5 Hábitos que cambian tu vida PARA SIEMPRE ¡Practícalo todos los días! | Marian Rojas Estapé

La reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé comparte 5 hábitos que tienen el poder de cambiar tu vida para siempre. Practícalo todos los días.
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[@maritzagaona6848]

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[@maritzagaona6848]

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[@ErikaSanchez-op8zc]

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[@elisaalba000pg]

❤😅

[@AlexiaWhitton]

El podcast comoleto donde escucharlo?

[@angelessantamariablanco]

1-Establece un horario regular de 8 horas de sueño. 2-Mantén el orden en tu espacio físico (casa, oficina, tienda). 3-Muévete al menos 15 minutos al día. 4-Busca opciones saludables en tu comida diaria. 5-"Tu mente, tu poder". Trabájala a favor de tu bienestar.

[@leticiapalomino5319]

Hace rato tengo esos hábitos

[@angelessantamariablanco]

@@leticiapalomino5319 ❤️❤️❤️❤️

[@javiercepeda3934]

Esta bien.pero le falto lo más importante el TODOPODEROSO

[@JM-hm3uw]

@@javiercepeda3934 Jajaja este canal no es de ninguna secta religiosa, igual un ateo siguiendo los consejos de la siquiatra puede ser feliz sin imaginar dioses. No digo que uno inventándose un dios no pueda ser feliz, pero yo vivo con la verdad siempre, no hace falta inventarme otra vida después de ésta para consolarme, eso es de débiles, prefiero luchar ésta.

[@mirnaorellana5947]

@@javiercepeda3934 No hay necesidad de mencionar al todopoderoso como lo hacen los religiosos, el solo hecho de indicarnos la manera de como mejorar nuestra vida ya está haciendo el trabajo de nuestro Ser o como le llemas tu, el todopoderoso.

[@DanyMou]

La claridad con que trasmite es impresionante, esta mujer es un sol, es un faro en la oscuridad

[@romaline2012]

Definitivamente, yo pensaba que sufría de depresión, pero pedí un permiso en el trabajo y resulta que ahora duermo más y se fue la depresión inmediatamente. El dormir poco me da depresión y dolores de cabeza.

[@milagroshernandez6061]

Madre mía, hoy estaba muy pesimista, con un pie roto y me sentía fatal. Me ha venido fenomenal tu vídeo mil gracias Marian eres un cielo, gracias gracias mil

[@unicorniobancodegafas]

Doctora Doña Mariam Rojas Estapé, Me presento: Me llamo Guillermo, Y vivo en un pueblo llamado Alberic, al cual adoro.Tengo una hija de 31 años. Mi vida es la siguiente: Vivo en un piso tutelado con 6 personas , cerca de Alberic. Ya llevo 7 años ( Tengo 60 años ). Soy enfermo mental, desde los 26 años. La admiro muchisimo Doctora, Aparte de Psiquiatra es una comunicadra nata. La sigo mucho, tanto que me da igual que sea KZbin, SPOTIFY, TICK TOCK, etc

[@user-er8vj6hi1f]

La Amo,🤩 excelente psiquiatra, psicóloga, conferencista, fundamenta sus temas muy bien.

[@javierc.9093]

1. Dormir bien y las horas suficientes. La causa del día está en la noche. 2. Mantener el orden para tener equilibrio y armonía mental. 3. Debemos movernos al menos 15 minutos al día para producir sustancias buenas como el factor BDNF. El ejercicio fomenta la memoria, el aprendizaje, la concentración. 4. Comer saludablemente. Todo lo que nos desinflama nos ayuda a estar mejor. 5. Trabajar nuestros pensamientos; deben ser positivos, que la mente trabaje a favor nuestro, tratarnos bien. Todo pensamiento genera una imagen y tiene un impacto en nuestro cuerpo. Algunas veces nos ponemos etiquetas negativas (nadie me quiere, estoy solo/a, qué mal he hecho esto, etc.) que no tienen sentido y a nivel celular todo esto es nocivo e impacta negativamente en el cuerpo.

