EJERCICIOS para mejorar la CIRCULACIÓN de las PIERNAS con PILATES

[@mariangeljonecseporrasgarc6899]

He probado varios ejercicios en diferentes videos y siempre vuelvo a este es el que mejor me hace sentir...😌😌😌🤗

[@curlypana]

Si funciona. Siento un alivio . Me sentía muy mal. Gracias

[@mariaestherrodriguezsoto4942]

Gracias los pondré en práctica mis venas están muy inflamadas del lado izquierdo, confío en Dios me ayude.

[@eliasmendivelso8238]

Me operaron de herniahinguinal 8 meses semiquieto pies frios y pesados ahora ya siento calos y la sangre fluye estoy mejorando mil gracias a la profesional

[@vanessalimas9200]

Por primera vez sentí sangre pasar por mis piernas, estoy en una recuperación y si me ayudo, mil gracias!

[@hissenmuiuunambrossimek6124]

Zxgi

[@lourdessanchezosorno9640]

@@hissenmuiuunambrossimek6124 bbvvbgvv gg çvv

[@emiliolee5470]

Astaeasraooarseasrae

[@imedic2571]

O

[@arlingramirez9913]

Una pregunta. Que sintomas tenias con la Mala circulacion en tu cuerpo

[@carlotta1623]

MIL GRÁCIAS 🥺😍 llevaba meses con problemas ya que siempre se me ponen rojos e hinchados, probé los estiramientos y solo en cuestión de segundos mis pies se normalizaron 😍😍🥺 mil gracias

[@carlalemus7983]

Y que tomaste? Aparte de los ejercicios yo ya llevo 5 meses así y ya voy iyendo dos veces al doctor pero no me quiero curar

[@carlotta1623]

@@carlalemus7983 la verdad no he tomado nada sin embargo me ha servido, caminar, tomar mucha agua y hacerme masajes y por supuesto cuando los tengo así hago estos ejercicios. Se va al instante ☺️

[@carlospena2641]

@@carlalemus7983 necesitas utilizar también el geeh es una grasa muy saludable busca como obtenerla en KZbin.

[@gilrodas4479]

Gra por darme ánimos estoy mal y apenas me enteré del ejercicio lo intentaré ojalá y dios quiera me funcione gracias dios bendiga la persona que compartió esto

[@joseluisramirezchero6121]

como te fue ?

[@patriciagrandaflorez7712]

Los voy a incluir en mi rutina diaria ,los necesito mucho,gracias

[@alicemendozacheyna5697]

Lo esty asiendo, si siento un dolor de estiramiento y cuando descanso se siente bien, si funciona recomendado.

[@galateamontes2168]

Hola a mi también me duele mucho

[@rociomarin2696]

Gracias 😊

[@vilmadavila4890]

Estos vídeos son buenísimos, trataré de hacerlos en casa con disciplina. Estoy segura que me ayudará a mejorar mi insuficiencia venosa.

[@amaliavalladarez6226]

Estoy muy contenta con este ejercicio creyendo me ayudara con la insuficiencia venosa, graciad.

[@blancatorres9185]

Cada cuanto hay que hacerlos

[@brucequinonez3189]

Muchas gracias ,hoy es mi tercer dia en practica de los ejer icios

[@moydelvalle9599]

Como te ha ido?

[@mariamonarrez3668]

Muyy recomendado, me estan ayudando bastante. muchas gracias

[@pilardepilarable]

Hola, os he encontrado por casualidad y viendo estos ejercicios quería preguntaros por el linfedema. Yo lo tengo en las piernas, en la derecha más, pasé un cáncer de ovarios, no aguanto la media ortopedica, si fueseis tan amables me podéis recomendar algún ejercicio y si estos, también me pueden servir. Muchas gracias por compartir y ayudar a la gente.

