RESENHA EM 5': MUDE SEUS HORÁRIOS, MUDE SUA VIDA - SUHAS KSHIRSAGAR | Estante, Livros, Coleção #58

Primeiro vídeo nesse formato! Não deixem de comentar sobre o que acharam, hein?
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[@mamn6481]

Obrigado!!!

[@mairamagalhaes5422]

Eu amei o livro, mudou a minha vida. A regulação do ciclo circadiano nos torna mais produtivos e impacta muito na nossa saúde.

[@lucianecandido5628]

adorei a resenha, simples pratica e acessivel. Como ponto importante q vc falou sobre acordar entre 5 e 7, o corpo humano libera muito cortisol as 5h da manhã e isso vai abaixando depois das 7, esse hormonio é o responsável por fazer a gente "acordar" qndo ignoramos podemos ter tensão muscular ou estresse mental >> por isso é importante acordar e fazer algum tipo de exercicio (meditação, alongamento, pular corda, sexo, o q vc quiser), vão fazer vc equilibrar o nivel de cortisol liberando futuras tensões.

[@veezinha]

Olá Luciane, tudo bem? Muito obrigada pelo seu comentário, fico feliz que tenha gostado da resenha! 😊 Por alguns meses da minha vida, eu cheguei a acordar às 5h todos os dias por conta de alterações na minha rotina e eu fazia bastante coisa até! Mas chegou uma hora e o cansaço cobrou seu preço e passei a acordar às 6h. Rsrsrsrs Já hoje, acordo mais de 7h. É indiscutível a mudança na minha produtividade! Mas, por estudar à noite (coisa que não fazia quando acordava às 5/6h), sinto que não conseguiria forçar meu corpo dessa forma. Por isso acho super válido absorver o conteúdo do livro e aplicar de novo à minha rotina quando meus horários permitirem. hahahaha E o exercício físico incluído nesses planos também. 😂 xx

[@pereiraeliana]

Sobre a ansiedade, ele expoe casos onde a pessoa mudou os horarios e melhorou. Esse é o ponto. Dormir cedo e acordar cedo. Ele diz que o sono é como um trem que tem horario. O ultimo horario é as 22:30. Depois disso seu corpo desperta novamente e nao produz direito um.hormonio que o corpo precisa. Para acordar tambem é assim. Passou das 6:30 fica mais dificil acordar de acordo com os horarios da auurveda.

[@anapaulamalagueta4103]

Amei a resenha, agora quero ler o livro. Obrigada! Trabalhei como plantonista noturno durante 4 anos, isso prejudicou muito minha saúde. A noite foi feita pra dormir.

[@veezinha]

Oi Ana! Fico muito feliz que tenha gostado da resenha, muito obrigada pelo comentário! :D Não imagino o quanto deve ser difícil fazer plantão à noite, trocar completamente a rotina deve ser incrivelmente desgastante! Mas tenho certeza de que você vai adorar a leitura agora que pode aproveitar suas noites! xx Vê

[@suellenmatos8627]

Gostei muito da sua opinião. Vc foi muito sincera e me ajudou na decisão de ñ comprar o livro. Sim, parece ser uma leitura muito interessante. Mas sendo algo , ensinamentos aos quais ñ me serão seguidos de nada me adianta. Concordo 100% com seu ponto de vista.

[@veezinha]

Olá Suellen! Muito obrigada pelo seu comentário! Fico feliz que a resenha tenha te ajudado, mesmo que seja para não comprar o livro! Certas coisas infelizmente não conseguimos adaptar à nossa rotina e aí fica parecendo que a leitura é à toa! Mas eu espero que você encontre outras leituras interessantes aqui pelo canal! Espero vê-la por aqui mais vezes! ;D xx

[@marianacarvalho5093]

Que interessante sua visão. Apesar das dificuldades de fazer essas mudanças que o livro propõe, acho importante a leitura para conhecimento e futuras adaptações na rotina assim que as oportunidades surgirem, para envelhecermos da forma mais saudável possível.