[@miriamcardona5131]

Me encanta escucharla. Su claridad al hablar y la forma como transmite sus conocimientos. Graciass. graciass

[@lolibarreragarcia6274]

Estoy totalmente de acuerdo con tus palabras, en la noche construimos el día es muy importante practicar deporte tener un tiempo para pasear..... Sin ser narcisita, necesitamos diariamente dedicarnos un tiempo..........🎉🎉🎉🎉

[@xiomaraamayavelasquez2039]

Excelente doctora la mejor doctora de la las emociones,ya leí sus libros y la.de sus padre DÍOS ME LA BENDIGA

[@amparov1414]

Gracias Dra. Mirian Rojas Estape nos ayudas mas de lo que piensas eres fantastica !!! GRACIAS !!!❤❤❤❤

[@veronicachavez4388]

Buenos días muchas gracias por estos mensajes tan bellos e importantes me encantas Marián muchas gracias yo trabajo dentro de casa pero yo estoy activa en mi parroquia bailo salgo con mis hermanos y amigos me reúno con mi familia y rezo voy a misa diaria y ayudo al necesitado gracias por todo y cada una de nosotras debe buscar su tiempo para si misma!!!! Bendiciones

[@adrianabrenes5113]

Como siempre excelente!!! Muchísimas gracias 💕

[@soniaflores1879]

Hermosa Marian, gracias x compartir tus conocimientos..👏👏

[@oliviacarrillo9537]

Gracias por ayudarnos a ver que los malos hábitos nos desgastan. Saludos doctora. 💖

[@amaiasenarriaga7092]

Así me encuentro yo, cómo me gusta escucharte, me haces tanto bien. Gracias.

[@adiliamena8194]

Bendiciones querida Dra. Rojas. Creo q Ud. No tiene idea d cuánto nos ayuda, q Dios la guarde siempre ♥️

[@meramar69]

Mi ángel de la guarda

[@user-gl9co8ts4w]

ME GUSTA MUCHO ESTA INFORMACION QUE NOS DA MARIAN ROJAS, GRACIAS.

[@user-jj6yb6ic4p]

Eres maravillosa, escuchar sus conferencias nos enseña como conducirnos mejor por la vida, gracias

[@viajerosymusicales]

Muy interesante este audio...!!! 👏 Gracias.

[@vilmaaraujo3022]

Excelente explicación en mi opinión el ser humano solo es feliz cuando ello no si compara con nadie y sabe ser agradecido no existe felicidad plena si nosotros no saber ser agradecidos por todo por un trabajo por tener salud por todo Por poder levantar una mañana y poder abrir los ojos y decir gracias mi Dios estoy vivo para mí la felicidad es ser agradecido por todo y ayudar el prójimo.

[@ElisaArcosespert]

Qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq😊q

[@ElisaArcosespert]

❤11❤1❤1❤1❤1❤11111111111111

[@Abi_Xz]

Así es🙏

[@luiscasella2374]

Estimada Vilma, no lo pudistes sintetizar mejor Seamos agradecidos, al serlo liberamos todo nuestro potencial, la queja y o el resentimiento produce todo lo contrario, nos bloquea. No nos comparemos con nadie, entendamos que somos únicos. Ayudemos a quien podemos y necesita, es una inyección de bienestar a nosotros mismos. Vivamos en plenitud aquí y ahora haciendo lo que nos gusta

[@malusoto7003]

Te doy las gracias por las verdades que analizas dando en el clavo de todas las angustias, veo que en el desorden y la falta de sueño están mis debilidades, aunque lo sabía no le daba importancia, veo que es la causa de mi problema.❤❤

[@NormaLopez-im1jx]

Ñ000😊00a 0años be 😊

[@mikelperez4164]

Que grandes virtudes doctora rojas demuestra,eres una gran guía espiritual

[@brendavazquez1783]

Éxitos y bendiciones mi bella doctora ❤😘🤗 mil gracias 🙏🏼

[@user-gl9co8ts4w]

A mi me viene muy bien estas conversaciones tan bonitas, gracias marian rojas sigue asi y estaremos siempre con tigo.

