Diät Shakes: Joana kann nicht mehr normal essen | reporter

[@fatimatalalini6777]

Ehrlich gesagt habe ich noch nie eine Diät ausprobiert. Ich kann es mir komplett nicht vorstellen, meine Mahlzeiten durch Shakes zu ersetzen, ich hätte viel zu große Angst vor ständigem Hunger… Wie ist das bei euch, habt ihr Erfahrungen mit Shake-Diäten? Und hats funktioniert?

[@MusicFree4You]

Ne aber so intelligent sollte jeder Mensch sein das er weiß wie abnehmen funktioniert. Essgewohnheiten umstellen und so wenig rafinierte Produkte Essen wie möglich.

[@fatimatalalini6777]

@@MusicFree4You Stimmt, eine Ernährungsumstellung ist die einzige nachhaltige Methode. Ich glaube (oder hoffe^^), dass das nichts mit Intelligenz zu tun hat. Ich brauche eigentlich keine Diät, aber während der Recherche habe ich mich immer wieder dabei erwischt, wie ich dachte: "Hm, klingt eigentlich ganz gut, vielleicht sollte ich es auch mach ausprobieren?" Und das obwohl ich aus der Recherche wusste, dass das für Leute wie mich nicht gesund ist. Die Hersteller haben einfach ein richtig gutes Marketing...

[@alexandrahinder8602]

Also ich habe mit Shake-Diät Kontakt gehabt ich habe auch viel abgenommen aber ich habe auch viel Sport gemacht gute Ernährung vielleicht habe ich so 10 Kg abgenommen

[@fatimatalalini6777]

@@alexandrahinder8602 Ach super, dass du dann die Ernährung auch umgestellt hast! Freut mich, dass es bei dir geklappt hat 😊 Konntest du das Gewicht dann halten?

[@gene9230]

Hab ein halbes Jahr das Frühstück durch einen Shake ersetzt, mittags nix gegessen und abends normal, hab 20kg abgenommen. Ist halt super einfach weil man nicht großartig nachdenken muss was man isst und wie viel Energie das hat.

[@Mr_Donald_Pump]

Gibt einen Grundsatz Tipp für ein gutes Leben: NIEMALS ein Produkt kaufen oder konsumieren, für das Dieter Bohlen Werbung macht. NIEMALS.

[@fatimatalalini6777]

😂

[@metulski1234]

Dieter Bohlen… aha. Würde das gerne generell noch erweitern auf unzählige sogenannte Influencer auf KZbin, Instagram und TikTok, die für Geld Kindern so gut wie alles verkaufen würden. Dieter Bohlen ist da mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit harmloser.

[@henning14]

schon mal ein sehr guter Anfang. Schon lange umgesetzt. Auch kein Camp David NEIN bahahahahahaha

[@nourake341]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@Mr_Donald_Pump]

@@metulski1234 Das ganze andere Gesindel darfst du gerne dazuzählen. Nimm Bohlen einfach als einen Stellvertreter. Den kenn ich zumindest mit Namen.

[@Jhaleezi]

Joana hier. Mir war bewusst auf was ich mich da einlasse, aber der Druck und der Gedanke, dass ich zu dick bin war stärker, als die Vernunft. Ich wusste, dass das Vll nicht super gesund ist, aber ich wusste nicht, dass es mein Essverhalten so lange und so nachhaltig beeinflussen würde und darum geht es ja letzten Endes. Der Wille schlank zu sein, nachdem so vieles nicht geklappt hat, war einfach sehr stark. Ich bin davor auch regelmäßig ins gym, habe mich normal und gesund ernährt und trotzdem ging nichts voran. 😌 deshalb mein letzter Ausweg, Shakes. Leider ging das nach hinten los.

[@fatimatalalini6777]

Danke nochmal, dass du mir deine Geschichte erzählt hast! ❤

[@eda5509]

Danke für deine Offenheit. Wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg ein normales gesundes Essverhalten zu entwickeln 💚

[@HeyBao]

Fand ich sehr mutig von dir, darüber zu reden Joana! Alles Gute an dich!

[@marbellakarma8445]

Ich wünsche dir alles gut und hoffe, dass du da wieder raus kommst und gesund wirst.

[@lilsmilesmile6932]

Tamara hier: du bist wunderschön, von innen und von außen. Liebe Grüße 😘

[@timf8043]

Das wäre Mal ein sinnvoller Inhalt im Schulunterricht wie ernähre ich mich nachhaltig gesund

[@annabell714]

Gab es sogar mal und nannte sich Hauswirtschaft. Leider ist das irgendwie verloren gegangen.

[@anikafelsenheimer]

@@annabell714 ich hab das gelernt

[@DarkzPriest]

@@annabell714 Ja, da wird dann alles mögliche gekocht, selten gesund und das jede Woche aufs neue. Vlt wurde Mal in einer Stunde über Haltbarkeit gesprochen und 1-2 andere theoretische Themen, das war's dann. Gesunde Ernährung? Da haben doch nicht Mal die Lehrer Ahnung von 🙈😂 Höchstens die Sportlehrer😅

[@annabell714]

@@DarkzPriest ich hab es noch ein paar jahre in meiner Schulzeit erlebt und fand es eigentlich ganz gut. Wir haben uns Grundlagen wie die Ernährungspyramide angeschaut, sind sogar teilweise in kleineren Gruppen einkaufen gegangen und haben gelernt, wie verschiedene Lebensmittel gelagert werden und man den Tisch richtig deckt.

[@aliena_.s]

kommt, wie immer, auf die Schule an.. ich hatte sowas im Unterricht

[@theadormi]

Mir ging es genau wie Joana. Ich habe die Shakes aber auch deutlich länger genutzt als die 4 Wochen. Am Ende hat mein Körper alleine auf den Geruch mit starken Kopfschmerzen und Übelkeit reagiert, bis zu dem Punkt dass ich mich von den Shakes übergeben musste. Mein Körper hat mir ganz deutlich gesagt, dass das nicht gut für mich ist, aber ich habe es komplett ignoriert. Danach bin ich dann nicht mehr in ein vernünftiges Essverhalten gekommen. Was das angeht bin ich aber auch vorbelastet, weil meine Mutter immer wieder Probleme mit Magersucht hat und es mir als Kind als große Errungenschaft verkauft wurde, möglichst lange nichts zu essen. "Hast du schon wieder zugenommen" war meist der erste Satz wenn ich am Wochenende von der Uni nach Hause gekommen bin. Eine Freundin hat mich dann sehr deutlich darauf hingewiesen, dass das eben nicht normal ist. (Das war mir tatsächlich nicht bewusst) Und mit psychologischer Unterstützung habe ich meine Einstellung zu Essen inzwischen nach Jahren endlich wieder normalisiert und habe sogar Spaß am Essen, am Backen und am Kochen. Danke für diesen wichtigen Beitrag und danke an Joana, dass sie so offen darüber gesprochen hat!

[@reporter-offiziell]

Echt krass, wie es manchmal den Blick von außen braucht, um zu realisieren, dass da etwas nicht stimmt. Super wertvoll, dass du mittlerweile mit ein bisschen Distanz darauf schauen kannst & und es dir vor allem besser geht. Wir wünschen dir alles, alles Gute! 💙

[@livingslowly2266]

Diese Abnehmshakes oder auch Formuladiäten sind ursprünglich für Menschen gedacht,die so dringend schnell abnehmen müssen,dass sie ansonsten im Lebensgefahr schweben.Ich wäre sehr dafür,dass so etwas nicht frei verkäuflich ist,sondern ausschließlich verschreibungspflichtig und dann auch nur unter ärztlicher Kontrolleur angewendet werden darf.

[@distelhaeuser1]

Naja aber zur Not kann man sich sowas ja auch einfach selbst herstellen. Außerdem sind Chips, Cola etc auch nicht verboten oder werden nur an schlanke Menschen verkauft. Sogar Alkohol kann sich jeder offensichtlich alkoholkranke Mensch einfach so kaufen. Letztendlich kann nahezu jedes Lebensmittel missbraucht werden und ein paar freie Entscheidungen sollte man Menschen schon noch selbst überlassen

[@mykakyam8247]

Also auf das Thema Shake bezogen und bei den rein körperlichen Folgen will ich dem Arzt nichts absprechen. Aber Essstörungen beginnen ja nicht da, wo die Grenze zum Untergewicht liegt. Wenn du nach 3 Wochen aufhörst den Diätshake zu trinken, aber dein Essen in gut und böse einteilst, Mahzeiten auslässt oder Essanfälle bekommst, scheint was ins Rollen gekommen zu sein. BMI hin oder her. Es geht bei Essstörungen ja nicht rein um direkte körperliche Schäden, sondern um Verhaltensmuster und die emotionale Verknüpfung von Selbstwert, Essen und Körperbild...

[@blablabla4256]

Man bekommt aber keine essstörung weil man mal drei Wochen nen shake trinkt. Das kann höchstens der Tropfen sein, der das fass zum überlaufen bringt. Aber die Probleme sind dann schon vorher da gewesen..

[@Kloetenhenne]

So ist es. Und deshalb kriegen Essgestörte auch häufig viel zu spät Hilfe. Ich hatte schon öfter mit Essstörungen zu kämpfen. In beide Richtungen. Und hab dann nach BEDphasen zu wenig gegessen und viel Sport gemacht, aber war nie im Untergewicht, da ich ja vorher so schwer gewesen war. Hat keinen interessiert 🤷🏼‍♀️

[@ioannis2201]

Ich habe 40 Kilo mit diesen Shakes abgenommen jedoch keine Essstörung entwickelt da es ärztlich und psychologisch begleitet war. Die ersten Monate sind wirklich sehr sensibel, ohne die Begleitung, wäre ich in eine Essstörung abgerutscht.

[@reporter-offiziell]

Und wie geht es dir heute? 💙

[@peaceforworld2011]

Genau das! Ich hab das auch in einem begleiteten Programm gebracht und da war das super.

[@ioannis2201]

@@reporter-offiziell mir geht es sehr gut. Ich bin weder dünn noch ungesund adipös, ich bin Recht zufrieden.