[@veezinha]

Muito obrigada pelo comentário, Mariana. Seja bem-vinda ao canal! 😊 Sim, sem dúvidas, o livro traz aspectos muito interessantes e que podem ser aplicados para quem possui uma jornada, digamos, normal de trabalho, sabe? Por enquanto eu não me encaixo nesse padrão, mas mantenho o livro em mente para adaptá-lo à minha rotina assim que eu for capaz! Acredito que o bem estar adquirido será inestimável! xx

[@janemartins5311]

Também pensei da mesma forma, que apesar das dificuldades, o que conseguirmos mudar, já favorece!

[@fernandacristinagomesdemel7190]

Gratidão pela sua resenha

[@sandrafp67]

Ainda nao li, mas esta na minha lista do curso de trauma e neurociencia. é claro que nem tudo que esta nos livros devemos tomas como 100% verdadeiro para nós, porem, mudar habitos é essencial para a vida. no mundo em que vivemos, estamos "enlouquecendo" fazendo apenas as coisas mecanicamente, um livro como esse faz com que pisemos no freio para REPENSAr.

[@alexandre49256]

Disse tudo 👏🏻 Importantíssimo

[@ruinaazul1993]

Achei interessante essa informação sobre o limpador de língua, tenho um e procrastino até na utilização do mesmo kkkkkk É um livro que parece ser interessante, está na minha lista de desejados.

[@maribozzani1170]

Muito boa a resenha! Já sei que não é pra mim. Obrigada!

[@wellingtongiovanni6583]

Gratidão!!! ✨✨✨

[@luanabehling6010]

Resenha honesta, gostei demais! Livros de autoajuda são complicados, não existe uma fórmula que se adeque a realidade de todos e muitos autores parecem ignorar isso. Que bom que deu para tirar algumas informações relevantes, pelo menos. Parabéns pelo seu conteúdo♥

[@luancostaonascimento7801]

Não é um livro de autoajuda, é um livro sobre a medicina ayurvedica de origem indiana .

[@lucreciastaibanogiovelli7001]

Ganhou uma inscrita!

[@rosangeladuarte1799]

Adorei sua dicção 😊

[@arthurbambirra8890]

Boa resenha! Sucinta e objetiva! Parabéns! 👏👏

[@lucreciastaibanogiovelli7001]

Muito bom, obrigada!

[@juliette2712]

Obrigada pela resenha! você resume muito bem. Conheci Ayurveda há pouco tempo e estou amando.

[@veezinha]

Olá Juliana! Seja bem-vinda ao canal! Fico muito feliz que tenha gostado! Adorei conhecer o Ayurveda também e, se você tem disponibilidade de aplicá-lo na sua vida, acho que será uma mudança cheia de benefícios! Espero vê-la aqui novamente! Obrigada pelo comentário! :D xx

[@rafamelooficial]

se o ser humana foi projetado pra dormir a noite , nao a nada que possa ser feito pra mudar isso

[@geysan2970]

Estou lendo, estou tentando colocar algumas coisas em prática como a meditação, higiene do sono, a alimentação ainda estou longe do ideal

[@beatrizbaston5621]

Nenhuma mudança eh facil...e concordo com tudo que ele fala....vc explica td bem tb! 🥰😍

[@veezinha]

Olá Beatriz! Bem vinda ao canal! ;D Fico feliz que tenha gostado da resenha, espero que a explicação tenha ajudado! Espero vê-la por aqui mais vezes!! xx

[@elizabetedavidnovaes2855]

Gostei da sua resenha, muito didática e com análise não linear. Parabéns

[@veezinha]

Olá Elizabete! Seja bem-vinda ao canal! ;D Fico muito feliz que tenha gostado da resenha! Espero vê-la por aqui mais vezes! ;) xx

[@rebecaafernandes]

Adorei a Resenha, até consigo dormir e acordar nos horários que ele recomenda, porém almoçar meio dia Impossível.. Como seria essa raspagem da língua? Com a Escova? Uma colher?