[@luisapolovazquez5189]

Si que estoi dispuesto a sacar máximo potencial gracias ❤❤❤❤

[@martafernandez5800]

Gracias Gracias por tan buenos consejos dra❤❤❤

[@patriciamorales4330]

GRACIAS Mariam..mi falta de sueño me tiene desgastada deprimida. GRACIAS Mariam eres maravillosa profesional ❤❤❤

[@RebeldePina]

Mucho ánimo, yo estoy así, y lo malo es no poder controlar nuestros pensamientos

[@user-wq6bu5is5u]

Excelente sugerencias. Varias cosas de las mencionadas empecé a realizarlas. Lo que más difícil me resultó y resulta aún es manejar los pensamientos, encaminarlos hacia lo positivo. Estoy en el camino. Gracias Doctora Marian!!!

[@rosaherminiaalfonso9852]

Gracias, por esto, esto me ayuda mucho a vivir mejor!!!Todo esta en nuestra mente 👏!!!

[@RosaCutino-fo8rb]

Eres lo más especial y único que existe en ser humano,capaz de llegar a cada lugar,cada espacio que se necesita de esa fuente inagotable de conocimientos tan importante y necesario para todos, gracias, gracias por existir 🙏🙏🙏.

[@estelavicario7494]

Dra Marian, escucharla es encontrar un paisaje natural fascinante. Importantísimo todo lo expuesto. Creo q el buen descanso, trabajar para vivir y no vivir para trabajar, agradecer por lo q cada uno tiene, ponerle humor a la vida y ser fiel a uno mismo sin copiar 9:24 lo q hace el de al lado 9:24 ( me refiero a la vida de los demás) ayuda mucho a transitar nuestras vidas.

[@MariaJose-hd1er]

Gracias por tus consejos me sirven de ayuda a llevar mi vida.❤

[@aliciagarcia5421]

Eres un maravilloso ser humano 🙏 bendiciones y gracias pôr tanta ayuda qué aportas ☀️ tus consejos son energía pára mi alma ♥️ 🍃🌻👏👏👏👏

[@user-nx3zo9us7b]

De las 5 me falta horas de sueño y los pensamientos rumiantes, estoy trabajando en esto

[@lolamarmolvela7601]

Gracias gracias gracias por tus charlas y consejos que me ayudan a entender las vida cotidiana que nos pasa

[@claudiamay7278]

Marian gracias por tu enseñanza y apoyo, ya te conocía en conocerte. Has sido una gran guía en la sanidad de mi vida emocional!! Dios te siga bendiciendo !!🙏🙏🙏🥰🥰🥰😊😊😊

[@mariadf3253]

Dra. Marian,que buen se expresa,cuanta buena informacion nos da,gracias por ayudarnos a como tener mas salud y cuidarnos mejor para con nosotros y nuestros seres queridos! Gracias,Mil Bendiciones,Dra. Mirian🌟🌟🌟

[@maricarmennavarro5504]

Tienes toda la razón gracias por decir las cosas tan claras gracias gracias gracias

[@luciamabelresines6017]

Lindisimaaaa!!! Marian Grsss!!!!! X tus profundas significativas charlas ❤😊

[@mcarrillo683]

Muy agradecida con este 😇 como lo es Marían Rojas .Dios la siga bendiciendo cada día más .soy seguidora #1 .de mi consejera Espiritual y médico de cabecera .De cucuta Nsder . Myrian .😊

[@taniaguntin1461]

Agradecida de que postees estas presentaciones tan i.portantes en el hoy. Yo aprovecho para hablar de estos t3mas con mi familia. Bendiciones

[@carmencolumba9922]

❤tal cual tenés razón el orden de la casa 🏠 me cuesta mucho ❤️

[@beatrizfleitas1946]

Grande Dra, gracias por compartir generosamente sus conocimientos, escucho y recomiendo sus podcast

[@oscarlacon7400]

Gracias por ayudarnos gracias simplemente gracias valga la redundancia pero a mi por lo menos o por lo mucho me estáis ayudando a lo máximo más mi psicóloga gracias ❤💋💪👍

[@chilabarrios877]

Mil gracias Doctora cuanto se lo agradezco

[@ailimwill372]