[@reporter-offiziell]

Das freut uns sehr zu hören! 💙

[@miraseraphina825]

Welche Shakes wurden dir denn empfohlen?:)

[@user-hc6fb2uh6m]

Ich glaube wenn man schon immer ein schwieriges Verhältnis zu Essen hatte oder oft Diäten ausprobiert hat etc., sollte man mit solchen Shakes gar nicht erst anfangen. Leider habe ich auch seit meiner Pubertät immer wieder so viele verschiedene Diäten ausprobiert (aber nie Shakes getrunken) und von vielen ist immer noch etwas hängen geblieben und hat Essensmuster hinterlassen, die zum Teil gar keinen Sinn ergeben - jetzt ernähre ich mich eigentlich ganz okay denke ich, aber trotzdem oft unbewusst nach bestimmten "Regeln". Deswegen würde ich mit solchen Shakes auch gar nicht erst anfangen, einfach aus Angst dass ich davon nicht mehr wegkommen würde. Dafür geht es aber anscheinend leider viel zu vielen so, was ich mir total vorstellen kann. Wenn man einmal mit sowas anfängt und nur die positiven Effekte sieht, ist es wahrscheinlich echt wieder schwierig damit wieder aufzuhören.

[@brera2434]

Ja, geht mir auch immer noch so.

[@majacujaaa]

Ich finde es schön, dass ihr auch Positiv-Beispiele bringt, um alle Facetten zu zeigen. Ich persönlich habe noch nie so etwas ausprobiert, habe aber auch einen guten Stoffwechsel und es glücklicherweise nie gebraucht.

[@ioncareee]

Hier sind anscheinend viele in den Kommentaren, die viel viel schlauer sind als alle anderen, und denen das ja niiieeemals passieren könnte. Solche Kommentare wie "weiß doch jeder dass das ungesund ist" oder "wer das so lange macht, ist selber schuld" helfen einfach niemandem und lenken komplett weg vom eigentlichen Problem: Werbung, die Wunder verspricht und Unwahrheiten verbreitet, treffen auf eine Gesellschaft, die immer noch extrem darauf fokussiert ist, dünn und attraktiv zu sein. Ist ja schön, dass euch das nicht passieren könnte. Sehr sehr viele Menschen sind im Laufe ihres Lebens von psychischen Erkrankungen betroffen, darunter auch Essstörungen. Würde die Klappe nicht zu weit aufreißen.

[@fatimatalalini6777]

Yes!

[@reporter-offiziell]

Die Werbung von den Shake-Herstellern wirkt auf viele User:innen eben sehr verlockend und für manche Menschen funktionieren die Shakes ja auch. Bei Joana war das nicht der Fall. Sie sagt, dass sie dadurch heute noch ein gestörtes Verhältnis zum Essen hat.

[@temarithebadass9276]

Ich wurde Jahrelang überhaupt nicht von meinen Eltern ernstgenommen was meine Psyche angeht, (Es ist sehr viel traumatisierendes in meiner Kindheit passiert) sie haben mich nur ignoriert und gesagt ich sollte lieber mehr Sport treiben und weniger Essen dann ginge es mir auch besser. Noch dazu wurde ich Jahrelang aufgrund dessen gemobbt also hab ich genau das gemacht in der Hoffnung es wird doch besser. Ich hab tagelang nichts gegessen, 12 Stunden am Tag trainiert bis ich 35 kg gewogen hab, Ohnmächtig geworden bin und ins Krankenhaus musste.

[@fatimatalalini6777]

@@temarithebadass9276 Das klingt sehr kraftraubend... Wie ist es denn jetzt? Konntest du einen guten Weg für dich finden oder könntest du noch Unterstützung gebrauchen?

[@temarithebadass9276]

@@fatimatalalini6777 Jetzt Versuch ich mich durchzudrücken bis ich ausziehn kann...

[@Anna-fd3ui]

Finde die Fokus mit Fatima so gut aufgebaut/strukturiert. Ich fühl mich gut informiert. Danke für eure Mühe

[@ladinaclaluna8381]

Könnt Ihr auch mal ein Viedo zu Nahrungsersatz Shakes machen? Es ist sehr ähnlich dabei gehte es aber nicht ums abnehmen sondern um eine einfache und schnelle zubereitung von Mahlzeiten.

[@Progaros]

Würde mich auch sehr interessieren!

[@mileydress]

Super interessantes Thema und ich glaube es ist wirklich wichtig, darüber aufzuklären dass diese Shakes genau wie die Abnehm Shakes nur für Ausnahmen und den Übergang geeignet sind und keinerlei eine gesunde ausgewogene Ernährung ersetzen

[@Progaros]

@@mileydress Behauptest du auf welcher Grundlage?

[@mileydress]

@@Progaros nennt sich Common Sense + steht auf jeder Packung so eines Shakes

[@Progaros]

@@mileydress 1. Common Sense sollte auch auf etwas basieren & 2. Nicht auf denen, die ich gesehen habe

[@xxxFrostBitexx]

Ich habe vor Jahren Mal mit einer Crashdiat abgenommen, habe manche Tage nur eine kleine Mahlzeit gegessen und war da dann auch noch stolz drauf. Dieses Gewicht kann man dann natürlich nicht halten, wenn man nicht so weitermacht, deshalb habe ich dann alles und mehr wieder zugenommen. Anfang letzten Jahres habe ich dann meine Ernährung umgestellt und mit Sport angefangen und die Kilos sind sofort gepurzelt, jetzt esse ich gesund und fühle mich klasse. Und trotzdem schaffe ich es manchmal nicht, diese Gedanken auszuschalten, die im Hintergrund mitrechnen, wie viel ich schon gegessen habe. Ich glaube, das hat weniger mit Shakes etc zu tun, sondern mehr damit, dass Gewicht im Kopf einen höheren Stellenwert als Gesundheit hat.

[@fatimatalalini6777]

Ja, diesen Jojo-effekt erleben viele, die eine Diät machen... Aber so schön zu hören, dass du dich mit Ernährungsumstellung und Sport jetzt gut fühlst! Ich hoffe sehr, dass diese Stimme im Hinterkopf sich in Schach halten lässt - du machst nämlich alles richtig und bist gut so wie du bist ❤

[@anna-5104]

Vielleicht hilft ein Umdenken, dass die Gesundheit eben wichtiger als das Gewicht ist. Die meisten Menschen sehen das genauso. Ich bin auch gerne dünn und seit der Kindheit so gut wie immer nur am abnehmen wollen, aber mir ist aus voller Überzeugung bewusst, dass dies nur ein kleine Leitlinie darstellt, aber die Gesundheit das wichtigste ist und ich lieber übergewichtig werde als krank oder unglücklich. Es ist wichtig, sich selbst einzugestehen, dass der Drang krampfhaft abnehmen zu wollen ohne auf seine Gesundheit zu achten, oberflächlich ist. Und Oberflächlichkeit ist keine Eigenschaft, die akzeptabel wäre geschweige denn erstrebenswert ist! Man sollte stattdessen für seine Liebsten da sein. Dabei hilft man anderen wenigstens, mit ungesunden Essgewohnheiten hilft man niemanden, nicht mal sich selbst. Aber das ist nur meine Meinung...

[@Mairi930]

Die Shakes sind vielleicht der Einstieg, aber es ist immer ein Grund dahinter, warum manche in die Essstörung rutschen und andere nicht

[@android-user]

This. Ich hab paar Mal shakes getrunken, weil es schnell gehen sollte, einfach aus Bequemlichkeit. Abnehmen ist egal, nehme ca. ein Kilo im Jahr zu oder ab und es mein Gewicht ist mir egal...

[@Jhaleezi]

Das ist auf jeden Fall wahr! Aber genau das ist ja das gefährliche. Es kann der Auslöser für ernstere Probleme werden.

[@android-user]

@@Jhaleezi Dem stimme ich zu!

[@cookie_monster783]

Danke 🙏🏻

[@leonieagnes4703]

Joana hat so eine tolle Stimme!

[@fatimatalalini6777]

💙

[@Jhaleezi]

Dankeschön 😊

[@andy.spier88]

Stimmt

[@pauline1-1]

Ich leide auch schon etwas länger an einer Essstörung (nicht durch Shakes) und das was Joana gesagt hat empfinde ich genauso, dass man einfach schnell ein unfassbar schlechtes Gewissen hat sobald man zu viel, zu ungesund etc. isst. Besonders, dass man sich einredet dass 3 Mahlzeiten am Tag zu viel sind :(

[@MM-bd1ik]

relatable 😅

[@arturnorge6875]

Es muss sich halt die Waage halten. Interessant ist auch immer warum man zu viel isst? Als Belohnung/Aufmunterung für einen stressigen, unglücklichen Tag? Gefährlich, denn damit wird man zum Emotionsesser

[@miamomo6836]

Ich habe ein Problem mit Süßigkeiten und kann nicht auf Schokolade verzichten. ich habe diese Shakes schon oft von prominenten vorgestellt bekommen, für mich nein, ich weiß, dass ich das nicht schaffe nur von Shakes mich zu ernähren. Ich muss kauen, für das sattigungsgefühl. ich bereite mir meine zuckerfreien Müslis aus Obst, vollkornhaferflocken, Magerjoghurt, Körnern selbst zu. Gesunde Ernährung Bewegung pausen ohne Zwischensnacks ist schon sehr wertvoll. Außerdem, wenn ich abnehmen will, dann durch gesundes Essen, Bewegung, aber nicht durch irgendwelche mittel, die ich in Apotheken, Drogerien kaufe, das Geld kann ich für gesundes Obst /Gemüse verwenden

[@frnzp]

bitte mehr über bodyimage! immernoch sehr relevantes thema!

[@reporter-offiziell]

Danke! Wir nehmen es gern auf! 🙂

[@magdalenab.8931]

Joana ist echt hübsch und ihre Stimme ist total angenehm.💕

[@Jhaleezi]

Dankeschön 😭💜

[@rasho3297]

🥺

[@RubyPhoxx]

Ich nutze diese Shakes für den Fall, dass ich etwas essen müsste aber keine Energie zum Kochen habe oder keinen Appetit (oft in einer Depressiven Episode so) oder aber wenn ich zB nach Weihnachten so vollgefuttert bin, dass mein Körper keinen gesunden Appetit mehr hat. Dann ist es für mich besser so als nichts oder nur Süßkram zu essen, was bei mir oft der Fall wäre. Aber nie mit dem Hintergedanken Gewicht abzunehmen und immer nur sehr unregelmäßig. Dadurch hilft es mir, bestimmte Phasen gesünder zu überstehen. Aber ich kann an einer Hand abzählen wie oft ich das im Jahr zu mir nehme. Zum regelmäßigen Verzehr kann ich mir das Zeug echt nicht gut vorstellen und fand die Empfehlungen auf der Packung auch schon immer wirklich fragwürdig

[@reporter-offiziell]

Die Expert:innen im Film halten so einen geringen Gebrauch auch nicht für problematisch. 🙂 Voll gut, dass sie dich manchmal entlasten.