[@ceciliasanchez7279]

Gracias gracias gracias- . Me ha llegado en el momento oportuno. Excelente los ejercicios- los empezaré desde hoy !!Abrazos

[@gloriamagnificodanzonjaril9738]

Tengo 78 años hace poco m diagnosticaron con deficiencia venosa cronica y hago yoga y x las tardes subo las piernas lo mas alto posible pegada a la pared y siento como circula la sangre x mis piernas y tomo una pastilla de diosmina compuesta y m ha serbido muchisimo estaos exercicios gracias

[@marhyan89]

Excelente! Probé los ejercicios porque me vi arañitas y mejoró notablemente la cantidad siendo el primer día! Mil gracias 🙌🏽 trabajo todo el día de pie y esta rutina seguramente me ayudará con mi salud

[@saraalexandratacuri1170]

Como le ha ido en estos días?

[@Lanad666]

Hola, los haz seguido haciendo? Cómo vas?

[@elluchaforeverprrs4152]

Hola. Yo trabajo todo el dia paradoy se me saltaron las venas del chamorro y siento caliente siento como que no pasa la sangre como que se me asen bolas que puedo aser. Para los chamorros

[@marhyan89]

@@saraalexandratacuri1170 muy bien gracias! la verdad que han disminuido notablemente

[@marhyan89]

@@Lanad666 si mira que no he sido tan constante, sim embargo una pausa durante el día y los pocos días que hago los ejercicios me han funcionado muchísimo porque el area parecía un morado antes

[@yessicacastillomontes6602]

Gracias. Me gusta mucho trabajar sobre pisos. Las instrucciones son claras y porque en ocasiones no podía ver el cel para hacerlo y al corroborar lo esta ha iendo bien. Solo que la toalla limita algunas posiciones, espero puedan explicarlas

[@soniaodonesrojas3875]

Muchas gracias me sirve mucho los ejercicios Dios los bendiga

[@norissolis4942]

hola, estos ejercicios me ayudan; ya los probe. Muchas gracias. Dios les b.endiga

[@marthamedina472]

Muchas gracias lo estaré haciendo todos. Los. Dias

[@coniramirez5291]

No podía dormir por el dolor de piernas sobretodo de la rodilla hasta el tobillo, hice esta rutina y se me paso el dolor, excelente video lo hare todas las noches ya que es donde más siento dolores. GRACIAS

[@mariahermandez9510]

Disculpe usted toma algún medicamento para mejorar la circulación

[@yolyrodriguez23]

Me encanto lo haré, volveré a dar testimonio!

[@yinnabanegas9005]

Como va?

[@areycesarmaldonado1874]

hola como te fue?

[@marisolmonserrate5118]

Saludos desde ECUADOR. Bendiciones

[@deyaniracapielo2642]

Gracias de verdad. Llevaba días haciéndolos y son maravilloso

[@eloisazamora8421]

Que buenos ejercicios yo tengo ese padesimiento gracias.

[@margaritapartidaalvarado2069]

Un millón de gracias me has ayudado mucho

[@danarockxperience4987]

Muchas gracias me aliviano mucho el dolor

[@liamoragas3027]

Muy interesante porque tengo problemas circulatorio

[@galateamontes2168]

Muy buenos, el ejercicio de la banda meduele mucho

[@ramonmiranda8740]

Muy importante.. el masaje Aqui en el canal varicescero hay unas Plantilla ActivaKp11 mi circulación ha mejorado muchisimo eliminó todas mis molestias trabajo muchas horas de pie...y ya no tengo problemas con mis piernas.

[@viryi62]

Muchas gracias, Bendiciones desde Ecuador!

[@analindaavila4487]

Voy a practicar yo se que me va servir gracias

[@nildadeleon9069]

Gracias mil Saludos desde el

[@555scorpioA]

Buenísimos la felicito!

[@adrianaleticiahermosilloca4663]

Hola excelente Vamos a empezar Saludos de CDMX

[@rebecasanchez5436]

Gracias estoy muy preocupada por que tengo ocho días con problema de circulación y éstos ejercicios motivaron Gracias

[@loreynnefonseca452]

Cuantas veces al día o a la semana debo repetir estos ejercicios?

[@fabiolaortizruiz3834]

Mis más grandes agradecimientos gracias por compartir bendiciones desde bota colombiano me an ayudado mucho

[@margaritatorres6813]

Gracias si me ha gustado mucho! Asi que comencere hacerlo !