Sim Dra. Mriam, acredito em cada palavra tua. Venho me curando de muitas coisas: mudei minha alimentação e curei-me de um refluxo (leva algum tempo, precisamos entender e persistir) sem medicação. Sono, exercícios, evitar programas de tv e internet de má qualidade, ter entrenimento q te ajudam a manter a mente sana e assim estou vivendo de maneira plena e saudável, mesmo tendo q conviver com conflitos ao meu entorno dos quais não posso me desvincular, porém zelo por mim todo tempo. Obrigada por ajudar-nos com seus ensinamentos!!❤

[@mohirapadilla4764]

Muy asertiva en lo que transmite. Excelente profesional. Dios te bendiga Mariam

[@adelaguerrero8734]

Gracias doctora

[@monicasagadin8434]

Me estás abriendo la mente

[@isasala9111]

Espectacular Marián Rojas. Como siempre

[@mariaalejandratavella4952]

Gracias por transmitir tanta sabiduría ❤

[@machupichu9259]

Gracias Muy importante todo lo que han dicho

[@sarauran6635]

Buenos días gracias por sus palabras que usted hace siempre que yo pueda aprender siempre algo. Desde Uruguay 🇺🇾 bendiciones infinitas.

[@eduardovazquezmonrroy9098]

Bendiciones...

[@pedrojcerdan8539]

Estoy escuchando el inicio del audio y estoy con muchas ganas de escucharlo.❤❤❤.Ami me causa Inestabilidad los pensamientos que me vienen cuando me toca hacer el turno de noche en el trabajo…no sé porque me vienen pensamientos de muertes de seres queridos …bua además me vienen sin buscarlos.

[@user-cr3vr1cx1e]

Gracias por tu ayuda ❤

[@kendyochoa1241]

Eres de buena ayuda Marian

[@tigoclaro7732]

Estimada. Doctora. Marian Rojas Estape. Reciba ,usted un fraternal saludo. Doctora.Marian. Sí.Sí.Sí.A,sí es. En, mí vida siempre existe y existirá hábitos que debe ser : 1.- Incluido.💎🍳 2.- excluidos. Que, excelente con el título. Al,leerlo inicio a pensar « HÁBITOS QUE DEBES CAMBIAR. » ( Dra Marian Rojas Estape.Investigadora en la U.Complutense de Madrid.) Marian. Que,quiero estudiar enfermería. Atte. DEEP 🙋🏻‍♀️🇭🇳🛁🚿

[@cesarnicotera5557]

Excelente Dra la forma de tratar los temas. Podría en alguns charla tratar sobre el manejo de la ansiedad. Gracias. Saludos desde Argentina.

[@rosig5858]

Todo lo que dice. En mi caso, es cierto, pero showa hsy que ponerlo en práctica y eso es lo dificil. Gracias Dra. ROJAS.❤❤❤

[@mariadominguez9946]

Me encanta ver tus vídeos y escucharte, gracias por tu mensaje

[@lazaravega4280]

Gracias y bendiciones. Muy interesante sus conferencias

[@franciscojavierdomeneferna9505]

Gracias Doctora

[@mariivicastanos6766]

Ahora estoy haciendo un poco de ejercicio, además de caminar, leer y pues mi lugar seguro es mi cuarto me siento en paz cuando estoy alli

[@YazminRodriguez-iz1kx]

Dra,gracias a sus consejos mi vida ha mejorado y puedo ayudar a otras personas, gracias❤

[@maritzaacosta4158]

Gracias, Doctora voy a hacer todo el empeño en ponerlos en práctica.

