갱년기, 어떻게 관리할까요? 호르몬약 못 드시는 분들, 안 드시는 분들, 꼭 보세요! (更年期如何保養? 不能服用, 沒有服用賀爾蒙藥物的人, 請務必要看! )【한중자막/韓中字幕 】

지난 영상에서 호르몬제 복용의 좋은 점을 말씀드렸어요.
먹으면 어떤 종류 먹을지까지 알려드렸죠~
안타깝게도 지금 코시국이라 먹을 수 없게 된 호르몬제도 많고,
부작용이나 기저질환 때문에 호르몬제 복용이 힘든 분들이
댓글을 많이 주셨어요~
그래서 약을 안 먹고도 건강관리 하는 방법,
갱년기가 오면 주의할 점을 중심으로 영상을 만들어봤어요.
누구나 맞이하는 갱년기, 힘들고 고통스럽지 않게 잘 지내고
새로운 삶을 맞이하는 계기가 되시면 좋겠어요.
(저희 엄마는 60대가 되면서 새로운 세상이 열렸다고,
이제 철이 좀 든 것 같다(?!)고도 합니다.... 그렇다고요...)
#갱년기 #폐경 #갱년기치료 #생활습관 #홍조 #불면증
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[@kevinkang8411]

안녕하세요 말씀 감사합니다 저는 52세 이고 5월경 부터 생리가 끊기고 6월부터 약간의 핫플레쉬와 불면증 살이 찌기 시작했어요 2달 정도 힘겹게 보내면서 운동과 식이조절 필요한 영양제 보충을 하고 있는데 현재 그러한 증상들을 거이 못 느낍니다 살또한 많이 빠졌습니다 근력운동위주로 하고 있습니다 갱년기로 힘든시간 보내는 여성분들 모두들 힘내시고 건강한 삶 되 찾으시길 응원합니다 화이팅!!!!

[@user-vg8by2mg3n]

살찌는것 어쩜 이렇게 정확하게 설명하시는분 첨이에요 폐경되고 살땜에 더 우울해요 이런 정보 정말 감사드려요

[@esperanzakim]

맞아요. 저도 전에보다 먹는 양이 적으면 적었지 더 많지는 안했는데 다 살로 가는것 같고 옷도 잘 안맞아서 스트레스였는데 오늘 선생님 말씀듣고 위로되면서 내가 뭘 해야하는지 알것 같습니다. 감사합니다

[@mannersmakethman4195]

본인이 생각하기에 판단되는 소식말구요 무조건 지금 드시는양의 반절을 줄이셔야 됩니다 믹스커피나 설탕류 음료 다끊으시구요 밀가루 음식 줄여주세요 살이 안빠질수가 없어요 갱년기면 어쩔수없어 다살쪄 라고 생각하지마시고 무조건 클린푸드로 소식 하셔야만 비만으로 인한 당뇨 고혈압 까지 안가요 근손실예방을 위해 빠른걸음걷기도 꼭꼭 해주세요

[@yumigslover3830]

@@mannersmakethman4195맞아요. 현미 채소 과일식 위주로 하고 집에서 직접 만든 빵도 쿠키도 다 먹는데도 가공식품 육류지방 유제품 안 먹으니 갱년기인데도 체중이 술술 빠져 저는 그게 또 걱정입니다.

[@user-xs5dt9mu8s]

많은 도움이되었습니다👍 고혈압과 콜레스테롤 수치때문에 약을 먹고 있는데 지인 추천으로 저온공정 꽃송이버섯 끓인물을 2~3개월 정도 먹으면서 많이 좋아졌어요~~ 참고 할께요~♡

[@seacross9]

저는 갱년기 참 수월하게 보냈네요. 감정기복도 심해 진다해서 다부지게 맘먹고 부정적인 면에 예민하게 반응하지 않으려 노력했네요. 명산.요가도 도움이 되었어요.

[@sunwhakim6930]

다들힘드시잖아요 저두ㅜㅜ 운동하세요 걷기 뛰기 등산 산책 음악 독서 시간조금씩내서 하시면 도움많이됩니다^^

[@if2ph2]

저는 나이 57에 갱년기 열감도 올라오고 스트레스도 극심해져서 호르몬 치료 했던 사람이에요. 근데 주변에 유방암 걸린걸 직접 보고 끊었는데 도저히 안돼서.. 개인적으론 "계단걷기 운동"과 "식물성 여성 관리식품" 꾸준히 먹었더니 갱년기 제대로 극복하고 있네요. 식물성 호르몬이라 저는 약보다 이게 안전해서 더 나았네요.

[@user-jd2wj3vz5i]

감사합니다.. 식물성 여성 관리식품 이름이 뭔가요? 제 주변에도 홀몬치료하고 자궁암 걸린 사람있어서 공감이 되네요..

[@if2ph2]

​@@user-jd2wj3vz5i 저는 온웰 여성 영양제 먹어요. 비싼거 먹다가 성분 이게 더 좋아서 갈아탔어요. 비싼거 먹을 필요 없어요

[@kimkim-mz4zg]

@@if2ph2 저도 잘 먹고 있습니다. 맞아요 홀몬제 특히 조심해야해요~

[@gracekim4391]

요즘 광고는 나름 교묘함

[@nadiakim5117]

​@@gracekim4391 그쵸.. 저도 이거 보고 먹긴했는데 나름 효과 보고 있어요..

