias por responderme Haré tu receta y la probaré 🤗