[@LauraTheStrange97]

Ich hab genau die im Video gezeigten Shakes auch genommen. Und zwar länger als die paar Wochen, die "empfohlen" sind. Es wird aber auch von der Werbung suggeriert, dass man es länger bzw. immer wieder machen kann. Quasi jedes Mal, wenn man "zu gut" gegessen hat und einen "Ausgleich" haben will. Ich habe aber nach paar Monaten gemerkt, dass es mir reicht und ich wieder normal essen will. Mit den Shakes hat man nicht mal 1000 Kalorien am Tag, das ist einfach zu wenig und ich bin abends oft hungrig ins Bett gegangen. Zugenommen habe ich danach kaum, weil ich mir mehr Gedanken gemacht habe, wie ich ausgewogen essen kann und mich lieber bewege, statt zu den Shakes zu greifen. Aber der Grat ist sehr schmal und ich wäre vielleicht auch in eine Essstörung gerutscht, wenn ich nicht rechtzeitig aufgehört hätte. Gerade in Verbindung mit Kalorien zählen, einem schlechten Selbstwertgefühl und der ständigen Werbung für die Produkte auf Instagram, per Mail etc. greift man sonst immer wieder darauf zurück und gibt jede Menge Geld dafür aus, dass man am Ende nicht mehr normal essen kann und sich einfach nie dünn genug fühlt. Ich bereue es zwar nicht, dass ich es gemacht habe, würde es aber nicht wiederholen.

[@fatimatalalini6777]

Ja voll, es klingt immer in der Werbung so, als wären die Shakes die perfekten ständigen Begleiter... Danke für deine Erfahrungen! Glaube, so wie dus jetzt machst, ist es gesünder...

[@lio3612]

bei dem Punkt "jeder hat Zugang" ist mit eingefallen, wie meine Schulfreundin, ich glaube in der 7. Klasse angefangen hat, diese Shakes zu trinken. Sie war so schlank, ich war damals total verwirrt darüber, während wir Pausenbrot hatten, trank sie über den Tag verteilt nur einen kleinen Shake.

[@fatimatalalini6777]

Ach krass, 7. Klasse? Wie alt wart ihr da,12, 13?

[@lio3612]

@@fatimatalalini6777 ja so ungefähr, schon traurig, dass bei vielen schon in so einem jungen Alter ein völlig verdrehtes Selbstbild besteht

[@fatimatalalini6777]

@@lio3612 Oh man 😳 Vor allem, da wächst man ja noch!

[@lauravogt1022]

Das ist wirklich das schlimmste daran. Die Tochter unserer Nachbarn (sie ist 8 Jahre alt) kriegt das auch so langsam mit. Sie könnte jederzeit in den Laden gehen, shakes kaufen und diese konsumieren. Aber ihre Eltern sind richtig super, reden mit ihr auch offen über sowas und bringen ihr bei sich auch so zu mögen wie sie ist.

[@forsakenx3]

Dieses Thema finde ich unheimlich spannend, da ich selbst auch mal vier Wochen lang diese Shakes genommen habe. Mein Ziel war allerdings nicht zwingend, dass ich abnehmen möchte. Ich wollte damit erreichen, dass mein Körper sich auf drei Mahlzeiten einstellt, weil ich gefühlt nur gegessen hatte und ich mich damit nicht mehr wohlgefühlt habe. Die ersten paar Tage waren anstrengend, da nach spätestens drei Stunden der Hunger zurückkam und ich teilweise dachte, ich gehe drauf. Allerdings hat sich mit der Zeit mein Körper an diese drei Mahlzeiten gewöhnt. Mit Sicherheit ist da viel im Kopf passiert. Klar, man hätte dieses System auch mit Essen erreichen können, allerdings spielt da der Kopf nicht ganz mit. Dann gönnt man sich hier noch etwas, da noch etwas und schon isst man wieder nur. Bei dieser strikten Vorgabe gewöhnen sich Kopf und Körper dran. Ich war froh, dass ich nach vier Wochen tatsächlich dieses Zeug nicht mehr zu mir genommen habe, und mein Ziel mit den drei Mahlzeiten am Tag erreicht habe. Dass das ganz anders laufen kann, hätte ich ehrlich gesagt nicht gedacht, weil ich mir da selbst keinerlei Gedanken drüber gemacht habe. Ich persönlich habe das auch nur für mich getan, da ich weder Instagram noch sonst irgendwelche Social Media Kanäle nutze, da ich mit dieser Scheinwelt nichts anfangen kann. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das auf Dauer glücklich macht, wenn ich mich die gesamte Zeit über mit vermeintlich schöneren Menschen vergleiche. Ich finde es umso schöner, dass hier offen gesprochen wird über das, was viele denken. Ich hoffe inständig, dass all die Menschen, die wirklich Probleme mit ihrem eigenen Spiegelbild haben, die Unterstützung finden, die wirklich etwas bringt. Offene Gespräche, ehrliche Reaktionen, wahre Freundschaften. Und dass es keine Rolle spielt, eben nicht perfekt zu sein. Das ist ein Ideal, das unmenschlich viel Kraft kostet, zu erreichen. Macht weiter so, tolle Reportagen und vor allem echte Menschen.

[@osttante4131]

"Das ist der Frühstücksgott." Zeigt für mich das gegenteilig gestörte Essverhältniss. Schatz, das ist kein Frühstück, sondern ein Dessert, eine Süßigkeit.

[@osttante4131]

@thedivinecomedy Wenn, dann gab es mal ein Graubrot mit Marmelade, da Süßigkeiten aber eine Seltenheit waren, machte das gar nichts und den Rest des Tages gab es Nahrung.

[@JetztTesteIch]

Joana eine enorm sympathische und hübsche Person. Sie bekommt das Essverhalten noch in den Griff 💪

[@Imozep4Live]

nein

[@bleibgesund6413]

Die Shakes sind für Leute die an normalen Diäten scheitern und/ oder schnell Gewicht verlieren müssen. Solche Diäten sollten immer professionell begleitet durchgeführt werden . Formula für sich ist nicht das Problem . Ich glaube maximal über einen Zeitraum von 2 Wochen sollen die Mahlzeiten ersetzt werden ,danach fängt man langsam wieder an normal zu essen. Zudem kann es helfen sich wieder gesünder zu ernähren da die Geschmackssensoren wieder auf Werkseinstellung zurück gesetzt werden. Aber mehr Aufklärung und generell mehr wissen über Ernährung , Gesundheit und den Körper wäre generell nicht schlecht .

[@blablabla4256]

Die Leute suchen halt immer ausreden... Die meisten die solche shakes holen hatten doch VORHER schon eine essstörung oder ein falsches Selbstbildnis, sonst würden sie dieses Produkt gar nicht erst kaufen. Aber ja klar, der shake ist daran schuld...

[@cafeleche]

Ehrlich gesagt ist dieser Beitrag auch Werbung für die Shakes. Es wird immer wieder betont wie gut man mit den Shakes abnehmen kann. Pro Ana Leute fühlen sich bestimmt davon angezogen.

[@reporter-offiziell]

Es wird immer dazu gesagt, dass man Wasser im Körper abbaut und dadurch ein kurzfristiger Gewichtsverlust zustande kommt - aber kein langfristiges Abnehmen. Wir hatten das Gefühl, dass die Expert:innen im Film die Risiken sehr deutlich machen, hast du da einen anderen Eindruck gehabt?

[@cafeleche]

@@reporter-offiziell Ja, durch eine Familienangehörige die von Magersucht betroffen ist habe ich vielleicht einen anderen Blick auf den Film als viele andere Zuseher. Denn selbst der Arzt sagt im Video das die Shakes zum Abnehmen taugen und man viel Gewicht verlieren kann, daher sollte man sie nicht langfristig nutzen. Jemand mit Vorgeschichte hört das „aber“ nicht. Er hört nur, dass man damit gut abnehmen kann, und das es funktioniert. Gut das ihr niemanden gezeigt habt, der gefährlich dünn geworden ist.

[@reporter-offiziell]

Danke, für deine persönliche Sicht darauf. Das ist total nachvollziehbar, dass du nochmal mit einem anderen Blick drauf schaust. Wir nehmen deinen Hinweis auf jeden Fall mit. Für uns gehören neben der Betroffenen-Sicht auch diese Informationen dazu, weil wir ausgewogen darüber berichten wollten. Wir wünschen dir und deiner Familie viel Kraft! 💙

[@cafeleche]

@@reporter-offiziell Danke

[@Fela_rof]

Lieber kochen ich gesund und habe Spaß am Essen, statt mir solche Shakes reinzupfeiffen. Habe 25kg abgenommen, auch mit Pizza, Nudeln, Schokolade und Co. Die Menge macht's 😊 Ich finde es traurig, dass Firmen damit locken, wie einfach abnehmen mit den Shakes doch sei und ja, ich war auch Mal mega verzweifelt, weil einfach keine Diät funktioniert hat. Kann es deshalb verstehen, wenn man für solche Versprechen zugänglich wird

[@reporter-offiziell]

Gesunde Ernährung und Sport ist langfristig gesehen auf jeden Fall die beste Methode, um gesund abzunehmen. Hast du vielleicht ein paar gesunde Rezeptideen für uns auf Lager?😊

[@lh687]

Das klingt super! Wie hast du es geschafft, da eine Balance einzuhalten und nicht wieder mehr Ungesundes zu essen?

[@chris-qy1wp]

Ich finde es heftig, dass nach all den Jahren, shakes immernoch ein Thema sind. Bei mir haben die shakes damals auch alles durcheinander gebracht. Allgemein bestimmten diäten und Ernährung meinen gesamten Alltag. Dabei zeigt sich eigentlich, was wir alle für starke Menschen sind und was wir für ein durchhaltevermögen haben. Inzwischen kann ich wieder "normal" essen und muss nicht mehr drüber nachdenken. Jedoch ernähre ich mich komplett wfpb. Das hat mir geholfen wieder gesund zu werden, in mehr als einer Hinsicht. Hoffe fur die Mädels nur das Beste 💕

[@hofmalerin4526]

Ich habe mit diesen Diät Drinks als junge Frau 25 Kilo abgenommen. Danach hatte ich jahrelang Probleme mit meinem Essverhalten. Ich meine, dass damals nicht einmal auf den Verpackungen gestanden hat, dass man das Pulver nur begrenzt nehmen soll. Aber das weiß ich nicht mehr. Heute ernähre ich mich vernünftig. Ich bin nicht dick aber ich bin auch keine Gazelle. Was am wichtigsten war, ich habe gelernt mich selbst zu akzeptieren und sogar zu mögen. Und nur das zählt und nur das sollten Frauen und Mädchen lernen. Ich würde mit meinen Erfahrungen niemals mehr irgend einen Diät Drink zu mir nehmen noch überhaupt eine Diät machen. Und ich hoffe, dass es endlich einmal Influenzer gibt, die allen Leuten sagen: Du bist einfach super gut wie du bist.

