REQUERIMIENTOS DE POTASIO + LOS ALIMENTOS MÁS RICOS EN POTASIO

En el video anterior vimos las funciones principales del potasio pero, ¿cuanto potasio necesitamos? ¿Cuáles son los alimentos más ricos en este mineral? Pues de eso hablaremos hoy.
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0:11 Requerimientos de potasio
0:51 Top 5 alimentos con más potasio
5:50 Conclusiones
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[@sergiozafrasz]

Bon vídeo! Moltes gracies cheee!!!

Grácies a tu per vore-lo

[@xjackman]

Gracias Josue, no conocia esas fuentes de potasio

Me alegro de que te haya sido de utilidad Sergio. Esa era la idea, desmentir eso de que el potasio sólo está en "frutas y verduras".

¡¡Qué pasa compisan@s!! ¿Estás llegando a tu ingesta de potasio recomendada? ¿Consumes algunos de los alimentos más ricos en potasio que menciono en el video? ¿Consumes otros? Comparte tu respuesta en los comentarios.

[@cardonayeni]

Tomo citrato de magnesio y citrato de potasio...

@@cardonayeni No te pases con el citrato de magnesio que puede ser laxante :D

[@cardonayeni]

@ oooh ok! Lo tendré en cuenta!! 🤪

[@sergiozafrasz]

Cómo podemos hacer las patatas para que sea 2x1?

Eso daría para un video entero. No obstante, ya te adelanto que cociéndola y dejándola para el día siguiente tienes mucho ganado

[@sergiozafrasz]

@ moltes gracies cheee!!

Ale, ja em contaràs com queden les creïlles

[@almawatercolor9620]

Gracias por el vídeo, pero.... tengo resistencia a la insulina, con sus problemas. Mi dieta es mil veces más sana que de una persona normal hoy, pero mi cuerpo no tolera ni un gramo de azúcar. No me va bien comer keto, de alguna manera, no me va bien dieta sin carbohidratos. No como alubias, ni pescados con mercurio. De su lista me quedan las anchoas, pero por incomodidad, las como sólo muy poco. Para superar la resistencia a la insulina, me va bien ingerir magnesio y potasio. Magnesio me lo aplico cómo un aceite (casero), y potasio lo consigo exprimiendo jugos de apio y hojas verdes. Es muy tedioso, buscaba alguna alternativa, pero no la encuentro. No como plátanos, sólo algo de aguacate, pero sin pasarme. Gracias de todas formas por el vídeo... No me soluciona nada, ni tampoco para mi hijo, que le pasa lo mismo, y siendo niño aún es más complicado darle algo saludable. Muy complicado es este tema.... Saludos!!!

Hola Alma, Gracias por compartir tu testimonio. Siento que la lista de alimentos presentada en el video no te encaje. Respecto a cómo conseguir más potasio, en próximos videos trataré la suplementación de este mineral. Espero que puedas exprimirlo al máximo. Feliz domingo Josué

[@almawatercolor9620]

@ ahh, hay unos batidos que aportan potasio, nada mas y nada menos que 4,5€ por una toma.. :))) muy barato la salud hoy en día no es ;)))