[@aidamadrid1265]

Hoy te deseo de todo corazón valioso alma un maravilloso día. Que todo te sea favorecido para tu importante vida y tu respetable persona. Que la buena fortuna entre a tu vida a darte gratas sorpresas de infinita felicidad. Que tu buena estrella siempre esté presente en todo momento iluminando tus caminos. Que jamás te falten felices, agradables y muy positivos momentos que cubran de dicha tu corazón. Que todo lo bueno, sano, próspero y positivo llegue a ti y te brinde momentos felices e inolvidables. Que tus buenos deseos hacia los demás se manifiesten aquí, ahora y de forma fácil. Recuerda que lo que se da de corazón y de manera incondicional se queda en tu buena acción. Pero si esa buena acción fue para ti, jamás la olvides y agradece. Siempre lleva contigo tu gran ánimo, tu agradable entusiasmo, tu buen humor, tu gran motivación, tus grandes ganas de vivir, tu optimismo, seguridad, tu excelente actitud positiva y gran confianza en ti misma. ¡ERES INCREÍBLE! Y lo sabes. Suma nuevos y bellos momentos a tus nuevos recuerdos de hoy. Tu sabio corazón siempre tiene algo bello, amoroso y positivo que decirte, escucha-lo. Si tú estás bien contigo misma, todo estará bien. Hoy tendrás la oportunidad de mejorar aún más, positivamente. Los resultados de tus buenas acciones serán agradables regalos que te estarás dando con mucho amor a ti misma. Tu buen carácter, carisma, tu actitud positiva y tu agradable sonrisa sacarán de ti, la mejor versión de ti misma. Disfruta siendo tu auténtica TÚ. Sientete segura de ti misma cada día. Tu propia confianza en tu propio ser de vida, te lleva hacer importantes cambios y progresos en todas las áreas de tu vida. Recuerda el pasado ya fue y tampoco te define. Tú te representas cada día de tu vida. Eres cambio, todo cambia y siempre aprendes algo nuevo que te ayuda aprender, cambiar, mejorar y a conocer nuevas cosas de ti misma, que ni sabías que existían. Eres creadora de tu realidad presente, en el momento que mejoras para bien tus experiencias, vas aprendiendo más de ti misma y en como funciona la vida. Tienes una vida tan importante por vivir que no hay lugar para enojos, estres, mal humor, pensamientos que no te suman alegria, estabilidad a tus agradables emociones y buenos resultados a tu vida. Avanza con gran seguridad y determinación en éste tu viaje individual, donde aprender es la base de todo. Recuerda que tu momento perfecto para todo lo bueno, sano y positivo para tu respetable persona es y siempre será HOY. Mucho éxito en todo, lo tendrás gracias a ti misma. Saludos y bendiciones infinitas.

[@gustavozaremba3373]

Que buena profesional que es esta mujer

[@unicorniobancodegafas]

Enhorabuena, Artista, es una firma que vale muchos euros.

[@ligiaazara8847]

En situación de cuidadora , encerrada, en apto. Sin sociabilizar..dejo hasta de cuidarme a mi misma ,,,

[@MarleniGomez-fl5dm]

Tiene mucha razón en lo que dice ♥️

[@carmenlopezperez3463]

Me encanta como te esplicas un beso desde Barcelona

[@yimcap2844]

Pues ya puedes empezar a cuidarte, protejerte y quererte. Mira por ti, y ponte en primer lugar. Porque si tu no lo haces nadie lo hará por ti, ya está bien de poner a los demás por encima de nosotros. Tu eres la primera persona de la cual tienes que cuidar, que no se te olvide. Te recomiendo que sigas al DR. Iñaki Piñuel, a mi me ha ayudado muchísimo. Un beso, 😘💖

[@CristianaCatólica]

YO TAMBIÉN SOY CUIDADORA DE DIFERENTES FAMILIARES DESDE NIÑA Y YA ESTOY GRANDE....MI SALUD SE HA VISTO AFECTADA Y MI VIDA ENTERA.....PERO GRACIAS A MI FE CATÓLICA DIOS JESUCRISTO HA SALVADO Y TRANSFORMADO MI VIDA EN TODO SENTIDO ❤

[@noeliahernandez4]

Ánimo!!! Intenta pensar qué te puede sacar de ahí!

[@susanagonzalez5223]

Totalmente, yo tengo mí casa en arreglo y muchas cosas en cajas y el tiempo q pierdo buscando cosas y el desorden y eso me tiene desganada, cansada constantemente. Y si bien vivir en obra no es lo peor q te puede pasar , está en la lista, eh!!!

[@rubenmanchini5304]

Gracias por sus palabras doctora. Saludos desde Uruguay.