[@fatimatalalini6777]

Vielen Dank, dass du deine Erfahrungen hier so offen teilst! Ich finde es so verrückt, dass es diese Shakes schon so lange gibt und dass es immer wieder "in Mode" kommt...

[@AdrianaMadonna222]

Man ernährt nicht nur seinen Körper sondern auch den Geist. Essen ist sehr stark mit Emotionen verbunden. Das wird oft vergessen und man versucht das ganze sehr sachlich zu betrachten, wir sind jedoch keine Maschinen. Wenn man langfristig einen gesunden Körper und eine gesunde Psyche will muss man sich auch emotional mit seinem Essverhalten auseinandersetzen und langfristig schauen was für einen funktioniert und was nicht. Man sollte für den Körper arbeiten nicht gegen ihn.

[@wildschweinbratan]

Danke für diesen Beitrag zu einem sehr wichtigen Thema! Wenn die Shakes einen irgendwann nicht mehr weiterbringen, isst man gar nichts mehr. Atypische Anorexie, Bulimie, Binge-Eating-Disorder und danach langfristig gestörtes Essverhalten. Es dauert echt ewig, bis man das wieder los wird... Alles Gute an Joanna 🍀

[@reporter-offiziell]

Sehr gerne, danke für das Lob. Dir auch alles Gute, liebe Joanna. 💙

[@743814CK3Y3]

Der Ernährungspsychologe sollte mal den Desktop vom Laptop auf Diät setzen! ;) Spaß beiseite, es sollte sehr viel mehr so wichtige Aufklärungsvideos geben!

[@-Skywalker01-]

7:30 Alle hochwertigen Shakes haben den Tagesbedarf für Vitamine etc. angegeben. Jede Ernährung ist schädlich wenn sie unkontrolliert verläuft. Genauso wie sich der Wasserbedarf ausgleichen lässt. Es wurde keine Aussage darüber getroffen, welche Schäden bei korrekter Anwendung zu erwarten sind.

[@lordschnitzel7961]

Da sieht man mal wieder wohin unser Schönheitswahn (sowohl bei Männern wie auch bei Frauen) führen kann.Jeder sollte seinen Körper schätzen und pflegen, aber man muss halt gucken was wirklich gut für einen ist. Ich will damit nicht sagen, dass Übergewicht gesund ist, absolut nicht. Noch nie war die Zahl der übergewichtigen so hoch wie momentan. Aber sich auszuhungerndes nur von Shakes zu ernähren, nur weil man vielleicht n paar Kilos über der „Norm“ liegt ist auch schwachsinnig. Letztendlich muss sich jeder im seinem Körper wohlfühlen, jedoch sollte man Anzeichen eines ungesunden Lebenstils absolut ernst nehmen.

[@fatimatalalini6777]

Amen. 💙

[@arturnorge6875]

Die Leute suchen halt nach einer ABkürzung bzw einer Geheimwaffe Daher sind so viele so anfällig für sowas

[@HubiBand]

Ich halte nichts von diesen Shakes. Habe jetzt 40KG abgenommen seit Weihnachen 2021. Einfach auf meine Ernährung geachtet. Kalorien reduziert und Proteinmenge erhöt. Fett schwindet und Muskeln wachsen.

[@maebhrabbitte2586]

Ich bin echt richtig fassungslos über die Aussagen zu "Übergewicht" - die Shakes sind nicht empfehlenswert, außer bei "starkem Übergewicht"... als ob es davon abhängt, wie viel man wiegt, wie die Psyche funktioniert. Die Restriktion, die mit solchen Shakes einhergeht, kann zu Essattacken oder anderem gestörten Essverhalten führen. Warum nimmt man das bei dicken Menschen in Kauf? Es sind keinerlei langfristige Gewichtsveränderungen zu erwarten, eher Jojo-Effekt und Gewichtsschwankungen. Es gibt wissenschaftliche Studien, die zeigen, dass Gewichtsschwankungen ein Faktor für gesundheitliche Probleme sind, nicht das Gewicht an sich. Korrelation bedeutet noch nicht Kausalität, also Korrelation zwischen Gesundheitsprobleme und Gewicht (erhoben aus epidemiologischen Studien) bedeutet nicht, dass es das Gewicht an sich ist, welches die Gesundheitsprobleme verursacht. Zwischengeschaltet sind wahrscheinlich wahnsinnig viele Faktoren, wie Genetik, Stress, Diät-Historie, Diskriminierungserfahrungen, sozioökonomischer Status, schlechtere ärztliche Versorgung aufgrund von schlechtem Zugang oder Bias der Ärzt*innen, Vermeidung von Ärzten. Wenn man dann an einen Arzt gerät, der die Gesundheit fördern möchte, indem rein am Gewicht angesetzt wird, dann ist das fatal. Gesundheitsfördernde Verhaltensweisen funktionieren bei jedem Gewicht (siehe auch Health At Every Size).

[@r.h.6835]

Ich bin schon seit ich denken kann übergewichtig. Fast jeder Arzt setzt nur dort an, sagt mir ich sei zu dick, müsse meine Ernährung umstellen - obwohl die meine Ernährungsweise überhaupt nicht kennen. Ich ernähre mich eigentlich gesund, kann mich aber aufgrund von Schmerzen und körperlicher Beschwerden nicht so häufig und viel bewegen, wie ich gern möchte. Dass ich deshalb zum Facharzt gehe, weil ich endlich richtig Sport machen möchte, wird nie verstanden, immer heißt es nur: "Sie müssen abnehmen, alle anderen Maßnahmen kommen dann, wenn ich sehe, dass sie das auch machen." Es ist so erniedrigend, ich bin nichtmal obszön fett, sondern einfach übergewichtig.

[@maebhrabbitte2586]

@@r.h.6835 Tut mir Leid das zu hören! Es ist echt eine sehr häufige Erfahrung von mehrgewichtigen Personen die in Kontakt mit dem Gesundheitssystem kommen :( Ich persönlich finde den Begriff "obzön" eher unpassend, weil ziemlich abwertend. Egal welches Gewicht, jeder Mensch hat Respekt und eine würdige Behandlung verdient. Ich glaube, dass wir auf einer Seite sind, aber wollt's nur mal anmerken, weil es sehr verletzend sein kann für Menschen die wirklich stark mehrgewichtig sind!

[@MM-sp1xn]

@@r.h.6835 Naja, das Übergewicht hängt ja auch nicht nur an ungesunder Ernährung sondern die Menge die man ist - und wenn sie sich einfach zu wenig bewegen, dann müssen sie einfach weniger essen und dann kann man auch abnehmen. Und es gibt immer Möglichkeiten sich zu bewegen - auch mit Schmerzen. Man muss das wollen und da ist Kopfsache. Ich könnte 5 Jahre vor Schmerzen keine 5 Minuten aufrecht gehen oder stehen. Also hab ich immer dann eine Pause gemacht wenn ich es vor Schmerzen nicht mehr ausgehalten habe. Und wenn eine Pause alle drei Min notwendig war. Das sind bei ihnen Ausreden. Es kommt auf die Menge an die sie essen und da essen sie wohl zu viel. (Hatte selbst Übergewichtig und weiß daher wovon ich spreche)

[@yusufcin3117]

Wir brauchen dringend Ernährunglehre im Unterrichtsplan, und wenns nur wie der Sexualunterricht ein paar Wochen lang geht. Viel zu viele Menschen denken bei Lebensmittel in "gut" und "böse". Weder ein Burger bei McDonald's macht einen dick noch jeden Tag Salat einen gesund macht. Ausgewogene Ernährung, ein Gefühl für Makro und Mikronöhrstoffe, ein Verständnis von Kalorien, und vor allem wie der Körper überhaupt bestimmte Stoffe aufnimmt oder Fett verbrennt etc. , sollte nicht nur Wissen sein, das sich Fitnesssportler ( oder natürlich auch andere Athleten aus anderen Sportarten) sich aneignen. Es sollten die Basics in der Schule beigebracht werden. Natürlich nur meine eigene Meinung zu dem Thema. Beste Grüße an das Team von dieser Reportage 👌👍😄

[@gonecheeky768]

Essstörungen sind ein multifaktorielles Geschehen, das viel zu komplex ist, um es einfach nur auf Diät-Shakes zu schieben.

[@lillybytheway864]

Die Shakes haben mir geholfen, bewusster zu essen und ich hab meine Ernährung damit komplett umgestellt. Ich ernähre mich komplett zuckerfrei

[@renate5992]

Welchen Shake hast du genommen?

[@Technoolounge]

Ich hab meine Ernährung umgestellt mich mehr bewegt und innerhalb von 4 Jahren 57 kg abgenommen geht auch alles ohne diese shakes und ohne viel Sport

[@reporter-offiziell]

Das ist krass! Und hört sich nach einem nachhaltigen Weg an, um abzunehmen.

[@jennym8976]

Habe Joana auf dem thumbnail gesehen; kenne sie noch aus den Zeiten, als sie selbst noch KZbin Videos gemacht hat (CurlyJay) und dachte sie wäre die Reporterin. Sehr mutig von dir Joana ❤

[@Jhaleezi]

Oooh das ist super lieb von dir! Dankeschön ☺️

[@woolypuffin392]

Ich finde Diät Shakes super, man muss sich halt selbst einschätzen können ob man es mental verträgt eine Flüssigdiät zu machen. Ich bin gerade wieder dran und mir gehts gut damit.

[@JS-ii3rn]

was bedeutet denn Wasser wird abgeschieden? Kann man diesen falschen Gewichtsverlust durch regelmäßiges Trinken ausgleichen?