[@JHPark-nc2lt]

40대 후반 미혼인데 홀몬제는 6개월에 한번 검사도 받아야 되고 갱년기 증세를 계속 유예시키는 것 같아 그냥 자연스럽게 보내기를 선택하고 대신 신경정신과 약을 아주 약하게 처방받아 먹고 있는데 많이 도움이 돼요 가성비도 좋구요 곧 마지막 생리가 있은 지 1년이 되는데 그 후로는 점점 나아진다고 하니 긍정적인 마음으로 기다립니다. 지난 몇년간 그렇게도 심하던 홍조가 지난 넉달 정도 거의 못알아차릴 정도로 엷어졌구요,,, 뜬금없이 손가락 마디마디 아픈거랑 등 반쪽의 느낌 이상한 것, 어깨 축 처지며 기운 없던 것 다 점점 나아져 가네요. 하아..희망이,, 그런데 그 뭣보다 제일 효과적인 것은 먹는 걸 줄이는 것 같아요. 음식에 대한 탐욕과 흥미를 대체할 다른 대상을 찾고 대충 한두끼만 먹어보세요. 너무 잘 안챙겨먹어도 오히려 더 몸이 나아지는 듯 잠도 일단 편해지고

[@user-wh7yi4cs5s]

저두 40대후반 미혼인데 생리 없어진지 1년정도 되었어요ㅠ 호르몬제 안 먹고 있는데 수면장애에 공황장애 와서 신경정신과약 약한거 먹고 있는데 쌤이 드시는 신경정신과약은 신경안정제 인가요? 아님 항우울제인가요?

[@JHPark-nc2lt]

@@user-wh7yi4cs5s 신경안정제랑 수면제를 최소 용량으로 먹었는데 이젠 안먹어요. 공황도 있으시면 힘드시겠어요ㅠ 나도 10년 전쯤 공황때매 고생을 많이 했는데 지금은 다 나았어요. 일단 약에 너무 기대지 마시고 생활습관을 바꾸셔야 하구요. 잠을 잘 자면 모든게 호전되요. 잠을 잘 자려면 1.저녁을 굶어 속을 편안하게 하고 2. 해 떨어지면 폰 인터넷 TV를 끊으세요. 3.마음공부 병행하시고 책은 읽어도 괜찮아요. 생각보다 어려운데 제가 오랜 기간 여러가지 시도해보고 알려드리는 거예요. 꼭 해보시고 나으시길 바래요.

[@user-wh7yi4cs5s]

@@JHPark-nc2lt 넘 감사합니다🙏🙏🙏 돈 주고도 못사는 귀한 말씀 넘넘 고맙습니다. 근데 마음 공부는 어떻게 하는 건가요? 현재 직장은 4시간짜리 다니고 있는데 계속 다니는게 맞겠죠? 올해들어 갱년기 공황 불안증세 갑자기 와서 신경정신과 3군데 상담 받고 한의원 상담받고 밤마다 1~2시간 걷고 낮에도 퇴근후(일이 빨리 끝나서) 되도록이면 햇빛받으면서 30분이상 걷는데 더운날은 더 악화되는듯 하더라구요ㅠ 신경정신과 의사는 아직 저랑 맞는분 못찾았구요~ 약물보다 상담위주 하고 싶고 빨리 수면장애 개선하고 싶은데 정신과 약에 대한 편견과 두려움으로 약을 꾸준히 먹기가 두려워 심할때만 약한걸로 조금씩 먹으며 버티고 있는데 수면장애가 개선이 안되고 수면장애가 지속되니 공황과 불안증세가 다시 악화되었다가 말았다가 합니다ㅠㅠ 산부인과에서는 생리가 안나온지 1년 지났으니 호르몬제 권하는데 어찌할지 고민입니다. 제가 2009년도에 월경이 넘많아 난소에 유착되어 혹이 되는 난소낭종인가 자궁근종 수술을 받았거든요~ 그래서 생리도 40중반에 끊긴 거고~ 조기폐경까지는 아니더라도 그때 난소를 좀 절개했기 때문에 그런거 같아요~ 참 선생님은 신경안정제 약한거 복용기간이 얼마쯤 되세요???

[@user-kn2gf3hy9m]

전 40중반인데, 그러네요ㅠ

[@user-yc2nl9fm6n]

​@@JHPark-nc2lt 😊😊

[@user-cc1ws8xd5k]

51세 갱년기 초기입니다.열감은 견딜수 있는데 군살이 여기저기 붙는건 넘넘 우울하네요 ㅠ 오늘 말씀 듣고 위로가 됩니다. 검진하러 쌤을 찾아가려 했더니,,지역이 대구네요 ㅠㅠ 여긴 서울~멀지만 유투브 잘보며 도움 받겠습니다. 감사합니다 ^^

[@user-uf1by3cu2n]

안녕하세요 미래나삽입후 한달지났네여 헌데 몸도 무겁고 부정출혈도없어졌고 아픈것도없었지만 몸무거우면거 살찌고 몸도붓고그래서요 미래나를빼야하나 고민중이고 자궁도 약해진것같고 얼굴 화끈거리기도하구요 피곤함도심하고 잇몸도 확무너지고 운동이라면. 산책 런닝요 운동선수로 살았는데 운동도못하고 이러니 불편해여

[@jungagnon]

땀이 나도록 빠르게 걷기 1시간 해 보세요

[@user-hh4zl9rk5d]

1 운동 2 소식 3 물 많이 먹기 4 골다공증(골밀도 검사) 비타민d 5 질건조증 윤활제 6 정기검진 7 명상. 산책. 취미생활

[@user-hh4zl9rk5d]

@@Only-rc7rd 안녕하세요~^^ 명상을 깊게 하면 왜 영적인 문제가 오나요?

