REDUKCJA - update, treningi, plan | JEM I CHUDNĘ #3
Рет қаралды 6,788
Күн бұрын
@wokoszyk 9 ай бұрын
moja inspiracja!
@sandrasoboczynska7608 9 ай бұрын
Jeśli chcesz zbudować mięśnie to przejdź na rekompozycje, bo duzo lepsze efekty zobaczysz i powodzenia 💪😊
@weronika3698 9 ай бұрын
Kinga mięśnie nie rosną na redukcji, po prostu czym lżejszym się jest tym ciężej będzie tej osobie schudnąć. Dlatego osoby otyłe szybciej tracą kilogramy w porównaniu do osób szczupłych
@kingamszanik 9 ай бұрын
dzięki! faktycznie, mogłam to w filmie podkreślić
@ola14771 9 ай бұрын
Czyli jeśli np. będąc na redukcji robię też jakieś wzmacniające ćwiczenia to nie urosną mi mięśnie i nie będę miała więcej siły w danych partiach ciała?
@weronika3698 9 ай бұрын
@@ola14771 mięsień aby urosnąć potrzebuje nadwyżki kalorycznej i dobrego treningu. Na redukcji jemy mniej i zazwyczaj trenujemy z mniejszym obciążeniem niż podczas budowania masy mięśniowej. Nie jest to możliwe, by mięsień urósł, gdy nie jesteśmy na utrzymaniu/dodatnim bilansie kalorycznym😃
@ola14771 9 ай бұрын
@@weronika3698 czyli nie da się za bardzo wzmocnić siły w niektórych mięśniach będąc na redukcji? 😅 bo rozumiem jak działają nadwyżki i deficyty kaloryczne, ale właśnie zastanawia mnie to czy wtedy na redukcji takie ćwiczenia na mięśnie są kompletnie nieefektywne, czy może jednak cokolwiek to daje
@mariawojaczek5750 9 ай бұрын
Dowoedzcie się trochę o rekompozycji, a później piszcie komentarze... Na lekko ujemnym bilansie kalorycznym da się zbudować mięśnie. Ale wtedy to się nie nazywa redukcją. Zwiększ ilość białka, lekko przytnij kalorie i ćwicz tak ciężko, jak potrafisz. Pocztaj o rekompozycji.
@swietoju 9 ай бұрын
@MsShaho 9 ай бұрын
@alaala8401 9 ай бұрын
super mi się ciebie ogląda i koniecznie muszę spróbować twoich przepisów!! i oczywiście zostawiam❤
@kingamszanik 9 ай бұрын
dziękuję! ❤️
@agasylin4427 9 ай бұрын
Zrobisz filmik o redukcji? Ile na niej można być? Jak przejść na zero kaloryczne bez efektu jojo itd? Pozdrawiam❤️❤
@basia5375 9 ай бұрын
Super filmik!!
@wiktoriakruczek7752 4 ай бұрын
Hejka masz jakas polecajke playlisty na silke?🤪
@xJakuo 9 ай бұрын
Zrobisz filmik gdzie pokazujesz cwiczenia np na brzuch jakie robisz?
@inga1392 9 ай бұрын
Hej hej gdzie znajdę przepis na te placuszki? Wyglądają obłędnie 🥰
@lubietecze6457 9 ай бұрын
Gdzie i za ile kupiłaś te słuchawki? najlepiej jakbyś dała linka
@grazynabajan 8 ай бұрын
♥
@Ju_Laa_ 9 ай бұрын
❤
Platforma Edukacyjna Nauczycieli
Рет қаралды 38 М.
Kinga Mszanik
Рет қаралды 6 М.
НТК Show
Рет қаралды 293 М.
Profesor Stachowska
Рет қаралды 126 М.
Agasava
Рет қаралды 96 М.