[@gloansmonster9848]

Super wichtiges Thema! Ich hatte selbe viele Jahre mit Essstörungen zu kämpfen (nicht durch Shakes ausgelöst). Heute nutze ich die Shakes meistens nur 1 bis 2 mal im Jahr einmal am Tag (Ersatz einer Mahlzeit) , wenn ich durch Arbeit mit meinen Mahlzeiten durcheinanderkomme. Nach 2 bis 3 Wochen habe ich wieder routine und esse wieder meine normale Mahlzeit. Ums Abnehmen geht's mir da weniger

[@ChillingDusselgurr]

Eine Freundin vor mir hat vor so zwei drei Wochen mit so einer Diät angefangen. Nicht ganz nach dem Prinzip, aber laut eigener Aussage trinkt sie morgens immer ein so'n Gesöff (yfood um genau zu sein) und isst ansonsten "kleinere Mahlzeiten". Innerhalb von zwei Wochen habe sie wohl 3kg abgenommen. Ich selbst bin vor etwas über zehn Jahren in eine Essstörung geraten, hatte allerdings nichts mit Shakes zu tun. Jedenfalls kam ich damals dann in ein sehr gefährlich niedriges Gewicht und wurde erst ins Krankenhaus eingewiesen, dann in eine KJP zur Behandlung der Essstörung. Natürlich hatte das Ganze länger als der Klinikaufenthalt gedauert, bis ich wieder bei einem gesunden Essverhalten angekommen bin. Zu der Zeit kam ich aber auch mit Shakes in Berührung, da aber aus einem anderen Zweck. Falls jemand Fresubin ein Begriff ist, das Zeug ist für Leute vorgesehen, die Schluckstörungen haben und deswegen nicht normal Nahrung aufnehmen können, wird aber im klinischen Kontext auch bei untergewichtigen Menschen eingesetzt, um das Refeeding-Syndrom zu umgehen und weil das halt leichter aufgenommen wird. Das natürlich nur unter medizinischer Kontrolle. Jedenfalls, entsprechend meiner Vorgeschichte, war ich nicht gerade von ihrer Diät begeistert. Der im Video genannte mögliche Vitamin-Überschuss ist einer der vielen Dinge, die für mich da etwas kritisch sind. Auch die Tatsache, dass so eine Diät halt entweder nicht dauerhaft durchgezogen werden kann oder wenn man es tut, eben dauerhafte gesundheitliche Schäden dazukommen. Hab das zwar alles der Freundin erklärt und auch erwähnt, dass ich das nicht aus der Luft ziehe, sondern durch langjähriger Begleitung von Ärzten, die mir damals bei meiner Essstörung geholfen haben. Wollte sie nicht hören. Auch nicht, dass die 3kg, die sie abgenommen hat, vermutlich überwiegend Wasser waren, weil mir mehrfach von ärztlicher Seite betont wurde, eine gesunde Gewichtsabnahme (bei nicht allzu starkem Übergewicht), sind 0,5 - 1kg pro Woche, nicht mehr. Aber gut, mehr als meine Bedenken ausdrücken kann ich jetzt auch nicht lol. Für jeden der abnehmen will kann ich nur Folgendes ans Herz legen: Überlege dir, kannst du die Diät, die du machen willst, für den Rest deines Lebens durchziehen? Gibt die "Diät" dir genug Möglichkeiten, dich beim Kochen auszutoben, viele mögliche Lebensmittel zu verwenden? Beinhaltet der Plan sportliche Betätigung, falls du die nicht schon regelmäßig hast? Wenn die Antworten nein sind, dann Finger weg! Der einzig wahre und gesunde Weg, fitter und gesünder zu werden (falls das Gewicht überhaupt problematisch ist... wenn du Probleme hast weil du 2kg "zu viel wiegst" oder dein Ziel unter dem Durchschnitt für deine Körpergröße und Alter liegt, dann brauchst du einen Psychologen, keine Diät), ist eine dauerhafte Lebensumstellung. Etwas, was du für den Rest deines Lebens ohne großes Leid durchziehen kannst. Bring mehr Bewegung in dein Leben, guck mal was du am Tag so isst und schau, was für kleine Dinge du verändern kannst. Auch ein schlanker Mensch lebt nicht gesund, wenn er sich jeden Tag ne Tafel Schoki reinzieht. Und wenn du eine Person bist, die stark übergewichtig ist, dann such dir lieber ärztlichen Rat, da auch viele Sportarten dann erstmal ungeeignet sind wegen der Gelenke usw. Aber egal was, für mich ist glasklar: Diese ganzen Shakes sind absoluter Müll für gesunde Menschen. Bist du grad im Weltall, kannst nicht richtig schlucken, bist stark untergewichtig oder adipös? Nein? Dann weg von der Plörre und ran ans Laufband.

[@a.b.4981]

Yfood ist auch hochkalorisch und soll eine Mahlzeit ersetzen. Das ist ganz bestimmt nicht zum abnehmen geeignet

[@lunaih9162]

Solche Shakes wurden in erster Linie für Menschen mit starker Adipositas entwickelt. Ich trinke sie selbst gerade da ich einen BMI von 36 habe und alles andere für mich fehlgeschlagen ist, aber eben unter Aufsicht meines Arztes. Für Leute die mal eben 5-10 Kilo verlieren wollen halte ich sie auch nicht für soo sinnvoll.

[@notlikeamovie]

Diese Hype kommt und geht.. leider. Durch eine Shakekur damals -almased- (gibt es noch immer in der Apotheke zu kaufen) bin ich in die Essstörung gerutscht. Leider hinterlässt sie heute noch spuren.. habe bis heute kein gesunden bezug zu essen. 2013 hatte ich die Shakes probiert und das wirklich nicht lange. 3 tage sollte man nur dem shake trinken nichts essen und am 4 tag eine mahlzeit ersetzen.. hatte nur insgesamt 3 Dosen verbraucht und schon fing das gestörte bild vom essen an. das unangenehmste: Kauen. essen kauen war einfach nur eklig, es brachte mich zum würgen. heute ist es besser aber mit frühstück kannst du mich bis heute jagen. da kommt nämlich das unangenehme gefühl des kauens, mit brechreitzgefahr. also bitte lasst die finger davon!! vorallem als minderjährige das kann wirklich beeinträchtigende folgen für das leben und den alltag geben. PASST AUF EUCH AUF

[@fatimatalalini6777]

Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst! Alles Gute für dich ❤

[@simonevr]

Genau das kenne ich. Ich habe damals mit 14 (!) Jahren in der Apotheke mir fünf große Packungen Almased gekauft. Die Apothekerin hat damals noch nicht einmal gefragt für wen das gedacht ist… Heute mit fast 27 Jahren bin ich einfach nur wahnsinnig sauer auf mich selbst, dass ich damals damit angefangen habe. Es war für mich der Einstieg in eine Essstörung.

[@Sandra-og4ol]

Respekt, dass man das durchziehen kann. Für mich wäre flüssige Nahrung überhaupt nichts. Ab und zu nutze ich YFood um meinen Hunger um 10 Uhr nach dem Frühstück zu stillen, ich brauche aber definitiv noch ein Mittagessen. Der Vorteil ist, wenn ich dann los gehe, um mir was zu holen, kaufe ich keine unnötige Dinge, die ich nicht essen will. Man kennt ja die Ausbeute, wenn man hungrig einkaufen geht. Generell sollte man damit anfangen seinen Verbrauch zu berechnen und dann mal sein Essen zu tracken und das dann gegenüber zu stellen. Daran zu schrauben macht mehr Sinn, als Essen durch Shakes zu ersetzen. Der Körper braucht mindestens seinen Grundumsatz und zusätzlichen Verbrauch zur Erhaltung der Körperfunktionen wie Atmung, Herz, Gehirn usw. Der Körper nimmt sich die fehlenden Kalorien für sich selbst aus dem Körper, sprich man wird eventuell träger und verliert Muskeln. Man merkt dann schnell, dass Lebensmittel allgemein nicht schlecht sind und man als Frau doch einige Kalorien benötigt und man als Beispiel mit einer Kugel Eis oder einem Schokoriegel am Tag nicht 1000 Kilo zunimmt.

[@erna8049]

Als Mensch mit Essstörungsvergangenheit werde ich mich davor hüten, so etwas oder Vergleichbares auszuprobieren. Die Gefahr in alte Muster zurückzufallen wäre mir einfach zu groß. Und das, obwohl ich bereits jahrelang stabil bin, mittlerweile ein ganz "normales" Leben führe und ganz "normal" essen kann.

[@xMondhirsch]

Was mich interessieren würde ist, ob in der Shakedose tatsächlich bloß die Menge Pulver der im Beipackzettel empfohlenen Tagesdosis x 28 (Tage) drin sind, oder ob die Hersteller absichtlich wesentlich mehr Pulver reinmachen, damit die Konsumenten in Versuchung kommen das Produkt länger zu nehmen und nachzukaufen. 🤔

[@reporter-offiziell]

Da ist tatsächlich das Pulver für 28 Mahlzeiten dabei, nicht mehr.

[@xMondhirsch]

@@reporter-offiziell Ah cool, danke für die Antwort!

[@reporter-offiziell]

Sehr gern. 🙂

[@oceansBERLIN]

Warum essstörung ? Es ist erwiesen das Nutella extrem ungesund ist .Was insbesondere Kardiologen bestätigen können. Es ist doch richtig von ihr darauf zu achten was sie isst oder was halt nicht .Das hat meiner Meinung nach nichts mit den shakes zu tun .

[@marina6833]

Es geht um den Zwang keine ungesunden Dinge mehr essen zu KÖNNEN. Es geht nicht ums gesund sein zu, sondern ums möglichst dünn zu sein. Man hat Angst vor dem Essen, bis man irgendwann gar keine Lebensmittel mehr als ,,richtig” wahrnimmt.

[@lenna5340]

Sehr gut, dass das Thema Essstoerungen hier so divers dokumentiert wird. Koenntet ihr auch etwas zu CHEW and SPIT (Kauen und Spucken) machen? Litt selber sehr lange darunter. War fuer mich der Einstieg in die Bulimie. Sehr interessantes, aber auch mit sehr viel Scham behaftetes Thema.