[@user-fn8gt6yr7p]

요약 쵝오

[@user-ow4ef6ed3v]

걷기운동이 최고인것같아요 나도 2년전에 왔는데 걷기운동으로 극복했어요 매일만보씩 걸으면 마음도 안정도 데고 잠도 못잤는데 이제는 잠도 잘도잠니다 한번도전들해보세요 살도10키로 뺏어요

[@user-qe8og2yx9w]

@@user-ow4ef6ed3v 멋집니다.10키로나!

[@user-mb2on7hl5e]

요약 감사합니다

[@user-fu6px5nx1h]

하이고.. 갱년기 되면서 진짜 식욕 미칩니다. 일단 갱년기를 극복해보려고 해야겠더라고요. 오십돌 영양제 먹으면서 관절건강도 챙겨야 운동도 되고 좀 더 절제해 보려고요

[@user-ij5nj3ot5x]

40대 후반인데 생리가 끊기고 막바로 갱년기 증상이 왔습니다. 근육통으로 왔는데 산부인과가서 약 처방 받은지 1년 가까이 됩니다. 원장님 영상보고 감사한 마음으로 구독하고 좋아요 하고 갑니다.감사합니다

[@user-nj385]

저도 근육통으로 온몸이 아픈데 1년 호르몬약먹은 후기 궁금합니다

[@SE.XY.VIDEOS]

도움많이주셨어요

[@user-of6fg5hn7l]

40대 후반인데 생리가 끊기다니 충격적이네요!! 보통 52~53세까지 아닌가요?

[@user-rr9fi6wy1p]

@@user-of6fg5hn7l 40대후반에서 50대초반 폐경은 정상범위에 속하다던데요~

[@user-nn2lv7cm5b]

@@user-of6fg5hn7l 40대전후반부터 생리가 한달이나 두달씩 안해요.저는 49살 시작됐고 50되니 지금 홍조와 수면장애 겪고있어요.친구들중에도 아직인 애도 있고 사람마다 다릅니다.

[@user-sg7es5gb8j]

저는 온몸이 다 아프고 잠도 안오고.덥고.뼈 마디마디마다 아프고.마비가 되고.... 다 검사했는데 이상이 없다해서 바로 호르몬제 먹었어요.호르몬제 먹은이후부터 아픈데가 하나도 없어요

[@kyoungblevins8093]

목소리가 어쩜 똑똑 선명 하네요 이런딸 둔 엄마 부럽네요 비티민 D주사 시도 해 볼께요 수고 감사합니다

[@gdge70088]

지난달부터 열이 훅오르고 땀이 나고 무릎관절이 좀 이상하다싶고 냉이 없고 그런데요~ 저는 자연스럽게 받아들여야겠다는 결론을 내립니다~ 취미생활에 집중하고 운동, 용융소금물 수시로 마시고 소식하고 직장 잘 다니며 적응하렵니다~ 선생님 말씀 감사합니다! 도움되어 '좋아요! ' 꾹하고 갑니다

[@user-hs9hm7em6e]

😊

[@nanheej8612]

선생님 섬세하고 진솔한 말씀 감사합니다~

[@Victoria-yr2us]

원장님 얼굴도 예쁘시고~ 말씀도 잘하시고~좋은 의학정보 감사드립니다😅

[@claudiahong3410]

뭐든지 배경지식없이 닥치면 당황스러운데 처음 맞는 저의 갱년기에 많은 도움을 주셔서 감사합니다

[@kyungwonyang3433]

너무너무 도움이 되는 영상이네요. 우리 몸이 보내는 신호에 세심하게 귀기울이고 조심스럽게 대해야겠다는 생각이 드네요.

[@dreamingtravelerhan1604]

오랫동안 복용했어요 호르몬제는 기적의 약입니다!!!

[@user-nb8sl3cf1h]

갱년기 앓고 있는 상황인데요 갱년기엔 소화력이 많이 떨어져서 소식이 답이 고요 밀가루 음식 많이많이 줄이시면 도움 됩니다

[@user-jt1pg6bd7d]

좋은 정보 감사합니다 선생님 갱년기로 우울도 심하고 얼굴 보기도 싫고 피부도 확 늙어버린 것 같아서 힘들었는데. 호르몬 치료전에 생활속 관리부터 어떻게든 해보자 다짐하고 아침저녁으로 걷기 30분. 광노화전용 복합식품으로 피부노화방지, 따뜻한 물 자주 마시기 (차도 굿) 이렇게 조금씩 노력하니 피부가 좀 밝아진 것 같오 맨얼굴 자신감도 조금씩 회복요

[@reneclinic_daegu]

