Rehabilitación POST COVID con PILATES

[@gabrielabalcazar4346]

Buenísimo, mill gracias por el apoyo a li rehabilitación del Covid. Ustedes hacen que uno se sienta querido y con esperanza, a través del alivio físico con sus ejercicios.

[@mariadelaluzriveraurdapill6300]

Muchas gracias, siempre les recomiendo desde México 🇲🇽 ¡Muchas felicitaciones!

[@TheRealMissLorena]

Muchas gracias por esta rutina, quería ejercitarme pero tenía algo de miedo, hace años sigo fisionline cuando llegue con un dolor de cuello impresionante y encontré mucho alivio, espero que esta rutina me permita volver a ser yo de nuevo.

[@rosarojas3188]

muy buenos los ejercicios me han ayudado a mejorar a mis pacientes. millones de gracias que DIOS LOS BENDIGA

[@mariasoledadrosalesaguirre2492]

Me ha ayudado mucho este video, ya casi me recuperaré de mis pulmones, sigo haciendo estos ejercicios todos los días. Hay algún video que me recomienden para continuar tomando fuerza? Gracias

[@fernandolozano9670]

Muy completa y sencilla de hacer esta rutina! No me infecte con Covid, pero me gusto igual. Sirve para ponerse en movimiento cuando se dispone de poco tiempo. Muchas gracias!

[@mariadelosangelesgarcia204]

Muchas gracias estoy muy deprimida, estoy segura que estos ejercicios me ayudarán, Dios te bendiga

[@fannylopez848]

Hola por lo que leo son buenos los ejercicios. Yo estuve mal con mis pulmones débiles y también me mejorar fue el air epuro del campo donde hice ejercicios de respiración y el clima seco de la sierra. Evitó el frío y bañarme con agua helada. Solo hasta recuperarme. Espero que te recuperes pronto. Ahh comida sana. Nada de químicos. Y verás como te recuperas

[@mariaelenaitusacavilca9533]

Gracias a mi me ayudo bastante a recuperarme

[@rafaelcoronadorivera2865]

Gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a mi familia a recuperamos del covid-19

[@CAMALEON7610]

Es uno de los mejores videos que he visto.

[@danielacastillorodriguez2532]

Maravilloso, muchas gracias!!!

[@SandraPezaLaJoyeradeMexico]

Maravilloso!! Ya estoy entrenando gracias 👌🌹🇲🇽

[@dorita4121]

me ayuda mucho..gracias saludos desde chile

[@ceciliahernandez1641]

Saludos

[@isisabigailreyesvalencia1371]

¡Muchas gracias!

[@ceciliahernandez1641]

Muchas gracias saludos

[@FisioOnline.]

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[@luiyadealmero7387]

Gracias por incrementar otros ejercicios a mi rutina

[@karinaandrade7891]

Hola! buen día 😃 una pregunta cuando se puede empezar con estos ejercicios? 🤔 si tengo tres semanas de haber adquirido el 🦠 gracias 😊😉

[@Mir2056]

Que feo el sentimiento que no vas a recuperarte jamás 😥😥🙏 Por suerte, de a poco se vuelve. Empecé mis clases de pilates, a 4 días del alta. Estuve 3 semanas en casa. Y a dar en bici. Obvio que no me exijo. Todo paulatinamente. Saludos!

[@Abigail-hu7fl]

Y cuando empezaste a notar mejoría? Ánimo!!

[@eurlyswilsonfrometa2688]

Gracias muy buena rutina

[@leticiaesqueda8076]

Mil gracias.

[@greyguzmangarcia7581]

Muy bueno, muchas gracias. Se hacen diariamente? Por cuánto tiempo? Otra pregunta, me han comentado que hay ejercicios para después de una histerectomía? Tienen algún vídeo? Saludos

[@FisioOnline.]

Hola Grey! Puedes hacerlos de forma diaria, hasta que logres tener un mejor control de tu respiración y de tu capacidad pulmonar.

[@matebaab]

Hola, yo perdí mucha masa muscular después del covid, cómo me puede ayudar?

[@cupcake8898]

Comiendo muy bien!! Mucha proteina en tu dieta más ejercicios con liga o peso.

[@joelgutierrezz5954]

@@cupcake8898 y si tengo problemas intestinales poco apetito y colon irritable?

[@cupcake8898]

@@joelgutierrezz5954 lo mejor será buscar ayuda con un profesional. Algún nutricionista que haga un plan de alimentación con los alimentos adecuados para ti. Espero te sea de ayuda y tengas los recursos para hacerlo. Pero siempre es necesario cubrir los requerimientos diarios para cuidar o aumentar la masa muscular además de los ejercicios.

[@ceciliahernandez1641]

@@joelgutierrezz5954 aloevera con papaya en zumo. Nada de picantes ni bebidas con gas

[@ceciliahernandez1641]

@@joelgutierrezz5954 comer arroz cocido o pescado y verduras en purés

[@marcia5258]

Hola. Puedo hacer estos ejercicio mientras estoy en aislamiento?? Apenas estoy en mi tercer día.

[@FisioOnline.]

Hola Maria! Si puedes hacerlos. Saludos

[@fannylopez848]

Cuantas veces puedo hacer estos ejercicios. Acá esta haciendo un frio fuerte y a veces no tengo aliento. Puedo hacer esos ejercicios.

[@FisioOnline.]

Lo recomendables es iniciar de manera progresiva con la rutina de ejercicios, puedes comenzar con 1.3.5 o 10 repeticiones de acuerdo a la tolerancia que tengas con cada uno de los ejercicios.

[@laniakeaorion]

Que es activar el abdomen?

[@martabottazzi8003]

Se tefiere a contraerlo, a conciencia, una suave contracción, que permite que te afirmes en esa musculatura, para dar soporte y firmeza a lo que hagas con el resto del cuerpo. En otras palabras: ni abdomen relajado, ni abdomen fuertemente contraído. Probando los extremos encontrarás »tu punto de abdomen activado«.

[@FisioOnline.]

Activar el abdomen es tomar conciencia y control de tu musculatura abdominal a través de una contracción muscular adecuada sin generar tensión en otras zonas del cuerpo.

[@deysiamirandaq6829]

a alguien le tiembla el cuerpo al mínimo esfuerzo?? algo que ayude a eso porfavor?

[@matebaab]

Viste si estás anémica? Para mi eso fue lo peor

[@goncalvesarnaudjohn7249]

Si , me ha pasa lo mismo Tuve que reducir los ejerciio y hacer 1 dia si y 1 dia no.

[@moontseromm6500]

A mí! Me mareo y además subí de peso durante la enfermedad 😞

[@matebaab]

@@moontseromm6500 yo en cambio, bajé muchísimo de peso, cada vez q m pesaba estaba en menos, me asusté mucho

[@lorenareyes454]

Hola, a mi