[@reporter-offiziell]

Vielen Dank für dein Feedback und deinen Themenvorschlag! Wir besprechen das in der Redaktion. 🙂

[@kateyp2770]

Hervorragender Beitrag, der tatsächlich verständlich aufklärt 👍🏻

[@reporter-offiziell]

Freut uns, dass dir unser Film gefällt! 💙

[@stunningbrave3470]

Von diesen Shakes halte ich wenig. Wenn einem Obst und Gemüse als schädlich hingestellt werden, sollte man wirklich misstrauisch werden. Ich habe aus gesundheitlichen Gründen begonnen, etwas abzunehmen. Bei mir habe ich Angewohnheiten beobachtet, die evtl. noch keine Essstörungen sind, aber definitiv dazu geführt haben, dass ich zugenommen habe: 1.) Aufessen. Der Teller wird einem vollgeladen mit einer eigentlich zu großen Portion (man hat ja früher als junger Mensch im Wachstum soviel verbraucht). Und dann esse ich eben trotzdem die komplette Portion auf, obwohl ich merke, dass ich vorher satt bin, und sich es eigentlich unangenehm im Bauch anfühlt, sich diesen so vollzuschlagen. 2.) Reste aufessen. Bei meinem Sohn bleibt oft etwas übrig, und irgendwie bin ich darauf gepolt, den Teller leer zu essen. 3.) Aus Langeweile essen. 4.) Aus Gewohnheit essen. Je nachdem, wie mein Rhythmus war, habe ich zu den "Essenszeiten" nicht immer schon Hunger. Trotzdem esse ich dann, finde aber schlecht den richtigen Zeitpunkt, die Mahlzeit zu beenden. 5.) Als Begleittätigkeit essen. Parallel zu einem Gesellschaftsspiel oder zum Medienkonsum wird oft gegessen, ich mache das auch. 6.) Weiter essen, weil es gerade so gut schmeckt. Bei bestimmten Keksen, Süßigkeiten, Chips oder anderen Snacks ist es schwierig, nach ein paar Bissen aufzuhören. Das alles ist natürlich keine "Sünde", es führt nur eben dazu, dass mein Körper häufiger mal mehr Energie aus der Nahrung holt, als ich verbrauche, und diese dann in Form von Fettreserven speichert. Eigentlich sollte mein Körper ja über Hunger- und Sättigungsgefühl gut steuern können, dass ich weder zuviel, noch zu wenig Energie aufnehme. Aber mein Körper kann eben nicht genau vorhersehen, wieviel er später im Rahmen der Verdauung aus dem wird rausholen können, was ich esse und trinke. Ich vermute, dass das Steuerungssystem davon ausgeht, dass ich mich ausgewogen und ballaststoffreich ernähre. Wenn ich nun aber Dinge zu mir nehme, die im Vergleich zu ihrem Einfluss auf das Sättigungsgefühl eine hohe Energiedichte haben, wie zum Beispiel Säfte oder Softdrinks, oder Weißmehlprodukte, dann habe ich meinen Körper im Grunde überlistet, mehr Energie aufzunehmen, als er haben wollte. Besonders ins Gewicht fallen dürften Dinge, die nur kurz im Magen bleiben, aber trotzdem verhältnismäßig viel Energie enthalten. Insgesamt ist es wahrscheinlich nicht im Sinne unseres Systems, Lebensmittel zu konsumieren, bei denen im Verarbeitungsprozess Ballaststoffe entfernt wurden, wie raffinierter Zucker, Weißmehl, Speisestärke, Öl, bzw. Lebensmittel, bei denen der Energiegehalt durch Konzentration erhöht wurde, wie z.B. Sahne. Ich versuche also, diese beim Kochen und beim Einkaufen zu meiden. Beim Essen versuche ich, folgende Grundsätze zu berücksichtigen: a.) Zwischenmahlzeiten sind nichts Verbotenes. Aber gerade bei denen ist es wichtig, sich für etwas zu entscheiden, das keine hohe Energiedichte hat, und mit dem man auch ohne Schwierigkeiten wieder aufhören kann. b.) Keine süß schmeckenden Getränke konsumieren. Eine Ausnahme mach ich in Erkältungszeiten für Tee mit Honig. c.) Bei allen Mahlzeiten zu Beginn etwas trinken und begleitend dazu auch immer wieder etwas trinken. d.) Bei allen Mahlzeiten immer auch Ballaststoffreiches mit einschließen. e.) Besonders abends viel Ballaststoffreiches, Eiweiß und wenig Sättigungsbeilagen essen. f.) Bei Hauptmahlzeiten lieber nach und nach kleine Portionen nehmen und nicht mit den energiereichen Nahrungsmitteln anfangen. Dann essen bis man satt ist. g.) Hülsenfrüche, Obst, Gemüse, Saaten, Kerne und Nüsse sind wichtige Zutaten für meine Mahlzeiten. Als Diät würde ich das nicht bezeichnen, aber ein bisschen abgenommen habe ich schon.

[@reporter-offiziell]

Mega cool, dass du so ausführlich beschrieben hast, wie dein Essverhalten früher war bzw. mittlerweile ist! Würde du sagen, dass du dich seit diesen Veränderungen auch gesünder fühlst? 😊

[@happyme4133]

meine cousine hat adipositas und mitllerweile 3 shakediäten genachten, hat aber nie funktioniert,im gegenteil.... ich halte davon eher wenig, da ich mir auch nicht vorstellen kann, dass das mega gesund ist

[@roxik1318]

"Ist super lecker." Schnitt. "Es ist eine absolute Selbstdisziplin." Finde den Fehler XD

[@ich1285]

Auch wenn es lecker ist, ist es sicher hart auf feste Mahlzeiten zu verzichten

[@herbertgieeesela7294]

Ich seh da überhaupt keinen Widerspruch. Hab das mit den Shakes selbst mal ein paar Wochen gemacht und fand die auch echt lecker. Trotzdem würde man aber oft lieber "was richtiges" essen ^^

[@jamiegross656]

Man verzichtet nicht auf festes essen, bzw nur 3 Tage um den Körper zu reseten. Danach isst man wieder fest und ersetzt 1-2 Mahlzeiten mit den Shakes. Die von Offset sind übrigens wirklich lecker. Trotzdem ist es, wie jede andere Diät, schwierig weil Nuggets und Schoki nunmal besser schmecken

[@Eva28672]

Ich habe einen wirklich leckeren eiweisshake für mich gefunden. Für mich ist das wirklich wichtig. Ich konnte zwischendurch echt überhaupt nicht mehr essen, und da wars echt gut, einen shake zu haben. Und ich finde es auch gut, einen so so leckeren für mich gefunden zu haben. Und es passt auch einfach alles.

[@Leon-td9sw]

Wer auch nur einen Hauch von Ahnung zu mThema Abnehmen/Ernährung hat, der weiß das 30 Tage nur "Abnehmshakes" trinken zum Scheitern verurteilt und alles andere als gesund ist.

[@fatimatalalini6777]

Tatsächlich können die Shakes beim Abnehmen helfen, aber nur, wenn man sich an den Beipackzettel hält und nach den ersten Tagen auch wieder normales Essen isst... Und langfristig ist halt die einzige Lösung eine Ernährungsumstellung und Sport 🤷

[@cary9479]

Wenn man schon psychisch angeschlagen ist, ist es nur nicht ganz so einfach.

[@rabea3152]

Ich bin nach exzessiven Sport und falscher Ernährung in eine Essstörung geraten und als ich mich verletzt hatte, habe ich abrupt zugenommen. Wenn man essgestört ist, dann denkt man, dass das helfen wird. Gerade wenn es doch von allen beworben wird. Die Leute, die das bewerben, haben sich mit den Problemen auseinandergesetzt, denkt man. Und so einfach hat man dann die Shakes bestellt. Es geht so unfassbar schnell. Auch wenn man Ahnung von Ernährung hat.

[@inspiredby624]

Wenn man verzweifelt ist, denkt man leider nicht so klar und ist bereit größere Risiken in kauf zu nehmen um sich temporär besser zu fühlen...

[@christianharten3680]

Das wichtigste bei sowas ist immer die Ernährungsumstellung. Ohne funktioniert es halt nicht. Die Leute suchen alle eine Wunderlösung oder einen Shortcut um schnell abzunehmen. Diese Shakes sollen aber nur eine Hilfe dabei sein, die Ernährung umzustellen. Wenn man das nicht begreift, sollte man diese Shakes auch nicht trinken.

[@lifehunger3676]

10:35 Entschuldigung, aber hat dieser Psychologe keine Ahnung vom BMI? "Nur bei Menschen mit BMI von 30 und größer... das heißt, die wiegen 130, 140, 180, 200kg" :'D Wenn man 1,65m groß ist, hat man mit 82kg einen BMI von 30! Die erste Zahl, die er nennt ist 130kg! Um Gottes Willen, wenn man 1,65m groß ist, hat man dann einen BMI von fast 48! Bei 200kg wäre das sogar ein BMI von 73,5! Wie groß sollen bitte seine Patienten sein? Sind die alle Riesen? Wenn man 200kg wiegt, hat man einen BMI von 30 nur, wenn man 2 METER 58 groß ist. Das ist doch lachhaft, was er für Kilogrammzahlen nennt. Er soll die Zahlen mal was runterschrauben oder sagen, dass man KRASS über einem BMI von 30 liegen muss.

[@MuzykaMarry]

Gut, dass du es nochmal erwähnst aber ich denke er wollte damit nur klar stellen, dass es stark übergewichtige Menschen betrifft.

[@lifehunger3676]

@@MuzykaMarry Ja, aber was empfiehlt er jetzt? Ab einem BMI von 30 oder ab 130kg? Das ist ein himmelweiter Unterschied und zu behaupten, dass man einen BMI von 30 ab 130kg hat, ist lachhaft.

[@heidizander9736]

Das man das nur kurz machen soll, steht auf jeder Dose. Und das man danach sich gesund ernähren soll plus Bewegung.

[@yvonneb.2570]

Ne noch nieeee benutzt hab auch so abgenommen durch Provisorische Ersatzzähne konnte ich nicht mehr alles essen und wiege von 80 Kilo, 55 Kilo BMI 17.

[@caffelait]

Hab tatsächlich auch mal überlegt, sowas auszuprobieren. Ich bin nicht übergewichtig, eher untergewichtig, aber ich wollte einfach mal wissen wie es ist/ob es wirklich gegen Hunger hilft und ob das wirklich so funktioniert. Oft hab ich für Frühstück und Mittagessen einfach keine Zeit und da wäre so ein Shake natürlich voll praktisch, wenn man den einfach ganz schnell anrühren kann... Ich hab aber auch Angst, auch da reinzurutschen... Ich habe auch ein leicht gestörtes Verhältnis zu meinem Körper, keine Essstörung, aber als ich mal 5 Kilo zugenommen hatte (und damit endlich gesundes Gewicht erreicht habe) war ich am Boden zerstört und hab mich den ganzen Tag nur noch mit meinem Gewicht beschäftigt.

[@fatimatalalini6777]

Oh man, bitte fang auf gar keinen Fall mit Shakes an!