멋지시네요~ 산책이 참 좋은 것 같아요. 계절감도 느껴지구요

[@Lee-wm8gv]

알짜 정보 고맙습니다~~ 칼슘제 먹어야겠어요 비타민D주사랑~~😋😍😍

[@user-qz9nm1bf5h]

2~3년전부터 아프기 시작하더니니 급속도로 건강 문제로 병원을 안방 드나들듯이 (산부인과,비뇨기과,정신건강의학과.소화기내과,정형외과,이비인후과)다닙니다. 선생님 말씀처럼 정기검진 정말~정말 중요합니다 여성분들 힘내세요 ~

[@user-nj4ld2lk3h]

1명 추가 합니다 약봉지가 영양제가 식탁에 수북합니다

[@user-fk9xo4wx8h]

아휴 어떻게 산대유? 이렇게 수많은 병원 검진해본적도 없고 약도 이렇게 많이 먹어본적이 없어 댓글읽고 놀라고 이시유 약 많이 먹어도 괜찮냐요?​@@user-nj4ld2lk3h

[@user-lb3qt6ss5g]

30대까진 건강한 몸뚱이 하나 믿고 일했는데 40부터 진짜 병원투어만...50대 갱년기증상 넘 심하니 진짜 힘드네요... 근육통을 진통제로 계속 버텨야하나... 갑상선암 수술해서 호르몬제 못먹게할거같구요....😢

[@Lee-ok2qp]

고맙습니다 활기찬 노년을 위해 잘준비할께요~~

[@jg-hani2164]

40대 후반 미혼인데 폐경이행기 같아요. 1년 전부터 수면장애, 근육통, 우울증 수면시 더웠다 추웠다 소리에 예민해지고 살 찌고, 여기저기 염증등 불안장애나 공황장애가 오래전부터 좀 있었구요. 너무 힘들어 적게 먹기 시작하고 걷기 등 더 움직이려고 했더니 조금 나아지더라구요.

[@STJ888]

혈전이슈가 있어서 호르몬치료는 생각도 못하고있었는데 보물같은 도움되는 영상 감사합니다❤불가능한(?) 4번빼고는 다 노력해보겠습니다😂😢😅

[@user-wf1vy6mm2e]

저는 40대중반에 폐경이와서 호르몬약 8년먹었어요 언제까지 먹어야하나 요즘 너무 궁금했는데 안심하고 오랫동안 복용해야겠네요

[@user-oo7uu7tb4d]

갑자기훅덥고 짜증나고 별거아닌건데도 우울해지네요 새벽에도몇번깨고요 운동만이살길인가보네요 😅😮😢

[@user-uf4ph3cx1m]

선생님 저도 호르몬제가 얼마나 중요한지 선생님 유튜브 보면서 많이 배웠고 긍적적입니다 가슴에 혹 있지만 6개월 아닌 3개월 한번씩 검진 받을 맘으로 호르몬제 먹고 있어요 나이는 48세지만 난소남겼지만 적출후 폐경이 된것 같아요 갱년기증상인지도 몰랐는데 호르몬검사해보니 폐경이래요 우와 갱년기가 이런거네요 불면증에 안면홍조 손발저림 질건조에 질염 소변볼때마다요도통증 첨에는 갱년기인줄 모르고 안과 정형외과 비뇨기과 병원투어를 했어요 폐경이 원인인데 저는 아직 맞는 호르몬제를 찾지 못했습니다 프로기노바 2ml먹었는데 전혀 나아짐이 없었고 한달전에 리비알 바뀌주셨는데 리비알은 불면증이 넘 심해요 다시 프로기노바 바꿔주셨는데 저는 저한테 맞는 약 찾고 싶어요 어떤 제품이 있을까요? 난소있고 자궁적출 유방에는 작은혹들 있습니다 저는 자고싶고 발바닥저림 해결하고 싶어요 안면홍조는 완전히 나은건 아니지안 좋아졌어요 선생님 알려주신 태반주사덕일까요~^^ 태반주사도 맞고 호르몬제는 3개월째 복용중입니다

[@user-wb1vp5xn8g]

99ㅈ9

[@속도보단방향]

저도 리비알은 그닥 효과를 못보았고 안젤릭 먹고부터는 몸이 타는것 같던 열감과 안면홍조, 불면증은 확실히 효과보았습니다.

[@user-op4rc3en5f]

불면증 심했는데 안젤릭 효과보고 있슴

[@user-kx6hd2gw3h]

말씀 신뢰가 갑니다 정말 좋은정보입니다 잘활용해 보겠습니다. 감사합니다

[@user-gj2ze6hi1z]

갱년기 치료중인데 많은 도움 받았습니다. 감사합니다.