[@veezinha]

Oi Rebeca! Bom te ver por aqui de novo! 😊 Pois é, alguns horários até são, assim, realizáveis, mas algumas coisas na nossa rotina já estão muito além do que as pessoas antigamente vivenciavam. E o que temos aqui é um resgate de ensinamentos antigos. Alguns até se aplicam ao mundo moderno, outros, nem tanto! A raspagem da língua ele recomenda que seja com aqueles raspadores que vendem na farmácia mesmo. Ele até comenta no livro para usar um raspador de prata, mas é super difícil de encontrar! Eu comprei o meu de cobre porque é muito durável e fácil de higienizar! xx

Esse livro é fantástico!

[@emillykobayashi6904]

Adoreei👏🏻👏🏻

[@luizaribeiro8164]

Amei a resenha, parabéns pelo conteúdo de qualidade!!

[@veezinha]

Olá Luiza! Tudo bem? Seja bem-vinda ao canal! Fico muito feliz que tenha gostado da resenha, espero que tenha te ajudado de alguma forma. 😊 Espero vê-la por aqui mais vezes! xx

[@Evelynbeauty]

O nome do Livro é Mude seus horários e mude sua vida. Simples assim: Agora se nao adequa a sua rotina de Vida os horários que o autor menciona, então o livro nao é pra você mudar a sua vida. Entao nao leia e deixe do jeito que ta😅.

[@MarianaFrannco]

Oii achei seu vídeo como sugestão do google, estou interessada em comprar o livro e amei a sua resenha!!! Muito bom!!

[@veezinha]

Olá Mariana! Seja bem-vinda! Fico muito feliz que tenha gostado da resenha!! 😍 Espero vê-la por aqui mais vezes!!! Obrigada pelo comentário! xx

[@juliagonzaga6984]

Adorei o vídeo, muito obrigada pelo conteúdo! 💜

[@andreafalcao5328]

Parabéns pela abordagem!

[@janemartins5311]

Obrigada pela resenha, pois ouvi falar deste livro e queria mesmo uma resenha, e a sua me ajudou bastante♥️

[@veezinha]

Olá Jane! Seja bem-vinda ao canal! ;D Fico muito feliz que tenha gostado da resenha e por tê-la ajudado! Espero vê-la por aqui mais vezes! ;) xx

[@janemartins5311]

Vê Inamonico ♥️

[@jessicamotat.dea.franca5555]

To querendo ler. Parece interessante.

[@veezinha]

Olá Jéssica! Bem vinda ao canal! ;D Fico feliz que o vídeo tenha te ajudado a acrescentar o livro na sua lista de leitura. Pode apostar que terá informações muito legais sobre a forma como podemos melhorar nossa qualidade de vida! Espero vê-la por aqui mais vezes!! xx

[@maleticiacampos]

Adorei sua resenha!

[@veezinha]

Olá Letícia! Seja bem-vinda ao canal! :D Fico muito feliz que tenha gostado da resenha, espero ter conseguido te ajudar a decidir sua próxima leitura. ;) Espero vê-la por aqui mais vezes! xx

[@veemente]

Faltou ter mais tempo de vídeo. Amei.

[@Rafas216]

Nós somos animais diurnos, não tem como defender que dá pra vc estender sua rotina noturna se simplesmente não fomos biologicamente feitos pra isso. Não tem como flexibilizar isso...só pra quem acredita em reencarnação no estilo do budismo tibetano, aí existe a esperança de reencarnar como uma raposa ou coruja. Uma opção é comprar óculos que bloqueiam a luz azul, mas isso seria pra ver filmes...qualquer atividade que exija esforço, mesmo que mental, vai dificultar o relaxamento.

[@nildetesantos4338]

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