[@saragomez2213]

Gracias voy hacer los ejercicios m.gracias Dios te Bendiga🙏🙏🙏❤❤

[@lizadiaz4300]

Si ya tengo venas saltadas sera que es bueno aser este tipo de ejercisios

[@luciaflores1096]

Si para que ya no te sigan saliendo

[@khaaljfl4691]

Gracias, gracias, gracias!!

[@oscarandrademolina8066]

Estoy Ensayando éstos ejercicios

[@pilidiaz2271]

Excelente, muy bien explicado, muchas gracias 🙏

[@martagaona7672]

Excelentes ejercicios, y logré un gran alivio, muchas gracias

[@luzangelica8388]

Execelente muy recomendado

[@walteralvarez9980]

Gracias les estoy agradesida por la charla con el doctor y el ejercicio que esplicaron ricas bendiciones cristo les ama

[@anacontreras5599]

Gracias por su ejercicio que me han ayudar para una Neuropatía q tengo Ardor en pie y piernas. Gracias

[@bereniceguerra9491]

No se si realmente es circulación,pero los pies es enfriamiento calambre y dolor aveces

[@martavelasquez9684]

DIOS les bendiga yo tengo dolor de espalda me dan espasmo muscular y me hicieron un examen y dice el doctor que hay un desgaste y una rotura que esos ejercicios no afectan mi espalda saludos desde Minneapolis , MINNESOTA

[@emilianalauracontrerasgarc3649]

Ese ejercicio mejoró mis pies me siento mejor muchas gracias

[@mariavalverde6922]

Esta muy bueno este ejercicio de verdad senti un alivio rico en mis piernas muchas bendiciones

[@tatyannymiranda2376]

Los encontré hoy y definitivamente voy a poner estos ejercicios en práctica.

[@benilfaorozco1187]

Bueno

[@teresasanchezvazquez3752]

Gracias hoy es mi primer día de inicio ☺️🙋‍♀️

[@TarotGranate]

Muchas gracias me relajó mucho mis piernas

[@yoliperez2412]

Genial me va súper bien llevo dos días y me he notado un gran alivio mil gracias

[@areycesarmaldonado1874]

hola y ya no se te inflaman las piernas con los ejercicios que aces?

[@rosauradiez9456]

Haré estos ejercicios!!

[@giselagarcia1178]

Gracias por compartir los ejercicios, espero mejorar. Dios te colme de bendiciones 🙏.

[@irenemanzura3233]

Muy bien gracias sentí alivio inmediato tengo que hacerlo más gracias

[@ceciliaguevara8758]

Muy buenos consejos muchas gracias

[@luzvidalfuentes1189]

Gracias por enseñarnos estos ejercicios los voy a comenzar a hacer 😘

[@blancamartinez9624]

Hola ! Yo tengo las venitas delgaditas yamadas arañitas .puedo aser estos ejercicios acabo de ver el video y se me ase interesante ago un poco de ejersicio en casa trez veces por semana pero abeses termino super candada y no ago ya que mi trabajo es de campo y camino mucho de un lado a otro y termino cansadisima espero su respuesta

[@mariachaves6539]

Por favor hay algun ejercicio con peso y resistenta para la mala cirulation de piernas? Voy al gimnasio a menudo y estos ejercicios lentos me dan sueño🥰y se enfria mi cuerpo. Hago spinning, y otros.

[@IsabelGarcia-fj6uj]

Tengo una úlcera varicosa, los ejercicios me han ayudado a relajar mis piernas, gracias

[@siempresonrieoficial]

Disculpa y que tomas para el dolor de la ulcera yo tengo una yno aguanto el dolor

[@mirnamartinez920]

Excelente ejercicio gracias

[@rosamejia5123]

Genial !! Gracias !!!

[@casasbarrancabermeja765]

Gracias Líder Jimmy Por sus enseñanzas.