[@user-mx4jm3bc7j]

감사합니다~ 갱년기 너무 힘드네요

[@Knowledge_archive01]

2:01 맞아.. 피곤한데 잠은 못자고 그래요. 살찌고 예민해지고😢

[@user-zw7eo2xv8v]

폐경된지 16개월 된 55세입니다 탈모 불면 불안증 질건조 손발저림 예민해진피부로 1년 괴로웠지만 크게 심한편이 아니였는지 약국 호르몬대체약 과 마그네슘 약 먹고 ‥견뎠어요 혈압약 처방받았고 ‥ 골밀도가 25가 되더라고요ㅜㅜ 계속 이런저런 운동을 해왔는데 두달전부터 걷는 속도로 천천히 시간 늘여 쉬지않고 30분이상 달리기로 바꿨어요 현재 혈압악을 반알로 줄였고 나머지 약국약은 끊고 칼슘과비타민디만 먹고 있어요 모든증상이 경미해진건 달리기 덕인거같아요 더 나빠지지않기를 간절히 바라며 운동하러 나갑니다 모두 힘내세요~~👃

[@user-pk2cf9ql6p]

님의글을보구 조금 자신감을 얻었어요 지금은 어떠신가요 전 손발저림 밤중에통증에 시달리보있습니다

[@user-zw7eo2xv8v]

@@user-pk2cf9ql6p 달리기 계속하고 있어서인지 혈압약반알빼고는 먹는 약이 없어요 이것도 가끔 110 70 밑으로 떨어져요 칼슘약도 생각날때?^^ 손발저림은 없어졌어요 잠도 거의 괜찮아졌고 탈모는 ‥ 약하게 빠지는정도? 가끔 발 피부가 에민해지기는 하지만 참을만해요 숨가쁜 운동을 1시간이상 하는게 저한테는 효과 있었습니다

[@user-pk2cf9ql6p]

@@user-zw7eo2xv8v 고마워요 이렇게 답을주시다니 ...손발저리고 새벽에 등이아파 깨면 다시 잠들기 힘들고 이렇게 날힘들게 하나 지치기도 합니다 운동도 적당하게 시작하고 있는데 왤까요 ㅠ

[@user-zw7eo2xv8v]

@@user-pk2cf9ql6p 제 기준입니다 ^^운동의 강도는 달리기 5키로를 쉬지않고 뛰는 체력을 만드셔야해요 언니도 동생도 달리기는 하지않지만 10년 가까이 에어로빅이나 배드민트를 해와서인지 갱년기를 1년정도만 힘들어하고 지금은 이정도면 괜찮아 입니다 제가 젤 체중이 나가기도 하고 156 53 음식도 젤 술 고기를 좋아하고요 지금은 술은 거의 안마셔요^^ 수면은 이것도 제 방법입니다만 잘때 전 달리기나 건강채널 들으며 자요 소설은 결과가 궁금해서 안되고 비소리 음악은 집중이 안되고 귀기울여 들을수는 있으나 결과는 궁금하지는 않는 채널을 들으면 잠이 들더라고요 물론 몇번이나 깰때도 있지만‥ 효과는 저한테는 좋아요^^ 손발이나 등아픈 부분이 순환문제라면 운동으로 치유될 수 있을거예요 숨차는 운동후 요가같은것도 하시고요 운동을 좋아하지 않으심 ‥ 힘드실꺼예요 걷는거는 운동 안됩니다‥ ㅜㅜ

[@user-pk2cf9ql6p]

@@user-zw7eo2xv8v 어쩜 이리 고마울때가 전 54세입니다 160 55 키로 괜찮아 지겠죠 1주일 5일이상은 뒷동산을가고 한답니다 정말감사해요 이렇게 소통되리라 생각못하고 넉두리한번 썻는데 답을주셔서 감사 또감사

[@user-wq6qw5ok6x]

50 인데 더워서 미치겠어요. 체온조절이 안되서 더웠다 추웠다 계속 하고 직장 다니는데 실내에서 애어컨울 안트니 애기들을 보는데 더워서 몸이 불덩 어리가 되요

[@user-bc6pq1kl5r]

방광염이라는걸 모르고 살아왔는데 작년이맘때 병원에가고 딱 일년지난 이번달에갔습니다 ㅠ 폐경은 3년전에 왔고 갱년기 약을 5연전부터 먹고 호르몬 치료같은건 해본적 없습니다 ~ 이번에 젤을 받아왔습니다 ~ 남편은 성욕이 넘치고 저는 너무 싫은데 쌤이 젤을 이용해서 해보라고 하시더군요 ~ 성관계를 일년동안안했는데 역시 태반과 질이 작아졌다고 하네요… 성관계도 중요하다는걸 이번에 알았습니다 ㅎㅎ

[@user-it5hq4bt6u]

호르몬제 복용하게되면 유방에 있는 다발성 물혹이 있어도 괜찮아요?

[@user-zb7dd4bv8l]

갱년기인지 모르고 너무 힘들었는데 알고부턴 노력은하는데 때때론 우울합니다

[@user-no2vl3yh1d]

갱년기때문에 관절통이심하고 잠도안오고 소변도 자주보고잠도안오고 땀도 많이낳고 넘 싫어

[@user-og7dw9uc9g]

좋은정보 넘넘 감사합니다 50대 중반인데 어제부터 호르몬제 먹기 시작했어요

[@user-bs4bc1qj1e]

전 호르몬제 먹고 넘넘~~ 컨디션이 좋아오ㅡ. 근육통. 열감이 싹 없어져서 삶의 질이 높아졌어오ㅡ. 무엇보다 골다공증 예방땜에 10년이상 쭉 먹을예정입니다. 전 특별한 사유없으심 장점이 많으니 검진후 호르몬제 복용은 추천드립니다.

