Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento | Autoconsciente podcast episódio 18

Quando a mente está agitada, cheia de preocupações, ela briga com o sono. Nesta meditação, vamos interromper o fluxo de pensamentos, colocando a atenção em sensações do corpo e relaxando. Com isso, a mente desacelera. E mais calma, ela se rende ao sono. Apenas solte as expectativas sobre adormecer logo. Você não tem que conseguir nada. Apenas deixe acontecer. Você também poderá fazer essa meditação em qualquer momento em deseje relaxar, não apenas na hora de dormir.
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• Autoconsciente do Zero
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Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como costumo dizer, minha intenção é que ao terminar um episódio você se sinta melhor do que quando começou.
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[@meditarpazinterior]

A Meditação é necessária no dia a dia, principalmente para nos ajudar nas tomadas importantes de decisões em nossa vida

[@jaquelineduarte8200]

Meu filho de 7anos só dorme depois dessa meditação. Gratidão por compartilhar tanto conhecimento ❤

[@user-zp8ns1cl6j]

Gratidão

[@dianamariavicari8195]

Sua voz é um calmante. Gratidão

[@lilian3650]

Regina agradecida. Bom sono para ti, para todas/todos, para mim.

[@reginagiannetti]

Bom sono!

[@andremassami5710]

Muito bom para saúde paz amor

[@joaovictorsantos9382]

❤❤❤❤muito bom

[@AdrianaAlves-eg9im]

Tô passando por isso não e fácil foram 4 anos ,dói dói tanto mas vai passa ....tempo e melhor remédio pra tudo , obrigada Regina

[@reginagiannetti]

Que você esteja bem 💜

[@edudasoares]

🙏

[@carmensylviaalvesdossantos6368]

Que bom achei.REGINA no yutube, aqui me sinto mais a vontade, para mim é mais facil manuseia, obrigada a todos

[@soniainescastelli482]

Gratidão. Estou conseguindo dormir normal. Deus abençoe todos os dias de sua vida.

[@reginagiannetti]

Desejo a você bons sonhos

[@mariainesmarinhomarques404]

Gratidão por compartilhar tamanha riqueza conosco!!!🙏🏽❤

[@aramlig-f4p]

Gratidão a Deus pela sua vida 🙏 ❤

[@reginagiannetti]

🫶

[@andreiarobertgava]

Acabo de descobrir que há 4 anos todo o remédio de pressão no horário errado. A bula manda tomar de manhã e eu tomo à noite! 😮

[@Oniuqa104]

Conheci o seu podcast através do Spotify, já venho acompanhando há um tempo e resolvi procurar aqui no KZbin. Gostaria de dizer que seu trabalho é simplesmente incrível, acredito que vc faz muito bem pra uma pá de gente que ta buscando algum entendimento sobre si mesmo. Quando escuto o seu podcast parece que vc está do meu lado conversando comigo, é algo tão agradável. Enviei para alguns amigos e eles também gostaram. Sucesso e obrigada por esse trabalho tão incrível que vc faz.

[@mariaisaura5340]

Gostei muito obtigada

[@vereniceoliveira7731]

Me senti muito bem com o exercício

[@Daniela-mz9hc]

Como quero te agradecer! Não existe nada melhor do que esse vídeo para dormir! Ouço todo dia no Amazon prime! Mtoooo obrigada

[@reginagiannetti]

Obrigada por vir aqui comentar 💜

[@marlypereira3695]

Preciso ❤!

[@rejaneguimaraes-pe4201]

Grata, só falta um som de fundo, ajuda na pratica e na sua condução 😊

[@lourdesguimaraes3497]

Boa tarde! Estou ouvindo pela primeira vez. Estou gostando muito! Deus te abençoe sempre! Obrigada desde já.

[@reginagiannetti]

Seja bem-vinda 💜

[@nubiamontalvao7849]

O melhor que já ouvi, consegui relaxar e estou dormindo mais rapidamente . Gratidão!!❤

[@reginagiannetti]

Que ótimo! Bons sonhos

[@rejaneguimaraes-pe4201]

Grata, só queria um fundo musical, som👍🧘🙏

[@Daniela-mz9hc]

Perfeita

[@cristinaamorim3396]

Meu Deus do céu, estava sem conseguir dormir tinha alguns dias e eu vídeo/ áudio me fez desmaiar. Muito obrigada. Vou divulgar para os familiares.

[@reginagiannetti]

Bons sonhos 💜

[@826479ful]

Gratidão imensa🙏é um verdadeiro bálsamo para a alma essa meditação 💙

[@reginagiannetti]

Fico feliz por isso

[@josefaoliveira68]

Deus abençoe a todos vocês.

[@reginagiannetti]

Obrigada, a você também

[@reginacastleberry1339]

Adorei!

[@reginagiannetti]

Obrigada 💜

[@divaldooliveiradesouza4090]

Este é meu problema meu Deus ☮️💟😂❤😍😍😍💕😆💪💪✌️🌺🌺🌺⭐💫💯👍👍🌟✌️☮️🙏

[@cristinamattoso]

😊

[@deboramorais1685]

Achei essa prática de meditação muito gostosa, mas estou com muita ansiedade e em tratamento, usando medicamento pra me ajudar a relaxar, dormir. Neste estado que me encontro o sono reparador só acontece através de remédio 😢quero relaxar😢mais não consigo! Logo meu corpo responde com espasmos e muita aflição nas pernas. Em alguns momentos consigo parar de pensar e me concentrar na respiração, mas me vem a sensação de cair num abismo e tenho vontade de segurar em alguém ou em alguma coisa😢

[@reginagiannetti]

Se você achou gostosa, fique só escutando, sem se obrigar a mais nada. Experimente e me conte como foi

[@iedafloresdealmeida348]

Muito bom. Só não tenho o tão falado colchão macio. O meu corpo por mais que eu insistisse com ele pra afundar no colchão, não ia. Então não funcionou para mim. Desculpa e gratidão

[@reginagiannetti]

Afundar no colchão é um modo de dizer. Pense então que o corpo está relaxando no colchão 💜

[@AlineSilva-bz2ly]

02:10 da manha e mais uma noite sem sono ja tomei rivotril e nada mas a raiz ta no terminio de um relacionamento abusivo 😢

[@reginagiannetti]

Terminar um relacionamento abusivo, fará bem para você. As coisas vão se acalmar

[@AlineSilva-bz2ly]

@@reginagiannetti to passando o processo todo mas a insonia é ruim de +dezejo que mulhres guardem o seu coração,se amem tanto ao ponto de não ter brechas pra esses tipos de caras nascisistas e abusivos eles te levam ao fundo do poço e depois é vc mesma quem tem que sair,não voltem ao qualquer sinal de abuso fujam

[@suzanapadua4971]

Dormi não, fiquei ligada no que vc falava, rs

[@sandramendonca571]

Eu durmo em rede😢

[@reginagiannetti]

Tudo bem, quando eu falo em sentir o corpo em contato com o colchão, você sente o contato com a rede, sente como a rede aconchega o corpo 💜

[@joilmasouza-jc2zf]

😊