[@berthaaliciagordilloguille6325]

excelente información

[@user-nc6um5fm9h]

mil gracias Dra Rojas 🙏🏻👏👏🌺🌺🌺💐🌺💐🌺

[@maribelalberolahernandez2072]

Ojalà viviese cerca de mi, necesito alguien como usted para mi ansiedad.

[@repaselaclase]

GRACIAS, MUY INTERESANTE , PARA TENER EN CUENTA EN NUESTRAS VIDAS. SALUDOS.

[@reginafernandezrodriguez910]

Esta mujer es umpresionante.

[@m.isabelortegaarribas4954]

Maravillosa. Gracias ❤

[@joxe3]

Esto es oro

[@kellyleon6580]

Excelentes consejos ❤. Gracias por compartir estos podcast. Una gran profesional y persona ❤. Saludos

[@christiandanielsanchezmedi9222]

❤ Muchas gracias por estar presente, un abrazo.

[@sorayagallego1676]

Lo del deporte, siempre me ha pasado. Hago deporte y me siento con más ganas de hacer cosas. Una pena, que cuando lo comentaba, pensaban que eta una tontería mía y ahora se està demostrando.😢

[@majavas8013]

Abundantes Bendiciones 🙏🙏🙏

[@mayasilva3875]

Maravilloso como siempre 😊❤

[@SPIDER-DIY_YT20]

Cuánta razón

[@ceciliaisabelboccolini3016]

Excelente ❤❤❤❤

[@rosasuarezgrande4365]

Me encanta.escucharte.qiien.diera que estuvieras en.orense

[@jhonncarlostapizquen7114]

Muy bueno.

[@mariajose140]

Marian, cómo lo hacemos las personas que trabajamos a turnos? Además con un trabajo de cuidar, que es el que hace una enfermera? Todo lo que dices me encanta, pero a veces es muyyy complicado. Perdona, pero la teoría está genial, pero luego está la realidad. Un abrazo enorme, que me hacen mucha falta ❤

[@user-un2yt2bw6k]

Has sido todo un descubrimiento,es muy facil entender,me gustaria poder tener una visita,aunque creo que no tienes consulta en barcelona

[@fatimatrujillo7114]

GRACIAS!GRACIAS!GRACIAS!❤

[@solgonzalezcorujo6553]

Abrazos para tí ❤!!!

[@user-cf2he4tp7r]

❤EN MIS CARENCIAS, TU ABUNDANCIA, EN LAS TUYAS LO MISMO SOMOS PAREJAS TODOS EN ESTE MUNDO VIVIR SOLO ES IMPOSIBLE❤

[@karinasarda7490]

Doc una genia . Me encanta escucharla ... Hay alguna técnica para entender algo que nos pasa? Por ej mi pareja se fue hace un mes .. y yo sé que no estaba bien pero me genera tristeza ... Pensar en él todo el día o pensar en lo que hice mal. Y no quiero porque sé que debo salir adelante . Qué puedo hacer .. besos!!!

[@kankel4351]

Buenas reflexiones

[@lisbethnaveda8335]

Excelente tema,

[@user-vn2cq1yv5y]

Hello/ Hola Doctora… Eres una gran Científica de la Mente Humana ,, una gran profesional.. Sería un honor poder tener una consulta con usted,,, No se si tenéis tiempo para nuevos pacientes,, Una abrazo que Dios la Bendiga,, Mercedes Biosca desde Tampa , Florida U. S. A voy a Barcelona en Septiembre 2024,,,

[@user-wb9rm7jx1i]

❤❤❤hábitos de psicoeducacion...

[@lauranacenta2217]

Es fantastica

[@oscarlacon7400]

Y lo digo desde k yo soy muy activo pero necesitamos a psicólog@s por k yo tengo mis bajones y soy muy activo pero hay días k no soy nada un trapo por circunstancias como cada cual las sullas simplemente gracias no dejéis nunca de ayudarnos PORFAVOR ❤

[@irmatorres1337]

Todo lo q decis es cierto pero a veces suceden cosas que nos paran y no sabemos como salir

[@teresalorenzo9981]

Estoy muy depre con Streisand por estar sola

[@magiemendez]

Gracias