[@hyunjungyun3950]

선생님 좋은 말씀 감사합니다. 😊

[@user-bh2cf2ki6f]

정말 현실적이 편안하게 설명 잘 해주시네요 감사합니다

[@user-ro6oz5iu2f]

선생님 감사합니다 참고 할께요~♡

[@user-kv2zg5wz8p]

선생님 인상좋고 이쁘고 진짜 호감형이네요 감사합니다

[@myoungheepfeiffer4485]

와~ 정말 알짜배기 정보 고맙습니다. 구독하고 응원합니다 👍

[@user-gf3vg7ej3b]

감사합니다 너무많이 모르고 살았네요 선생님말씀 여러가지로 득탬합니다^^ 많은 도움이되었습니다 건강하세요~^

[@user-ck7uk2sv2l]

선생님 따뜻한목소리 잘들었어요 전 5년전부터 커지지는 않은 1센티 유방섬유선종이 있어요 호르몬제 먹어도될까요

[@user-ot3qz8bx8l]

갱년기때 소식해야되는데 입맛이 더좋아져서 문제네요 60세인데 그동안 열감도 없고 골밀도도 좋은데 요즘 아침에 일어나거나 앉았다 일어나면 못일어날정도로 온몸이 뻣뻣하고 아파 겨우 일어나요 이럴때는 어떻게 해야할까요

[@kmy-gb2kh]

저는 지금 55세인데 마지막 생리는 6월에 끊겼어요. 최근에 가슴 두근거림, 울렁거림, 근육통, 발열감이 와서 힘들었는데 먹는것 조심하고, 집에서 아주 간단한 운동 하려고 노력중입니다.

[@user-zb7dd4bv8l]

평생 살은 안찔줄 아랏는데 때론 우울합니다

[@user-uv2ui6ll6m]

몰랏던 부분들!세심 하게 말씀!!해주셔서~~고맙습니다!!

[@user-vp5ie6du3r]

갱년기 호르몬제 먹고있는데 도움이 많이 되는것같아요 감사합니다~~

[@user-qe8dt9yc2j]

윤활제는 선생님 어디서 구입하나요?

[@user-xb1cc5eo3v]

만 50세 생일을 몇일 앞두고 있습니다. 일이년 전부터 생리일 체크하니 양은 적어도 25일 주기로 규칙적이었는데 두달전에 갑자기 20일만에 시작됐고 담달은 다시 25일 주기로 돌아왔어요. 3월부터 날마다 한시간 이상 땀이 줄줄 날 정도로 운동하고 식이도 살짝 조절하면서 6키로 가까이 다이어트도 했고 컨디션도 너무 좋아졌는데 이달 첨으로 생리가 안나옵니다. 주기대로면 5일에 시작했어야 되는데 아직 소식도 없고 생리전조증으로 소회불량 졸음 피곤등이 심한 편인데 그런 증상도 없어요. 단지 생전에 붓지 않는 체질인데 오늘아침 눈이 퉁퉁 부었고 왼쪽 가슴이 살짝 답답하다 트림한번 하면 괜찮다가 반복합니다. 몇일전에 운동후 땀에 젖은 속옷을 갈아입는데 갈색의 끈적한 점액이 조금 나와 있어 생리인가 했는데 그러곤 끝이네요. 규칙적이던 생리가 이렇게 갑적스럽게 폐경될수도 있나요? 사실 지나고보니 40대 중반지나면서 운동전 까지는 갱년기 증상이 꽤나 많았다는걸 요즘 여러 선생님들 강의보며 알았습니다. 부끄럽지만 이전에는 갱년기가 완전한 폐경뒤에 오는줄 알았습니다 ㅜ

[@user-wq6qw5ok6x]

어떤 윤활재가 좋은 지 추천좀 해주세요

[@user-gd5sx8ni5l]

어떤 윤활제인가요? 어디서 구매하나요?

[@user-vp5ie6du3r]

손가락 첫째마디가 많이 아팠는데 호르몬제와 칼슘을 먹으면서 많이 좋아졌어요~~

[@user-ne8md9po7b]

운동최고

[@user-hx1yv4io2e]

칼슘 드시는가 추전 부탄해도 될까이

[@user-pn4ei7qc4o]

윤활제는 어디서 사면 될까요?

[@user-ub6ne1yg5k]

올해 64세 입니다 자궁적출수술을 51세에 했구요 갱년기증세는 2년이 지나니 나타나 지금은 심해요 60이 넘으면 치료가 소용이 없다고 하는데 정말 호르몬치료가 안되나요 지금부터라도 하고 싶어요~

[@user-pu6ni6ud4l]

갱년기증상기간은 얼마나걸리나요?호르몬제는 얼마나 먹어야하는지도 궁금하네요

[@user-zs7ut9jo7c]

강의 너무 잘듣고있습니다 감사드려요^^ 폐경된지 10년째인데 식은땀이 겨울에도 나서 부끄러울 정도입니다 홀몬제는 3년이상 먹은거 같습니다 폐경되면서 섬유근통이 와서 10년째인데 더 심해지고 있습니다 체중도 10kg이상 쪘습니다 어떻게하면 땀이 나지 않을까요? 손발은찹니다

[@user-mm8xr5si1q]

섬유근육통은 어떤가요? 호르몬제 드시고 통증 이 줄어드나요?