[@Vanilli_Lilli]

Hallo janey ich leide seit ich denken kann darunter das ich so schlank bin. Ich war vor Jahren im gym und da hieß es ich würde niemals auf mein Ideal Gewicht kommen unmöglich mit der Statur und dem Energie umsatz. Naja und diesen Jahres August passte die erste Hose nicht mehr dann die zweite dann die dritte da wurde ich skeptisch so viel kann ich doch nicht gegessen haben. Ab auf die Waage und Tatsache 7kg zugenommen da sind dann mal Freuden Tränen gelaufen Größe 38 endlich. Meine Rätsels Lösung bis 28 jahren bringt der ganze Kram den die Leute einem erzählen wollen kaum was, ab einem bestimmten Alter wird der Stoffwechsel einfach entspannter täglich 3 Mahlzeiten u d da musste ich mich bei meinem Job schichtarbeit echt zu zwingen um 22 Uhr noch zu kochen zwischendurch gesunde snacks Nüsse Obst. Wenn es hart auf hart kommt einen Kalorien shake aber absolute Notlösung die machen relativ lange satt und führen am Ende dazu das man doch weniger ist. Lass dich nicht von anderen bewerten ich weiß wie schwer das ist ich werde täglich auf meine schmale Figur angesprochen jetzt hab ich den Mut die Menschen offen auf ihr Fehlverhalten an zu sprechen und das skinny shaming nicht in Ordnung ist! Bitte finger weg von shakes da ist so viel sinnloser Müll drin setz dich mit deinem Lieblings essen auseinander und nehm dir jeden Tag Zeit dafür!

[@carina5846]

Wie wäre es denn mit 10 Minuten früher aufzustehen?? dann hat auch jeder Zeit für ein Frühstück.

[@herbertgieeesela7294]

Wie wäre es mit (am besten grünen) Smoothies als Frühstückersatz? Einfach etwas Obst und Gemüse in den Mixer schmeißen und fertig. Wäre doch zumindest besser als gar nichts

[@EngelchenNele2000]

@@herbertgieeesela7294 gute Idee. Ein weiterer Tipp wäre vielleicht Abends mehr zu kochen(falls die Zeit da ist) und das dann am nächsten Tag mitzunehmen. Fürs Frühstuck kann ich Porridge empfehlen, oder ganz klassisch Müsli. Geht schnell, man kippt alles zusammen, ein bisschen Milch/Joghurt drüber und fertig. Das kann man dann natürlich auch gut wieder mitnehmen als „Mittagessen“. Falls du Abends wirklich mehr Zeit hast, dann würde ich den Tipp geben, dass meiste für den nächsten Tag vorzubereiten, so weit es geht. Es hilft mir immer, wenn z.B. schon die Sachen da stehen und ich sie nur greifen muss.

[@christinawitsch460]

Ich habe 2015 mal mit Almased innerhalb relativ kurzer Zeit (den genauen Zeitraum habe ich nicht mehr präsent, seitdem ist zu viel passiert) 13 Kilo abgenommen. Dann hat der JoJo-Effekt zugeschlagen und ich habe über einen Zeitraum von 9 Jahren (bis Frühjahr 2024) 26 Kilo zugenommen, die ich jetzt dank einer gesunden, dauerhaften Ernährungsumstellung in den letzten 9 Monaten wieder los geworden bin. Bis zu meinem Wunschgewicht sollten nochmal 10-15 Kilo weg, aber komme, was da wolle: NIE WIEDER ABNEHMSHAKES!

[@Start.a.curvolution]

Übrigens ist das nicht nur ein Thema, dass Frauen betrifft. Ich hatte in meinem FSJ einen jungen Mann, der aufgrund von einer zu protein reichen Ernährung, auch mithilfe von Shakes, natürlich dann nicht zum abnehmen, sondern zum Muskelmasse zu nehmen, sehr starke Nierenschäden hatte und wirklich ins Krankenhaus deswegen musste. Und das ist leider etwas, was nicht viel Aufmerksamkeit in der Öffentlichkeit hat. Dass diese Optimierungs Ernährung eben auch über dosiert werden kann

[@delimelone]

Ernstes Thema beiseite.. ich hätte nicht erwartet Body von Mino zur Begrüßung zu hören😅

[@fatimatalalini6777]

😇

[@sinaabe569]

Super Thema, was ich nicht so toll finde, dass man an einigen Stellen die Marken erkennt, wenn man sich nur ein wenig auskennt. Hat für mich was von Werbung . An einigen Stellen ist ja nicht mal der Name weg gemacht …. Dann zeig ich halt lieber den Becher oder die Tüte nicht

[@reporter-offiziell]

Danke für dein Feedback. Wir haben uns dafür entschieden, im Rahmen unserer Berichterstattung einzelne Verpackungen zu zeigen, damit klar ist, worüber wir sprechen. Mit unserer Reportage wollen wir darüber aufklären, wie gesund die Shakes tatsächlich sind. Dafür haben wir mit zwei Expert:innen gesprochen, die für uns die Shakes kritisch unter die Lupe genommen haben. Zudem haben wir im Film auch transparent gemacht, welche Firmen auf unsere Anfrage geantwortet haben.

[@saliouni2263]

Nicht soviel auf Instagram ich kann es nur immer wieder sagen

[@lena-uj1lc]

Hab vor mehreren Jahren als ich ca 14/15 war eine Shake Diät gemacht.. von shapebabe. Hab richtig Akne bekommen und hatte den ganzen Tag Hunger, weil die nicht gefüllt haben; eklig waren die Shakes auch noch

[@lena-uj1lc]

Einfach gutes Essen kochen und sich manchmal was gönnen 80-20

[@miroger5009]

Ich habe es 2 Monate durch gezogen und 9 Kilo abgenommen. Ich hab mein Essen verhalten besser im Griff. Früher konnte ich zwei Teller Essen. Heute definitiv weniger. Bin zufrieden.

[@fabiangrabow4339]

Gibt es eigentlich Infos zu Jasmin?

[@Nuu_Aqua]

Ich rate ebenfalls davon ab. Hatte 12 Kilo abgenommen und 20 wieder zugenommen. Hatte danach das Problem, dass ich Lebensmittel in "gut" und "böse" eingeteilt habe und soviel vermeintlich "gute" gefuttert habe, dass ich so richtig fett wurde. Zudem wenn man so einen gebrauchten Shaker mal in die Spülmaschine stellt, fängt der restliche Inhalt nach kurzer Zeit so dermaßen an zu stinken, dass ich nicht wissen möchte, was man da eigentlich zu sich nimmt. Abgenommen habe ich letztendlich mit Hilfe einer Ernährungsberatung und regelmäßiger Bewegung.

[@user-ms7uh6mc3u]

Ja ich kannst nur bestätigen ich habe durch almssed sehr gut abgenommen aber dadurch auch eine essstörung entwickelt

[@reporter-offiziell]

Wie geht es dir mittlerweile? Bist du in ärztlicher Behandlung oder kannst mit jemandem darüber sprechen? 💙

[@lenamarie2552]

Ein Trend ist es nicht erst jetzt. Shakes gibt es bestimmt schon länger als 10 Jahre. 2016 habe ich mit Almased abgenommen.

[@heimway]

Ich habe es vor Jahren mal probiert und direkt schnell Gewicht verloren. Aber es fühlte sich unnatürlich an und ich bekam Angst und hab es gelassen. Heute würde ich das Zeug nicht mehr runter kriegen...bäääääääh. Wenn man etwas ansieht/probiert und es sieht unappetitlich aus oder schmeckt künstlich/kacke, dann ist das schon ein Zeichen, dass man es doch lieber sein lassen sollte ... also mit mehr Gemüse, weniger Fleisch und bisschen Bewegung hab ich deutlich besser abgenommen :D

[@martinkuhhas9031]

- Warum hast du denn mit den Abnehmshakes angefangen? - Weil ich abnehmen wollte. Das kam unerwartet :D!!!

[@AnnyLovesPink]

Vor Jahren habe ich Shakes auch probiert. Allerdings war der EiweißGehalt für mich, mit nur einer Niere, viel zu hoch. Außerdem fehlte mir nach mehreren Tagen die Selbstdisziplin auf Essen zu verzichten

[@niemand3973]

Die Shakes sind höchstens der oberflächliche Auslöser. Der tatsächliche Auslöser ist in der Regel von sozialstruktureller und/oder psychischer Form.

[@fatimatalalini6777]

Ja, auch Joana hatte ja vorher schon ein schräges Bild zu ihrem Körper und Essen. Wenn dann ein Produkt verspricht, dass man super easy damit abnimmt und alles besser und schöner damit wird, hilft das natürlich nicht...

[@celinabruns8801]

Also ich bin 19 Jahre alt und habe ein bmi von 33, ich wiege 92kg und überlege mal so ein shake auszuprobieren. Ich halte mein Gewicht gut aber es will nichts runter.

[@reporter-offiziell]

Hast du überlegt, dir vorher einen ärztlichen Rat einzuholen?

[@celinabruns8801]

@@reporter-offiziell meine Hausärztin hat keine Ahnung 😄 also nicht. Aber ich habe nicht vor das 3 mal am Tag zu mir zu nehmen. Und meine Ernährung dabei umzustellen.

[@reporter-offiziell]

Wir raten dir auf jeden Fall dazu, sowas immer ärztlich abklären zu lassen und auf die Gesundheit zu achten. Es gibt auch Ernährungsberater:innen, die bei sowas weiterhelfen können :)

[@elasahin4116]

Eiweisschakes finde ich nicht schädlich wenn man 1-2 Stück am Tag trinkt das man etwas leichter auf seine Protein kommt natürlicj sollte man trotzdem gut und anständig essen

[@freeuser616]

Meine Frau hat sich das Produkt "Vanilla Beach von Offset" gekauft, da es von zahlreichen Influencern sehr gelobt wurde. Nach zwei Portionen meinte sie jedoch, dass der Geschmack des Pulvers eine Katastrophe sei. Gut, über Geschmäcker lässt sich streiten. Zusätzlich erwähnte sie, dass ihr nach dem Konsum übel wurde, was ich zunächst nicht glaubte. Anstatt das Produkt sofort wegzuwerfen, wollte ich ihm selbst eine Chance geben. Ich konsumiere Proteinpulver seit über 25 Jahren und habe in dieser Zeit viele verschiedene Marken ausprobiert. Daher kann ich behaupten, eine gewisse Erfahrung mit solchen Produkten zu haben. Meine persönliche Meinung: Geschmacklich ist das Pulver in Ordnung, aber das eigentliche Problem ist die schleimige Konsistenz, die es schwer macht, es herunterzubekommen. Ich habe nicht mehr als fünf Löffel geschafft und den Rest des Shakes in den Müll geworfen. Anschließend musste ich mich bei meiner Frau entschuldigen, dass ich ihr nicht geglaubt hatte, denn auch mir wurde nach ein paar Minuten sehr übel von dem Zeug. Die ganze Packung Proteinpulver ist somit ohne Umwege im Müll gelandet. Fazit: Finger weg!