[@carlosluisescalona1914]

Muy buenas técnicas felicitaciones gracias por estar allí para educarnos

[@marthanancygomezpina5710]

Gracias

[@gloriagonzalezacevedo594]

Siento mucho dolor en mis piernas ,y muchos calambres,Dios la bendiga

[@marielaibarra8059]

Hola soy de 🇨🇱 y me encanto los ejercicios de varices gracias 100 %recomendable 👌 👍

[@FisioOnline.]

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[@amparofarias550]

Gracias😃🌺

[@ericacarrerra2191]

hola buenas noches,muchas gracias por estos ejercicios ya los había realizado y si funciona,que otros ejercicios me recomienda con pelota tengo pelota grande gracias y linda noche😊

[@caa5578]

Gracias me ha encantado

[@blancamartinez9624]

Tengo mucho dolor en.los tobillos arriba del talon ! Cre que puedo aser estos ejercicios ! Tambien siento pesades en los pies y ya temgo varis de las delgaditas rojas y moradas me servira estos ejerscisios!?

[@hellenyliquinvilca1322]

Yo también trabajo parada también me salieron 😭 haré también esto porque veo los comentarios que dicen que sí funciona 🙏

[@normacruzlopez1482]

Me gustaría saber sobre dietas que funcione para bajar de peso, soy nueva en ver esté video.

[@soledadgonzalez3390]

Hola me salieron varices inguinales que ejercicios debo hacer ? Mil gracia

[@agodoy3269]

Solo intenta comer solo cosas orgánicas , y poco envasado

[@elviavazquez5737]

Gracias justo lo que ahorita necesito 😍😍

[@FisioOnline.]

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[@MariaRodriguez-df8rr]

y si tengo venas alteradas .¿puedo hacer este ejercicio? ?

[@anazambrano7708]

Hola tengo 1 mes de operada de trombo flebitis profunda en mi pierna izquierda uso medias de compresión alta y me estoy inyectando cada 12 horas heparina anticoagulante. Este tipo de ejercicios ya los puedo realizar? A parte tengo una duda no puedo saltar o correr? Es algo q no le e preguntado a mi doctor pero quiero saber si pueden responderme

[@guillerminaurribarri2953]

Tengo.mucho.dolor en.las piernas.ycaderas.tengo.muchas varices. Hace.tiempo.y.muy imflamadas.podre hacer.esos .ejercicios.

[@luzbarrera257]

Buenos días,a qué horas es recomendable hacerlos? Muchas gracias

[@jozzcocina7035]

Tenía problemas en la espalda baja e hice el ejercicio al acostarme por un par de semanas y desaparecio mi dolor

[@lauragomezhernandez4667]

Execelente el vídeo, muchas gracias por compartir, me podrías por favor ayudar, que medidas debe tener la cinta elástica?

[@nubiacharry1199]

Muy buenos ejercicios 💪💪, gracias x compartirlos .

[@marthavillarreal3016]

Te sirve hasta un elástico venden gruesos

[@carlospena2641]

También es muy importante utilizar el geeh es una grasa muy saludable se puede buscar en KZbin para saber como obtenerla.

[@ximenacold7992]

Gracias, lo estaré prácticamente, porque tengo problemas de articulación por no hacer mucho ejercicio o caminar, y siento hormigueos, pierna pesada, calambres, esperó me ayude...

[@vilmaamador3283]

Toma magnesio, potasio y MSM ( Azufre organico ) Excelente.

[@gloriamarquez2362]

Asii ciento yo hormigueo, puncetes y adormecimiento los haré haber si me funciona.

[@cristinan.7632]

Hola, si te ayudo? Cómo sigues? Siento lo mismo y estoy muy preocupada

[@Fubukita1]

También presento ese problema 💔

[@gabyrose12]

Hola! Te ayudó? :0

[@leonardocastellano3341]

Saludos cordiales desde Venezuela, cuántas veces a la semana se debe hacer este ejercicio? Gracias.

[@erikahernandezlara626]

Mil gracias !!!muy buenos consejos ! Recién estoy operada de mis varices...a empezar con mi actividad física después de mí recuperación. 🚴‍♀️🤸🏃 Por mi por qué me amo♥️😃

[@francocarabajal2471]

Te dolió la operación? Cuanto tiempo te dieron de reposo? Si o si hay que operarse??