[@user-zs7ut9jo7c]

@@user-mm8xr5si1q 지금은 호르몬제는 끊었구요 섬유근육통은 더 심해져서 한달전 류마티스 초기 진단을 받았습니다ㅜㅜ 통증은 더 심해져서 많이 우울하고 일상생활이 많이 불편합니다 하도 땀을 많이 흘려서 태반주사 일주에 2번 맞은지 지금 3주 넘었는데 증상은 비슷합니다 답글 주셔서 너무 감사합니다 평소에 많이 도움받고 있습니다♡

[@user-mm8xr5si1q]

저도 섬근으로 약 먹고 있어서요

[@user-mm8xr5si1q]

많이 힘드시겠어요

[@user-zs7ut9jo7c]

@@user-mm8xr5si1q 에고 그러시군요 너무 안나아요 10년째 복용중인데 점점 더 심해집니다 증상이 어느정도셔요?

[@hgj3827]

호르몬제 10년먹고 끊은지 5년됐어요. 지금60세입니다. 45세부터 복용 55세까지 먹었어요. 다시 먹어도 되나요? 선생님 영상보고 다시 먹어야겠다. 생각이드네요

[@yej9988]

먹으니 증상이 사라졌나요?

[@user-jj6ls1ct2w]

홀몬제 꼭 먹어야하나요? 홀몬제 살엄청 찌어서 끊었네요 식사는 워낙 소식한 스탈인데도 몸 관절통심해 먹었는데 숨이 차면서 살이 겁나 찌더라구요 ㅠ

[@user-jd8nl3lj4u]

금연이 안되서 호르몬제를 못먹는중인데 꼭 금연하고 호르몬제 먹어야된대요ㅠ 혈전생긴다구요 어떡하죠? 흡연은 중독이라 하루3가치로 줄였다가 또ㅠㅠ

[@Aechante513]

전 homeopathic 의사를 만나서 여러가지 갱년기 증상들을 너무 가볍게 지내고 있습니다.. 질건조 문제는 소금으로 만든 호미오약(natrum muriaticum)으로…여성홀몬을 관장하는 4장기강화는 standard process 에서 나온 glandular 영양제로 아주 좋은 효과를 보았습니다

[@user-xp8en6oj7h]

이건 무슨치료인가요

[@user-fd7xn5ku7l]

호르몬제 복용은 언제부터 복용해야 할까요?

[@user-uw3xf7xb3m]

너무잘들었어요

[@user-hd2um4bs1n]

저는 난소 제거후 살이 자꾸 빠지고 힘이빠져서 넘 고민이예요

[@delight_o5966]

자세히 설명해주셔서 감사합니다

[@yjh4625]

좋은말씀 감사합니다

[@user-ez2es5ed4f]

1.운동 2.수분섭취.보습유지 3.골다공증 방지ㅡ비타민D주사 4.정기적인 성관계 5.정기 검진(골밀도 검사) 6.마음 돌보기 다하고 있는데 별도움 안되내요.호르몬 치료 하려고요.

[@user-wq6qw5ok6x]

검진받은것 잊어버렸어요. 검진을 받아봐야 겠어요

[@user-yj8wt9zo6d]

갱년기증상 열이나고 식은땀이나고 머리가뜨끈끄끈 불면증 이런증상들을 7년째하고 있는 62살 입니다 유방암검사에서는 호로몬제를 먹지말라해서 복용안하고있습니다 그런데 갱년기증상으로 어떨때는 제가미칠것같습니다 선생님영상잘보았습니다

[@user-lb3qt6ss5g]

잘 버티고 계신가요? 저도 지난주부터 갱년기 모든 증상이 다 나타나고 있는데 특히 몸살이 너무 힘드네요... 갑상선암 수술했고 유방 자궁쪽 혹도 많고 호르몬제 먹지말라고 할거같은데 어떻게 버틸지...😢

[@lovejoon7829]

폐경되고 밥안먹어 10키로 빠짐 문제는 내가 날씬한 스타일이였다는거 지금은 잘 걸어다니자도 못함

[@hsk99128]

볼수록 매력있으시고 예쁘십니다~

[@user-pj2lp5yj1k]

예를들어 골밀도검사는 언제 얼마나 자주 해야하나요? 그리고 혈액검사는 1년에 한번하면 되는지... 51세 폐경된지 2년된 여성입니다.

[@user-mb2on7hl5e]

골밀도 검사는 1년에 한번은 건강보험이 됩니다. 그러므로 1년에 한 번즘 검사해서 비타민Dㆍ칼슘제 처방 받고 복용하시면 됩니다. (저도 그렇게 하고 있습니다) 운동을 꾸준히 해도 폐경후에는 골밀도가 낮아집니다ㅠㅜ

[@user-ip5le3ff2n]

골밀도 검사에서 수치가 낮게 나와야 보험이 된다는데 그게 아닌가요??

