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Cette vidéo est présentée par Marie Dorin Habert, championne olympique de relais mixte aux Jeux Olympiques en 2018.
Ce programme d'activités physiques adaptées, comprend des exercices d'échauffement, 8 exercices physiques de renforcement musculaire, et des exercices d'étirement.
L’ensemble d’une séquence peut être réalisée 1 ou 2 fois de suite si vous vous en sentez capable.