[@Eva28672]

Ich habe jetzt auch schon 17 Kilo abgespeckt und will noch weiter abnehmen. Auf keinen Fall zunehmen.

[@Mel_V.]

Ich würde lieber zunehmen. Gibt es dazu auch ne Reportage?

[@Jessi-2888]

Ich habe es mal versucht mit shakes abzunehmen.. Ich habe allerdings nur eine Woche durch gehalten weil mir einfach das richtige Essen gefehlt hat. 😅Ich habe dann abgenommen indem ich mehr drauf geachtet habe wie viel und was ich essen. ✌️

[@madmoiselle6618]

Ich hab diese Shakes vor einigen Jahren mal ausprobiert und war super frustriert weil es nicht geklappt hat und habe es dann nach zwei Wochen wieder gelassen. Im Nachhinein bin ich wirklich froh darüber, denn ich war übergewichtig aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion und nicht wegen eines falschen Essverhaltens. Aber hätte es zudem Zeitpunkt so funktioniert wie es im Video beschrieben wurde, hätte ich mir sofort die Essstörung eingehandelt.

[@reporter-offiziell]

Gut, dass du das damals für dich so entschieden hast! Geht es dir denn mittlerweile besser? 🙂

[@reismehl184]

Guter Beitrag und Super Moderatorin!

[@blu-sczes3633]

Grundsätzlich ist es kein gestörtes Essverhalten, wenn Man U etwas Gesundem, statt zu Nutella greift. Allerdings ist es massiv ungesund, zwei Mahlzeiten durch dubiose Shakes zu substituieren. Drei gesunde, ausgewogene Mahlzeiten am Tag, ausgerichtet am individuellen Grundbedarf und Körper, sind viel besser.

[@sirenlucy932]

Habe im Juni 2010 zum ersten Mal so eine Shakediät ausprobiert. Da war ich 18. Ich hatte und habe noch immer spektakuläre Gewichtsschwankungen. 10 Kilo runter - 15 rauf - 30 runter - 50 rauf - 52 runter - 36 rauf usw. Seitdem bin ich schwer essgestört. Ich schwanke stets von einem Extrem ins Andere. Gewichthalten ist für mich ein Fremdwort.

[@IsabelLutz]

Vielleicht hilft dir ein Facharzt für Ernährungsmedizin. Ich kenne das Problem und habe es inzwischen einigermaßen im Griff. Ich habe Lebensmittel gefunden, die mir guttun und die ich regelmäßig esse, um meinen Blutzuckerspiegel stabil zu halten, damit ich keine Heißhungerattacken habe. Außerdem esse ich drei Mahlzeiten und esse mich dabei satt. So vermeide ich ständiges Naschen.

[@sirenlucy932]

@ Naschen tue ich gar nicht. Meine Essattacken sind eher Zusatzmahlzeiten und sind meistens emotional bedingt, selten körperlich. Aus Langeweile, Einsamkeit, Unterforderung, Enttäuschung etc. Oder wenn ich friere, zur inneren Erwärmung. Und ich friere oft. Ich hab schon mit so vielen Ernährungsberatern gesprochen und soviel ausprobiert, nichts hat dauerhaft geholfen.

[@IsabelLutz]

@@sirenlucy932 Wenn du denkst, dass es mit deinen Gefühlen zu tun hat, wird dir eher ein Psychologe oder Psychotherapeut helfen können. Wenn du den Weg nicht gehen willst, hilft vielleicht auch ein Tagebuch, in das du deine Gefühle aufschreibst. Dann musst du sie nicht mit Essen runterschlucken. Vielleicht hilft dir auch Meditation, Yoga oder ein Sport. Schwimmen ist auch bei Übergewicht gut, weil es die Gelenke schont. Vielleicht gibt es eine Ausgangssituation, die dich damals bewogen hat, mit Diäthalten anzufangen. Ich wünsche dir, das du es schaffst, dein Problem in den Griff zu bekomnen. Manchmal bewirken kleine Dinge große Veränderungen.

[@Start.a.curvolution]

Gerade? Gefühlt seit 15 Jahren 😅 solche Shakes haben mich zeitweise sehr gut über meine Dekade Essstörung begleitet…. Seit meinem Zusammenbruch 2014, wo ich fast gestorben bin, habe ich absolutes Shake Verbot, es bringt mich einfach wieder in dein Essverhalten rein, dass zu einem Rückfall in Anorexie führen kann

[@l3errie]

Ich, mit meinen noch 130kg nehme dise Shakes gerade sehr zufrieden um auf ein 'Startgewicht' zu kommen, dass ich mich im Gym nicht mehr so unwohl fühle.

[@reporter-offiziell]

Der Ernährungspsychologe aus dem Film, Uwe Machleit, warnt nur davor, es länger als zwei bis vier Wochen zu machen. Das solltest du am besten ärztlich begleiten lassen. Sie können auch Risiken mit sich bringen: 👉 Zu viel isoliertes Protein und Vitamine in den Shakes können zu einer Überdosierung von Vitaminen folgen. Mögliche Folgen können sein: Nierenschäden, Übelkeit, Kopfschmerzen und Erbrechen. 👉 Zudem steigt das Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Krebserkrankungen. Alles Liebe!

[@Maru-jf3ki]

Interessant währen die fitnessmarken, welche auch ähnliche Shakes anbieten. Wie esn, foodspring und rockanutrition.

[@florianpower]

Danke für den guten Beitrag

[@keeeksmonster]

Diäten mit shakes sind in ordnung wenn sie ärztlich überwacht werden. Ab einem bestimmten BMI grenzwert sind diese diäten indiziert. Es kann auch starke nebenwirkungen geben bei diesen very low calorie diets, deshalb ist eine ärztliche überwachung dringend empfohlen. Allgemein sollten solche shakes am besten aus der apotheke bezogen werden, es ist wichtig dass der nährstoffbedarf gedeckt ist um langzeitschäden zu vermeiden. Wenn mit der shakediät allerdings kein lifestylewandel erfolgt wird man wieder zunehmen.

[@DIEKDSE]

Auf den Shakes steht ja drauf das man die nur für eine sehr begrenze Zeit nehmen soll und nach und nach normal essen sollte. Eine Woche Maximal. Alles andere ist Selbstzerstörung.

[@fatimatalalini6777]

Völlig richtig. Die Shakes können beim Abnehmen helfen, aber dann immer genau so machen, wies auf dem Beipackzettel steht!

[@melanieberg5143]

Ich habe bei vitalkost shakes zugenommen

[@gryfidxx7343]

Nehme ab durch Sport. Dieses Monat wieder 4.70 abgenommen. Esse völlig normal . Natürlich habe ich meine esse Gewohnheiten geändert. Ausgewogener und vorallem mehr Abwechslung. Soft drinks reine Genussmittel. Fertig Produkte verbannt. Fast food adieu. Was möchte ich mit Diätpulver erreichen ... was tue ich meinen Körper damit an. Möchte diese nicht schöechtreden. Die Frage ist einfach wie will ich ein Ziel erreichen und zu welchen Preis. Bin vitaler , lebensfreudiger, schlafe besser , Ausdauer Regeneration ist besser und und und. Jeder kann seinen Weg selbst wählen, doch man sollte auch damit mehr beschäftigen welche Konsequenzen es haben kann.

[@reporter-offiziell]

Cool, dass du so offen über deine persönlichen Erfahrungen sprichst. Das Wichtigste ist, dass du dich fit fühlst.

[@gryfidxx7343]

@@reporter-offiziell wichtig ist es seinen Körper zu kennen und lernen was ihm gut tut. Es ist für mich ein Experiment und beobachte meine Änderungen durch Sport. Der Gewichtsverlust ist ein positiv er Nebeneffekt. Ein Gespür für seinen Körper zu bekommen was er will und was er braucht. Essen ist eines der schönsten Dinge die wir haben. Man ist was man isst. Es gibt so viele Wege zu essen .

[@reporter-offiziell]

@@gryfidxx7343 True!

[@00sali00]

Das ist aber halt super gefährlich was du da suggerierst! Das wichtigste ist zu verstehen das nicht jeder Körper gleich ist und Kalorien eben nicht gleich verbrannt werden. Ich hab von jemandem wie dir genau das gesagt bekommen. Mach ausreichend Sport, ernähr dich dann gesund, du kannst essen was du willst und du nimmst ab. Ich hab durch den Scheiß 20 Kilo zugenommen. Weil ich viel mehr Kalorien zu mir genommen habe als ich verbrannt habe. Hab Schlussendlich 110 Kilo gewogen von ca 80 kilo. Ich hab im Lockdown, dann angefangen mein Essen genau aufzuschreiben und zu wiegen, mich proteinreich ernährt, aber trotzdem geschaut das ich von allem was gegessen habe. Und siehe da, ich hab 35 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht seitdem. Es gibt Nahrungsmittel die mir verboten wurden weil zu viele Kohlenhydrate, die waren es aber die mich satt und (glücklich) gemacht haben. Deswegen nicht immer sagen: JEDER kann das erreichen wenn er es so macht wie ich, denn das stimmt nicht

[@gryfidxx7343]

@@00sali00 das ist nur meine Perspektive. Nicht etwas das für jeden ansprechen sollte. Ich hinterfrage sehr gerne alles und bewerte die verschiedenen Möglichkeiten. Auf seinen Körper zu hören ist das wichtigste . Es gibt sehr viele Wege sein Ziel zu erreichen. Bin kein Sportmediziner aber werde von Fachpersonal begleitet. Danke für dein Feedback und verstehe die Gedanken hinter dem posting. Fakt ist Bewegung ist die beste Möglichkeit gesund und fit zu bleiben. Jeder kann sein Ziel mit seiner Geschwindigkeit erreichen. Edit ich esse was ich in meinen Recherchen als gesund erachte und vorallem was mir schmeckt. Süßes ist nachrung für die Seele. Zuviel aber schlecht. Die dosis macht das gift.

[@mariamiau5426]

Also ich habe die Erfahrung gemacht, dass der Shake den Magen voll aufbläht, dadurch hat man das Gefühl satt zu sein, aber der Magen sich vergrößert. Wenn dann die Diät vorbei ist ist man mehr weil der Magen größer ist. Von daher lass lieber die Finger davon

[@charliene1412]

Ich hab das auch gemacht und die ersten Tage wo man nur Shakes trinken durfte waren extrem schlimm. Hab auch nur Gurken gegessen. Hab bisschen was abgenommen aber danach alles wieder zugenommen