[@erikahernandezlara626]

Si es dolorosa la recuperación ...pero nada que no pueda soportar en 15 días ya estaba caminando haciendo mis actividades 💪

[@ericarellecati2232]

Buen vídeo lo voy hacer ya que por la pandemia no me supieron decir porque me duelen las piernas y las siento pesadas y yo soy de hacer ejercicio hago RUNNING mediguieron que podía ser una hernia discal después que es contractura que haga estiramientos

[@elviacubasviecicatering6927]

Excelente acabo de hacerlo y si sientes que circula la sangre y baja el dolor Por favor escribo desde Peru saludos Por favor trabajo cocinado debo disminuir mis horas paradas Y que factores por favor contribuye a la mala circulación Estoy muy preocupada por que el dolor en la parte posterior de la pierna derecha es doloroso Mil gracias haré todos los días los ejercicios Dios los bendiga

[@elizabethsaucedo5390]

Hay muchos factores, estar mucho de pie o estar mucho sentada, la obesidad, embarazo, o que sea hereditario el variz o mala circulacion

[@oraliaortiz8707]

Muchísimas gracias me esta ayudando los ejercicios..

[@romilaagard7621]

Buena la información que ha compartido, para ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida y salud🔔🔔🔔🔔🔔🔑🔑🔑😐👍 Gracias gracias por lo que haces para ayudar a muchos a mejorar nuestra calidad de vida👣👣👣👣👣☺👏👏👏👏👏👏

[@juanmejia5151]

yo tengo 15 y tengo pequeñas venas rojas en mis piernas, estuve buscando al respecto y encontré que se le llaman arañitas, estoy muy preocupada ya que no se si eso sean indicios de varices o si o si los tendre

[@angelessilva8747]

Si son inicios, yo también tengo esas arañitas y tengo 24 años, no se quitan las que ya tienes a menos de que sea con un procedimiento estético. Para que no sigan apareciendo te recomiendo empezar a hacer ejercicio.

[@ardz5730]

Si haz ejercicio, si es natación es lo mejor para la circulación, pero en verdad es importante que las muevas, yo comencé a los 15 como tú también y ahora a los 37 me hubiera gustado haber comenzado con el ejercicio desde antes.

[@saraalexandratacuri1170]

Yo igual, en estos meses pasados me di cuenta que me han surgido :( 😞! Y es incomodo verlos :/

[@gcalderon8466]

Yo tengo 17 años y también tengo en mis piernas, abajito de la "entrepierna", hago ejercicio 3 veces a la semana, hace unos meses tenía pocas y ahora me salieron más, están entre rojas y moradas y me duele si presiono sobre ellas): me da tristeza ver mis piernas así

[@saraalexandratacuri1170]

@@gcalderon8466 y es que hasta me dan picazon en las piernas 🦵 que estrés:(

[@nataliajimenezrodriguez4230]

Muchas gracias :) Muy buen vídeo ❤️

[@555scorpioA]

Yo tengo 67 años y tengo muchas venas finitas pero no tengo colesterol y peso 57 kilos y camino kilómetros,hago mucho ejercicio

[@leonorlara7201]

Excelente rutina. Gracias

[@romilaagard7621]

Wao super interesante😕🔦🔦👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@catalinatoralmorales7115]

no es

[@linamarin3934]

Me encanto👏

[@FisioOnline.]

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com

[@loidamartinez6109]

Una pregunta yo los estoy aciendo pero uso toalla porque no tengo esa banda elástica y quería saber si está bien que use la toalla

[@EstelaJuracan]

La pura verdad

[@tonisdotor6334]

Para hacer los ejercicios se pueden hacer con las medias puestas me acabo de comprar unas y las estoy usando durante todo el dia de antemano gracias

[@luanperez9454]

Hola buenas noches si me Silvio de algo 👋👌

[@anagiraldo846]

no hay que hacer calentamiento previo?

[@carmenguatecique5754]

Espectacular bendiciones