[@user-ke7kw7ty8h]

호르몬제8년먹고 0기유방암와서 수술했어요. 5년이상은 위험해요

[@user-dd7ne2hw5k]

5년이상 먹으면 위험하다는 얘긴가요

[@user-gp6kq2mv6z]

@@user-dd7ne2hw5k 병원서는 5년을 잡더군요 저는 1년도 안먹었는데 후회 되요

[@user-pt9ht8ni1g]

저는 52세 인데요 39살에 자궁적출과 경부도 적출을했어요 4년전 갱년기가 시작됐거갔아요 땀나고 우울하고 덥고춥고 잠도 안오고요 특 질건조가 너무심해서 남편과 성관계를 하면 강간을 당하는 느낌 너무아프고 확근거리고 고통스럽네요 산부인과를 갔는데 전 약을 쓸수없데요 당료와협심증 때문에 근데 저는 부부관계를 안해도 되는데 남편때문에 었덕해 해야할지 모르겠어요 윤활제를 써봤는데 확근거려서 중요부위가 뜨거워요 었덕해야할지....

[@vlog5356]

선생님 좋은 정보 감사해요…

[@jy-wo9dz]

질보습제는 처방받아야하는건가요~ 어떤걸 써야하나요

[@user-rg7ip9vp6w]

병원에서 추천해줬어요 간호사샘께 물어보세요

[@jungyoonlee]

말씀 감사합니다. 저는 베드민턴을 치면서 이겨내고 있어요.

[@user-th1qt7yj4k]

선생님.제가 자궁근종있고 고지혈증약먹는데 리비알먹기시작했어요.괜찮나요?답변부탁드립니다~~

[@user-yx7ec3ol6h]

저는 갱년기 증상 심한데 자궁근종 있고 호르몬제 10개월정도 먹었는데 자궁근종 커져서 호르몬제 끊었어요

[@user-lj8jg1nx7v]

44

[@user-lb3qt6ss5g]

​@@user-yx7ec3ol6h ㅠㅠ

[@w4054]

윤활제 어떤거 구입해야할지 알려주세요 .

[@user-gd4xn7fv6i]

좋은정보 감사합니다

[@user-wq6qw5ok6x]

저도 비타민d 주사 맞고 약도 먹고 있어요. 비타민디 ㅡ15 라서 주사. 약 먹고 있음

[@user-yn6fn2cd5s]

실비되는 호로몬 주사 종류은 어떤것이 있는디

[@younghuimacias7772]

안녕하세요 여의 사님 죄송하지만 윤활제 영어로 뭐라고 하나요 미국에서

[@user-km5wz4qd1i]

의사라 역시 약 비타민 호르몬제 투입 ㅎㅎ

[@hzkim0417]

주요 사항을 자막으로 넣어주셨으면 좋겠습니다~^^

[@reneclinic_daegu]

네, 조회수 많은 영상들은 다시 보시기 편리하게 편집해서 업로드 예정이에요. 제의 감사합니다.

[@user-ez9ln6bm6b]

저도 갱년기가 심해서 삶이 힘들었는데 호르몬제 안먹을려고 했다가 너무 힘들어 지금은 호르몬제 먹구 있어요 정말 만족합니다 ~^^

[@reneclinic_daegu]

응원하겠습니다!

[@leejamv-io9kd]

저는 보리밥 으로 바꾸고 살이 안찌는거 느껴요 양은 줄여야되구요 걷기는 최소 일부러 한시간 하시면 유지는 되는것 같아요 근육통과위가 안좋아지는 현상이 너무 고통스럽네요 한약 으로 고통이 좀 나아지고 있어요

[@reneclinic_daegu]

경험 나눠주셔서 감사해요^^

[@user-ew7lf6mm3f]

잡곡! 해결책중하나일까요? 반찬은 어떻게 되세요

[@user-ui4ck5vu6j]

안녕하세요 생리가끝기자마자 바로 담달에폐경기가왔어요 근육통이심하고 처음에는 걸을수없을정도로 허벅지와종아리 근육들이 경련이나고 팔다리가저려서 생활을 못했습니다 갑자기 급으로폐경이와서 그런건지 지금은 호로몬제 한달째복용중인데 많이 개선은 됬지만 예전처럼 체력이라든가 어지럽고 기운없고 오랜 외출은 하지못하고있어요 호로몬제를 곅속 복용해야할지 걱정입니다

[@user-ee2fc1ov3s]

감사해요 선샘님

[@user-xs8tu2ru8z]

홀몬제 먹은지 4개월인데 유방 통증이 좀 많네요 약을 계속 먹어도 될까요?

[@user-fs8oe9fc1c]

건조하고 쓰리고화끈 그리고 따갑고 어떻게 해야 될 까요

[@user-nw7ve9pt4x]

감사합니다.

[@user-xn5ob6rx5t]

요즘 갑자기 관절이 아파요 ㅠ ㅠ 정기 검사받고 영양제 챙겨 먹고 취미생활하고 운동하고.. 좋은말씀 감사합니다

[@user-cf1qb9if4x]

저도 관절통땜 미치겠네욘~~ㅠ

[@naeu3105]

갱년기가 22년 12월쯤 찾아왔는데 그냥 견딜만 했는데 이번5월중순부터 아주 힘들어지네요 관절통 아주 짜증나고 서럽더라구요 어제.오늘 정형외과가서 주사맞고 왔어요

[@user-uu8qt5qg1g]

정말 잘들었습니다~

[@user-nb8sl3cf1h]

비타민 D 주사 3개월에 한번씩 맞으세요 실제로 실내생활 많이 하시는 분들 의사 간호사 님들도 맞으신데요